Ženske tenisice

DODATNI -23%
ZA SVE MUŠKE ZBIRKE U OUTLETU

Napravite narudžbu, platite je online na web stranici, a mi ćemo vam robu dostaviti besplatno čak i pri odabiru isporuke kući ili pošti!

  • žene
  • / Trčanje
  • / Cipele

Klikom na gumb "Pretplati se" potvrđujem da sam starija od 14 godina.

Ovime se slažem (i / ili primam odgovarajuću pisanu suglasnost svojih zakonskih zastupnika - roditelja, usvojitelja ili skrbnika, a OOO Adidas ima pravo zahtijevati dokumentarnu potvrdu tog pristanka) da me Adidas LLC može kontaktirati poštom, e-poštom, SMS, telefonski i drugi načini komunikacije za marketing, oglašavanje i ispitivanje javnog mnijenja. Kako bih primio samo informacije koje su mi zanimljive, slažem se s analizom i obradom povijesti moje interakcije s ADIDAS doo Slažem se s obradom mojih osobnih podataka, uključujući prekogranični prijenos i prijenos trećim osobama koje je ADIDAS LLC odobrio u marketinške svrhe. oglašavanje i istraživanje grupe tvrtki adidas. Pročitao sam Pravila o privatnosti i prihvaćam njene uvjete. Razumijem da mogu povući svoj pristanak slijedeći posebnu vezu u adidas porukama.

Najbolje tenisice za trčanje. Najviše modela.

Fizkult-zdravo, draga! Ovaj petak na dnevnom redu je tema vođenja poslova. Čitajući ćete naučiti sve o obveznim cipelama trkača: tenisice za trčanje. U prvom dijelu bilješke govorit ćemo o tehnološkoj komponenti cipele za trčanje na primjeru određenog proizvođača i analizirati čipove koje koriste, dizajnirane da poboljšaju trčanje i povećaju njegovu udobnost.

Dakle, hajde da ispišemo našu henpecked temu, idemo!

Cipele za trčanje: tehnologija

Naš ljetni ciklus članaka u kojemu smo, usput rečeno, već pokrili sljedeće teme: [kako ispravno preplaviti], [sunčane naočale], spreman je prihvatiti još jednog kolegu. Pa, nemojmo mu odbiti zadovoljstvo...

Volite li trčati kao što ne volim raditi? :)

Naravno, nismo mogli zanemariti temu trčanja i odgovarajuće cipele za njega, jer je ljeto najbolje vrijeme za ovu vrstu aktivnosti. Zamislite: rano ujutro, otišli ste u grad koji je još uvijek spavao, na ulici, tih i svjež. Rastegnut, zagrijan i polako je otišao u svoju "kampanju". Ako niste ljubitelj urbanih krajolika, već više volite skrovitija i ljepša mjesta (park, šumski pojas ili područje plaže) - dajte pet, mi smo braća koja će obavljati poslove s vama.

Zapravo, vratimo se ovcama :))

Naravno, trčanje uključuje prikladan klizač. Već smo napisali praktičan vodič o tome kako izabrati tenisice. Međutim, u komentarima na članak, naši dragi čitatelji, tražili ste da ne udarate po grmu, već da imenujete najbolje tenisice. Pa, poslušali smo vaše zahtjeve, a danas ćemo razmotriti određene modele za kupnju.

Ono što imamo, saznat ćemo kasnije u tekstu.

Napomena:
Za bolje ovladavanje materijalom, sva daljnja pripovijedanja bit će podijeljena u pod-poglavlja.

Koliko su dobre tenisice za trčanje

Znate li što čini konačni trošak tenisica? Primjerice, uzmite Adidas brand i bilo koji model za 100 USD. Financijska bilanca će biti kako slijedi:

Kao što možete vidjeti, glavni doprinos konačnoj cijeni nije u troškovima proizvodnje, već prema marži prodavača (a 1/2 cijene još uvijek je cvijeće). Sam tenisice nisu skupi predmet. Varanje trgovine u kojoj se prodaju je ono što često "čini" cijenu pretežkom (to je kao mlijeko: poljoprivrednici ga kupuju po 10-15 rubalja po litri, a lanac radnika ne radi ništa što donosi cijenu na 50-80 rubalja).

Zaključak: nemojte se zavarati u mjesto kupnje tenisica (skuplji butik) - što je prestižnije, to više vaš novac odlazi u prodajnu mrežu.

Najbolje tenisice - što su?

Tko nam može reći koje su najbolje tenisice za trčanje? Naravno, oni koji izravno „rade“ u ovom području - tj. trkača. Na tržištu se nalaze mnogi brandovi koji proizvode obuću za trčanje, ali među njima postoje i jasni favoriti.

Slijedi usporedni podatak o najpoznatijim portalima:

Istraživanje pokazuje da su Asics tenisice najpopularnije tenisice za trkače, Adidas je na drugom mjestu. Mislim da je ovo važan argument kako bi se utvrdilo zašto se ovaj japanski brand nominalno sviđa profesionalnim (i ne samo) trkačima.

Cipele za trčanje: Asics proizvodna tehnologija

U zdravom tijelu zdrav duh je moto japanske tvrtke Asics, koja od 1949. godine do danas nastoji proizvesti najbolji proizvod u svom segmentu. Tvrtka posvećuje veliku pozornost novim tehnologijama koje im omogućuju da izvuku maksimum iz tijela i postignu super-rezultate. Već dugi niz godina, Asics tenisice su nagrađene titulom "Najbolji model za trčanje" iz najuglednijeg svjetskog izdanja Runner's World.

Hajde da se detaljno upustimo u Asics tehnološka rješenja i otkrijemo zašto ovaj brand „taksiji“ među trkačima na različitim razinama (od početnika do profesionalaca).

Glavna dostignuća u radu stručnjaka u stvaranju najproduktivnijih tenisica bio je razvoj u sljedećim područjima (dane su glavne):

  • amortizacija (ASICS GEL sustav) - sustav amortizacije koji se temelji na polukruti ASICS GEL želatinskoj supstanci zatvorenoj u elastičnoj plastičnoj kapsuli, koja se postavlja u srednji potplat na mjestima gdje se primjenjuju udarna opterećenja;
  • Stabilnost (tehnologija DuoMax / Space Trasstik) - konstrukcija srednjeg dijela koji se sastoji od dva ili više materijala različite krutosti kako bi se smanjio rizik prekomjerne pronacije (urušavanje stopala iznutra);
  • slijetanje (tehnologija Biomorphic) - tehnologija top cipela, koja je umetak posebnog materijala. Ovi umetci se nalaze i na unutarnjoj i na vanjskoj strani cipela na mjestima koja su pod najvećim deformacijama pri hodu i trčanju. Tehnologija je odgovorna za smanjenje deformacije vrha cipele i opterećenja na stopalu;
  • rodna specifičnost u biomehanici e (Gender Specific Forethoot Cushioning) - sustav amortizacije u habanju. Gustoća materijala varira ovisno o tome za koje su podne tenisice napravljene;
  • potplat (Ahar) - gumeni materijal visoke otpornosti na habanje ugljične gume koji se koristi na potplatu, značajno produžuje vijek trajanja cipele;
  • vrhunski materijali (Gore-Tex) - mrežasti materijal s rastezljivom masom s metalnim vlaknima. Vrh ne prolazi vodu, prolazi zrak i zadržava određenu toplinu, čime se osigurava idealna mikroklima unutar tenisice.

Što se tiče tehnologija atributa, tj. oni koji su odgovorni za vanjsku komponentu tenisice (praktičnost, udobnost i TP), najzanimljiviji su sljedeći:

  • Loop Lacing System - sustav ušivanja u petlji koji omogućuje bolje uklapanje na nogu i izjednačava pritisak vezica u različitim mjestima;
  • Speed ​​Lacing System - sustav za brzo spajanje;
  • 3M Reflectives - 3M reflektivni elementi koji omogućuju vidljivost vaših nogu drugima u mraku;
  • čipka za čipke - džep za punjenje čipki na jeziku cipela;
  • Uklonjivi Sockliner - prijenosni uložak.

To je samo mali dio tehnoloških rješenja koja Asics koristi u svojim modelima. Cjelokupni popis je takva slika (koja se može kliknuti).

Ali kako su sve te tehnologije "natrpane" u tenisice:

Što je s djecom?

Zasigurno, ako netko u obitelji počne bježati, a obično je žena “prvi znak”, onda će cijela plemenita obitelj biti uhvaćena. Naravno, taj tinejdžer ne odgovara odraslim modelima tenisica. Uglavnom zato što mu stopalo i zglobni i ligamentni aparati još nisu u potpunosti formirani. Stoga, postoje neke posebnosti u trčanju koje treba uzeti u obzir pri kupnji tenisica za tinejdžera ili dijete.

Asics inženjeri su se pobrinuli za našu djecu, nakon što su razvili posebne dječje modele tenisica. Ovdje su njihove glavne značajke:

Zapravo, razmotrili smo teoriju. Ali, kako kažu, vi sami nećete biti puni toga. Stoga prijeđimo na praktičnu stranu pitanja.

Najbolje tenisice: kako odabrati?

Dakle, imate određenu količinu novca i goruću želju da kupite najbolje tenisice za trčanje. Što dalje?

Općenito, vjeruje se da bi kvalitetne tenisice trebale biti skupe, a ako su najbolje, onda je barem x2 skupo. Nije. Cijena modernih tenisica "namijenjenih većini" je u prosjeku 20-30 dolara. Naravno, tenisice ne možete kupiti po cijeni njihovog troška, ​​ali uz sve manevre, pristojne modele možete kupiti za $ 80-120.

Osnovna pravila ekonomskog kupca su:

  • ne kupuju nove modele iz godine u godinu;
  • ne kupujte tenisice u trgovinama tvrtke u velikim gradovima (čak i ako tamo živite), ali ih kupite u zaleđu (na periferiji / regijama);
  • pratite izvanmrežne sportske trgovine (mogu doseći i do 50% u izvansezonskoj sezoni);
  • Pazite na sezonske promocije u velikim sportskim maloprodajnim lancima;
  • Kupite modele online u službenim internetskim trgovinama.

Što se tiče pojedinosti, sljedeći će vam memorandum pomoći da odaberete pravi model (na koji se može kliknuti).

Vodič za Asics. Što odabrati?

Iz gore navedenog materijala već smo shvatili da je japanski asics najprodavaniji brand, pa ćemo dalje saznati koji su modeli prikladni za koje slučajeve.

Asics cipele, ovisno o svojstvima ugrađenim u njega, mogu se podijeliti u 4 kategorije:

  1. amortizacija;
  2. strukturna deprecijacija / stabilnost;
  3. izvan ceste;
  4. prikupljanje 33.

Razvrstajmo svaku kategoriju na sličan način.

№1. amortizacija

Svi modeli ove kategorije izoštreni su kako bi se stvorili uvjeti tijekom vožnje (u urbanim područjima iu dvorani). Naziv modela sadrži naziv "oblak / oblak", što ukazuje na lakoću izvođenja (kao u oblacima). Sadržaj gela u peti određuje stupanj amortizacije i potpore (što je više gela, to bolje). Primjeri modela: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturna amortizacija

Modeli su izrađeni pomoću DuoMax tehnologije koja podrazumijeva jačanje (dvostruke gustoće) srednjeg dijela potplata i povećanje prijelaza (za 10-13 mm) od pete do pete. Primjeri modela: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Off road

Modeli ove linije koriste tehnologiju senzora za trail (senzorski sustav) - podjelu baze na segmente (obično 2-4 žljeba), što jamči kontakt sa zemljom na bilo kojem položaju stopala pri radu. Primjeri modela: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Zbirka 33

Broj zglobova na svakoj nozi je 33, a odatle i naziv zbirke. Karakteristika ove linije modela je minimalistički dizajn i lakoća (osjećaj bosa). Primjeri modela: 33-FA, 33-M2.

Osim ove podjele, sljedeća poruka će vam pomoći da odlučite o željenom Asics modelu (kliknuti).

Idemo dalje kako bismo saznali što od nas predstavlja...

Najbolje tenisice u 2017. godini prema internetu

Složite se da je “najbolji” određeni model najbolje mjeriti ocjenama korisnika, odnosno sustavom ocjenjivanja od običnih ljudi koji vole trčati, koji su kupili određeni model za obavljanje poslova, ocijenili njegovu kvalitetu i odlučili ga preporučiti drugima. takav koncept implementirao je resurs posvećen trčanju - runrepeat, koji prikuplja procjene za različite modele tenisica i na temelju njih formira najvišu ocjenu.

Za lipanj 2017. on (prvih deset) je takva slika.

Kao što možete vidjeti, prvih deset su uglavnom zastupljeni Adidas modeli, a to su sve novi modeli. Što se tiče Asicsa, među svim svojim modelima, trkači su preferirali sljedeće: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 i Gel Hyper Speed ​​7.

Najbolje tenisice za trčanje za sva vremena

Tehnologija šuljanja ne stoji na mjestu, a svake se godine na tržište stavlja sve više novih modela, navodno boljih od prethodnih. Zapravo, novo ne može uvijek dati kvote starom u kvaliteti, ali po cijeni od 100% slučajeva - da, mnogo je veća. Stoga, pri odabiru najboljih tenisica najbolje je usredotočiti se na modele koji su postali bezvremenski klasici žanra, oni koji su tijekom godina nosili svoje pokretne kvalitete.

Ove tenisice uključuju (godina proizvodnje u zagradama):

  • reebook GL6000 (1986);
  • nike air pegasus (1992);
  • asics gel-nimbus 16 (2014);
  • adidas ultra boost (2015.);
  • asics gel-kayno 23 (2016).

Ovi modeli su stručnjaci u području trčanja klasika žanra u kategoriji najboljih tenisica.

I posljednje što nam je preostalo je da saznamo...

Kako nositi tenisice?

Čini se da su kupljene visokokvalitetne tenisice, što znači udobne i dugovječne (u smislu nositi cipele), koje nam omogućuju trčanje. Međutim, kako kažu, sve je u detaljima, a upravo njihovo nepridržavanje može pokvariti cijelu lijepu pokretnu sliku.

Što su te male stvari? Ali što.

№1. Ispravno vezivanje

Vezivanje treba osigurati ispravnu fiksaciju stopala u cipelama za trčanje, kao i nevezivu tenisicu dok trčite. Čipke su poželjni pamuk, jer čvršće drže čvor, a mogućnost njihovog oslobađanja mnogo je niža od mogućnosti sintetičkog analognog.

Većina modela tenisica ima dodatni par rupa za čipke. Takve rupe su izrađene posebno za trkača da pravilno obuče cipele. Tako je, onda kako slijedi:

  • obujmite tenisice poprečno, ostavljajući prva dva para rupa;
  • Prođite kraj desne čipke kroz najvišu rupu na lijevoj strani, a zatim odmah kroz preostalo dno na istoj strani - dobivate petlju;
  • učinite isto s drugom stranom, a zatim uzmite krajeve vezica i prođite kroz suprotne petlje;
  • zategnite, vežite prvi ili drugi čvor.

№2. Strogo određivanje tjelesne aktivnosti

To znači da cipele za trčanje treba koristiti samo za trčanje - nema dnevnih šetnji, predavanja u prostoriji za utege ili seoskog odmora. Trebaju imati jednu radnu površinu i neke uvjete za njihovu uporabu. Drugim riječima, ne povlačite svoje tenisice.

№3. sušenje

U ovom slučaju, to ne znači smanjenje postotka masnog tkiva tenisica :), nego uklanjanje vlage iz njih. Nakon svakog postupka ugradnje u sportske (i ne samo) cipele umetnite specijalne jastuke za adsorbent silikagela. Takva sitnica za 300r u ograničenju produžit će život vaših cipela nekoliko godina.

Ni u kojem slučaju nemojte zanemariti ove “male stvari”, a onda će vam vaše cipele dugo služiti vjerno, a noge će vam biti zahvalne za udobnost i praktičnost.

Zapravo, ovo je sve što bih htio reći. Sažmite gore navedeno :).

pogovor

Danas smo razgovarali o temi "henpecked" - shvatili smo što bi najbolje trebalo biti tenisice. Što ste otkrili? Da bi cijena modela trebala biti u hodniku od 3-5 tr., A proizvođač bi trebao biti Asics ili Adidas, što je najbolje kupiti u sportskim (ili online) trgovinama i "starim" modelima. I da cipele ne spadaju u kategoriju “novac za vjetar”, trebate slijediti jednostavna pravila za njegovo djelovanje. Pa, jeste li sve razumjeli?

PS. A u kojim tenisicama sada trčite? Koliko ste kupili?

PPS: je li projekt pomogao? Onda ostavite link na njega u statusu vaše društvene mreže - plus 100 bodova za karmu zajamčeno :)

S poštovanjem i zahvalnošću, Protasov Dmitry.

Koje su ime tenisice

Izbor sportske obuće treba uzeti posebno ozbiljno. Neispravno odabrane cipele mogu izazvati nelagodu i doprinijeti umoru osobe. Postoje mnoge opcije proizvoda koje se koriste samo za određena sportska područja.

Tenisice su relativno novi izum, koji dizajneri stalno poboljšavaju. Razumjet ćemo kako se nazivaju određene vrste proizvoda za pokretanje.

Cipele za amaterske trčanje

Da bi se postigle sportske pobjede, samo težnja nije dovoljna. Za fizičku obuku su bili sigurni i produktivni, posebnu pozornost treba posvetiti izboru cipela.

Tenisice, proizvedene posebno za trčanje, imaju visok stupanj otpornosti na habanje. Oni smanjuju pritisak na stopalo u procesu kretanja i smanjuju gotovo nula udaraca po asfaltu, zemlji ili drugim površinama.

Napravite ih od kože i debele tkanine.

Potplat je izrađen od gume i drugih fitopolimernih materijala. Amortizeri se postavljaju ispod pete ili ispod prstiju. To pridonosi boljem odbijanju stopala od tla.

Imaju dobru provodljivost zraka, jer bi se noge trebale osjećati ugodno u njima i ne bi se trebale znojiti i pregrijavati čak i tijekom teških utrka.

VAŽNO! Za vježbanje na ulici, proizvođači nude cipele s užljebljenom bazom.

To stvara najbolju vezu s različitim površinama.

Za treninge u fitness centrima najpopularnije su tenisice s ravnim platformama.

Cipele za trčanje

Tenisice su prepoznate kao stvarne cipele za trkače.

Preduvjet je prisutnost amortizacije, smanjenje opterećenja ljudskog tijela i povećanje brzine rada. Najčešće se nalazi u području pete, ali ponekad se javlja u nosu. Prilikom odabira popularnih robnih marki, uvijek se piše na naljepnicama gdje se nalazi dio amortizacije.

Potplat tenka je pojačan umetcima izdržljivih materijala. Nalaze se u područjima visokog opterećenja, kao što su peta i vanjski dio čarapa. Trebalo bi biti drugačije, trajno i lako savijati, tako da je lekcija što ugodnija i ne traumatična.

Površina u zavoju je mekana, pokretna i prozračna. Ali leđa bi trebala biti čvrsta. Obratite pozornost na činjenicu da nije pritisnula i nije izazivala sramežljive osjećaje na ovoj strani noge.

Specifičnosti muške i ženske cipele značajno se razlikuju, a ne samo u raznolikosti boja.

Ženska noga je više izbirljiva u pogledu dizajna cipele. Može se primijeniti posebne materijale i posebne tehnologije. To je zbog posebne konfiguracije ženske noge.

Pomoć: peta u ženskim tenisicama treba imati dodatnu visinu, a cipela bi trebala biti uža.

Vaganje slabijeg spola je mnogo manje. Stoga je deprecijacija ženske cipele mekša za razliku od muških.

Cipele za profesionalce

Za velike sportove, cipele su osmišljene pažljivo, jer to utječe na pokazatelje uspješnosti.

Šiljci za trčanje

Cipele sa šiljcima stekle su popularnost među profesionalnim sportašima.

Shipovka smanjuje ozljede i pomaže u postizanju pobjeda u sportu.

Zahvaljujući šiljcima, poboljšano prianjanje. To igra značajnu ulogu u postizanju visokih brzina. A također je isključeno klizanje.

Kada kupujete sportske cipele, morate unaprijed znati na koji će način raditi. Profesionalni sportaši preferiraju laganu verziju tenisica.

Savjeti za odabir obuće za trčanje

Postoje posebne značajke koje se moraju uzeti u obzir prilikom kupnje tenisica.

  • Cipele moraju jasno odgovarati nozi i popraviti je.
  • Bolje je preferirati tenisice uz podršku. Omogućava udobnije nošenje stopala na stelji.
  • Vezivanje treba postaviti asimetrično, bliže unutrašnjosti stopala. Bolje je da petlje za vezivanje nisu fiksirane pomoću remena i nalaze se u različitim odjeljcima. To omogućuje podešavanje širine nogu.
  • Odaberite prirodne materijale. To može biti koža, pamuk ili tkanina s kožnim umetcima). U njima će tijelo disati.
  • Kupljene cipele moraju imati slobodan prostor i ne smiju se pridržavati.
  • Preporuča se mjerenje cipela na kraju dana ili nakon fizičkog napora. U ovom trenutku, stopalo ima optimalnu veličinu. Bolje je isprobati čarape u kojima se planira baviti u vožnji. Oni će pružiti konačni napad na stopalo.
  • Unutarnji uložak treba biti lako dostupan, tako da se po potrebi može brzo zamijeniti.
  • Po težini, para mora biti lagana, ne više od 400 g.

UPOZORENJE! Osobe s velikom težinom pri izboru cipela treba uzeti s najvećom ozbiljnošću.

Potrebno je odabrati modele posebno dizajnirane za maksimalno udarno opterećenje. Treba obratiti pozornost na tehniku ​​trčanja. Dakle, ako glavna potisna sila pada uglavnom na petu, tada model treba imati posebnu zaštitu (podizanje pete, elementi amortizacije).

Izbor cipela za jogging je raznolik. Nadamo se da će ovaj članak pomoći u pravilnom odabiru odgovarajućih tenisica za sportske navijače i profesionalne trkače.

Preporučeni

Ženske tenisice

Ženske tenisice

Pokretanje trčanja pomaže u povećanju izdržljivosti i poboljšanju zdravlja. Da bi se spriječile ozljede i oštećenja, ženama koje preferiraju ovaj sport trebaju udobne i kvalitetne cipele.

Odabir sportske cipele za trčanje, preporuča se obratiti pozornost na proizvode poznatih proizvođača, budući da proizvodnja tenisica ove vrste uzima u obzir sve zahtjeve za te proizvode - tanki potplat i bez dizanja u leđa. Kvalitetne ženske tenisice odlikuju se svojom malom težinom, potplatom s malim gaznim slojem i kombinacijom tekstila i kože u izboru materijala.

Cipele za trčanje za žene marke Adidas Performance imaju jedinstveni dizajn, lagani i fleksibilni potplat i jedinstvenu tehnologiju oblaganja i ventilacije. I slični modeli iz Nikea ne preferiraju samo amateri, već i profesionalci.

U proizvodnji cipela u ovom segmentu, Asics stručnjaci koriste posebnu tehnologiju za usmjeravanje cijele dužine, koja omogućuje podjelu baze tako da reproducira putanju pritiska na stopalo i smanjuje rizik od umora i ozljeda. Tenisice marke Mizuno Wave Rider 17 odličan su izbor za vježbanje. Besprijekorna tehnologija, posebni umetci koji pružaju jastuk, Mizuno Intercool tehnologija, stvarajući temperaturni režim - sve je usmjereno na udobno i sigurno okupiranje vašeg omiljenog sporta.

Odabir zimskih tenisica za česte vožnje

Ispravno odabrana sezonska oprema jedan je od najvažnijih i ključnih čimbenika koji osiguravaju ugodan i produktivan sport. Mnogi pridošlice koje su tek počele trčati, suočavaju se s problemom kada se završi ljeto-jesenska sezona i dođe zima.

  • Sadržaj članka
  • Što trebate znati o trčanju zimi?
  • Značajke tenisica zimi
  • Što trebam tražiti pri odabiru tenisica za zimsku vožnju?
  • Razlike između ženske i muške cipele za trčanje zimi
  • Ženske tenisice za zimsko trčanje: prednosti i nedostaci
  • Top 5 najboljih modela zimskih tenisica za trčanje
  • Test.Test vodootporne tenisice ASICS GEL-PULSE 6 G-TX

Snijeg, niske temperature i led - to nije cijeli popis problema s kojima se suočava trkač, koji je odlučio zimi odustati od nastave. Sada se suočava s posebnim zadatkom, koji je odabrati pravu i istovremeno udobnu zimsku tenisicu.

Što trebate znati o trčanju zimi?

Trčanje u zimskim mjesecima ima poseban šarm, a ne poseban za bilo koju drugu sezonu. U ovom trenutku, sportaš nailazi na dodatne poteškoće i prepreke, koje se javljaju u obliku skliske površine, naizmjenično sa snijegom, asfaltom i nepravilnostima s blokovima leda. Ništa teže i zimi stvara visoku vlažnost, što trenutno utječe na stanje tijela, stanje trkača.

Svakako, ljetne cipele apsolutno nisu prikladne za jogging zimi, jer nisu samo osjetljive na hladnoću, već i ne mogu izdržati na klizavim i neravnim površinama. Lagane tenisice odmah puštaju vlagu, što sportaša stavlja pod veliki rizik od obolijevanja.

Povrh toga, pogrešno odabrane zimske tenisice sa šiljcima za aktivno trčanje u snijegu znatno povećavaju opterećenje na nogama. Trkač ne samo da ne dobiva punopravni trening, već se i osuđuje na bolove u obliku bolova u zglobovima i mišićima.

Značajke tenisica zimi

Tenisice za češće trčanje zimi u snijegu trebaju biti jedna s sportašem, njegov nastavak i vodeća komponenta koja će poboljšati kvalitetu udaljenosti, a ne usporiti taj proces. Neki neiskusni sportaši, koji žele uštedjeti novac, pokušavaju pronaći jeftinije analoge zimskih cipela ili nabaviti obične šiljke. Takve cipele, po definiciji, nisu prikladne jer ne samo da imaju pretjerano tanak đon, nego i prekomjerno gaćice. Glavne osobine zimskih tenisica su sljedeće:

  • Dostupnost zaštite od vlage;
  • Dobra ventilacija;
  • Otpornost na vodu;
  • Prisutnost izolacije;
  • Jaki, dobro savitljivi potplat;
  • Premaz protiv klizanja;
  • Gumeni ili odvojivi šiljci.

Izbor tenisica ne smije se temeljiti samo na osobnim preferencijama u ljepoti i brandu. Dobre zimske cipele trebaju udobno sjediti na stopalu, nožni prst i peta trebaju se slobodno i mirno kretati. Vrlo čest problem se javlja kada se model tenisica odabere pogrešno i trkač se osjeća zanijemio ispred stopala, glatko se pretvara u bol.

Što trebam tražiti pri odabiru tenisica za zimsku vožnju?

Sportske trgovine, internetske stranice i tržnice nude veliki broj modela raznih zimskih tenisica. Ali kako među njima odabrati pravu i kvalitetnu obuću koja će vam biti idealna? Idite na zimske tenisice, detaljno pregledajte svaki model, razumno procjenjujući njegove prednosti i nedostatke. Važna točka je regija prebivališta. Klimatske značajke zimske sezone također treba uzeti u obzir prilikom odabira zimskih tenisica.

materijal

Materijal u zimskim tenisicama trebao bi biti znatno veći nego u ljetnom modelu. Unatoč činjenici da potonji opcija je dobro prozračna, on nije u stanju zaštititi svoje noge, čak iu malim mrazima.

Potrebno je odbaciti tenisice od kože jer su nevjerojatno snažno upijaju vlagu. Reagensi i sol, često izliveni zimi posvuda, odmah korodiraju i kvare kožu. Nakon nekoliko takvih trčanja iz cipela neće ostati trag.

Radije lagane i vodootporne tenisice. Najbolji izbor bi bio membranski materijal s dodatnom izolacijom.

zaštita

Zaštita od vlage je obavezna u zimskim tenisicama. Radi se o dvije glavne sorte.

Vodootporna membrana - tenisice s takvim premazom pogodne su za one čija je zima uglavnom topla, popraćena bljuzgavicom i ne preniskom temperaturom. Ove cipele mogu se koristiti za trčanje u kasnu jesen ili rano proljeće.

Apsolutno vodootporno - ove cipele se koriste u ekstremnoj hladnoći. Takve tenisice su apsolutno ne boji snijega i bilo vlage.

Jedini

Marke koje proizvode zimske cipele nude modele s različitim vrstama potplata. Dakle, kupac može odabrati za sebe tenisice s grubim ili gumenim šiljcima. Alternativa bi bio običan fleksibilni đon, koji nije inferioran modernim i popularnim šiljcima.

Dodatni elementi

Poželjno je da reflektirajući elementi budu prisutni u zimskim cipelama. U rano zimsko jutro i navečer, vidljivost je dovoljno loša, što stvara dodatne poteškoće i opasnost za trkače. Atletičar riskira biti pogođen biciklistom, vozačem. Da biste to izbjegli, nemojte se bojati izgledati smiješno. U ovom slučaju, razumno je uzeti u obzir svaku potencijalnu opasnost za zdravlje i život sportaša.

Razlike između ženske i muške cipele za trčanje zimi

Ženske i muške zimske tenisice za svakodnevno trčanje razlikuju se jedna od druge po anatomskim značajkama stopala. Ženska noga, u pravilu, ima skromnije dimenzije - veličinu stopala i njegovu širinu. U tom smislu, proizvođači obuće pokušavaju uzeti u obzir sve razlike između ženske i muške anatomije.

Muške cipele za trčanje imaju širu cipelu od ženskih cipela. Ovaj parametar je vrlo važan za ispravno fiksiranje stopala na potplat.

Deprecijacija u ženskim i muškim tenisicama je također potpuno drugačija. Ako djevojka pokuša obaviti svoje uobičajeno trčanje, ali u muškim tenisicama, osjetit će napetost u stopalu, pa čak i neugodnu, bol u gležnju. Upravo različita deprecijacija je uzrok ove pojave. Dakle, ženske tenisice imaju više fleksibilne i meke apsorpcije udara u nožni prst i petu trkaće cipele. Muškarci imaju veću težinu, a deprecijacija njihovih tenisica je rigidnija.

Ženske tenisice imaju jednu vrlo jasnu razliku od muških. Peta u ženskim tenisicama blago je podignuta i čini neku vrstu platforme. Taj je element nužan za očuvanje zdravlja slabije i ranjivije Ahilove tetive kod žena.

U razvoju i proizvodnji muške i ženske zimske obuće, globalni brandovi ističu lakoću, fleksibilnost, čvrstoću i otpornost materijala na vlagu, kao i dobro prianjanje potplata na klizavu ili vlažnu podlogu.

Ženske tenisice za zimsko trčanje: prednosti i nedostaci

Zimske tenisice su dovoljno udobne za trčanje na duge staze i duge vježbe na smrznutom tlu. Oni, kao i svaka vrsta obuće, imaju ne samo prednosti, već i nedostatke. Glavne prednosti tenisica sa šiljcima su sljedeće:

  1. Trnje se savršeno snalaze u raznim uvjetima tla zimi, bilo da se radi o ledu, snijegu, lokvama ili smrznutom, suhom tlu.
  2. Posebne zimske tenisice za vježbanje imaju debeli potplat. To je glavna razlika između zimskih čizmica s uobičajenim ljetnim opcijama "studs". Normalne ljetne tenisice sa šiljcima nisu pogodne za trčanje zimi. To je zbog tankog đona, koji se brzo smrzava pri niskim temperaturama.
  3. Šiljke na zimskim tenisicama lako se uklanjaju. To vam daje mogućnost da prilagodite svoje cipele vremenskim uvjetima ili određenoj vrsti treninga.
  4. Usprkos velikoj debljini potplata tenisica zimskih ogrtača, visokokvalitetni modeli imaju visoku fleksibilnost i savršeno ponavljaju oblik stopala tijekom hodanja i trčanja.

Nedostaci zimske verzije klinastih tenisica uključuju sljedeće parametre:

  1. Trčanje zahtijeva veliki napor. To je zbog činjenice da debeli potplat i dodatni šiljak značajno opterećuju cipele.
  2. Mogućnost posrtanja se povećava. Trnje nisu tako podmukle kao lanci, zbog kojih možete pasti s nogu, spoticati se o granu koja leži na zemlji. Ali ipak, umoran trkač može bezuspješno prianjati uz neravninu tla šiljkom i ozlijediti se do kraja treninga.
  3. Nisu svi modeli tenisica vam omogućuju da otkvačite šiljke po želji. Kada je hladno i vani vani, šiljak će ometati, a ljetna verzija tenisica još uvijek nije na mjestu, ovaj parametar čini zadatak odabira tenisica za vrijeme mnogo teži, jer nije moguće odvojiti šiljke.

Top 5 najboljih modela zimskih tenisica za trčanje

U uvjetima zimskog trčanja, najvažnija stvar je dobra obuća. Gusti materijal, pouzdan zaštitnik ili šiljak - glavni parametri za uspješno vježbanje. Postoji nekoliko modela tenisica koje se mogu preporučiti za trčanje i ozbiljne treninge u hladnom vremenu.

  1. Ideal Innov-8 tenisice za one koji žele trčati stazama ili se planiraju preseliti s trčanja cestama na trčanje po neravnom terenu. Model se pokazuje na najboljoj strani na obje vrste površine. Agresivni potplat omogućuje povećanu vuču.
  2. ASICS GEL-PULSE 6 G-TX - legendarne lagane tenisice za trčanje na otvorenom omogućuju izvrsno prianjanje, kao i potporu i zaštitu stopala bez težine tenisica. Gore-Tex membrana koja propušta zrak štiti od prodora vlage, kao i sprječava pojavu viška kondenzata u njemu. Ovaj model je dizajniran za one koji vole trčanje s neutralnim postavkama stopala.
  3. Nike Free 5.0 Shield je unisex model opremljen reflektorima za svjetlo. Izvrstan je za jogging noću. Za tenisice se tvrdi da su vodootporne, ali ipak su prikladnije za trčanje po snijegu nego za kišno vrijeme.
  4. New Balance 110 Boot je unisex model s visokim nožnim prstom koji štiti gležanj. Ove tenisice su izvrsne za jake mrazeve, štiteći stopalo od hipotermije. Snažna gazišta se nose s prolaskom kroz snježne nanose i ledom.
  5. Asics Gel-Arctic 4 je uniseks model tenisica s dobrim šiljkom i značajnom težinom od 350/395 grama. Glavna značajka modela je mogućnost samostalnog odvijanja šiljaka. Tenisice su dovoljno tople i izvrsne su i za hladne temperature i za ekstremno hladne.
  6. Salomon S-LAB Wings 8 SG - možete doći na novu razinu. Ove tenisice su dizajnirane za njih; koji trči za zadovoljstvom i voli skrenuti s ravne ceste. izdržljiv; udoban i s izvrsnom adhezijom - pogotovo u krugovima u parku i laganom off-roadu, oko kruga u parku - u kvalitetnim i izdržljivim pokretnim tenisicama.

Ženske tenisice za trčanje

Stavka podizanja
Moskva, st. m. "Tekstilschchiki" (posljednji automobil iz centra), Volgogradsky Ave, 42, str. 7, 3. kat, ured 305

Prodavaonica i polazak
Moskva, st. m. "Tverskaya" / "Pushkinskaya" / "Chekhovskaya" Pushkinskaya trg, 1, 2. kat, ured 202 Ulaz s Puškin trg, pored Cafe "Da da Se" provodi se u skladu s dokumentima.

Trgovina na malo u Moskvi, Art. m. "Tekstilschchiki" (posljednji automobil iz centra), Volgogradsky Ave, 42, str. 7, 3. kat, ured 306

Prodavaonica i polazak
Moskva, st. Stanica podzemne željeznice Cherkizovskaya (posljednji automobil od centra), autocesta Schelkovskoe, 3, 3 kat, paviljon 314, Moskva

Moskva, st. m. "Tekstilschchiki" (posljednji automobil iz centra), Volgogradsky Ave, 42, str. 7, 3. kat, ured 306

Moskva, st. m. Volgogradski Prospekt, putni pravac 103M

Maloprodajna trgovina, odjel tima (odjel za veleprodaju), kolodvor Sankt Peterburg, 7. linija otoka Vasiljevski, kuća 40, ulaz kroz luk kućnog broja 40

Maloprodajna trgovina, timska odjela (Odjel za veleprodaju), Pickup Point. Prijavite se strogo prema dokumentima.
Ekaterinburg, ul. Radiščeva, 6a, od.21212 (poslovna kuća "Suvorov"), 2. ulaz, 12. kat, stanica metroa "Površina 1905" i m. "Geološki"
Prihvaćamo gotovinsko i bezgotovinsko plaćanje.

Centar za opremu
Krasnodar, st. Severnaya, 490, poslovni centar Kutuzovskog, 4. kat, ured 14/2

Centar za opremu
Perm, st. Krasnova, kuća 1, ured 517, 5. kat, hotel "Dinamo"

Centar za opremu
Čeljabinsk, st. Rad, 78, poslovni centar "Newton", 7. kat, 7.13

6 vodećih proizvođača tenisica za trčanje: marke i njihove glavne karakteristike

Trenutno pregledavate brendove, koji se nalaze u velikim odjeljku Cipele.

Trčanje je popularno - ovaj sport ima pozitivan učinak na ljudsko zdravlje, tjelesnu kondiciju i pomaže u mršavljenju.

Međutim, ne samo odjeća, već i pravilno odabrana sportska obuća važna su za kvalitetno i učinkovito osposobljavanje.

Top 6 poznatih brandova: pregled karakteristika

Poznati sportski brandovi proizvode posebne cross-country tenisice. Da biste odabrali model kvalitete, proučite prijedloge proizvođača uključenih u vrh.

Asics

Asics Corporation je najveći proizvođač sportske obuće u Japanu, a njegovi proizvodi stekli su svjetsku popularnost u posljednjih nekoliko desetljeća.

Tvrtka je specijalizirana za proizvodnju sportskih tenisica za trčanje, koje su podijeljene u kategorije:

  1. Trening tenisice dizajnirane za velike udaljenosti u mirnom ritmu za trkače s neutralnom pronacije i umjerenom hiperpronacijom. Čvrsto fiksirajte atletsko stopalo, ne dopuštajući stopalu da padne, i učinite korak stabilnijim.
  2. Posebne verzije tenisica za maraton.
  3. Lagani modeli za treniranje tempa i brzine za kratke udaljenosti (od 4:30 min / km ili brže).
  4. Cipele za trčanje.
  5. Modeli za fitness i trening u dvorani.

Važno je! Postoje sve glavne karakteristike dobre tenisice. Gel za apsorpciju udaraca u petnom dijelu tenisice, velika snažna cipela i pozadina egzoskeleta koja podupire petu i sprječava pojavu kurjih očiju.

Imenovanje: sportske tenisice Asiks razvijene su kako za profesionalne sportaše tako i za početnike.

Zemlja proizvodnje: Japan.

Trošak: 4-7 tisuća rubalja.

Fotografija 1. Tenisice za sportaše u crnom s zelenim potplatima, od japanskog proizvođača Asics.

Pros: gumeni visok stupanj otpornosti na habanje, što pruža produženje života cipele. Svi modeli opremljeni su prijenosnim uloškom za poboljšanje apsorpcije udara, uklanjanje topline i vlage.

Minusi: brand Asix ima nekoliko modela tenisica za sportaše s težinom iznad prosjeka. Osim toga, korisnici kažu da im pregrubite vrhunske cipele.

Asix zima

Gore-Tex materijal ne dopušta vlagu i hladnoću, dok stopalu dopušta da "diše". Neki modeli dodatno su opremljeni metalnim šiljcima na potplatu radi boljeg prianjanja.

Upozorenje! Cipele Asix imaju reflektirajuće umetke za sigurne treninge u mraku.

Imenovanje: za svakodnevno prevladavanje velikih udaljenosti od strane iskusnih sportaša.

Cijena: od 5000 str.

Pros: sve tenisice ove marke imaju premaz protiv klizanja, koji je odličan za trčanje po snijegu i ledu. Unatoč dodatnoj izolaciji, težina modela ne prelazi 400 grama.

Manjak: mnogi modeli su dizajnirani samo za uske noge. Neke tenisice iz linije Asix teško se mogu kupiti u zemljama ZND-a.

U početku je ciljana publika tvrtke Nike bila sportaši koji tijekom treninga doživljavaju maksimalno opterećenje ligamenata i mišićno-koštanog sustava. Stoga je krajem dvadesetog stoljeća poznati brand predstavio novu tehnologiju apsorpcije udara u sportskoj obući - Air Max.

To je sustav za ublažavanje utjecaja stopala na tlo, u kojem se koriste zračni jastuci, koji se nalaze duž rubova potplata. Za sigurnost i udobnost sportaša tijekom treninga, Nike tenisice su opremljene jedinim zaštitnikom koji štiti stopalo od udarca dok trčite po neravnom terenu.

Upozorenje! Značajka marke: hermetička vezivanja, sprečava klizanje, ozljedu ili dislokaciju.

Namjena: Nike tenisice dostupne su za svakodnevno vježbanje, postoje oba modela za trčanje na asfaltu i za teške terene.

Zemlja proizvodnje: SAD.

Trošak: 2.500–6.000 rubalja.

Pros: najlakše tenisice s dobrom ventilacijom i modernim dizajnom.

Manjak: Mnogi modeli nisu dizajnirani za trkače koji teže više od 80 kg. Korisnici primjećuju da tijekom rada jedini škripi, a nakon nekog vremena deformira se.

Osim toga, amortizacija većine Nike tenisica pogodna je samo za sportaše s niskom ili srednjom težinom.

Cipele za trčanje

Kvalitetna sportska obuća ključ je uspješnog i udobnog treninga. Joging ujutro napuni osobu energijom i pozitivnim tijekom cijelog dana, ojača zdravlje, održava tijelo u formi i zasiti krv kisikom. Zato se pojavljuju sve više maratona u kojima sudjeluju tisuće ljudi.

Udobne cipele - dobar rezultat.
Prije nego što odete na svoj prvi trening, morate kupiti tenisice za trčanje. Iskusni sportaši znaju koliko je važno odabrati prave cipele. Ali to nije uvijek poznato pridošlici. Takvo neznanje često obeshrabruje sport, jer pogrešne sportske cipele za trčanje izazivaju brzi umor tijela i doprinose uništenju zglobova i intervertebralnih diskova.

Trkaće tenisice za trčanje koriste se sportašima male težine koji ne prelaze 80 kg. To je najlakša i najfleksibilnija cipela koja je dizajnirana za razvoj velike brzine u natjecanjima i treninzima, ali nema amortizaciju i ne podržava luk stopala.

Jeftine tenisice pogodne su samo za one koji ne planiraju posvetiti dovoljno vremena ovom sportu. Uostalom, za uspješnu i dugotrajnu obuku, glavne komponente će biti praktičnost i rezultati, a to je moguće samo uz robu kupljenu od profesionalaca.

Što tražiti pri kupnji.
Prije nego kupite tenisice, obratite pozornost na neke točke. Naime: pri odabiru sportske cipele uzimaju se u obzir njezina namjena (maraton, trening, natjecanja, trčanje po asfaltu ili neravnom terenu), težina trkača i oblik njegovog stopala. KANT je jedna od vodećih tvrtki koja prodaje sportsku obuću jer je okupila sve vodeće proizvođače pod svojim okriljem i može zadovoljiti i najzahtjevnijeg kupca.

Cipele za trčanje: koje su tenisice bolje za trčanje? Video.

Kako odabrati tenisice? Cipele za trčanje za žene ili muške tenisice? Koje cipele možete pokrenuti, a što ne biste trebali? Kako odabrati veličinu, odaberite par tenisica za sebe s obzirom na osobitosti vaših nogu? Gdje i gdje trčati po teškom terenu, asfaltu, traci za trčanje? Koje su tenisice bolje za trčanje? Što trči maraton? Možda početnici i amateri ne postavljaju toliko pitanja, ali ako želite trčati s udobnošću, dobiti užitak i potrebne rezultate iz trčanja, onda je bolje razumjeti izbor tenisica odmah i zauvijek.

Iz ovog članka saznat ćete:

Glavni zadatak tenisica je sigurnost. Zaštitite nogu od vanjskih oštećenja. Smanjite opterećenje mišićno-koštanog sustava, smanjite broj ozljeda. Osigurati udobnost za trčanje, poboljšati rezultat na natjecanjima, dok su sve ostale jednake.

Ako su ranije, prije pedesetak godina, tenisice izrađene od 5-7 elemenata (potplat, nožni dio, dio pete, uložak, kožni gornji dio, unutarnji dio), danas tehnologi stvaraju visoko funkcionalne cipele od 50-60 elemenata. Japanci čak bacaju kokošja jaja s visine 5. kata gela, koji je uključen kao jastučić u potplat. I zamislite, jaja se ne lome. Stoga tvrde da amortizacija smanjuje udarno opterećenje na zglobovima nogu. Za informacije o uobičajenim ozljedama trkača, kako dijagnosticirati, spriječiti i liječiti pogledajte u ovom odjeljku "Ozljede trkača".

Kako težina trkača i iskustvo trčanja utječu na izbor tenisica?

Prilikom odabira cipele za trčanje također je važno uzeti u obzir vlastitu težinu. Poredak je sljedeći:

Muškarci: lagani (53-63 kg), srednje težine (64-79 kg), teške težine (80 kg i više).

Žene: male težine (43-53 kg), srednje težine (54-64 kg), teške težine (65 kg i više).

Što je težina trkača i iskustvo bez rada, to će biti potrebno više natovarenih tenisica: maksimalna amortizacija, potpora za gležanj, potpora za stopala. Takvi šetači će koštati više, ali razmislite o zdravlju. Osim toga, mnogo je ugodnije i sigurnije voziti se u luksuznom stranom automobilu nego u paketu s klasom “B”. Isto vrijedi i za križeve.

Ako ste početnik, ili imate malo iskustva u trčanju do (6-12 mjeseci) i trčite kao "amater" od pete do pete, onda također trebate odabrati cipele u gornjoj liniji amortizacije. Ne žali novac, trčanje u zadovoljstvo i bez ozljeda - glavni cilj!

Za „iskusne amatere“ koji su savladali tehniku ​​trčanja, koji već imaju snažne mišiće i ligamente, usmjereni su na rezultat, onda mogu odabrati tenisice s visinskom razlikom od nosa do pete 5-9 mm (polumaraton), oko 10 mm. Upravo u tim većim triatloncima i trkačima s iskustvom. Oni su najprikladniji za start i treninge, brzinu treninga. Na trčanje počinje, možete nositi "maratona", ali više o tome u nastavku...

Teški i lagani trkač.

U koju su svrhu kupljene tenisice?

Natjecanje.

Prije kupnje tenisica za natjecanja, morate odgovoriti na 3-4 pitanja:

1) Kakva je vaša vještina (početnik, amater, iskusni amater, sportaš)?

2) Koja je tehnika trčanja (od pete do pete, do stopala ili prednjeg dijela)?

3) Na kojoj udaljenosti planirate krenuti (kratko, srednje, dugo, ultra)?

4) Kako želite pokrenuti (brzo snimiti, s osobnim rezultatom, samo za pokretanje)?

Ako ste početnik, onda idite na natjecanje na 21 i 42 km ne isplati se bez treninga. Obično je to 2-6 mjeseci treninga. Da, i 5 i 10 km za trčanje bez treninga (1-2 mjeseca) može biti ozbiljan stres za tijelo.

Općenito, što je manje iskustva i iskustva u trčanju, trčanju od pete do pete, kao i predstavnici kategorije teške težine, bit će potrebno više cipela (cipela), s povećanom apsorpcijom i podrškom.

Za iskusne trkače koji koriste tehniku ​​prirodnog (posturalnog) trčanja i koji žele maksimizirati rezultat, učinit će takozvani "maratoni" i "polumaratoni". Prvi “maratoni” - lagane zaštitne cipele, bez posebne potpore stopala, s ravnim potplatom (razlika u visini od nosa do pete 0-5 mm), s minimalnim ili nikakvim jastučićem. Nedostatak većine losiona u "maratonu" treba nadoknaditi tehnikom trčanja, vještinom sportaša i jakim ligamentima i mišićima. Drugi, "polumaratoni" - s prosječnom amortizacijom, malom razlikom u visini od pete do pete (5-10 mm), također su prikladni za brzi rad i dugotrajan rad.

Maraton i polumaratoni. Posebne tenisice.

Trening (srednjoročno i dugoročno).

Mogućnosti u kojima ima dosta trčanja. Na asfaltu, betonskom nasipu, u areni na površini tartana, na traci za trčanje, na tlu ili u parku, na neravnom terenu.

Negdje sam pročitao da je gustoća betona 10 puta veća od gustoće asfalta. Stoga, ako napravite ocjenu, koju pokrivenost je poželjnije pokrenuti, onda kako bi povećali opterećenje mišićno-koštanog sustava, mislim da će izgledati ovako:

1) Neasfaltirane staze (šuma, polje).

2) Tartan (poliuretanski) premaz na bazi gume od mrvica, koja se koristi za pokretne trake na stadionima i arenama.

3) Traka za trčanje.

4) Teški teren.

Ako, osim asfalta, nema drugih opcija, ne bi se trebali bojati trčati na njemu. Činjenica je da moderne tenisice imaju dovoljnu apsorpciju udara i pomažu pri prigušivanju udarnih opterećenja.

Za trčanje na betonskim nasipima, u areni, na cesti za trčanje stoje cipele "za trčanje po asfaltu". Njihov je jedini sloj za veći kontakt s površinom. Da biste zaštitili potplat od brisanja, koristite posebnu gumu. Za fleksibilnost u pramcu koristite posebne utore koji poboljšavaju elastičnost potplata. U srednjem dijelu stopala (mjesto prijelaza iz pete u srednji dio), neki proizvođači koriste posebne armirajuće plastične umetke koji podupiru nogu i štite od uzdužnog uvijanja. Vrh tenisice je izrađen od mrežaste tkanine, koja vam omogućuje da uklonite vlagu tako da se stopala ne znoje. U posljednjih nekoliko godina, počeo koristiti bešavne tehnologije proizvodnje gornji dio. Ako pogledate, možda nećete pronaći spoj elemenata, kao prije. Mrežaste tkanine ojačane su trakama ili fragmentima posebnog polimera.

Elementi amortizacije nalaze se u dijelu pete (za početnike, ljubitelje i koji nisu postavili tehniku ​​pokretanja), prednji dio stopala (za prirodnu i posturalnu tehniku), na vanjskom rubu (za hipopronatore). Na primjer, tvrtka Asics koristi gel u svojim tehnologijama, Mizuno koristi plastični umetak u potplatu u obliku vala, Nike koristi Air tehnologiju (zračne kapsule), Saucony penastu gumu.

Za trčanje u mokrom i kišnom vremenu, bolje je imati par s vodootpornom tkaninom. Ako to nije slučaj, onda se mokre cipele moraju obrisati po povratku kući, izvaditi uložke i staviti u dobro prozračenu prostoriju, ali ne na bateriju, a ne pod sunčeve zrake. Pažljiv odnos prema tenisicama pomoći će vam produžiti život. U prosjeku, tenisice rade u rasponu od 1000-1200 kilometara. Nakon tog razdoblja bolje je kupiti novi par, jer se smanjuju kvalitete amortizacije. Ako je cipela još uvijek u dobrom stanju, može se koristiti za normalno, svakodnevno nošenje ili hodanje.

Tenisice za trčanje po asfaltu, neravnom terenu, tlu, sa apsorpcijom udara.

Gotovo sve trkaće tenisice u dijelu pete imaju umetak koji podupire stopalo i ne dopušta mu da se okreće dok trči i snažno se ruši u boku ako imate deformitet stopala. Jedini izuzeci su “maratoni”, kao što smo rekli gore, koji nemaju pretjerane osobine i dizajnirani su posebno za profesionalce koji su postavili tehniku ​​trčanja, razvili mišiće i ligamente.

Cipele bi trebale sjediti dovoljno čvrsto, ali ušivanje ne bi trebalo štipati luk stopala. Noga ne smije "hodati" u cipeli. Naravno, postoje različiti modeli s različitim jastučićima. Na primjer, u nekim je peta čvrsto postavljena, au čarapi je više slobodna. Ako ste uspješno pokupili tenisice, onda ne bi trebali trljati nogu. Prije nego što odete na dugačku vožnju, tenisice se najprije moraju odnijeti kod kuće, prošetati ulicom i napraviti male staze od 3-5 km. Za nošenje cipela potrebno ih je gaziti 20-30 km. Nakon toga, ako on nikada ne trlja ili ne stvara nelagodu, možete otići na duže staze.

Bolje je izabrati par s istaknutom gazom po tlu, poljima i šumskim stazama, to jest ne kao ravan kao za trčanje po asfaltu, nego ne kao podignut kao za trčanje po neravnom terenu. Nešto znači...

Za cross-country trčanje (kamenje, brda, trava, tlo, pješčenjak), potrebne su vam posebne tenisice. Imaju dubok i izražen gazni sloj radi boljeg prianjanja, nos i bočne strane su ojačani izdržljivim materijalom za zaštitu stopala i prstiju od mogućeg prodora štapića i grana. Gornji dio je također izrađen od izdržljivije "prozračne" mreže, koja može imati svojstva otporna na vlagu. Ovu kategoriju karakterizira niska apsorpcija udara i elastičnost.

Razne tenisice.

Zimsko trčanje.

Tenisice za zimsku vožnju razlikuju se od ostalih. Gornji dio je često izrađen od Gore-tex tkanine koja nije natopljena vodom, dodan je grijač, sjedi čvrsto na stopalu, ima potporu u petnom dijelu, gumu dizajniranu za rad na niskim temperaturama s velikim gaznim slojem za bolju stabilnost na snježnoj i skliskoj površini, nisku ili srednju fleksibilnost potplata,

Ljetne verzije tenisica izrađene su od laganih materijala, one su "prozračne", dobro uzimaju vlagu i ventiliraju se. Zimske tenisice izrađene su od materijala dizajniranih za ekstremne zimske uvjete. U međuvremenu, također bi trebali biti prikladni i udobni za korištenje.

Prosječna težina ljetnog para tenisica je 200-300 grama, zimski par je oko 400 grama.

Kako odabrati pravu veličinu?

Najbolje je kupiti tenisice nakon dugog treninga ili u večernjim satima, kada je stopalo najduže prošireno. Noga u tenisici mora biti udobna, ne smije se gurati nigdje. Peta stopala treba pritisnuti na petu cipele iu tom položaju od velikog palca prema prstiju cipele treba ostati 5-8 milimetara. Neki stručnjaci preporučuju uzimanje cipela s još većom marginom do 10 mm. Prilikom savijanja stopala u stopalu, palac cipele ne bi trebao štipati palac, trebalo bi biti malo "zraka".

Ako ne uzmete u obzir te trenutke, uskoro ćete imati "trljanje" prstiju, a koža će se povremeno otkinuti od stalnog trenja. Također, s dugom vožnjom, možete otresti prste: ispod noktiju palca i drugih prstiju može doći do krvarenja. To se može dogoditi 3-5 dana nakon velikog opterećenja. Dalje ispod noktiju će postati crna i noktiju svibanj ljuštiti. Nije bolno, ali nije tako ugodno. Imao sam ga, ali nakon Ironmana. Na maratonu se to nije dogodilo.

Modeli tenisica i njihova funkcionalnost.

U ovom dijelu pokušao sam pogledati nekoliko tvrtki koje se bave cipelama. Asics i Mizuno - jer nisam ravnodušan prema njima, i Sauconyju - ja ih samo volim. Proučavajući različite modele, osnovne karakteristike i funkcionalne značajke, pokušao sam prikazati informacije u obliku tablice. Po mom mišljenju, na taj način možete brzo odlučiti o novom paru za sebe i također vidjeti na što treba obratiti pozornost. Ako želite povećati tablicu, kliknite OVDJE.

Modeli tenisica i njihova funkcionalnost.

Međutim, ako je tablica samo za 7 modela tenisica istaknula funkcionalnost "lagane trkačice" i "prosječne težine", to ne znači da ne biste trebali uzeti u obzir ostalih 24 modela. Samo u ovih 7 modela, naglasak je stavljen na "laganu i srednju težinu". Također, ako imate "hipopronaciju stopala", to ne znači da su za vas relevantni samo 2 modela iz tablice. Obično oni koji imaju hipopronaciju imaju pravo na modele iz kategorije za "neutralnu pronaciju". Mislim, shvatit ćete) Onda, čekićete ime modela u pretraživaču, pogledajte, kupite.

Ako trebate par za trening, onda obratite pozornost na funkcionalnost "za trčanje na asfaltu" i "za srednje i velike udaljenosti". U ovim kategorijama naći ćete zaštitne cipele za obuku. Ako tražite križeve "za brze utrke i natjecanja", onda također pogledajte "razliku" visine od stopala do pete. Minimalna razlika u visini od 0 do 5 mm koristi se u “maratonima”, 5–9 mm u “polumaratonima”.

"Polumaraton" je optimalna kategorija za triatlonce, amatere i sportaše u srednjim i velikim udaljenostima.

Razlika između ženskih modela tenisica od muškaraca.

Kao što je stopalo kod žena različito od muškog, tako su i cipele. Ženska noga je manja, te je prema tome blok ženske križne širine manji. Više deprecijacije u ženske tenisice, kao što je tjelesna težina u žena je manje, pa je jedini trebao biti mekši. Budući da je kod žena, dio pete uski, brojni modeli imaju napuhani dio pete, kako bi se smanjila ozljeda Ahilove tetive, dislokacija i prekomjerna rotacija stopala. Shema boja za žene je više zasićena i slovo “W” se koristi u ime modela tenisica.

Jedino su cipele za brzinske utrke i natjecanja, kao što su "maratoni", iste, i za jake i za slabiji spol.

Kriteriji za odabir cipela za trčanje.

Što je niži značaj kriterija, manje pažnje posvećujem njemu. Idemo...

  1. Da biste odlučili u koje svrhe trebate tenisice (natjecanja, trening, zima, trčanje na asfaltu, staza)?
  2. Marka. Osobno gledam marku, ocjenjujem tehnologije (sigurnost, udobnost), pokušavam kako sjede na noge.
  3. Amortizacija, potplat (razlika u visini), umetci za pojačanje od uvijanja stopala, prisutnost elemenata koji apsorbiraju udarce u peti, nožni prst; otpornost na habanje; Zaštitnik.
  4. Podrška za luk, uložak.
  5. Vrhunske tenisice: tkanina (mreža, gore-tex, prozračnost, vodopropusnost), šavovi, dizajn.
  6. Peta je poduprta mekom krpom
  7. Težina par tenisica.
  8. Vezanje i "jezik" već je dokazana tehnologija uglednih proizvođača. Stoga tome ne obraćam mnogo pozornosti.

Možda nakon što ste pročitali nemate više pitanja. Također možete vidjeti članak Kako odrediti deformacije nogu i pokupiti tenisice?, a također, sigurno će biti znatiželjno vidjeti ocjenu tenisica, gdje je zastupljeno oko 20 proizvođača tenisica: Koje su tenisice bolje za trčanje? Ocjena tenisica.

Ako pitanja ostaju, napišite komentare. Sve najbolje.


Članci O Depilacije