Kako razviti nogu nakon frakture gležnja?

Lomovi gležnja u praksi traumatologa javljaju se u 20 od 100 slučajeva koji uključuju oštećenje kostiju ljudskog kostura. Učestalost ozljeda povezana je s obilježjima anatomije, kao i s činjenicom da ovaj dio noge ima težinu pri hodu.

Najmanje 3% fraktura u ovom području skočnog zgloba kod odraslih bolesnika izaziva invalidnost, što je pokazatelj velike ozbiljnosti takvih fraktura.

Postupci (kao važan proces rehabilitacije) nakon prijeloma nogu odabire individualno traumatolog, uzimajući u obzir stanje pacijenta i razinu složenosti prijeloma. Ciljevi programa obnove su brzi povratak zdravlja ozlijeđene noge, obnova punih motoričkih funkcija skočnog zgloba, normalizacija cirkulacije krvi i regeneracija živčanih tkiva.

Kako razviti nogu nakon prijeloma

Sanacija prijeloma (nakon uklanjanja žbuke) uključuje:

  • masaža za normalizaciju protoka limfe i protoka krvi;
  • Posebna gimnastika i skup vježbi za razvoj oštećenih tetiva i zglobova;
  • korekcija uobičajenog početnog izbornika kako bi se pacijentu osigurala uravnotežena i hranjiva prehrana.


Rehabilitacija nakon frakture gležnja je proces koji zahtijeva strpljenje. Ovisno o težini ozljede, prisutnosti komplikacija i dobi bolesnika, trajanje rehabilitacijskog tretmana ozlijeđenog ekstremiteta varira od 1 do 3 do 4 mjeseca.

Prateći upute traumatologa, uz pravilna pravila u multidisciplinarnom pristupu oporavku od ozljede, razdoblje rehabilitacije se smanjuje.

Tijekom rehabilitacije pravilna prehrana je od velike važnosti za razvoj noge nakon preloma gležnja, jer uravnotežena prehrana bogata mikroelementima, vitaminima i hranjivim tvarima ubrzava regeneraciju tkiva nakon traume.

Kako bi se razumjelo kako se brzo vratiti u normalan život nakon traume ovog tipa, svi aspekti regenerativne terapije trebaju se detaljno razmotriti.

Fizički postupci terapija

Rehabilitacija nakon prijeloma gležnja nakon uklanjanja gipsa uključuje sljedeći popis fizikalnih postupaka koji normaliziraju funkciju ozlijeđenog ekstremiteta:

  • utjecaj na oštećeno tkivo s visokofrekventnim elektromagnetskim poljem kroz mišićna vlakna;
  • uvođenje lijekova koji sadrže kalcij u koštano tkivo;
  • terapija koja zahtijeva restauraciju koštanog tkiva pomoću udarnih valova i impulsa akustičnog tipa;
  • izloženost UV zrakama različitih valnih duljina oštećenom koštanom tkivu za apsorpciju fosfora i kalcija;
  • magnetska terapija za stimulaciju živčanog i mišićnog tkiva.

Uz ove metode, traumatolog propisuje posebne vježbe nakon prijeloma gležnja (skup vježbi) koje pridonose daljnjem oporavku pacijenta i uklanjanju problema s pokretljivosti u skočnom zglobu.

Nastava počinje 7-10 dana nakon uklanjanja gipsa u odsutnosti komplikacija. Kada se fragmenti kosti izmijene, tkiva su inficirana, implantat se odbacuje (utvrđuje se kirurškom intervencijom ako je potrebno), a manifestacije deformanata artroze nisu propisane za pacijenta sve dok se ne otklone identificirane komplikacije.

Fizikalna terapija

Terapeutsku gimnastiku u slučaju frakture gležnja nadzire ne samo traumatolog, već i instruktor tjelovježbe. Prilikom odabira nastave koristi se individualni pristup. Uzimaju se u obzir starost pacijenta, njegovo opće zdravstveno stanje, prisutnost kroničnih bolesti, patologija i složenost ozljede.

Paralelno s vježbama dodjeljuju se i kupke s biljnim ekstraktima i morskom soli. Postupak normalizira cirkulaciju krvi u ekstremitetu nakon uklanjanja gipsa iz nje. Preporučuju se blatne kupke, obloge od gline i blagi spa tretmani (uz dopuštenje traumatologa).

Princip terapije vježbanjem u slučaju frakture gležnja je postupno povećanje opterećenja na oporavljenoj nozi kako bi se izbjegle moguće komplikacije i ozljede.

Primjer kompleksa satova fizikalne terapije je popis takvih vježbi kao što su:

  • restorativne vježbe pomoću simulatora i ekspandera;
  • fizikalna terapija nakon frakture gležnja daje lekcije o manipulaciji malim predmetima uz pomoć prstiju;
  • izmjenjivanje hodanja po petama i prstima;
  • produljenje i savijanje koljena, gležnja;
  • drži malu kuglicu s obje noge;
  • čučnjevi s potporom (ili bez nje) na jednoj i dvije noge.

Rehabilitacija nakon prijeloma gležnja zahtijeva korištenje sportske obuće s ortopedskim ulošcima i pri kretanju na kratke udaljenosti i kao dio fizikalne terapijske vježbe.

Umjereno sportsko opterećenje je dočekano pod kontrolom instruktora u obliku plivanja i biciklizma (ili treninga na simulatoru veslanja i na biciklu).

masaža

Masaža nakon prijeloma gležnja nužan je postupak za oporavak nakon ozljede, što pridonosi normalizaciji cirkulacije u oštećenim tkivima, kao i kataliziranju inervacije u njima.

Najbolje vrijeme za sesiju je večer (prije spavanja) i jutro (odmah nakon buđenja).

Tijekom prvih sesija lijekovi se koriste u obliku gelova i masti, koji imaju anestetički učinak. Rehabilitacija nakon prijeloma nogu uključuje medicinsku potporu ovog postupka. To je potrebno kako bi se smanjio rizik od nelagode, bolova i grčeva u ekstremitetu. U 3-4 sesije, ovi lijekovi više nisu potrebni, jer će se mišići, živčano tkivo i ligamenti početi oporavljati.

Masaža nakon ozljede prvo se provodi pod nadzorom liječnika ili instruktora tjelovježbe. Nakon 5-7 (ili 10) dana, uz dopuštenje liječnika, dopušteno je samostalno obavljanje postupka kod kuće.

Postoji niz kontraindikacija koje ne dopuštaju masažu nakon ozljede ekstremiteta. Potrebna je konzultacija s liječnikom kako bi se omogućila terapijska masaža bez opasnosti da se naruši zdravlje pacijenta.

Gležnjevi se mogu masirati bez pomicanja fragmenata kosti tijekom prijeloma i pomicanjem, glačući područje gležnja, prešanjem, mljevenjem, gnječenjem i trešenjem.

Razdoblje oporavka

Da bi se ispravno odredilo što učiniti nakon uklanjanja gipsa kod kuće, gdje započeti regenerativne postupke i vježbe, potrebno je utvrditi koje su radnje zabranjene s ozlijeđenom nogom.

Ne možete se osloniti na gležanj, nedavno pušten iz žbuke, puno se premjestiti, nositi cipele s petama (visina pete je 3 cm), ne biste trebali iskusiti prekomjerno opterećenje, skakati, oštro okrenuti stopalo, plesati i izvoditi vježbe snage.

Oporavak od frakture gležnja zahtijeva nošenje elastičnog zavoja. Smanjuje bol pri kretanju i fiksira gležanj, štiteći ga od nenamjernih ozljeda i oštećenja.

Uz imenovanje fizioterapije, masaže i fizikalne terapije, liječnik propisuje i posebne lijekove koji imaju za cilj kataliziranje regeneracije svih oštećenih tkiva tijekom prijeloma.

Lijekovi koji sadrže kalij i fluor (npr. Osteomag i Etalfa), lijekovi protiv bolova (na primjer, Ketanal), tonik, imunostimulirajući lijekovi i bioregulatori koriste se za održavanje tijela pacijenta.

Saznajte kako vratiti nogu nakon prijeloma, saznati koji pribor i alati za ovu potrebu, trebali biste imati traumatologa. Da bi se izbjeglo stvaranje degenerativnih promjena u tkivima (npr. Stvaranje lažnog zgloba), koriste se naprave kao što su ortoze, ortopedski ulošci i zavoji. Svaki alat odabire se za pacijenta pojedinačno, uzimajući u obzir karakteristike ozljede.

Važno je samostalno, lagano mijesiti ozlijeđenu nogu, ali uz dopuštenje liječnika, kako se rezultat terapije ne bi pogoršao. Kućna rehabilitacija zahtijeva strpljenje, pridržavanje i disciplinu.

Prije početka rehabilitacijske terapije kod kuće, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali kako početi hodati nakon prijeloma bez rizika od dobivanja nove ozljede.

Kako bi se izbjegla šteta, traumatolog preporučuje korištenje štapića nakon otkazivanja štaka. U kombinaciji s elastičnim zavojima za zavoj, to omogućuje kretanje (polako i pažljivo) bez bolova, rizika dislokacije i sekundarne frakture.

Značajke napajanja


U okviru rehabilitacije nakon prijeloma gležnja potrebno je usredotočiti se na izbor proizvoda s visokim sadržajem kalcija i fosfora (silicij, vitamini C, E, B, D). Preporučuje se da se u jelovnik uključe jela od mahunarki, orašastih plodova, cvjetače. Meso peradi, govedina, jaja, sir, mliječni proizvodi, cjeloviti proizvodi također se konzumiraju. Korisno za prijelome tijekom perioda oporavka su plodovi kao što su banane, smokve, marelice i dragun.

Konzumiranje alkohola za vrijeme oporavka nakon prijeloma gležnja vrlo je nepoželjno zbog sljedećih razloga:

  • ometa apsorpciju vitamina D i uništava strukturu vitamina C;
  • suzbijajući razvoj mladih koštanih stanica, alkohol ometa njegovu regeneraciju;
  • alkohol smanjuje količinu korisnih elemenata u tragovima koji ulaze u tijelo (uništava strukturu magnezija, ispire kalcij).

Dakle, konzumiranje alkoholnih pića, pacijent povećava razdoblje oporavka, a povećava rizik od komplikacija.

Moguće komplikacije

Neodgovarajuća rehabilitacija nakon prijeloma donjih ekstremiteta (uključujući gležnjeve) može imati nepredvidiv ishod.

Nakon nepravilno izvedene kirurške intervencije, s neuspješnim pokušajima samo-liječenja, bez obzira na preporuke liječnika, takve se komplikacije često javljaju:

  • infekcija infektivnih rana nakon operacije;
  • začepljenje krvnih žila krvnim ugruškom;
  • pojavu deformiteta i izobličenja skočnog zgloba;
  • inhibicija procesa fuzijske fuzije;
  • istezanje, ruptura ligamenata, potkoljenica stopala;
  • krvarenje zbog lošeg zacjeljivanja oštećenog tkiva;
  • izgled lažnog zgloba;
  • začepljenje krvnih žila mjehurićima zraka;
  • nepravilno nakupljanje koštanog tkiva;
  • degenerativno-distrofna lezija stopala;
  • oštećenja krvnih žila tijekom zacjeljivanja kostiju;
  • stvaranje ožiljaka (kalus);
  • nepovratno uništavanje tkiva.

Uz neadekvatnu rehabilitaciju nakon ozljede stopala, neadekvatne metode oporavka nakon frakture gležnja popraćene su komplikacijama koje zahtijevaju detaljnije razmatranje.

Zahtijeva posebnu pozornost

Kada su fragmenti kosti pogrešno povezani, tkiva se spajaju s zakrivljenjem. To izaziva pojavu jakih bolova pri kretanju, što dovodi do hromosti i slabe pokretljivosti gležnja (do njegove nedovoljne rotacije). Na pozadini tih devijacija formiraju se žuljevi koji, grupirajući se, tvore lažni zglob.

Nepravilno provedena antibakterijska terapija (posebno za rane s otvorenim prijelomom) izaziva infekciju. Postoji jaka oteklina nakon slomljene noge. Unutar koštanog tkiva pojavljuju se gnojni žarišta upale. Ako zanemarite pogubnost problema, samoliječite, upalni proces će se na kraju pretvoriti u gnojno-nekrotičan.

Komplikacije uzrokuju nepokretnost pacijenta, zbog čega se formira upala pluća na pozadini stagnacije patogena u njima. Noćenje ostavlja poticaj za smanjenje volumena mišićnog tkiva, pojavu problema sa zglobovima i smrt kože (bolesnik razvija dekubitus).

Tu je apatija, depresija na pozadini hipoksije mozga, plavljenje sluznice i kože, pojavljuje se disfunkcija mehanizma gutanja, a korijen jezika pomiče se prema stražnjem dijelu grla (povlačenje jezika).

Kada se svi fragmenti zgloba nakon frakture pravilno ne vrate u jednu strukturu, uništava se epifizna hrskavica klice. U usporedbi s odraslima, kod djece čiji je koštano tkivo u procesu stalnog rasta, rizik od razaranja hrskavice je posebno velik.

Pogreška liječnika u obliku netočne dijagnoze i izbora pogrešne terapije, samo-liječenja dovodi do nepovratnih posljedica.

Vježbe za razvijanje gležnja nakon frakture

Masaža gležnja

Za povratak prijelom noge bio je brži i potrebni su uspješniji mikroelementi: kalcij, bor, bakar, fluor, mangan, magnezij. Oni su potrebni za normalnu konsolidaciju prijeloma, izgradnju koštanog tkiva. Kalcij je bogat mliječnim proizvodima, borovim kruškama, jabukama. Bakar sadrži mnogo u jetri, a magnezij i mangan u mahunarkama.

Kalcijev citrat je dobar lijek. I uzmi ga iz praha ljuske jajeta i soka od limuna. Kompozicija je pripremljena za noć. Jednu čajnu žličicu ljuske prelijemo svježim sokom, a ujutro pijemo. I tako mjesec dana.

  • Olakšava bol i oticanje zglobova artritisa i artroze
  • Obnavlja zglobove i tkiva, djelotvorna u osteohondrozi

Pokretljivost donjeg dijela stopala osigurava koordinirani rad nekoliko zglobova, uključujući i gležanj (skočni zglob). Sastoji se od kostiju stopala i potkoljenice. Poput bilo kojeg drugog složenog zgloba, ima vrećicu zglobne kapsule koja pokriva cijelu diartrozu i sadrži poseban fluidni eksudat za podmazivanje i njegovanje zglobne hrskavice.

Kada se vizualno ispita gležanj, može se uočiti njegov oblik bloka. Zglob je dovoljno jak i može izdržati teška opterećenja. Ali čak i tako moćna struktura može se slomiti pod utjecajem različitih čimbenika.

Prema statistikama, prijelomi ove diartroze i kosti stopala smatraju se najpopularnijim ozljedama ljudskog koštanog sustava. Njihov postotak u odnosu na sve frakture iznosi 10-15%. Lomovi gležnja obično su unutar artikularne prirode. Uz ovu ozljedu mogu se oštetiti različiti elementi zgloba:

  1. kosti;
  2. zglobna torba;
  3. ligamentni aparat.

Pri najmanjoj sumnji na prijelom gležnja, žrtva se mora odmah transportirati u medicinsku ustanovu, gdje će najprije biti poslana na rendgenske snimke ozlijeđenog područja.

Prigovori pacijenta, vanjski pregled i rezultati rendgenskog snimka skočnog zgloba pomoći će liječniku da odredi dijagnozu i prepiše liječenje.

  • Ako je gležanj slomljen, postoji velika vjerojatnost da je potreban rad i priključak krhotina pomoću posebne metalne konstrukcije.
  • Ako, u vrijeme prijeloma, kosti nisu pomaknute i nisu se raspadale na fragmente, tretman se može upravljati pomoću gipsane žbuke ili ortoze.

Rehabilitacija nakon prijeloma obično se dijeli u tri faze:

  1. Imobilizacija.
  2. Funkcionalno razdoblje.
  3. Trening na pozornici.

Imobilizacija i funkcionalna faza

Imobilizacija - imobilizacija. Kada dođe do prijeloma kostiju donjih ekstremiteta, noga mora biti imobilizirana i odmah možete započeti aktivnosti rehabilitacije.

Već u ovoj fazi pacijent se može uključiti u medicinsku gimnastiku i fizikalnu terapiju. Naravno, nemoguće je opteretiti bolnu nogu, ali vježbe su potrebne za zdravu nogu, za ruke i tijelo.

Zapošljavanje terapijskih vježbi u razdoblju imobilizacije nakon prijeloma poboljšava opskrbu krvi cijelim organizmom i posebno ozlijeđenim udom.

Druga faza rehabilitacije nakon prijeloma je funkcionalna. Cilj mu je vratiti funkcionalnost oštećenog zgloba. To se razdoblje nastavlja od trenutka uklanjanja gipsanog sloja do djelomične obnove pokreta u gležnju.

Vježbe koje pacijent preporuča pridonose povećanju snage u mišićima, smanjuju njihovu atrofiju i ukočenost artikulacije. Nakon uklanjanja gipsa, kompleks vježbanja obnavlja funkcionalnost zgloba u svim smjerovima.

Osim toga, liječenje se sastoji od fizioterapeutskih postupaka:

Skup vježbi za prijelom zgloba potkoljenice u drugoj fazi oporavka

Sve ove vježbe su učinjene u ležećem položaju.

  1. Kod izvođenja ove vježbe disanje bi trebalo biti besplatno, a tempo je spor. Zategnite mišić opruzač potkoljenice bedra. Ponavlja se 20-30 puta.
  2. Fleksija i produljenje stopala. Tempo izvedbe je spor, disanje je besplatno. Ponovite 10-20 puta.
  3. Fleksija i produljenje nožnih prstiju. Tempo izvedbe je spor, disanje je besplatno. Ponovite 10-20 puta.
  4. Izvodite kružna kretanja na obje strane zglobova skočnog zgloba. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10 puta u svakom smjeru.
  5. Uz maksimalnu amplitudu, savijte nogu naprijed, a zatim unatrag. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10-20 puta.
  6. Alternativna fleksija nogu (čarape na sebi). Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Trčite 10 puta svaki ud.
  7. Koliko god je moguće okretanje cijele noge iz kuka, za obavljanje uzgoja čarapa u različitim smjerovima. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10 puta.
  8. Naizmjence savijte noge u zglobovima kuka pod pravim kutom, a čarape se povuku. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite sa svakom nogom 10 puta.
  9. Ponovite vježbu broj 1.
  10. Podignite ozljeđenu nogu u zglob kuka do pravog kuta. U isto vrijeme, u težini savijati i ispravljati prste i stopala. Disanje je besplatno, brzina izvedbe je prosječna. Ponovite 10 puta.
  11. Opustite se oko 5-10 minuta u ležećem položaju s nogama gore.

Osim činjenice da pacijent mora izvoditi ove vježbe, preporuča se samostalno napraviti masažu. Postupak treba provoditi dva puta dnevno u sjedećem položaju. Prilikom izvođenja masaže primijenite sljedeće tehnike:

Svaka metoda treba ponoviti najmanje 10 puta. Posebno pažljivo trebate masirati područje gležnja. Ništa manje pažljiv je stav prema gnječenju i petama.

Masaža ne smije uzrokovati bol i nelagodu. Ujutro, odmah nakon buđenja, elastičnom zavojem morate povijati bolnu nogu od prstiju do zgloba koljena. Kod izvođenja masaže i složenih vježbi potrebno je ukloniti elastični zavoj. Skinite ga prije spavanja.

Uz snažno oticanje nogu tijekom spavanja, trebalo bi biti u povišenom položaju. Svaki dan noću za ozlijeđenu nogu pripremiti kupku, koja se uzima 10-15 minuta. Razina vode treba dosegnuti koljeno, a optimalnu temperaturu - 36-37

Pacijent u vodi može vršiti različite aktivne pokrete u svim smjerovima s gležnjem.

Faza treninga

Treće razdoblje liječenja je trening. Da bi se razvio zglob nakon prijeloma potrebno je izvesti vježbe terapije vježbanjem, koje uključuju sve vrste mogućnosti za hodanje:

  • na petama;
  • na nožnim prstima;
  • bočno;
  • na unutarnjim i vanjskim rubovima stopala;
  • na polupriyadkah;
  • prekriženi korak.

Da bi se razvio zglob gležnja nakon frakture, potrebne su vježbe u kojima stopalo počiva na kružnoj stolici za ljuljanje, za to možete koristiti uobičajenu oklagiju za tijesto. Razvoj artikulacije potkoljenice je dobar kada je ud uronjen u vodu, a idealno je da pacijent može posjetiti bazen.

Valja napomenuti da oporavak nakon frakture gležnja neće biti potpun bez oporavka prijašnjeg hoda.

Tijekom trećeg razdoblja rehabilitacije, ozlijeđena noga mora biti zavijena elastičnim zavojem. Ova mjera je vrlo korisna za ozljede ozlijeđenih spojeva. Osim toga, pacijentu se preporuča nositi uložke na podupiračima. To je jedini način da spriječite ravne noge.

Učinkovita nastava na traci za trčanje i stacionarni bicikl. Naravno, opterećenje oštećenog ekstremiteta treba biti ispravno odabrano. Isprva se bolesnik mora pomicati uz pomoć štaka, a zatim postupno može nastaviti hodati s štapom.

Mobilnost donjih dijelova nogu uvijek osigurava nekoliko zglobova, uključujući i gležanj. Nastaju kosti tibije i kosti leša. Vanjski oblik bloka gležnja. Prema statistikama, prijelomi kostiju stopala i skočnog zgloba su najtravmatičnije ozljede ljudskog kostura. Njihov udio nije manji od 10-15% od ukupnog broja.

Razdoblje rehabilitacije nakon prijeloma

Lomovi gležnja s ili bez pomaka kostiju zahtijevaju pravilan post-traumatski tretman. U ovoj fazi, počnite se spajati na vježbe odmora za razvoj gležnja nakon frakture. Program fizikalne terapije može se provesti samo 30-60 dana nakon uvođenja gipsa.

Nakon uklanjanja gipsa dolazi do stagnacije mišića i krvnih žila, što se vidi u obliku male otekline. To je glavni pokazatelj za hitnu provedbu programa rehabilitacije. U ovoj fazi, liječnik izračunava individualni program, kako razviti gležanj nakon prijeloma, uključujući vrste masaže, vježbe.

Dakle, kako razviti zglob gležnja nakon prijeloma:

  1. Postupno polagani pokreti nogu. To izaziva nalet krvi, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, kao i pojavu tonusa u mišićnim vlaknima.
  2. Aktivna terapija vježbanja nakon loma gležnja ili gležnja. Tek nakon tjedan dana aktivnih vježbi možete pokušati stati na nogu.
  3. Podrška na nozi - ustajanje i hodanje s štakama. U ovoj fazi oporavka plivački i biciklistički simulatori pomažu puno.

Ako se ne provede pravilna rehabilitacija, može se razviti kontraktura skočnog zgloba, tj. Stečena traumatska ukočenost zgloba.

Tijekom rehabilitacije fraktura gležnja zahtijeva stalnu masažu. Uz to, oticanje brzo nestaje i poboljšava se rad mišićne mase. Masaža treba biti dizajnirana za najmanje 30 sjednica.

Terapijska gimnastika nakon prijeloma gležnja Prijelomi s pomakom smatraju se ozbiljnom ozljedom. Karakterizira ga pomicanje koštanih fragmenata međusobno.

Često ozlijeđen u takvim prijelom posuda i živčanih završetaka. Stoga je potpuna rehabilitacija na prijelomu s premještanjem sastavni dio procesa liječenja.

S takvom ozbiljnom ozljedom razdoblje rehabilitacije je dugotrajno. Preporučljivo je započeti rehabilitacijske aktivnosti fizioterapijskim postupcima.

Zatim uključite terapiju vježbanjem i masažne tretmane. Kod svih obveza, fraktura s ofsetom uspješno liječi.

Elektroforeza s novokainom. Ima analgetski učinak. Primjena elektroforeze može smanjiti uporabu lijekova protiv bolova.

Preporučljivo je započeti njegovu provedbu u roku od tjedan dana nakon uvođenja gipsanog lijeva. Tijekom tog razdoblja fizikalna terapija se izvodi u položaju koji leži na leđima, počevši od zdrave noge, propisana je fizioterapija. Ovo je prva faza rehabilitacije.

Metode rehabilitacije nakon prijeloma gležnja

Pravilna prehrana

To je završna faza rehabilitacije. Koliko god je to moguće, možete i trebate hodati bez štaka i štapa, popeti se uz stepenice, a zaostali znakovi bolesti će nestati sami. Dobre rezultate daje spa tretman. Terapija održavanja važnija je za starije osobe.

Terapijska gimnastika

Izometrijska napetost grupa nogu i mišića butina Preporučujemo da pročitate: Položaj prijeloma s ofsetom također se izvodi u traumatologiji pod lokalnom anestezijom. Nakon repozicioniranja primjenjuje se fiksiranje gipsane žbuke. Vrijeme imobilizacije donjeg ekstremiteta ovisi o prirodi i složenosti prijeloma, starosti pacijenta. Nepromijenjeni prijelomi tretiraju se ambulantno.

Fizioterapijski tretman

Vrsta ozljede određuje približan period invaliditeta pacijenta. Prosječne stope variraju od 2 do 4 mjeseca.

  1. križ,
  2. Uz pomak
  3. https://www.youtube.com/watch?v=4QmdkuTGkpI

Ručne tehnike

Ako fraktura nije karakterizirana pomakom, oporavak je brz. No, kompleks mjera oporavka je također važan.

Masažni tretmani

Ultrazvuk s hidrokortizonom. Omogućuje vam da uklonite upalu, što rezultira smanjenim oticanjem nogu, bol se oslobađa.

lijekova

Drugi počinje s trenutkom uklanjanja gipsa, a kompleks mjera za rehabilitaciju se širi. Poželjno je da se razvoj zgloba u ovom trenutku provodi pod nadzorom stručnjaka. Time ćete izbjeći ponovno ozljeđivanje gležnja.

Ortopedska pomagala

U Rusiji su slomljeni zglobovi uvijek bili tretirani narodnim metodama, oni ih ni sada ne zaboravljaju. Osteoporoza se često razvija u imobiliziranim kostima. U ovom slučaju potrebno je povećati unos minerala. Sezamovo ulje je prvak u sadržaju esencijalnih elemenata - cinka, kalcija, magnezija, fosfora. Žlica hladno prešanog ulja ispunit će dnevnu potrebu za tim tvarima.

Pomoć za rehabilitaciju ARTROMOT-a

Sve vježbe usmjerene na rehabilitaciju, prilično bolne, ali nužne. Pacijent mora prevladati vlastitu bol nekoliko puta dnevno kako bi povratio pokretljivost nogu nakon ozljede. Moguće je razviti gležanj nakon prijeloma bez boli pomoću uređaja ARTROMOT. To su:

  • dopustiti, bez osjećaja boli, održavanje tonusa mišića i razviti motoričke sposobnosti;
  • pružiti potpunu udobnost pacijentu, bez potrebe da se on pokrene na kompliciran način kako bi ustao iz kreveta i krenuo na štakama;
  • pružiti mogućnost da se proces oporavka ne odgodi do trenutka povlačenja gipsa i da započne proces rehabilitacije odmah nakon operacije.

S ARTROMOT uređajima, lom gležnja i liječenje bit će mnogo ugodniji od klasične terapije vježbanja uz osjećaj boli.

Vježbe za razvijanje gležnja nakon prijeloma: vježbe za potkoljenicu

Danas nudimo članak na temu: "Vježbe za razvoj gležnja nakon prijeloma: vježbe za potkoljenicu." Pokušali smo sve jasno i detaljno opisati. Ako imate pitanja, pitajte na kraju članka.

Gležanj je kost koja raste iz skočnog zgloba i viri s obje strane. Gležanj ima unutarnji gležanj, unutarnju stranu stopala i vanjski gležanj s vanjske strane. Kod ozljeda gležnja na prvom mjestu bila je dislokacija, na drugom - fraktura gležnja, što čini dvije trećine prijeloma gležnja. Temelj liječenja je ispravno prirastanje kosti, nakon čega slijedi razvoj stopala uz pomoć vježbi terapijske gimnastike i terapije vježbanjem.

Karakteristike traume

Do loma gležnja dolazi uglavnom:

  • kada padaju na led;
  • žene na visokim petama često pate, osobito kada padaju s ljestava;
  • ekstremni sportovi - alpsko skijanje, biciklizam, vožnja motorom, rolanje i klizanje na ledu;
  • u automobilskim nesrećama.

Bol kod prijeloma ne pojavljuje se odmah, u početku zglob postaje zanijemio, postoji osjećaj otekline zbog činjenice da je ispran krvlju. Uskoro dolazi bol. Nemoguće je ustati na slomljenu nogu, jer odmah nakon frakture postoji mogućnost da kost nije premještena, ili neznatno raseljena, nije potrebno pogoršati situaciju. Moramo pomoći žrtvi da dođe do hitne pomoći.

Ako se fraktura dogodila sama, možete skočiti na automobil na jednoj nozi, ali ne možete stajati na ozlijeđenom ekstremitetu, pogotovo jer se on ionako neće zadržati, nego će "pasti", što je puno pada i dodatnih ozljeda.

Konzervativno liječenje

Često za pregled i daljnje liječenje potrebno vam je ublažavanje boli. Štoviše, noga može tako boljeti da će bol nekoliko dana ometati normalan san. Međutim, postoje ljudi koji su spremni trpjeti, samo da ne uzimaju lijekove protiv bolova. Takvo stajalište može biti opravdano ako je moguće podnijeti i ne vodi bolnom šoku.

U slučaju izoliranog prijeloma gležnja izvana, žbuka se nanosi s vrhova prstiju na nešto više od sredine potkoljenice, a čizma je izrađena od žbuke. Pacijent ostaje u kocki tri tjedna, nakon čega obavljam razne zahvate - masažu, kupke, elektroforezu, zagrijavanje ozokeritom, parafinom, vježbe terapijske gimnastike.

Moguća je komplicirana ozljeda - prijelom dviju gležnjeva ili s dodatnim prijelomima bliskih kostiju liječi se gipsom iznad koljena bez pomaka, nakon mjesec dana nošenja još dva tjedna nanosi se čizma ispod koljena. Sličan gipsani zavoj primjenjuje se na pomacima, nakon prethodne pripreme krhotina u ispravnom redoslijedu, to se obavlja ručno pod anestezijom. Ako je nemoguće ručno uskladiti olupinu, izvršit će se operacija

Nakon prijeloma propisuju posebnu dijetu bogatu vitaminima, fosforom, kalcijem. Tableti vitamina u ovoj fazi se ne preporuča piti, jer se kalcij može naseliti u bubrezima. Mnogo je mesa, morske i riječne ribe, svježeg povrća, voća, posebno bogatih vitaminom C.

Značajke tjelesne aktivnosti

Prije opterećenja morate ukloniti oticanje udova, obnoviti normalnu cirkulaciju krvi. Da biste to učinili, propisati elektromagnetsku terapiju, masažu. Morate hodati s štakom u jednoj ruci, ali ne više od dva tjedna, budući da se duže hodanje s štakom može pojaviti na vašem hodu. Vježbe terapijske gimnastike i terapije vježbanjem trebaju započeti pod vodstvom instruktora.

Zadaci terapijske gimnastike:

  • smanjenje, a zatim oslobađanje od šepavosti;
  • poboljšana cirkulacija krvi i limfe u nozi;
  • vraća se pokretljivost zgloba, raspon pokreta postaje normalan;
  • spoj može izdržati veliko opterećenje;
  • Noga se priprema za sljedeću fazu razvoja - intenzivno hodanje, koje nijedna vježba ne može zamijeniti te je završna faza u liječenju frakture gležnja.

vježbe

Budući da nakon uklanjanja žbuke možete hodati, spora šetnja je također vježba koja pozitivno utječe na stanje noge. Osim toga, pri hodanju dolazi do boljeg konačnog prianjanja kosti, a uskoro se kalus, koji se formira tijekom prijeloma, otapa. Vježbe treba raditi jednom dnevno.

  1. Naslonite se na stolicu (ili gimnastički zid), usporite lateralne ljuljačke s bolnom nogom s odgodom na vrhu točke.
  2. Uz potporu na rukama, podignite koljeno bolne noge također s odgodom na vrhu točke.
  3. Isto tako, podignite nogu natrag.
  4. Da bi se kružni pokreti vršili stopalom, naglasak ne bi trebao biti na brzini, već na amplitudi, dok bi trebao biti zdrav.
  5. Leći uske čarape.
  6. Savijte i otkopčavajte prste.
  7. Laganje, raširite nožne prste u stranu i ponovno smanjite.
  8. Stavite nogu na stolicu i nagnite se naprijed bez podizanja pete.
  9. Hodajući gore i dolje po stepenicama bit će teže, držite se rukohvata.

Nakon liječenja frakture gležnja, pokušajte ne skakati, budite oprezni kada izađete iz autobusa, imajte na umu da se kost potpuno spaja na godinu dana.

Rehabilitaciju nakon loma gležnja nakon uklanjanja gipsa treba obaviti ispravno. Najčešća ozljeda donjih udova je fraktura gležnja goljenice gležnja nogu. Pojavljuje se kao rezultat snažnog udarca prilikom skretanja ili skakanja s visine, dok se bavite sportom, padajući s lošim slijetanjem. Fraktura gležnja se klasificira prema vrsti oštećenja, prisutnosti pomaka, mjestu ozljede, smjeru prijeloma i može biti različite složenosti: otvorena ili zatvorena, s subluksacijom stopala, s rupturom ligamenata, sa ili bez pomaka, pronacije, rotacije, ležećeg, vanjskog ili unutarnjeg. gležanj, s bavljenjem kostiju, bilobijskom ili trilogijom. Ovisno o stupnju složenosti prijeloma, liječenje i proces rehabilitacije pogođene osobe različiti su.

U svakom slučaju, tijekom tog razdoblja fizička aktivnost osobe je značajno ograničena. U pravilu, osoba koja ima frakturu gležnja mora provesti 4-7 tjedana u gipsu. Rehabilitacija nakon uklanjanja gipsa može biti još 1-2 tjedna. Ako osoba ima frakturu gležnja bez komplikacija, liječenje je dovoljno jednostavno, a proces rehabilitacije će biti brži. Ako je prijelom bio popraćen operacijom, bio je bilobacter ili trilobacter, to odgađa proces liječenja i komplicira razdoblje ljudske rehabilitacije, jer kost je slomljena na 2 ili 3 mjesta, ozlijedivši tkiva, tetive i mišiće. Tjelesna aktivnost osobe u tom razdoblju je značajno ograničena. Prvo, jer je potrebno vrijeme za rezanje i spajanje ligamenata. Drugo, za potpunu fuziju slomljene kosti.

Uklanjanje žbuke nakon prijeloma je uvijek dugo očekivani događaj: možete se u potpunosti pomaknuti i pomaknuti.

Vrste rehabilitacije nakon loma i uklanjanja gipsa

Ovisno o stupnju složenosti prijeloma, razdoblje rehabilitacije može trajati od 7 do 21 dan, lijek nudi sljedeće rehabilitacijske uvjete za brz oporavak pacijenta nakon preloma gležnja:

  • masaže;
  • elektromagnetska terapija (zagrijavanje, elektroforeza, ultraljubičasti efekti);
  • hidroterapija;
  • terapijska vježba.

Značajke razdoblja rehabilitacije

Nakon operacije, prijeloma i dugog boravka u licu, noga postaje neaktivna i slaba. Da bi se vratila snaga, pokretljivost i prethodni hod, kao i da bi se izbjegla hromost, zglob mora biti dobro razvijen. To će zahtijevati ne samo napore rehabilitologa, već i želju i ustrajnost samog pacijenta. Prvi put nakon uklanjanja gipsa, fizička aktivnost se smanjuje, bolesnik se ne može potpuno pomaknuti, stoga je potrebno dobiti lakatnu štaku za udobnu podršku pri hodanju i ublažavanju opterećenja ozlijeđene noge. Štaka se može koristiti ne dulje od 2 tjedna, onda se mora odbaciti kako se ne bi stvorila navika šepavosti.

Nakon uklanjanja žbuke, pacijentu je propisan tečaj elektromagnetske terapije, koji uključuje elektroforezu, ultrazvučne sjednice, zagrijavanje zglobova, blatne kupke. Svi ti postupci su bezbolni i potrebni su za ublažavanje otoka i potpuno vraćanje pravilne cirkulacije krvi u nogu.

Nakon završetka tečaja elektromagnetske terapije pacijentu se propisuje terapeutska masaža koja traje najmanje 5 dana kako bi se razvili mišići i ligamenti nogu, koji su izgubili pokretljivost, elastičnost i izdržljivost na fizički napor tijekom vremena stajanja nogu ispod žbuke. Masaža može obaviti cijelo razdoblje rehabilitacije.

Terapeutska masaža doprinosi postepenom razvoju zgloba, obnovi limfe i cirkulacije krvi u zahvaćenoj nozi i povratku prijašnje pokretljivosti. Masaža se sastoji od laganih kružnih pokreta na mjestu prijeloma s alternativnom fleksijom i produžetkom ekstremiteta. Postupak obavlja ili liječnik ili sam pacijent, koji kasnije može samostalno masirati kod kuće. Tijekom tog razdoblja potrebno je napraviti topla kupka za zglob najmanje 2 puta dnevno tijekom 5 dana. Voda treba biti topla, preporučljivo je dodati 20 g morske soli na 1 litru vode. Tijekom rehabilitacijskog razdoblja možete koristiti ljekovite masti, gelove, kreme i trljanje za noge, mišiće i tetive. Pripreme će pomoći u odabiru pravog liječnika.

Nakon završetka tečaja elektromagnetske terapije i masaže, a ponekad iu kombinaciji s masažom, pacijentu se propisuje fizikalna terapija. To je sastavni dio procesa liječenja i oporavka, mora se provesti. Riječ je o kompleksu jednostavnih vježbi s postupnim povećanjem fizičkog opterećenja ozlijeđene noge. Terapija tjelovježbom u pravilu je propisana kako bi se u potpunosti razvila i obnovila pokretljivost skočnog zgloba, prvo svaki drugi dan, a zatim svakodnevno. Potrebno je započeti obnovu rada zglobova laganim vježbama bez fizičkog napora na nozi, postupno povećavajući opterećenje.

Skup vježbi nakon loma gležnja i uklanjanja žbuke

Kod kuće možete izvoditi sljedeće vježbe:

  1. IP stojeći, leđima ravno, držeći stopalo, naizmjence lagano izbacujte noge natrag i naprijed. Ponovite 20 puta.
  2. IP sjedi na stolici, leđa su ravna, noge se uspravljaju horizontalno prema podu, oslanjaju se na petu: savijati noge, prsti na sporim tempom s ubrzanjem. Ponovite 10 puta za 3 seta.
  3. IP sjedeći na stolici, glatko natrag, napravite kružne pokrete skočnog zgloba u oba smjera naizmjenično. Ponovite 10 puta za svaku stranu.
  4. Okreće noge u stranu. IP sjedeći na stolici, ravnomjerno, uspravno, naslon stolice, bez skidanja noge s poda, naizmjence okrećite nogu lijevo i desno, sporo. Ponovite 15 puta.
  5. Savijali su noge u koljenima. IP sjedi na stolici, natrag glatka, okomito, stražnji dio stolice, za obavljanje povlačenjem savijene noge u trbuh. Ponovite 10 puta za 3 seta brzim tempom.
  6. IP stojeći, držeći podršku, istežući noge naprijed-natrag, mijenjajući položaj tijela i savijajući se naprijed-nazad, povucite nožni prst do maksimuma. Ponovite polako 10 puta u svakom smjeru.
  7. IP stojeći, držeći oslonac, protežući noge naprijed, držeći ga na težini 8-10 sekundi. Polako ponovite 8-10 puta.
  8. IP stajati na oštricama, podignuti čarape, 10 sekundi. Ponovite 3 puta za 3 seta.
  9. IP ležeći na leđima, bez širenja nogu, podignite u okomiti položaj. Ponovite 10-15 puta.
  10. IP sjedeći na stolici, leđa su ravna, uspravna stolica, noge zajedno, stopala na podu s dvije noge u isto vrijeme, polako, nježno, naglo podižući noge. Ponovite 10 puta.

Osim terapijskih vježbi, šetnje po ravnoj cesti, hodanje uz stepenice (opterećivanje više), hodanje na prstima i petama na ravnom i nagnutom terenu, kretanje i hvatanje predmeta nogama, kružni pokreti s nogama u zraku, hodanje na podu u pola vožnje, hodanje unatrag, postrance.

Tijekom cijelog razdoblja rehabilitacije potrebno je na ranjenu nogu staviti elastični zavoj, fiksirati ga i vježbati s njim kako bi se izbjeglo pomicanje kosti, rastezanje ligamenata i tetiva.

Zavoj možete ukloniti noću ili u mirovanju.

Tijekom perioda rehabilitacije, morate se sjetiti vitamina i pripravaka koji jačaju kosti, sadrže kalcij, magnezij, cink i redovito ih uzimati, jer Sveobuhvatna rehabilitacija učinkovitija je u procesu oporavka pacijenta.

Koje su vježbe zabranjene nakon loma gležnja

Tijekom rehabilitacijskog razdoblja nakon preloma gležnja, trčanja, odmora na ozlijeđenoj nozi, skakanja, hodanja na vanjskoj i unutarnjoj strani stopala, intenzivne tjelesne aktivnosti na donjim ekstremitetima, hodanja na putu prepreke, dugih šetnji na velike udaljenosti, biciklizma, aktivnih aktivnosti sport, hodanje u petama, trening snage, ples.

Terapeutska gimnastika će pomoći u ponovnom uspostavljanju motoričke aktivnosti nakon tretmana u kratkom vremenu, kako bi se osoba vratila u punu obiteljsku i poslovnu sposobnost.

Rehabilitacija nakon prijeloma dug je i težak proces. Tijekom tog razdoblja nogu se ne smije izlagati teškim fizičkim naporima i ozljedama. U ovoj vrsti aktivnosti dominira hodanje i hodanje. Možete i dalje nositi elastični zavoj, ako postoji osjećaj nelagode bez njega, do potpunog oporavka.

Potrebno je neko vrijeme da se brine o tijelu i pruži mogućnost potpunog jačanja oštećene kosti, jer unutarnje ozljede ljudskog tijela, kao što su frakture, liječe sporije nego otvorene.

NUROFEN EXPRESS LADY, tablete

Svrha: glavobolja; migrena; zubobolja; bolna menstruacija; neuralgiju; bol u leđima; bol u zglobovima; mišić...

Hipermobilnost zglobova u djece i odraslih: koliko je opasna ova bolest?

U modernom društvu postoji percepcija da je fleksibilnost odraz mladosti, zdravlja, dobre fizičke spremnosti...

Što je ankilozantni spondilitis: prognoza života kod ankilozirajućeg spondiloartritisa

Bechterewova bolest javlja se u osoba u dobi od 18 do 34 godine, najčešće u muškaraca. Žene trpe i ovo...

Liječenje spondiloartroze fasetnih zglobova. Sindrom faceta

Neaktivan, sjedilački način života - stil postojanja modernog čovjeka. Dugotrajno sjedenje rezultira...

Gležnjački zglob je složen blok artikulacije, formiran od tibialne, peronealne i talusne kosti. Njegova struktura je stabilna i pouzdana, ali često primijenjena sila može premašiti snagu anatomskih struktura.

U tom slučaju dolazi do oštećenja različitih struktura: kosti, ligamenti, zglobne kapsule. Postoje frakture, uganuća, uganuća i modrice.

Često je gležanj ozlijeđen prilikom igranja sporta, kao iu svakodnevnom životu zbog vlastitog nemara.

Vrsta oštećenja ovisi o stupnju utjecaja mehaničkog faktora. To određuje simptome patologije, koji će u svakom slučaju imati svoje osobine. No čak i neznatna ozljeda može prouzročiti znatne neugodnosti pacijentu, jer će to poremetiti hodanje i funkciju potpore, bez koje se svakodnevni život ne može zamisliti.

Izuzetna uloga zgloba skočnog zgloba u motoričkoj aktivnosti osobe uvjetuje potrebu primjene učinkovitih metoda za liječenje ozljeda.

Opća načela liječenja

U arsenalu moderne traumatologije postoji dovoljan broj metoda koje omogućuju korekciju strukturalnih i funkcionalnih poremećaja gležnja. Njihov izbor određen je vrstom i stupnjem ozljede, kao i potrebom za dobrim i trajnim djelovanjem u kratkom vremenskom razdoblju. Najčešće se koristi:

  • Tretman lijekovima.
  • Imobilizacija.
  • Fizioterapija.
  • Masaža i tjelovježba.
  • Kirurško liječenje.

Koji je način prikladan za određenu osobu, samo će liječnik reći nakon temeljitog pregleda.

Treba razmotriti opće preporuke za ozljede gležnja. Primjena određenih mjera prve pomoći ubrzat će daljnje liječenje i poboljšati stanje pacijenta čak i prije odlaska liječniku. Odmah nakon ozljede, potrebno je poduzeti sljedeće:

  • Osigurajte odmor gležnja - učvrstite ga zavojem ili improviziranom gumom.
  • Pričvrstite hladnoću.
  • Dajte podnožju podnožju.
  • Ako je potrebno, uzimajte lijekove protiv bolova u tabletama.

To će biti dovoljno za smanjenje simptoma prije liječenja. Takva pravila trebaju biti poznata svima, jer nitko ne može u budućnosti isključiti štetu na gležnju.

Fizikalna terapija

Od velike važnosti u liječenju ozljeda gležnja je terapija vježbanja. Njegov pozitivan učinak na koštano-zglobni aparat je neosporan, jer se samo pokretima može obnoviti normalna funkcija svih struktura zgloba.

Osnova za liječenje mnogih ozljeda je rana aktivacija motoričke funkcije. Vrijeme početka vježbi određuje se prema vrsti ozljede i prethodnim metodama liječenja.

Ako je postojala modrica ili uganuće, gimnastika bi se trebala prakticirati nakon eliminacije akutnih događaja.

U slučaju kirurškog liječenja prijeloma ili imobilizacije, razvitak skočnog zgloba počinje nešto kasnije. Međutim, potrebno je izvesti vježbe za druge zglobove i mišiće, što će posredno poboljšati cirkulaciju krvi u zahvaćenom području.

U različitim stadijima liječenja koriste se specijalni kompleksi za vježbanje za gležanj. Nastava se održava postupno, ne možemo dopustiti iznenadne pokrete.

Razdoblje imobilizacije

Izvođenjem fizioterapije tijekom imobilizacije u prijelomima gležnja osigurava se normalna cirkulacija krvi u zahvaćenim područjima, održava se mišićni tonus, održava se funkcija zdravih dijelova ekstremiteta. Vježbe također pomažu u sprječavanju razvoja kontraktura, osteoporoze i atrofičnih promjena u mekim tkivima. Tijekom tog razdoblja možete izvoditi pokrete u položaju ležeći:

  1. Kod svih nepoželjnih zglobova: koljena i kuka na obje strane, kao i na gležanj zdrave noge.
  2. U prstima oboljelih udova - fleksija, ekstenzija, razrjeđivanje.
  3. Podignite i spustite ozlijeđenu nogu.
  4. Rotacijski pokreti i udovi udova.
  5. Odnesite i donesite izravni ud.
  6. Podignite zahvaćeni ud sa rotacijom prema van i prema unutra.
  7. Napetost mišića bolne noge u izometrijskom modu.

Veliku važnost ima hodanje s imobiliziranim udovima. To se provodi samo nakon odobrenja liječnika, postupno povećavajući trajanje - od nekoliko minuta do sat vremena dnevno.

Nemoguće je samostalno pokušati stati na bolnu nogu bez medicinskih preporuka - to može poremetiti prijelom prijeloma.

Razdoblje nakon imobilizacije

Vježbe koje se mogu izvesti nakon uklanjanja glave značajno se šire. Osmišljeni su za vraćanje u funkciju udova, kao i za sprečavanje razvoja plosnatog stopala, kada je potrebno ojačati mišiće stopala. Osim onih opisanih ranije, u sjedećem položaju obavljaju takve vježbe:

  1. Fleksija i produljenje stopala.
  2. Tresanje pokreta stopala za opuštanje mišića.
  3. Stavite nogu na čarape, uklonite pete i obrnuto.
  4. Hodanje sjedi, valjanje stopala od pete do pete.
  5. Rotacijsko gibanje stopala.
  6. Stavljajući nogu na štap, uvaljajte ga u sredinu, vanjski i vanjski rub stopala.
  7. Dođite naprijed s prstom ravne noge.
  8. Naslonjen na nožni prst, obavite opružni pokret pete.
  9. Uhvatite mali predmet prstima i držite ga nekoliko sekundi.

Tijekom tog razdoblja potrebno je zavojiti gležanj elastičnim zavojem, bez ustajanja iz kreveta, a pri izvođenju gimnastike ukloniti ga.

Nastava se održava pažljivo, kako ne bi izazvala bol. Gimnastika se izvodi svakodnevno 2-3 puta.

Razdoblje oporavka

Kako bi pouzdano ojačali mišiće i ligamente zahvaćenog gležnja, kao i da u potpunosti vratili njegovu funkciju, potrebno je nastaviti vježbe fizikalne terapije mjesec dana nakon ozljede. Tijekom tog razdoblja, fuzija fuzije završava, tako da možete primijeniti više sile na gležanj i povećati trajanje gimnastike. Preporučite takve vježbe izvedene uz podršku na gimnastičkom zidu ili stražnjem dijelu stolice:

  1. Valjanje od pete do pete i natrag.
  2. Nosite tjelesnu težinu s jednog kraka na drugi.
  3. Čučnuti na cijelo stopalo i čarape.
  4. Hodanje po prstima, petama, vanjskoj strani stopala, bočnim stubama.
  5. Lunges ispred zahvaćenog ekstremiteta.
  6. Stojeći na stubama na nožnim prstima, izvodite opružne pokrete, što je moguće niže pete.

Sve elemente terapeutske gimnastike za ozljede gležnja treba izvoditi strogo u skladu s medicinskim preporukama - samo će specijalist naznačiti potreban raspon kretanja, njihovu učestalost i trajanje.

Prvo, nastava se provodi pod nadzorom instruktora, a zatim, nakon proučavanja, pacijent ih može obavljati kod kuće. Pravilno odabrani kompleks fizikalne terapije bit će osnova za oporavak od ozljeda gležnja.

Vježbe oporavka nakon prijeloma gležnja

Ispravno odabrane vježbe nakon frakture gležnja omogućuju vam da brzo vratite funkciju ozlijeđenog ekstremiteta. Dugotrajna nepokretnost nogu uzrokuje poremećaje cirkulacije u cijelom tijelu i ozlijeđenom ekstremitetu, mišići djelomično atrofiraju, ligamenti slabe.

Primjena terapije vježbanjem nakon prijeloma gležnja prilika je za poboljšanje metaboličkih procesa u oštećenim tkivima. To je važan proces, budući da ovisi o tome koliko se kosti međusobno spajaju. Uz pomoć "dozirane" motoričke aktivnosti u svim fazama liječenja i oporavka, pacijent će se nakon teške ozljede moći brzo oporaviti.

Trajanje rehabilitacije

Priroda liječenja, njezino trajanje i posebnost razdoblja rehabilitacije nakon nje izravno ovise o određenoj traumi. Međutim, glavni zadatak terapije nakon bilo kakvog prijeloma gležnja je imobilizacija udova što je više moguće u željenom položaju za pravilno zacjeljivanje kosti. Za to koristite gips. Trajanje njegove uporabe ovisi o prirodi ozljede i može se kretati od 1 mjeseca do 6 mjeseci.

Lomljenje gležnja s pomakom

Takav prijelom smatra se teškim. Često, da bi se koštanom tkivu dalo ispravan položaj, koristi se operativna intervencija, tijekom koje se fragmenti kosti spajaju pomoću posebnih sredstava. Offset fraktura zahtijeva dugotrajnu imobilizaciju, tako da se gips ne uklanja šest mjeseci ili duže.

Rehabilitacijski period provodi se kod kuće, ako tijekom liječenja nije bilo komplikacija. Rehabilitacija nakon prijeloma noge uvjetno je podijeljena u 3 razdoblja:

  1. Potpuna imobilizacija ozlijeđene noge;
  2. Obnavljanje funkcionalnosti ekstremiteta nakon uklanjanja gipsanog lijeva;
  3. Vrijeme je za tjelesnu aktivnost za razvoj zgloba.

Redovita terapija vježbanjem nakon prijeloma gležnja izbjeći će neugodne i bolne komplikacije:

  • Zglobna kontraktura;
  • Ograničenja u kretanju zgloba;
  • Bol i ukočenost tijekom hodanja nakon oporavka.

Međutim, u slučaju prijeloma s ofsetom, aktivne fizikalne terapije započinju tek 3-4 tjedna nakon imobilizacije.

Fraktura i oporavak gležnja

Dijagnoza i propisivanje liječenja provodi se samo nakon rezultata rendgenskog pregleda. Budući da se liječenje sastoji od imobilizacije udova, važno je odrediti vrstu prijeloma i vrijeme početka terapije profesionalnog vježbanja skočnog zgloba. U nedostatku pristranosti, trening počinje 14-15 dana nakon primjene gipsa. Kada se fragmenti kosti pomaknu, prije snimanja klase uzima se dodatna rendgenska slika. Ako bilježi dugoročni nedostatak rezultata, operirajte.

Razdoblje oporavka uključuje niz mjera rehabilitacije:

  • Vježbe za gležanj;
  • masaža;
  • Uravnotežena prehrana s dobro odabranim proizvodima;
  • Kontinuirano korištenje zavoja tijekom rehabilitacijskog razdoblja, koje podupire oštećeni dio kosti.

Profesionalno odabran program oporavka neće dopustiti da se razvije ravna stopala i zakrivljenost kostiju na prstima.

Za što je fizikalna terapija?

Kako bi se razvio gležanj nakon što je prijelom bio uspješan, u svakoj fazi liječenja i oporavka odabran je određeni skup vježbi. Svaka od njih ima svoje specifičnosti, ali jedno ih ujedinjuje: nemoguće je napraviti iznenadne pokrete s povrijeđenom nogom.

U prvoj fazi oporavka, kada prijelom noge zahtijeva potpuni odmor, pacijent se bavi motoričkom aktivnošću bez sudjelovanja ozlijeđene noge.

Takve su studije potrebne u prvoj fazi oporavka u sljedeće svrhe:

  • Poboljšati protok krvi kroz tijelo kako bi se osigurala pravilna prehrana organa i tkiva;
  • Spriječiti razvoj ustajalih procesa;
  • Pripremite ligament i mišićni sustav za sljedeće vježbe.

U drugom stupnju, kada se gips uklanja, fizička aktivnost je neophodna kako bi se obnovila snaga mišića i smanjila atrofija.

U trećoj fazi počinje razdoblje aktivne obuke. Pripremljeni ligamenti i mišići u prethodnim stadijima uključeni su u intenzivnu tjelesnu aktivnost. Uobičajene vježbe u ovoj fazi su dodane nastave na biciklu za vježbanje, traci za trčanje, u bazenu.

Razmislite o značajkama vježbi za razvoj skočnog zgloba u svakoj fazi.

Vježbe u prvoj fazi

Prva faza rehabilitacije je teško i odgovorno vrijeme: pacijent mora kombinirati poštovanje prema lomljenoj nozi i minimalan stres.

Prve vježbe, koje počinju 3-4 dana nakon nanošenja gipsa, izvode se u ležećem položaju. Kada se izvedu, aktiviraju mišićno tkivo koje se nalazi u blizini frakture.

  1. Konstantno naprezajte mišiće stražnjice, bedara i teladi do 20 puta;
  2. Premjestite nožne prste, stisnite ih i odlepite ih 1-2 minute.

Nakon 7-14 dana (točno vrijeme kada treba početi aktivnije vježbe, samo ga liječnik propisuje) prelaze na aktivnije treninge. Njihova je zadaća da stanu na nogu sa slomljenom potkoljenicom, koristeći je kao potporu pri hodanju.

  1. Sjednite na stolicu. Pokušajte otkopčati koljeno bolne noge tako da ud dođe u položaj paralelan s podom. Donesite nogu na pod. Napravite 5-6 pristupa.
  2. Bez promjene položaja, povucite koljena slomljene noge prema vama rukama. Spustite nogu. Napravite 5-6 pristupa.
  3. Stanite rukom na naslon stolca. Odnesite ozlijeđenu nogu u stranu. Stavi ga na pod. Ponovite postupak 10-15 puta.
  4. Vratite ozlijeđenu nogu natrag. Spusti ga. Ponovite postupak 10-15 puta.
  5. Nježno "usmjerite" nogu prema naprijed. Spusti ga. Ponovite postupak 10-15 puta.
  6. Ponovite prethodnu vježbu. No, nakon što ste usmjerili nogu prema naprijed, zaključajte je u tom položaju 3-5 sekundi. Stavite nogu na pod. Ponovite postupak 10-15 puta.

Tijekom vježbanja, pažljivo slušajte svoju dobrobit. Umor i nelagoda u mišićnom ili zglobnom tkivu dokaz su da se klase trebaju zaustaviti. Ako je bol beznačajna, možete smanjiti broj pristupa ili amplitudu kretanja. Na početku nastave bolje je uzeti kratke stanke nakon svake vježbe.

Vježbe u drugoj fazi

Čim se pacijent ukloni, treba započeti s gipsom kako bi se sam razvio ozlijeđeni zglob. U početku to rade svaki drugi dan. Nakon što se mišići naviknu na opterećenje, idite na svakodnevnu obuku.

Glavna pozicija u ovoj fazi je sjedenje na stolici. Važno je zapamtiti da su u vježbi uključene 2 noge: bolesne i zdrave. Svi pokreti se ponavljaju 2-3 minute.

  1. Ne podižući noge s poda, naizmjence "kotrljajte" od pete do pete. Pokreti se obavljaju najprije s dvije noge, a zatim svaki za redom.
  2. "Ustani" na nožnim prstima i ostanite u tom položaju 2-3 sekunde. Spustite cijelo stopalo.
  3. Pritisnite pete zajedno. Čarape podižu, istovremeno ih okrećući u stranu.
  4. Pritisnite čarape zajedno. Podignite pete prema gore, istovremeno ih okrećući u stranu.
  5. Usredotočite se na čarape, polako "rotirajući" pete s desna na lijevo. Zatim promijenite smjer vrtnje.
  6. Usredotočite se na pete, polako "rotirajući" prste s desna na lijevo. Zatim promijenite smjer vrtnje.
  7. Povucite noge naprijed. Obavite rotacijska kretanja cijelog stopala s desna na lijevo. Zatim promijenite smjer vrtnje.

Vježbe u trećoj fazi

Zadatak treće faze oporavka je vratiti funkcionalnost slomljene noge. Stoga su sve vježbe povezane s aktivnim hodanjem. Kako bi se "osigurao" još uvijek slabi zglob, sva opterećenja se izvode pomoću elastičnog zavoja koji učvršćuje skočni zglob.

  1. Hodanje po petama.
  2. Hodam po čarapama.
  3. Pješačka pukotina.
  4. Stojeći na platnenoj tkanini, uz pomoć prstiju "skupljajte" je pod nogama.
  5. Okrenite plastičnu bocu nogama.

U ovom trenutku važno je svakodnevno šetati, penjati se i spuštati se stubama, pohađati masaže, fizioterapiju i održavati pravilnu i uravnoteženu prehranu.

Korisni video - Gimnastika nakon frakture gležnja

kontraindikacije

Unatoč činjenici da je tjelesna aktivnost potrebna za oporavak od frakture gležnja, ne može ga svatko koristiti.

Kontraindikacije za vježbanje su slijedeća patološka stanja:

  • Upalni i gnojni procesi u tijelu;
  • Bolesti u akutnoj fazi;
  • trudnoća;
  • Lom nestabilnog kompleksa;
  • Duševna bolest;
  • Maligni tumori;
  • Krvarenje svih lokalizacija.

Jačanje i prevencija

Slab gležanj je uzrok većine prijeloma i drugih ozljeda gležnja. Da bi se izbjegla opasna ozljeda, treba ojačati važan zglob. To možete učiniti pomoću vježbi:

  1. Redovito skakajte konopac. Da biste to učinili bolje bez cipela: stopalo će dobiti maksimalno opterećenje.
  2. Trčite po čarapama.
  3. Prikupite male predmete s poda prstima: perle, perle itd.

Važna komponenta prevencije i jačanja mišićnog i koštanog tkiva je prehrana. Uključite u svoju prehranu hranu bogatu kalcijem, kontrolirajte svoju težinu: njen višak će negativno utjecati na stanje noge. Pijte najmanje 2 litre vode dnevno i vodite aktivan životni stil.


Članci O Depilacije