Kako liječiti uganuće stopala kod kuće?

Kod uganuća stopala, kućni tretman ovisi o težini ozljede. Glavno je da potrebna pomoć treba pružiti brzo i ispravno. Ova šteta je jedna od najčešćih ozljeda kod kuće ili u sportu.

Uzroci i simptomi uganuća

Ligamenti stopala nose najveći teret pri hodanju i bavljenju sportom. Uzroci uganuća često hodaju na neravnim cestama u neudobnim cipelama, pretjerano opterećenje na noge zbog prekomjerne težine, dizanje utega, prisutnost plosnatog stopala. Često je uzrok ozljeda kod žena loš korak u cipelama s visokim potpeticama. Vježbanje u neprikladnim cipelama ili prekomjerna opterećenja za neobučene noge također mogu uzrokovati ozljede ligamenata.

Kod ponovljenih slučajeva uganuća može doći do deformacije stopala i čak do uništenja kostiju.

Ovisno o opaženim simptomima istezanja, postoje tri razine oštećenja:

  1. Jednostavno. Slaba prigovarajuća bol u ozlijeđenom mišiću, slaba šepanje, oteklina.
  2. Prosječni. Teška bol u stopalu, oteklina, teško hodanje.
  3. Teški. Teška akutna bol u ligamentima kao posljedica njihove rupture, hematoma, nemogućnost neovisnog kretanja. Moguće povećanje tjelesne temperature. Često je popratna trauma prijelom noge.

Prva pomoć

Što učiniti kad se ispruži ligamenti stopala? Treba imati na umu da kada se pojave simptomi istezanja, liječenje treba započeti odmah kako bi se izbjegle komplikacije i odgodila bolest. Prva pomoć može se pružiti kod kuće. Sastoji se od brzog hlađenja oštećenog područja: potrebno je ukloniti cipele od žrtve, napraviti oblog od leda ili barem hladni losion. U budućnosti možete svakodnevno nanositi mrežicu joda kako biste smanjili upalu ozlijeđenog stopala.

Prvim danima pacijentu se preporučuje odmor za ozlijeđenu nogu. Možete koristiti jastuk koji se nalazi ispod nogu, podižući ih. To povećava dotok krvi iz ozlijeđenog područja, smanjuje bol i smanjuje oticanje.

Važno je ispravno povezati ozlijeđeni ud. U tu svrhu koriste se elastični zavoji ili ortopedski oblozi (ortoze), koji će osigurati ispravnu fiksaciju ozlijeđenog područja, pomoći u smanjenju oteklina i olakšati bol. Tesno zavarivanje ne smije biti kako bi se normalnom dotoku krvi udovica oduzela. Noću se uklanjaju zavoji ili zavoji. U budućnosti je potrebno provesti rendgensku snimku oštećenog stopala kako bi se isključila prisutnost prijeloma.

Metode liječenja

Kako liječiti uganuće stopala kod kuće? Tretmani za takve ozljede temelje se na uporabi medicinskih i kućnih lijekova.

pripravci

U prisutnosti jake boli koriste se različite tematske masti za ublažavanje bolova i oticanja, poboljšanje cirkulacije krvi. Masti, gelovi i kreme koji sadrže sljedeće komponente pomoći će u liječenju ozlijeđenog stopala:

  1. Analgetici, nesteroidni protuupalni lijekovi (diklofenak, ketoprofen, heparinska mast, meloksikam, matarin, ameloteks-gel). Ovi lijekovi značajno smanjuju bol i oticanje oštećenih tkiva.
  2. Rashladna sredstva koja se koriste u fazi prve pomoći. Pomažu ublažavanju natečenosti i smanjenju bolova u oštećenom području (Troksevasin, Lidokain, Menovazin).
  3. Anestetici za ublažavanje boli (kloretil sprej, benzokain).
  4. Preparati za zagrijavanje koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u ozlijeđenom ekstremitetu i obnavljaju oštećeno tkivo. Koristi se u fazi rehabilitacije (Analgos, Finalgon, Viprosal, Efkamon, Ben-gay, Apizatron). Ove masti u pravilu sadrže pčelinji ili zmijski otrov.
  5. Apsorpcija znači eliminaciju hematoma i edema (indovazin, modrice).

Obloge i mješavine

Nakon što je natečenost oštećenog područja oslabila, moguće je napraviti zagrijani alkohol ili mliječne obloge i primijeniti protuupalne masti.

Za nanošenje alkoholnog omotača (ili iz toplog mlijeka) gazu navlažite u alkoholnoj otopini (toplo mlijeko) i pričvrstite je na oštećenu površinu, prekrivajući je filmom. Odozgo stavite na toplu čarapu ili omotajte oko noge vunenom tkaninom. Držite kompresiju 6-8 sati.

Folk lijekovi se također koriste za liječenje uganuća. Kod kuće možete pripremiti hlađenje, lijekove protiv bolova i protuupalne smjese. Evo nekoliko recepata:

  1. Rashladna smjesa Uzmi luk, krumpir i kupus, nasjeckati i pričvrstiti na bolno mjesto. Pomaže smanjiti oticanje i ukloniti hematom.
  2. Anestetička i protuupalna mješavina. Grated sapun (1 tbsp.), 1 tučeno žumance, 2 žlice. voda. Sve pomiješajte i nanesite tkaninu natopljenu smjesom na bolno mjesto.
  3. Aloe i med Nekoliko listova aloe usitnite i pomiješajte s dvije žlice meda. Pričvrstite na mjesto istezanja i zatvorite ga čistom krpom.

Za ublažavanje bolova i uklanjanje hematoma možete koristiti takve prirodne lijekove kao:

Kućna sredstva treba provoditi samo uz manje ozljede, slijedeći gore navedene preporuke. U slučaju ozbiljnih ozljeda, odmah potražiti liječničku pomoć.

Razdoblje rehabilitacije

Nakon uklanjanja simptoma istezanja stopala (bol i oticanje, eliminacija šepavosti), možete postupno prelaziti na rehabilitacijske mjere koje pomažu da se u potpunosti obnovi funkcija ozlijeđenog ekstremiteta koji je izgubljen tijekom bolesti.

Metode rehabilitacije uključuju fizikalnu terapiju i samomasažu. Moguće je koristiti ljekovito blato. U prosjeku, period oporavka traje oko 2 tjedna. Ako su sve preporuke liječnika provedene pravilno i pravodobno, proces rehabilitacije završit će potpunim oporavkom.

Uganuće stopala: liječenje, uzroci, simptomi, što učiniti kada se isteže

Uganuće ligamenata stopala naziva se djelomična ili potpuna povreda njihovog integriteta kao posljedica ozljede. U vrijeme ozljede, javlja se jaka, akutna bol, a zatim nastaju upalni edemi i hematomi. Kada se koristi nizak stupanj istezanja, koriste se konzervativne metode liječenja - nanošenje masti i gelova, izvođenje fizioterapije, nošenje ortopedskih pomagala. A pacijenti s ozbiljnim ozljedama ligamenata su spremni za operaciju.

Koji su uzroci istezanja

Važno je znati! Liječnici su u šoku: "Postoji učinkovit i pristupačan lijek za bol u zglobovima." Pročitajte više.

"Rastezanje" je izraz koji je uobičajen u svakodnevnom životu, ali pogrešno tretira oštećenja ligamenata. Ove jake niti vezivnog tkiva su neelastične. Kada je izložen opterećenjima koja prelaze granice jačine ligamenata, dolazi do pucanja, a ne istezanja njihovih vlakana. Mehanizmi ozljede stopala su različiti:

  • razmak rotacije. Uzrok oštećenja ligamenata postaje oštar zaokret stopala prema unutra uz istodobno kretanje noge i tijela naprijed. Takve ozljede su vrlo česte kod hodanja na klizavim ili neravnim površinama, a javljaju se i tijekom jogginga;
  • donjem smjeru ispod. U trenutku neprirodne rotacije stopala dolazi do napetosti ligamenata, što na pozadini neravnoteže izaziva njihovo pucanje. Često oštećeni vanjski vezni lanci, koji su pod utjecajem povećanog stresa.

Hipermobilnost zglobova, nošenje cipela s visokom petom, prethodne ozljede gležnja, pretjerana tjelovježba, prekomjerna težina, predispozicija za uganuće. Upalni ili destruktivno-degenerativni procesi u stopalu, koji uzrokuju artritis, artrozu, tendovaginitis, sinovitis, mogu izazvati ozljede.

Simptomi traume

Vodeći simptomi uganuća su bol, ograničena pokretljivost, oticanje i modrice. Ne pojavljuju se odmah, već postupno. Prvo, postoji oštra bol, pogoršana kad se pokušavate nasloniti na stopalo. Postupno se njegova težina smanjuje, ali nakon nekoliko sati nastaje upalni edem. Stisne osjetljive živčane završetke, izazivajući stalnu bolnost stopala. Nakon resorpcije edema nastaje opsežni hematom tamno ljubičaste boje, koji traje tjedan dana. Krvne stanice koje su izlivene iz oštećenih žila polako se raspadaju. Tako se mijenja i boja modrica - postaje zelenkasto-žuta.

Blago istezanje

Za oštećenja blage ozbiljnosti karakteristične su praznine u maloj količini vlakana. Bol se javlja samo u vrijeme ozljede, a zatim se njegov intenzitet brzo smanjuje. Nakon nekoliko sati u području ligamenta nastaje blagi otok, a ako se oblikuje hematom, on je blag. Žrtva osjeća bol dok se odmara na stopalu, ali se može kretati bez ikakvih ograničenja.

Prosječni stupanj istezanja

Takva dijagnoza je izložena ozlijeđenom u pauzi od oko 50% vlakana. Klinički, oštećenje stopala manifestira se akutnom boli, pogoršava se kada se pokušava napraviti korak. Osoba se može kretati samostalno, šepajući i na kratkoj udaljenosti. Nakon otprilike 5 sati, stopalo se bubri, što dodatno ograničava mobilnost. Nekoliko dana kasnije na mjestu edema pojavljuje se opsežna modrica.

Jako rastezanje

Oštećenje visokog stupnja ozbiljnosti - prekid većine vlakana ili njihovo potpuno odvajanje od kostiju. Kada je ozlijeđen, ne postoji samo prodorna bol, već se i jasno čuje krckanje. On podsjeća na zvuk koji nastaje zbog razbijanja suhog debelog štapa. Bol se neznatno smanjuje, raste s nastankom edema na cijelom stopalu, a ponekad i na donjem dijelu gležnja. Rezultirajući hematom također nije lokaliziran na mjestu poderanih ligamenata, već se proteže do pete, lateralnih površina stopala. Žrtva se ne može osloniti na nogu zbog boli i gubitka stabilnosti stopala.

dijagnostika

Periartikularne i intraartikularne frakture mogu se maskirati kao simptomi oštećenja srednjih i visokih težina ligamenata. Stoga se radiografija izvodi kako bi se isključila oštećenja koštanih struktura. Ovo istraživanje je informativno i sa potpunim odvajanjem ligamenta od koštane baze. U području njihove vezanosti dobro je vizualiziran slobodno ležeći odvojeni fragment. Takva lamela je dio kosti koja je došla s vlakana veznog tkiva.

MRI i CT se izvode kako bi se odredila ozbiljnost ozljede, kako bi se isključilo oštećenje tkiva hrskavice, kako bi se procijenilo stanje krvnih žila. Artroskopija se obično koristi u slučaju poteškoća pri postavljanju konačne dijagnoze.

Prva pomoć

Često, pravovremeno i pravilno pružena prva pomoć pomaže izbjeći operaciju. Brzo oslobađanje upalnog oticanja sprječava povrede mekih tkiva, kompresiju živčanih završetaka, oštećenje malih krvnih žila.

Liječenje istezanjem

Nakon pružanja prve pomoći, morate isporučiti žrtvu u hitnu pomoć. Terapeutska taktika ovisi o ozbiljnosti ozljede. Kada se prekine većina vlakana ligamenta, indicirana je kirurška intervencija. U svim drugim slučajevima liječenje se provodi kod kuće.

liječenje

Da bi se uklonila akutna bol, prakticira se intramuskularno davanje NSAID (Movalis, Ortofen, Ketorolac). No, češće, uporaba Nimesulida, Ibuprofena, diklofenaka, ketoprofena, tableta celekoksiba dovoljna je za poboljšanje dobrobiti žrtve.

Čak i "zanemareni" problemi sa zglobovima mogu se izliječiti kod kuće! Samo nemojte zaboraviti razmazati ga jednom dnevno.

Tijekom tjedna bol ostaje. Ali oni su vrlo slabo izraženi, tako da ih se možete riješiti pomoću NSAID-a za lokalnu primjenu na stopalu. To su gelovi i masti Fastum, Voltaren, Artrozilen, Dolgit.

Za brzu resorpciju hematoma koriste se vanjski agensi s venozaštitnom aktivnošću - Lioton, Troxevasin, Troxerutin, Heparin.

Fizioterapija i masaža

Fizioterapijski tretmani za istezanje koriste se u fazi rehabilitacije kako bi se skratilo vrijeme oporavka oštećenih ligamenata. Pacijentu se propisuje 5-10 sesija magnetske terapije, laserske terapije, UHF-terapije, terapije udarnim valovima. Također se upotrebljavaju aplicirani parafin i ozokerit, elektroforeza ili ultrafonoforeza s vitaminima skupine B, kondroprotektori, otopine kalcijevih soli.

Masažne postupke moguće je započeti tek nakon potpune fuzije poderanih ligamenata. Naj terapijski učinkovitija klasična, točkasta, vakuumska masaža.

Nekoliko tjedana nakon ozljede stopala, pacijentu se preporučuje da započne vježbe fizikalne terapije, ali samo uz punu obnovu integriteta ligamenata. Najučinkovitije za takve štete:

  • hodanje na vanjskoj strani stopala;
  • valjanje đona u obliku okruglih predmeta, npr. boca za vodu;
  • rotacijsko gibanje stopala;
  • hvatanje prstiju i držanje malih predmeta;
  • Valjanje od peta do prstiju i leđa.

U toploj sezoni korisno je hodati po travi, pijesku, velikim i malim šljunkom. Za kućne vježbe možete koristiti posebne prostirke za masažu koje oponašaju prirodne površine.

Kirurška intervencija

Razlozi za operaciju su svježe, potpune rupture i nestabilnost zgloba nakon konzervativne terapije. Kirurg šava ligamente, a za stare (preko 2 mjeseca) ozljede obavlja plastičnu operaciju. U potonjem slučaju, defekt vezivnog tkiva zamjenjuje se sintetičkim materijalom ili dijelom tetive.

Narodne metode

Nije prikladno koristiti narodne lijekove u liječenju istezanja. Sastojci nekih od njih mogu lagano ublažiti bol, ali nisu sposobni obnoviti integritet ligamenata. Stoga se pacijentima koji su prakticirali liječenje narodnih lijekova za takve ozljede često pokazuje operacija (plastika).

Što ne činiti

Glavna pogreška u pružanju prve pomoći žrtvi je učinak na poderane ligamente toplinom. Zabranjeno je korištenje boca za toplu vodu, vrućih kupki za stopala, masti i gelova s ​​učinkom zagrijavanja u prvim danima terapije. Također ne možete mijesiti nogu, masirati je, hodati, nadvladati bol.

Komplikacije uganuća

Čak i nakon provedbe kompetentnog konzervativnog ili kirurškog liječenja, fibrozni žarišta nemaju nikakvu funkcionalnu aktivnost u određenim područjima ligamenata. To dovodi do slabljenja struktura vezivnog tkiva. U budućnosti, takve ozljede mogu uzrokovati česte dislokacije, a ponekad i plosnati. U nedostatku medicinske intervencije, rastrgani ligamenti predisponiraju razvoj artritisa, artroze u stopalu.

Kako zaboraviti na bolove u zglobovima?

  • Bolovi u zglobovima ograničavaju vaše kretanje i puni život...
  • Zabrinuti ste zbog nelagode, škripanja i sustavne boli...
  • Možda ste pokušali s hrpom lijekova, krema i masti...
  • Ali sudeći po tome što čitate ove retke - nisu vam puno pomogli...

No, ortoped Valentin Dikul tvrdi da postoji zaista učinkovit lijek protiv bolova u zglobovima! Pročitajte više >>>

Uganuće: simptomi i liječenje

Bol koja je uzrokovana istezanjem nogu svima je poznata: teško da postoji osoba koja barem jednom nije primila ovu vrstu ozljede. Oštećenje mišića nogu, tetiva ili ligamenata koje ćete dobiti vrlo jednostavno - samo nespretno padaju zbog zaleđivanja ili odlaska niz stepenice. Obično istezanje nije opasno za život, ali pravovremena pomoć je važna za brže liječenje i olakšanje od bolova.

Što je istezanje nogu?

Istezanje (izobličenje) noge - ozljeda uzrokovana maksimalnom napetošću mišića ili ligamenata i tetiva (vlakna koja povezuju mišić i kost). S prekomjernim opterećenjem na nozi, njegova tkiva ne mogu izdržati pritisak koji se vrši, što rezultira istezanjem udova. Zapravo, to rezultira pucanjem pojedinačnih vlakana u snopu, uz održavanje integriteta drugih.

Vlakna tetiva imaju vrlo visoku čvrstoću, ali su konstruirana za određeni smjer kretanja i ne podnose opterećenja u anomalnom smjeru.

Za razliku od istezanja, trganje tkiva je uništenje svih vlakana mišića, ligamenata ili tetiva odjednom.

Istezanje može varirati u težini. U stvari, to su male suze tkiva koje su klasificirane ovisno o veličini deformacije i lokalizacije.

Obično se opterećenje ligamenata gležnja povećava tijekom kretanja, kada je peta oštro uvučena

Najčešći uzrok ozljede je aktivni sport, pad ili skakanje s visine, kršenje pravila zagrijavanja prije visoke tjelesne aktivnosti. Također, neke bolesti upalne prirode mogu utjecati na elastičnost vlakana i dovesti do istezanja (tendonitis, paratenonitis).

Traumatske ozljede tetiva često se dijagnosticiraju pod različitim mehaničkim učincima i prekomjernim opterećenjem sile, osobito tijekom sportskih aktivnosti.

Kada se istegnete, često možete osjetiti kako vam se noga rasprsnula. Trauma je uvijek praćena oštrom boli, koja se može osjetiti do mjesec i pol mjeseci, akutna faza traje od 5 do 8 dana. Osim toga, mjesto istezanja buja, pojavljuje se hematom, noga postaje manje pokretna.

Često bol u nozi može biti uzrokovana ne samo rastezanjem, već i štipanjem živca. Istovremeno dolazi do crvenila, oteklina i ograničenja slobode kretanja udova. Za razliku od istezanja, zahvaćeni živac često nije uzrokovan ozljedama, nego bolešću (osteohondroza, išijas).

Video: istezanje: definicija i liječenje

Klasifikacija izobličenja

Istezanje nogu prvenstveno se dijeli prema vrsti oštećenih vlakana:

  • naprezanje mišića;
  • istegnuće;
  • istezanje tetiva;
  • kombinirano istezanje nekoliko vrsta tkanina.

Ovisno o ozbiljnosti oštećenja, u svakoj skupini postoje tri stupnja izobličenja:

  1. I stupanj: karakterizira ga beznačajna bol, očuvanje pokretljivosti zglobova nogu i istodobno razbijanje nekoliko vlakana uz održavanje integriteta tkiva.
  2. II. Stupanj: u ovom slučaju tipičan je izgled otoka ozlijeđenog mjesta, gubitak radne sposobnosti, krvarenje i nemogućnost koraka na ud. Bol je blaga. Postoje značajne prekide vlakana u tkanini.
  3. III. Stupanj: manifestira se pucanjem vlakana, teškim i oštrim bolovima, kao i povredom stabilnosti oštećenog zgloba u slučaju rupture ligamenata. Na ozlijeđenom mjestu pojavljuje se opsežna modrica. Razdvajanjem mišića je nemoguće koristiti pod opterećenjem, postoji karakteristična slabost mišića.

Konzervativno liječenje se najčešće propisuje za 1. i 2. stupanj oštećenja, a kod 3. razreda često se zahtijeva kirurška intervencija.

Klasifikacija uganuća

Traumatologija također sistematizira istezanje ovisno o skupini oštećenih ligamenata. Dakle, gležanj, najosjetljiviji na distorziju, fiksira tri skupine ligamenata:

  1. Vanjska površina zgloba: ovdje su ligamenti koji pridonose fiksaciji talusa od lateralnog pomaka:
    1. Peta-fibularni ligament.
    2. Prednji talus-fibularni ligament najčešće je ozlijeđen od svih drugih ligamenata.
    3. Stražnji ligament fibule.
  2. Unutarnja površina zgloba: ovdje prolazi deltoidni ligament koji spaja gležanj i skafoidnu kost.

Na drugom mjestu po traumi nalaze se ligamenti koji povezuju kosti tibije:

  1. Interfacijalni ligamenti (stražnji, prednji, stražnji poprečni).
  2. Mezhbertsovy syndesmosis.

Klasifikacija uganuća mišića

Telesni mišići, zbog kojih osoba održava ravnotežu tijekom kretanja i savija koljena i stopala, izloženi su većem riziku od ozljeda:

  • teleći mišić;
  • mišić.

Istezanje mišića bedra - vrlo česta ozljeda kod sportaša

Istezanje mišića bedara (biceps, prugice, prednji dio) javlja se uglavnom tijekom sportskih treninga, u težim slučajevima, mišići gube sposobnost kočenja i podložni su dugotrajnom oporavku.

Klasifikacija deformacije tetive

Ovisno o lokaciji, postoji nekoliko vrsta tetiva, koje su sklonije istezanju:

  1. Ahilova tetiva je najmoćnija u cijelom tijelu, zajedno s najteže ozlijeđenom, što je povezano sa značajnim opterećenjima.
  2. Patelarna tetiva - istezanje praćeno bolom lokaliziranim iznad koljena.
  3. Tetive koljena - izobličenje nastaje kada je abnormalna rotacija potkoljenice, koju karakterizira bol pod koljenom i karakteristična izbočina na tom području.
  4. Tetka zgloba kuka osigurava njezino fiksiranje, povezujući kosti zdjelice i gornjeg dijela bedra. Svako prekomjerno opterećenje povezano s napetošću mišića bedara dovodi do ozljede tetivnog tkiva.

Klasifikacija na mjestu ozljede

I pojedinačno i kombinirano istezanje najčešće se javljaju u gležnju i koljenu.

Međutim, postoje i druga mjesta na kojima postoji rizik od izobličenja zbog utjecaja traumatskog čimbenika. Ukupno, postoji 6 područja u kojima se takva vrsta oštećenja tkiva može dogoditi:

  1. Stopala - na tom mjestu nastaju uganuća i tetive zbog velikog opterećenja na zglobu, ozljeda značajno ograničava kretanje.
  2. Gležanj (gležanj) - je složena artikulacija kostiju nogu i stopala, na ovom mjestu može doći do složenog istezanja tetive i ligamenata.
  3. Potkoljenica je područje od koljena do pete, čiji su mišići često izloženi ozljedama.
  4. Koljeno - zglob koljena podložan je istezanju mišića i ligamenata, koji, ako su oštećeni, mogu izgubiti stabilnost.
  5. Butina - na tom mjestu su posebno ranjivi unutarnji mišići, čiji se prekidi u vlaknima najčešće javljaju.
  6. Stražnjice - u ovom području može doći do istezanja mišića i ligamenata, manje izloženih tetivi.

Najčešći tipovi oštećenja ligamenta nogu su uganuća zglobova gležnja i koljena.

Uzroci istezanja nogu

U pravilu, ova vrsta ozljede je rezultat naglog pada ili intenzivnog opterećenja. U slučaju oštrog pokreta zgloba, koji nadmašuje njegove fizičke sposobnosti, dolazi do istezanja mišića, ligamenata ili tetiva. Razlog tome može biti:

  • pasti;
  • klizanja;
  • nošenje neudobnih cipela, uključujući visoke pete;
  • okretanje ili spuštanje stopala;
  • trčanje na neravnoj površini;
  • nepravilno slijetanje nakon skoka;
  • aktivne sportske aktivnosti:
    • tenis;
    • voljna borba;
    • košarka;
    • nogomet, itd.
  • pogrešna tehnika dizanja utega;
  • oštar udarac u nogu.

Postoje i faktori koji predisponiraju rastezanje tkiva nogu:

  • clubfoot;
  • ravne noge;
  • artroza;
  • Zakrivljenost nogu u obliku slova O;
  • bolesti vezivnog tkiva;
  • prekomjerna težina;
  • slabo zagrijavanje mišića prije treninga;
  • pogrešno hodanje, postavljanje stopala na stražnju stranu pete;
  • prethodne ozljede nogu uzrokuju slabe ligamente.

Uz konstantno istezanje tkiva nogu (na primjer, u slučaju profesionalne sportske aktivnosti), ova vrsta ozljeda ulazi u kronični oblik.

Rastezanje mišića može se postići u normalnom životu, bez izračunavanja opterećenja i napora tijekom naglog podizanja utega, tijekom sportskih ili obavljanja radnih zadataka.

Simptomi istezanja nogu

Kod istezanja mišića nogu uočavaju se sljedeći znakovi:

  • bol u rastegnutom mišiću kao opterećenje i u mirovanju;
  • slabost mišića u nozi;
  • preosjetljivost na dodir u mjestu istezanja;
  • nedostatak učinka oštećenih mišića;
  • prisutnost edema na mjestu istezanja, modrica ili hematoma;
  • u slučaju ozbiljne ozljede - bolnog šoka, gubitka svijesti, groznice.

U svakom slučaju, bez obzira na ozljedu mišića, dolazi do jake boli, au slučaju potpunog pucanja čuje se karakterističan pamuk.

Kada su uganuća simptomi slični, karakterizira ih prisutnost boli, modrice i razvoj edema. Zajednica postaje neaktivna, postoje poteškoće u hodanju.

Osobitost uganuća je osjećaj nestabilnosti u zglobu, njegov pogrešan položaj pri kretanju.

Kod uganuća edem traje tjedan dana, a nakon što se smanji, hematom ostaje.

Istezanje tetive je praćeno akutnom boli u slučaju munje i opsežnih ozljeda, ili manje, ako područje lezije nije tako veliko. Osim boli, istezanje tetive prati edem tkiva i ograničava kretanje udova. U nedostatku medicinske skrbi, čak i uz lagano istezanje tetiva, može se razviti upalni proces koji smanjuje elastičnost tkiva, što pridonosi potpunoj rupturi vena i uznemirujućim posljedicama.

Ako je Ahilova tetiva oštećena, bol će se promatrati u području oko 5 cm iznad incialnog dijela peteljke, popraćeno edemom tkiva gležnja i poteškoćama u gibanju stopala pri pokušaju podizanja prstiju. Pacijent ne može stajati na prstima, trčati.

Neprihvatljivo je ignorirati čak i najmanje znakove koji prate istezanje Ahilove tetive

Dijagnostika i diferencijalna dijagnostika

Dijagnoza uključuje liječnički pregled kako bi se odredilo područje oštećenja i odredila težina istezanja nogu. Otkrivanje djelomične ili potpune rupture vlakana određuje daljnji put liječenja i trajanje perioda oporavka, kao i potrebu za kirurškim zahvatom.

U slučaju nedostatka vizualnog pregleda, ponekad se ultrazvučne metode koriste za dijagnosticiranje oštećenog zgloba, kao i za MR i artroskopiju (uzimanje biopsije za određivanje bolesti vezivnog tkiva).

Puknuće medijalnog bočnog ligamenta koljenskog zgloba identificirano metodom ultrazvuka

U dijagnostici uganuća ne primjenjuju se radiografske metode, budući da se takvim deformacijama mogu podvrgnuti samo formacije mekih tkiva.

Međutim, x-zrake mogu pomoći kod diferencijalne dijagnoze s frakturom, jer istezanje i narušavanje integriteta kostiju popraćeno je sličnim znakovima i ponekad se kombiniraju u jednoj ozljedi.

Uz rendgenske snimke uzimaju se u obzir i klinički znakovi da bi se razjasnila dijagnoza: u slučaju istezanja nema oštrih bolova na palpaciji kostiju, fragmenti se ne osjećaju i ne dijagnosticira se crepitus (zvuk koji nastaje zbog trenja fragmenata kosti jedni protiv drugih). U vrijeme ozljede možete čuti karakterističan pamuk, a ne krckanje kostiju.

Također, tijekom diferencijalne dijagnoze uganuća i dislokacija, potonje se eliminira na temelju podataka dobivenih nakon rendgenske difrakcije. Vizualnim pregledom se procjenjuje deformacija zgloba, kao i mogućnost otpora kada se pokušava pomaknuti i smanjiti duljina udova - dok istezanje, gore navedeni simptomi nisu tipični.

Tretman istezanja nogu

Izbor terapije ovisi o dijagnozi, povezanim komplikacijama i ozbiljnosti ozljede. Kod prva dva stupnja izobličenja, liječenje kod kuće je moguće, a samo potonje ima indikacije za hospitalizaciju žrtve.

Ako sumnjate u posjet liječniku, morate uzeti u obzir sljedeće znakove upozorenja, kod kojih je potrebno prisustvo liječniku:

  • u području oštećenog zgloba nema pokretljivosti, zbog teškog bola nemoguće je osloniti se na nogu;
  • noga izgleda neprirodno, mjesto zglobova je slomljeno;
  • bol se ne smanjuje, edem se ne smanjuje više od tri dana, modrice rastu;
  • povišena tjelesna temperatura, znakovi upale i crvenilo ozlijeđenog područja;
  • kućni tretman nema pozitivan učinak.

Nakon posjeta traumatologu, važno je slijediti sve preporuke liječnika, samo tada liječenje će biti brže i učinkovitije i neće ostaviti neugodne posljedice. Prilikom dodjele posteljine ne smije se zanemariti ovaj savjet i, u ekstremnim slučajevima, prilikom hodanja koristiti štake kako bi se olakšalo opterećenje od bolne noge.

U bilo kojem stupnju istezanja stopala, pacijentu se preporučuje odmor.

Prva pomoć za istezanje

Prije nego što se posavjetujete s liječnikom, možete pomoći ozlijeđenoj osobi da izbjegne ozbiljnije posljedice uzrokovane istezanjem i skratite razdoblje rehabilitacije.

Hitna pomoć sastoji se od nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih radnji:

    Prekriti hladni oblog do mjesta istezanja. Za to su prikladni proizvodi iz zamrzivača, ili samo led, koji treba omotati ručnikom i pričvrstiti na ozlijeđeno mjesto. To će osigurati vazokonstrikciju i smanjenje natečenosti, kao i ublažavanje boli. Hlađenje treba držati 15 minuta na sat.

Hladne obloge treba primijeniti na prvi i sljedeća tri dana nakon ozljede.

Dugotrajna imobilizacija je potrebna u slučaju potpunog pucanja tetive sve dok se ne obnove mehaničke strukture veznih struktura.

Prilikom istezanja nogu zabranjene su sljedeće radnje:

  1. Provođenje postupaka grijanja (nanošenje boca s toplom vodom, obloga, putovanje u kadu ili saunu, trljanje pomoću masti za zagrijavanje). To će izazvati nastanak težeg edema, krvarenja, kao i pogoršanje prognoze tijeka bolesti.
  2. Konzumiranje alkohola, što također izaziva gore navedene posljedice.
  3. Aktivnost ozlijeđenog ekstremiteta, pokušaji šetnje, masaža mjesta istezanja. U akutnom razdoblju to može dovesti do daljnjeg pucanja vlakana.

Aktivni pokreti su dopušteni tijekom razdoblja oporavka, ali ne u akutnoj fazi.

Video: ispravna primjena elastičnog zavoja prilikom istezanja gležnja

Terapija lijekovima

Liječenje lijekovima svodi se na anesteziju i lokalnu primjenu masti (gelova, krema itd.), Koje pomažu smanjiti natečenost, smanjiti hematome, popraviti tkiva i smanjiti mikrocirkulaciju krvi. Prihvaćanje lijekova protiv bolova je najrelevantnije za prva 3-4 dana nakon primitka istezanja, a terapiju možete smanjiti samo na lokalnu primjenu masti. Među analgeticima koji se najčešće propisuju su Aspirin, Analgin, Ibuprofen, Ketanov, Paracetamol.

Među masti mogu se podijeliti u dvije skupine koje pomažu u liječenju istezanja:

  1. Hladna mast. Korištenje ovih lijekova posebno je važno u ranim danima ozljede, jer imaju anestetičke i sedativne učinke. Kada se nanosi mast ne treba trljati u oštećeno područje, morate pričekati dok se lijek ne upije u kožu.
  2. Zagrijavanje masti. Ti su alati primjenjivi u fazi rehabilitacije i primjenjuju se na kožu nakon akutnog razdoblja, 4-5 dana nakon ozljede. Lijekovi čine mišiće elastičnijima, djeluju protuupalno i potiču brže zacjeljivanje.

Foto galerija: hlađenje anestetičkih masti i krema za liječenje istezanja nogu

Mast treba primijeniti 2-3 puta dnevno, u količini od 3-4 g po primjeni. Trajanje liječenja određuje liječnik i ovisi o težini istezanja nogu. Dobar terapeutski učinak daje se istovremenom primjenom masti i davanjem Troxevasina u obliku tableta.

NSAID-e treba koristiti ograničeno vrijeme zbog njihovog učinka na tijelo kao cjelinu. Dugotrajna primjena nesteroidnih sredstava može negativno utjecati na funkciju unutarnjih organa.

Fotogalerija: masti za zagrijavanje koje se koriste tijekom razdoblja rehabilitacije

Važno je zapamtiti da se svaka mast ne može primijeniti na mjestima gdje je oštećen integritet kože. Osim toga, kontraindikacija za primjenu masti za zagrijavanje je:

  • trudnoća, dojenje;
  • onkologija;
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • individualna netolerancija.

Video: liječenje uganuća pomoću masti

fizioterapija

Fizioterapeutski zahvati odnose se na terapijske mjere propisane nakon akutne faze bolesti pacijenta.

Metode liječenja za uganuća na nogama i oporavak od ozljede

Zbog velike pokretljivosti ligamentnog aparata stopala, osoba je sklona povećanoj traumi donjih ekstremiteta. Noga preuzima glavno opterećenje kada hoda, trči, igra aktivne sportove. Svaki stupanj ozljede stopala dovodi do posljedica - šepavosti. Uganuće stopala - najčešća oštećenja kojima se ljudi obraćaju stručnjacima. To zahtijeva kompetentno liječenje i provedbu svih preporuka liječnika. Da biste se pravilno ponašali pri istezanju i na vrijeme započeli liječenje, morate znati njegove uzroke i simptome.

Uzroci uganuća stopala

Stopalo je vezano za tibiju pete, saphoidu, talus, metatarzalnu kost, koje su povezane s cijelom skupinom ligamenata: proljeće, duge i kratke plantarne, pete-saphoidne, petozidne ligamente. Mišićni okvir oko štiti kosti i ligamente od oštećenja.

Zatezanja stopala često se promatraju kod sportaša čiji su sportovi povezani sa skakanjem i trčanjem (košarka, odbojka i sportaši). Slična oštećenja često se mogu naći u dizačima tegova, kada se podižu teški utezi i šipke.

Čimbenici koji izazivaju uganuće stopala:

  • prekomjerne tjelesne težine;
  • određene sportove;
  • težak fizički rad;
  • hodanje u visokim petama, nošenje neudobnih cipela;
  • hodanje po neravnim površinama (često se među obožavateljima nalaze putnici po planinama i šumama);
  • nenormalan luk stopala (ravni ili ravni luk);
  • kongenitalni nedostatak snage ligamenata, nerazvijenost ligamenata;
  • ozljede stopala (uganuća, frakture), upala ligamenata.

Opseg i simptomi uganuća

Stupanj simptoma oštećenja ovisi o tome koliko je visok uganuće. Liječnici su dodijelili 3 stupnja takve ozljede:

  1. Prvi (lagani) stupanj istezanja karakteriziran je cijepanjem pojedinačnih ligamentnih vlakana. Mjesto ozljede neznatno boli, oteklina je niska. Žrtva može pomaknuti noge, hodati. Uz dobro provedenu prvu pomoć prolazi samostalno bez ozbiljnih terapijskih mjera.
  2. Drugi stupanj karakterizira potpuno pucanje nekih vlakana snopa. Znakovi istezanja su različiti: simptomi su izraženiji. U vrijeme ozljede i nekoliko dana bol je akutna. Kada pokušate zakoračiti na nogu, pojavljuje se oštra bol. Pokreti stopala su ograničeni. Oteklina je umjerena (tumor se povećava nekoliko dana, smanjuje pokretljivost stopala, a zatim se spušta), dolazi do promjene boje kože na zahvaćenom području (hematom zbog potkožnog krvarenja).
  3. Treći stupanj istezanja karakterizira potpuna poprečna ruptura ligamenta ili nekoliko ligamenata. Žrtva ne može hodati. Tu su otekline i hematomi. Simptomi karakteristični za takvu štetu pojavljuju se čim je osoba ozlijeđena.

Osim toga, temperatura može porasti. Ako uganuće prati dislokacija, tijekom ozljede se čuje određeni klik (škripanje).

Uganuće prstiju

Takva oštećenja moguća su kada teški predmet padne na prste ili udari u čvrstu prepreku (prag, kamen, gazišta stubišta). Bol se fokusira na taj prst koji je bio ispružen. Kao i za stopalo, karakteristična je promjena boje kože, oticanje. Snažno istezanje tetive može biti popraćeno prijelomom kosti ili dislokacijom.

Oštećenje palca nastaje kada je neprirodno (prekomjerno) kretanje u plantarnom ili leđnom smjeru. Takva ozljeda često se kombinira s istezanjem leđa i plantarnih ligamenata. U ovom slučaju, bol se javlja kroz cijelo stopalo. Osoba ne može normalno hodati i stajati na prstima.

Snažno istezanje

U međuvremenu, želio bih spomenuti treći stupanj istezanja. Takva ozljeda često je praćena dislokacijom stopala. Bol je jaka, nepodnošljiva, čak i uz potpuni odmor. Edem je vrlo jak, postoji opsežna promjena boje (hematom). Postoji prekomjerna anomalna pokretljivost stopala (najupadljiviji znak kojim možete odrediti potpunu rupturu ligamenata). Potrebna je trenutna pomoć u hitnoj službi i bolničko liječenje. Treći stupanj zahtijeva kiruršku intervenciju, jer se potpuno poderani ligamenti ne mogu sami oporaviti.

dijagnostika

Svaka šteta počinje liječničkim pregledom. Stručnjak provodi vizualni pregled, pažljivo palpaciju, lagano pomiče stopalo pacijenta. Sama žrtva u isto vrijeme govori svoje osjećaje. Da bi se razjasnio stupanj oštećenja i prisutnost komplikacija, specijalistu je propisana rendgenska snimka stopala, ultrazvučna dijagnostika, MRI. Takve dijagnostičke metode omogućuju preciznu dijagnozu prema kojoj liječnik propisuje odgovarajući način liječenja.

Prva pomoć za istezanje

Ako su ligamenti stopala oštećeni, važno je kompetentno pružiti prvu pomoć. Mjere poduzete na vrijeme ključ su brzog oporavka, smanjujući rizik od komplikacija. Prva pomoć uključuje:

  1. Stvaranje uvjeta za potpuni odmor stopala (sjedenje ili polaganje pacijenta).
  2. Imobilizacija oštećenog stopala. Primjenom fiksirajućeg zavoja (ne previše stiskanja nogu), svaka tkanina će učiniti za to, ali je bolje koristiti elastični zavoj. U slučaju teških oštećenja, preklapanje guma (možete koristiti ravnalo, ploču ili drugi materijal za pričvršćivanje).
  3. Prekrijte oštećeno područje hladnog komada: ručnici natopljeni hladnom vodom, omotani ledom u tkaninu. To će ublažiti bol i smanjiti oticanje.
  4. Da bi se smanjila oteklina i hematomi, noga se podiže, stavljajući valjak ispod nje.
  5. Anestezija lijekovima: Analgin, Ibuprofen (lijekovi koji sadrže acetilsalicilnu kiselinu ne mogu se dati, jer povećavaju cirkulaciju krvi, što dovodi do krvarenja).
  6. Ako sumnjate na potpuno pucanje ligamenata, ozbiljna oštećenja mišića stopala - pozovite hitnu pomoć ili dostavite žrtvu u hitnu pomoć.

Liječenje istezanjem

Ako su ligamenti nogu oštećeni, potrebno je konzultirati liječnika. Samoliječenje je prepuna komplikacija, nepotpunog i nepravilnog oporavka. Stručnjak će napraviti ispravnu dijagnozu i propisati liječenje.

Tijek liječenja uganuća stopala uključuje:

  • liječenje lijekovima;
  • operacije (s visokim stupnjem oštećenja);
  • fizioterapiju;
  • Terapija tjelovježbom.

Pitanje koje često brine žrtvu: "Koliko će trajati oporavak?" Odgovor liječnika je obično standardan: "Sve ovisi o stupnju oštećenja, kompetentnom i pravovremenom liječenju."

Prvi stupanj istezanja ligamenata stopala, pod uvjetom da se poduzmu pravodobne mjere, može se izliječiti za 10-14 dana. Vez za fiksiranje se uklanja trećeg dana. Daljnje liječenje je razvoj zglobova stopala s vježbanjem.

Liječenje drugog stupnja istezanja traje oko mjesec dana. Prva 2 tjedna morat će hodati s imobiliziranim zavojem.

Obnova ligamenata na trećem stupnju oštećenja može trajati do šest mjeseci, a fiksacija stopala traje do mjesec dana.

Tretman lijekovima

S jakom jačinom boli, pacijentima se propisuje lijek za oralnu primjenu ("paracetamol", "Ibuprofen", "Nise"). Aspirin, u prvim danima nakon ozljede ne može se uzeti, kako bi se smanjila temperatura prikladna sredstva s ibuprofenom i paracetamolom.

Prvih nekoliko dana dodijeljena je mast s rashladnim učinkom ("Mentol"), zagrijavanje masti se koristi nakon uklanjanja glavnih simptoma, kako bi se poboljšala cirkulacija krvi i ubrzala regeneracija tkiva ("Finalgon", "Kapsikam"). Za lokalnu anesteziju liječnici propisuju gelove ili masti s protuupalnim, analgetskim učincima (Nurofen, Diklofenak, Nise, Ketoprofen, Dolobene, Nikofleks, Troxevasin i drugi). Antibiotici se propisuju u prisutnosti otvorene rane.

S jakim stupnjem istezanja i rupture ligamenata stopala koriste se jači lijekovi za ublažavanje boli - injekcije Novocaina, Lidokaina ili Hidrokortizona.

Kod kuće

Liječenje istezanja kod kuće moguće je s malim stupnjem oštećenja. Liječenje se sastoji od nanošenja zavoja na elastični zavoj, promatranjem blagog režima. Prva tri dana stavili su hladan oblog na oštećenu nogu, a zatim i toplu. Osim toga, možete izraditi obloge na temelju nekih proizvoda koji se lako mogu pronaći u gotovo svakom domu:

  • alkohol (voda i alkohol u jednakim dijelovima);
  • prirodna bodyaga;
  • sjeckani luk i morska sol (mogu se zamijeniti šećerom);
  • sjeckani češnjak, listovi eukaliptusa, životinjska mast;
  • infuzija češnjaka i limunovog soka;
  • mljeveni sirovi krumpir;
  • vruće mlijeko (promijenite kako se hladi);
  • glina pomiješana s vodom, u stanje guste kreme;
  • zgnječeni listovi aloe, bazge.

Kompresije se nanose nekoliko sati ispod filma i fiksiraju zavojem na vrhu. Tradicionalna medicina može biti samo dodatak glavnom tretmanu. Prije uporabe, posavjetujte se sa svojim liječnikom, inače možete pogoršati situaciju.

Fizioterapija i masaža

Čim prođe akutno razdoblje, fizioterapiju propisuje liječnik. To može biti UHF, magnetska terapija, elektroforeza s lijekovima. Masaža u tom razdoblju je od velike važnosti.

Tijek fizioterapije i masaže traje od tjedan dana, uz laganu ozljedu i do nekoliko mjeseci, s teškim oštećenjem ligamenata stopala.

Nakon uklanjanja fiksirajućeg zavoja dodatno se određuju posebne vježbe. Tijek terapije u kombinaciji s masažom ubrzava oporavak, jača mišiće nogu, razvija oštećene ligamente.

Komplikacije uganuća stopala

Komplikacije rastezanja stopala uključuju:

  • ponavljanje rastezanja;
  • kronična nestabilnost zgloba, zbog slabih ligamenata i popratne boli pri trčanju i hodanju;
  • pucanje ligamenata;
  • upala ligamenata (artritis);
  • plantarni fasciitis;
  • dislokacija i subluksacija zgloba;
  • prijelom kosti.

Za svako trajanje liječenja i rehabilitacije treba postupno dodavati fizički stres na ozlijeđenu nogu. Sportski trening počinje malim. Time se smanjuje rizik od ponavljanja ozljeda.

Uganuće stopala, čak iu maloj mjeri, komplicira kretanje i donosi mnogo nevolja. Liječenje nije brzo i traje najmanje 2 tjedna. Nema potrebe odgađati put do bolnice. Pravodobno i kompetentno liječenje ključ je brzog oporavka i odsutnosti daljnjih komplikacija. Ne zaboravite na prevenciju: morate nositi udobne cipele po veličini, raditi fizičke vježbe, a kada hodate po neravnim površinama budite oprezni i pogledajte svoje noge.

Brzo liječite uganuće kod kuće

Uganuće stopala - prilično čest tip ozljede. Na njima je veliko opterećenje tijekom šetnje i igranja sporta. U lijepoj polovici čovječanstva takvo se istezanje često događa kada se neuspješno hoda u cipelama s visokom petom.

Za upozorenje

Da biste spriječili ozljede skočnog zgloba, morate izbjegavati kretanje po neravnim nogostupima ili stazama. Oštro zatezanje nogu može dovesti do ozbiljnih posljedica. Pogotovo ako se prethodno liječenje ligamenata stopala nije liječilo. Uzroci oštećenja mogu biti pretežak, porast teških predmeta, ravne noge. Ignoriranje sportova i korištenje neudobnih cipela također mogu dovesti do slabljenja mišića.

Upozorenje! Ponovljeni slučajevi uganuća izazivaju deformitet stopala, pa čak i uništavanje kosti.

Razumjeti i prepoznati

Simptomi puknuća mišićnih vlakana dobro su poznati mnogima od nas. To su bolni osjećaji u području vanjskog gležnja noge, otekline, te s teškim ozljedama - hematom. Moguće povećanje temperature ljudskog tijela, ograničeno kretanje pri hodanju.

Stručnjaci identificiraju tri stupnja istezanja:

  1. Svjetlo - praćeno slabom vučnom boli u ozlijeđenom mišiću, moguće je lagano klaudikiranje. Edem obično nije.
  2. Prosječan stupanj istezanja je bolno stanje, pojavljuje se oteklina, pokret s stopalom i hodanje su teški, praćeni jakom boli.
  3. Teška - potpuna ruptura jednog ili više ligamenata, praćena jakom i oštrom boli. Često takvoj ozljedi prethodi dislokacija, fraktura noge. Osoba ne može hodati sama, noga mu se puno nabrekne.

Kućni tretman

Da biste brzo izliječili uganuće stopala, prvog dana morate primijeniti hladnoću u obliku hladnih losiona ili grijača leda na oštećeno područje. Sljedećih nekoliko dana treba primijeniti jodnu mrežu. Pomoći će u ublažavanju upale u ozlijeđenom području.

Tada možete početi nanositi na pakete stopala. Dobar učinak ima oblog na mlijeku. Potrebno je navlažiti gazu u vrućem mlijeku i pričvrstiti, omotati preko vrha s filmom ili polietilenom i zamotati toplom tkaninom za zagrijavanje. Stlačivanje se nakon hlađenja mora primjenjivati ​​svježe. Olakšava bol i potiče brzo zacjeljivanje.

Samo odmoriti

Upozorenje! Ako vam se dogodila slična povreda, znate da liječenje ligamenata stopala mora započeti odmah.

Uz medicinsku njegu, kod kuće je važno koristiti narodne lijekove. Ozlijeđena noga mora biti potpuno u mirovanju. Za to je preporučljivo koristiti brdo - na primjer, jastuk. Tako će se poboljšati venski odljev iz ozlijeđenog područja, bol će se smanjiti, oteklina će se smanjiti.

Bolje je izbjegavati pokrete nogu s oštećenim ligamentima u prva 2-3 dana. U suprotnom može doći do još ozbiljnijih ozljeda, što će negativno utjecati na stanje žrtve. Međutim, dugotrajna imobilizacija može rezultirati atrofijom mišićnih vlakana. Stoga, nakon tri dana, potrebno je započeti postupno kretanje s bolnom nogom.

Upozorenje! Ako je bol ponovno počela, to znači da trebate napraviti pauzu u terapijskoj gimnastici.

zavijanje

Nakon dovođenja ozlijeđene noge u stanje mirovanja, bolje je započeti liječenje s imobilizacijom - omotano područje omotati elastičnim zavojem. Prije radiografije to će spriječiti mogući prijelom. Možete koristiti posebne ortopedske zavoje - ortoze. Oni će smanjiti bol, pomoći će u smanjenju edema, zaštiti od vanjskih utjecaja.

Upozorenje! Ne postavljajte preveliki zavoj i ostavite ga preko noći.

hlađenje

U slučaju bubrenja i crvenila, potrebno je odmah nanijeti led na oštećeno područje. Trajanje "hladnog" postupka treba biti 15 minuta tijekom prvih 8-10 sati. To će pomoći u sužavanju krvnih žila i spriječiti daljnji razvoj hematoma. Preporučuje se uzimanje analgetskog lijeka. Kaša od luka, kupusa ili ribanog sirovog krumpira apsorbirat će vodu i omogućiti uklanjanje otekline. No, s velikom modricom u području ozljede zahtijevat će uklanjanje krvi.

Zagrijavanje

Treći ili četvrti dan, na oštećene zglobove treba nanositi zagrijavajuće obloge, a treba koristiti i masti protiv upale. Alkoholni oblog pridonosi brzom uklanjanju natečenosti. Da biste to učinili, trebate:

  • navlažiti gazu u alkoholnoj otopini;
  • nametnuti ozlijeđenom području;
  • pokriti polietilenom;
  • nosite vunenu čarapu ili omotajte rupčić;
  • ostaviti 6-8 sati.

Dobar savjet! Možete napraviti sličan oblog pomoću toplog mlijeka.

Među popularnim metodama liječenja uganuća, također se predlaže uporaba ljekovitih biljaka - ukrasa cvjetova kamilice, kornastog cvijeta ili kantariona. Protuupalni i umirujući učinak imat će tople obloge od pelina, buhača, pupolja topole, arnike, lavande i drugih. Suhi oblozi također će poslužiti kao izvrsno sredstvo za zagrijavanje oštećenog stopala. Da biste to učinili, potrebno je zagrijati pijesak ili sol u dobro zagrijanu posudu. Zatim ulijte “vrući” proizvod na tkaninu i nanesite ga na bolno mjesto.

Stretch mast

Da biste brzo izliječili istezanje, možete koristiti posebnu mast. Ova mast se može pripremiti kod kuće. Da biste to učinili, trebate 1 tbsp. l. obični sapun za pranje, 1 žumanjak, 2 žlice. l. voda.

Promiješajte sapun pomiješan s vodom i dodajte žumance. Nakon temeljitog miješanja potrebno je ovu smjesu natopiti krpom ili gazom, fiksirati ga zavojima na stopalu. Oslobodit će se boli od ozljeda, a uganuće će brzo proći.

O prvoj pomoći

Zapamtite da kvalificirana prva pomoć pri istezanju vlakana daje mogućnost cjelokupnog budućeg liječenja i obnove noge.

Prvi put nakon ozljede ne smijete uzeti toplu kupku ili otići u saunu. Odbijati od alkoholnih pića, inače može izazvati oticanje stopala i dovesti do dugoročne rehabilitacije. Također je bolje malo pričekati s masažom, ona će biti učinkovita već tijekom procesa oporavka.

Budite strpljivi, jer trajanje liječenja, ovisno o stupnju ozljede i stopi regeneracije tkiva, može biti odgođeno.

Upozorenje! Motorna aktivnost treba biti umjerena.


Članci O Depilacije