Trčanje čarape

Ova naizgled manja oprema je zapravo važnija nego što se čini. Profesionalni trkači i amateri znaju trljati prste u krv cipela, ako su čarape loše kvalitete. Stoga, da bi jogging bio ugodan, izbor čarapa jednako je važan kao i izbor tenisica.

Zahtjevi za čarape

Tijekom povećanog tjelesnog napora, osobito u vrućoj sezoni, važno je da stopala ostanu suha. Na to ovisi ne samo udobnost dok trčanje, ali i zdravlje stopala. Visokokvalitetne čarape, koje su razvili vodeći proizvođači sportske odjeće, stvaraju membranske premaze.

Zahvaljujući tome, vlaga koja izlazi (na kiši ili stupa u lokvu) ne prelazi na noge, ali znoj koji se brzo oslobađa gasi se. Čarape u isto vrijeme suhe na nozi u samo nekoliko minuta. Brzo sušenje štiti noge od pojave kurjih očiju, trljanja, nelagode i omogućuje vam uživanje u sportu s užitkom.

Ono što je važno nije samo materijal iz kojeg su izrađene čarape, nego i uklapanje na nogu. U prisustvu šavova, pojavljuje se labava kondicija, nabiranje, bolne ogrebotine, razderane čarape, pojavljuju se žuljevi.

Visoko kvalitetne čarape ne smiju imati opipljive šavove i nabore. Takva čarapa bi trebala stajati čvrsto, nikad ne pritiskajte prema dolje i budite od materijala pogodnog za kožu.

Također je potrebno odabrati čarape ovisno o sezoni. Kako bi se izbjeglo pregrijavanje i pretjerano znojenje ljeti, biraju se vrlo tanki proizvodi, topliji u hladnom razdoblju, vjerojatno s vunom.

Učvršćivanje skočnog zgloba. Ova kvalitetna čarapa s visokim volumenom. Štiti od uganuća i mikrotrauma, čuvajući slobodu kretanja svih ligamenata. Razina zaštite, dakako, nije ista kao kod snimanja, ali pruža se dodatna udobnost. Glavna stvar je odabrati odgovarajuću veličinu.

Čarape od Nikea

U proizvodnji čarapa Nike koristi inovativne materijale i tehnologije. Zbog toga, čarape pružaju ne samo udobnost, nego i podršku. Za zaštitu od prodora vlage na stopala koristi se posebno razvijena sintetička tkanina - Dri-FIT. Odgovara, ne trlja, sprječava pojavu kurjih očiju.

Tvrtka nudi čarape različitih visina i za sve vrste tereta. Za otpornost na habanje, peta i prst su ojačani u svim modelima.

Muški i ženski modeli prikazani su u crnoj, bijeloj i svijetlozelenoj boji. Za trčanje u mraku (rano ujutro ili u sumrak), reflektirajući ulomci se ušivaju kako bi postali vidljiviji na cesti.

Trošak muških: od 590 do 1480 rubalja, ženski: od 590 do 2290 rubalja.

Adidas čarape

Napravljena uz korištenje novih tehnologija koje brzo uklanjaju vlagu. Potplat je zgusnut, što daje veću udobnost pri sportu. Valoviti manšete i trodimenzionalna struktura tkanine osiguravaju udobno prianjanje i fiksiranje prstiju na stopalo i potkoljenicu.

Kompresijske čarape su također dostupne. U hladnim vremenskim uvjetima i dugim stazama noga pruža potporu i brzo obnavlja cirkulaciju. Visokokvalitetni materijal omogućuje vam da dugo koristite čarape. Oni toleriraju često pranje bez gubitka oblika i svojstava.

Muški i ženski modeli prikazani su u klasičnim bojama: bijeloj, sivoj i crnoj. Cijena od 300r do 800r.

Čarape iz Pume

Za proizvodnju korištenog mega izdržljivog materijala. Sastav tvrtke čuva se u tajnosti. Korisnici bilježe vrlo ugodno prianjanje i fiksaciju stopala. Dobra izmjena topline ne uzrokuje kukuruz i trlja, a naborani gornji dio čarapa ne dopušta da se proizvod sklizne.

Ženski i muški modeli prikazani su u različitim bojama od klasike: crna, bijela, siva; na svijetlo: crveno i plavo. Prosječna cijena 700 - 800r.

Kako odabrati savršene čarape za trčanje

Problemi s razgradnjom, ranice ne ovise uvijek o tenisicama. A ako postoji neugodnost tijekom treninga, ne biste smjeli odmah trčati za novim parom cipela. Možda biste trebali obratiti pozornost na kvalitetu čarapa.

Većina problema nastaje zbog prodora vlage i loše termoregulacije. Za dobar proizvod bolje je kontaktirati provjerenu tvrtku specijaliziranu za proizvodnju sportske opreme.

Mnogi će reći: “Zašto platiti više? Ovdje čarape s tržišta za 100 rubalja - dobro, ali za novac mogu kupiti više od jednog para! ”To je istina, ali samo djelomično.

Jeftine čarape su poderane, utrljane i ne uklanjaju vlagu. Rezultat - kukuruz, gljivice i par čarapa odjednom. Kvalitetan proizvod zadržat će svoj izvorni izgled i nakon 20 pranja. I ispostavilo se da je jeftinije čarape skuplje. Osim toga, kvalitetan proizvod osigurat će udobnost i sigurnost.

Ove čarape su suhe na putu za nekoliko minuta. A s učinkom kompresije, oni će također obnoviti cirkulaciju krvi što je brže moguće, što će spriječiti pojavu proširenih vena i drugih bolesti vena.

Prilikom odabira čarapa pažnju treba posvetiti ne samo materijalu, nego i šavovima - oni trebaju biti što je moguće ravniji i ne smije se osjetiti.

Globalni brandovi su otišli dalje i, osim dobre odvodnje vlage, učinili su i čarape kontroliranom temperaturom! Koristeći inovativne materijale, bili su u mogućnosti osigurati da su čarape ljeti hladne i zimi tople.

Pamuk se ne koristi u proizvodnji, budući da se takav materijal dugo suši. Samo visokokvalitetna sintetika. Ako je pamuk uključen, to su čarape.

Važno je točno uskladiti veličinu. Tada se čarape ne rastežu i ne sjede. Za odabir kompresijskih čarapa važna je ne samo veličina stopala, već i volumen tibije. I na ovom proizvodu označava veličinu.

Radne površine proizvoda: nožni prst, đon, peta treba zatvoriti. Za desne i lijeve noge čarape su označene oznakama - L i R, budući da se za svaku nogu koristi poseban rez.

Nije preporučljivo koristiti jednu vrstu čarapa za sva godišnja doba. U ljeto - kratka sintetička, zimi - visoka sintetička s dodatkom vune.

Ako su noge udobne, trčanje donosi zadovoljstvo.

Kako odabrati čarape za trčanje

Od užitka do mučenja - samo nekoliko milimetara. A ta udaljenost pada na debljinu čarapa. Svaki iskusni trkač potvrdit će: ne možete podcijeniti njihovu važnost. Iz ove naizgled sitnice ovisi ne samo udobnost, već i sportski rezultat. Kažemo što trebate znati kako biste napravili pravi izbor.

Vrste čarapa

Membrana. Čarape s membranom pojavile su se ne tako davno. No, suština im je ista kao i membranske odjeće: ne dopuštaju da vlaga uđe, već ispušta paru izvana. Noge ostaju suhe i održavaju optimalnu temperaturu.

Čarape s membranom ne nose se s membranskim tenisicama - među njima možete odabrati čarape. Jer tenisice će vas štititi točno do trenutka kada u njih uvučete vodu kroz vrh. Membranske čarape su veće od tenisica i dobro prianjaju uz stopalo, tako da ne dopuštaju vlagu unutra. A ako voda dobije, zahvaljujući svojoj suptilnosti, čarape će se brzo osušiti na nogama dok trčite.

Membranske čarape mogu se koristiti na temperaturama od +15 toS do nule, pa čak iu malom minusu.

Kompresija. To su čarape koje se čvrsto uklapaju i nježno stisnu nogu. Time se uklanja natečenost, sužava krvne žile i ubrzava protok krvi. Takve su čarape posebno važne za sportaše s problemima cirkulacije. Kompresijske čarape savršeno pomažu s dugim opterećenjem na nogama, to jest na ultramaratonima i maratonima.

Uz prisutnost pojačanih zona. To su čarape s posebnom zaštitom na mjestima podložnima najvećem trenju i pritisku (prsti, Ahilova tetiva, gležanj, peta). Čarape s pojačanim zonama mnogo su skuplje, ali i duže traju. Osim toga, nosite ih čisti užitak: sprječavaju kukuruz, povećavaju apsorpciju udara i osiguravaju dodatnu fiksaciju ligamenata.

Što uzeti u obzir pri odabiru trčanje čarape

Sezonska. Proizvođači rijetko navode točan raspon temperature čarapa, pa je podjela na godišnja doba uvjetovana. Osim toga, mnogo ovisi o individualnim željama: netko trči tijekom cijele godine u istom modelu, a netko bira svoje za svaku sezonu. No opće preporuke su:

- ljeto: tanke kratke čarape,

- zima: izdužena, gusta, koja se dobro uklapa u nogu,

- proljeće i jesen: čarape koje su nešto tanje od zimskih.

Sastav. Glavna stvar koju trebate znati: dobre čarape - bez pamuka u sastavu. U pamučnim čarapama trče nezgodno i nije praktično. Ova tkanina nije otporna na abraziju i nema sposobnost odvodnje vlage: pamuk ga, naprotiv, akumulira, zadržava i suši dugo vremena čak i dok trči.

Pravilan izbor su sintetičke čarape za trčanje, koje uključuju 2-6 različitih materijala: npr. Poliester, najlon i elastan s dodatkom vune za izolaciju. I neka vas vuna ne plaši: uz pomoć moderne tehnologije ona postaje lagana i tanka.

Imenovanje. Trkaće čarape za maraton na asfaltu i za stazu nisu iste. Tanke su prikladne za asfaltni maraton, izdužen na stazi, pa čak i za golf.

Na ultramaratonu, ima smisla uzeti čarape ili čarape s visokim stupnjem kompresije, za trening - s niskim.

Na ekstremnim križevima, membranske čarape su vam korisne za nošenje s prozračnim tenisicama.

Veličina. Neki neozbiljni trkači uhvate par za oko, nadajući se da će čarape biti povučene. To je pogrešno: sve mora biti dobro. Ne budite lijeni proučavati dimenzionalnu mrežu i usredotočiti se na nju.

Usput rečeno, kompresijska mreža čarapa je drugačija: pripremite se za mjerenje opsega širokog dijela tele i drugih dijelova noge, u skladu s preporukama proizvođača.

Posebno označavanje. Ispravne radne čarape označene su lijevo i desno (L i R). To je zbog činjenice da su lijeva i desna strana ljudskog tijela uvijek nešto drugačije: za ugodnije prianjanje svaka noga treba vlastiti rez.

Šavova. Trebali bi biti što manji. Još bolje, ako ih nema. Bilo koji šav na opremi je potencijalni izvor nelagode, osobito na velikim udaljenostima kao što su maratoni i staze.

Kako odabrati prave čarape

Među nama je malo ljudi koji su dugo razmišljali o tome koje čarape odabrati za sljedeću vožnju. To jest, ne obraćamo pažnju na naše čarape dok ne dobijemo neugodan žulj tijekom dugog treninga. Ali kad se to dogodi, svi želimo znati što je, dovraga, pogrešno?

Iako nitko ne kaže da je odabir pravih čarapa jednako važan kao i dobivanje odgovarajućih tenisica, ali ako trenirate u "lošim" čarapama, tada se vaše omiljene cipele brže raspadaju.
Svaki trkač može dotaknuti problem mjehurića na nogama. Razlog za to su vrućina i vlaga koje "čarape" čarape, kao i njihovo trenje na nogama. Rješenje ovog problema je prikladno pokretanje čarapa, koje može stvoriti pravu unutarnju atmosferu za vaša stopala. Čarape, posebno dizajnirane za trčanje, održat će vaše noge suhim i udobnim. Dodatne značajke ove dodatne opreme uključuju pružanje dodatne podrške, jačanje područja pete, pa čak i dodavanje amortizacije tijekom rada.

Na tržištu ima mnogo vrsta i marki, ali najvažniji aspekt pri kupnji je da se uklope čarape na nogu, što ne čudi. Na isti način, pri odabiru tenisica, najvažnije je da stanu na stopalo. Ako su čarape prevelike, one će biti sakupljene "u harmonici" unutar cipele. Ako je premali, prsti će se izravnati i brzo obrisati čarapu.
Sama čarapa mora odgovarati stilu tenisica na nogama. Ako su vaše cipele uske, nemojte kupiti par debelih čarapa. Isto tako, ako tenisice mogu slobodno sjediti na nogama, onda nemojte nositi tanke čarape.

Ne trčite u čarapama od 100% pamuka. Tijekom treninga, pamučne čarape akumuliraju toplinu i znoj stopala. U mokrim čarapama je nezgodno trčati, jako se kližu u tenisice, uzrokujući trljanje. Umjesto toga, potrebne su vam posebne čarape za trčanje, čija tkanina uklanja vlagu s vaših stopala, održavajući ih suhim, čime se sprječava trenje stopala u cipeli. Dobre čarape su izrađene od sintetičkih vlakana kao što su akril, najlon ili Coolmax, ili mješavine prirodnih vlakana (vuna, pamuk) i sintetike. Na primjer, Mizuno Drylite čarape za trčanje izrađene su od mješavine polipropilena, poliestera, poliamida i male količine likre.

Trkaće čarape su obično vrlo tanke ili prilično guste. Debele čarape imaju dodatak za pete i nožne prste za dodatnu mekoću i zaštitu od nabora. Kada kupujete debele čarape, imajte na umu da oni "jedu" dodatni prostor unutar tenisica, pa cipele koje dobro leže u ljetnim mjesecima s tankim prstima mogu se pokazati premalim zimi. Mnogi iskusni trkači preferiraju tanke čarape jer su lakši i imaju tendenciju da pridonose dobrom osjećaju površine. Ali to su samo osobne preferencije. Morate eksperimentirati kako biste pronašli debljinu čarapa koje će vam odgovarati u različitim uvjetima.


Postoji mnogo dobrih čarapa za trčanje od raznih marki, uključujući i one iz Mizuno-a, koje nude cijelu liniju specijalnih čarapa za trčanje, koje su prikladne za liniju tenisica ovog proizvođača.

Trčanje čarape: kako odabrati trčanje čarape?

Na prvi pogled, izbor čarapa za trčanje, za mnoge će izgledati smiješno. Pa, stavi čarape i potrči, u čemu je problem? To se događa kada tijekom trčanja počne nelagoda u teladi ili stopalima, a zatim, nakon duljeg trčanja, plikovi i plikovi.

  • Sadržaj članka
  • Kompresijske čarape za trčanje. Kako odabrati?
  • Kompresijske čarape, njihovo djelovanje
  • Kako odabrati? Njega sportskih čarapa
  • Rezultatima. Pravi izbor u nekoliko riječi.
  • Video. Kompresijske čarape za trkače

Kompresijske čarape za trčanje. Kako odabrati?

Naravno, takva pozornost nije posvećena izboru i kupnji čarapa, kao što su, primjerice, tenisice, ali imajte na umu da se udobnost i praktičnost u najskupljim i sofisticiranim tenisicama mogu poremetiti tijekom duljeg treninga, najobičnijih čarapa. Ako se vaša stopala znoje, tada će nakupljena vlaga nakupljena u tkanini čarapa biti razlog za trljanje stopala.

Taj se problem može riješiti posebnim čarapama za trčanje, stvorenim na takav način da stvaraju pravu atmosferu za noge unutar tenisica. Čarape razvijene posebnom tehnologijom za trkače održavaju udobnost i održavaju stopala suhima, a takve stvari kao što su dijelovi za pojačanje u području pete pružaju dodatnu potporu i dodaju jastuk. Glavni uvjet je pravilan izbor čarapa, moraju se uklopiti u cipelu i sjesti na nogu, tako da kada trčanje ne ide i ne bori se, u isto vrijeme, ne poravnajte nogu. To je, važno je odabrati čarape u veličini.

Najbolje čarape za trčanje

Izbor u sportskim dućanima je dovoljno širok. Trkaće čarape predstavljaju mnoge vrste, marke i tvrtke. Ne uzimajte za trčanje prirodni, 100% pamuk, dok trčite, oni će akumulirati svu toplinu i vlagu i postati vlažni. Plikovi i plikovi za vas.

Kompresijske čarape, njihovo djelovanje

Ova vrsta čarapa vrlo je popularna među sportašima. To su liječenje i prevencija bolesti kao što su proširene vene, ozljede i prijelomi udova, te druge ozljede nogu.

Kod kompresijskih čarapa se poboljšava protok krvi, vene podupiru i ne deformiraju se toliko. Inače, noge počinju bubriti, nije rijetkost da se dogode grčevi i noge počinju osjećati bol. Ako ne zaustavite ovaj proces, stvaranje krvnih ugrušaka je neizbježno, a to može biti smrtonosno.

Takvo rublje, a posebno čarape, trebaju nositi ljudi:

  • S varikoznom i venskom insuficijencijom.
  • Simptomi koji potvrđuju trofički ulkus.
  • Limfostazom.
  • Prisutnost vaskularnog retikuluma.
  • Venski ekcem.
  • Puhastost i težina u nogama.
  • U postoperativnom razdoblju.

Preporučuje se i nošenje posebnog rublja za držanje vena:

  • ljudi sa sjedećim životom
  • sjedilački način života
  • puna, ne gledajući težinu, ljudi
  • vozača,
  • žena tijekom trudnoće.

Posebno je važno kompresijsko rublje za sportaše i turiste. Čarape, koje imaju učinak kompresije, važne su za trkače - maratonce, sve trkače. Oni vam omogućuju da bez ozljeda i ozljeda u slučaju slučajnog pada, povećate učinkovitost mišićnih skupina, a nakon aktivnog treninga ili natjecanja, brzo se oporavite. Osim toga, oni savršeno sjede na nogama, što im omogućuje da treniraju s užitkom, ne osjećaju nelagodu, a ako su svi standardi zadovoljeni, a proizvođač je odgovoran za kvalitetu, onda će noge biti suhe i zdrave.

Međutim, postoje kontraindikacije za nošenje takve odjeće.

kontraindikacije:

Prisutnost nekih bolesti, ne dopuštaju nošenje kompresijskih čarapa, strogo su kontraindicirane ako ste bolesni:

  • ateroskleroza,
  • endarteritis,
  • Aortoateriitom,
  • Thromboangiitis.

Oprez treba nositi ako postoji:

  • Dermatitis, ekcem, nekroza.
  • Akutni tromboflebitis.
  • Upalni procesi u koži i zarazne trofičke manifestacije.
  • S dijabetesom i plućnom insuficijencijom.
  • Upala vena i osjetljivost kože.

Kako odabrati? Njega sportskih čarapa

Kompresijske čarape nije teško odabrati, dovoljno je znati da su podijeljene u tri glavne vrste:

  1. Preventivni tip. Oni služe kao prevencija i razvoj venskih bolesti, nema kompresijskog tkiva na stopalu, to je normalno. Ova vrsta čarapa često se nosi, ali ne uvijek, naime, mogu se koristiti za trening.
  2. Medicinski tip. Nošenje takvog donjeg rublja propisuje liječnik, ako postoje očiti znakovi bolesti i uzimajući u obzir individualnost bolesti i stres. Područje potkoljenice je podvrgnuto učinku kompresije, pomaže u normalizaciji protoka krvi, zbog toga se uklanja natečenost i nestaje umor. Noge zahtijevaju konstantno trošenje.
  3. Tip sporta. To su sportski, savršeno izrađene čarape, bez kojih je teško zamisliti profesionalnog sportaša. Ovaj tip je pogodan za ljude koji se bave turizmom.

Muške i ženske sportske čarape se ne razlikuju mnogo, uglavnom razlike u dizajnerskoj odluci.

Trenutak pravilne njege je važan:

  • Operite samo rukom.
  • Kada temperatura vode nije veća od 30 stupnjeva.
  • Koristite lagane sapune i šampone.
  • Osušite na ručniku.
  • Ne možete glačati.
  • Nemojte koristiti kemijska otapala.

Rezultatima. Pravi izbor u nekoliko riječi.

  • Nemojte uzeti pamučne čarape za trčanje, već samo sintetikom.
  • Obratite pozornost na šavove.
  • Kupite i tanke i debele čarape.
  • Zatvorite u sredini, spriječite klizanje.
  • Ne štedite, kupite brand brand.

Dobro i udobno vježbanje i lakoća u nogama!

Kako odabrati čarape za trčanje? 7 popularnih brandova na ruskom tržištu

U sportskoj izdržljivosti važna je svaka sitnica, zbog čega se formira rezultat. Čarape za trčanje - jedna od tih sitnica. Ponekad takva neugodna klizanja u opremi, kao što su pogrešno odabrane čarape, mogu utjecati ne samo na vašu udobnost, već i na ishod cijele utrke i vašeg zdravlja. Da vidimo zašto biste radije preferirali čarape posebno dizane za trčanje.

Za početak, za svaki sport postoje posebne čarape. Nitko vam neće zabraniti trčanje u čarapama za tenis, ali svaki sport ima svoje karakteristike i dinamiku kretanja, uzimajući u obzir od čega su čarape napravljene.

kategorija

Sve sportske čarape mogu se podijeliti u tri kategorije.

sport

To su čarape za sportaše i vrlo aktivne ljubavnike. Oni su jedan od tehnološki najnaprednijih modela, a njihova cijena je prilično visoka. Takve su čarape u potpunosti izrađene od sintetičkih materijala, jer sintetski u usporedbi s prirodnim sirovinama, možete postaviti sva svojstva. Takve su čarape jedna od najtanjih, potrebno je povećati prijenos snage s cipela na noge, što daje veću točnost pokretima sportaša.

Ako govorimo o zimskim sportovima, onda te čarape praktički nemaju izolaciju. Pokreti profesionalnog sportaša su energičniji u usporedbi s amaterima, stoga je, kako bi vaša stopala bila hladna, potrebna samo funkcija odvoda.

udobnost

Te su čarape namijenjene širokom rasponu amaterskih sportaša. Izrađuju se uzimajući u obzir povećanu udobnost, jer se amateri kreću sporije i provode više vremena na istom mjestu kao i profesionalci. Prema tome, takve čarape će biti guste, kako bi se izbjeglo trljanje stopala, mogu biti prisutni prirodni materijali (npr. Vuna). U njima ima toliko tehnologija, a ponekad i više nego u prvoj kategoriji.

rekreacija

Ime govori sama za sebe. Ove čarape su dizajnirane za prve korake u sportu. U pravilu u njima ima malo tehnologije. Takve su čarape dizajnirane da se zagriju (ako su zimski sportovi), ne trljaju noge, uklanjaju vlagu s umjerenom aktivnošću (kao dio velikog postotka prirodnih materijala, te su prilično higroskopne, tj. Upijaju vodu dobro), a također sprječavaju manje ozljede.

tehnologije

Morate platiti za tehnologiju, tako da je trošak trčanje čarape za trčanje je prilično visoka, ali ovdje biste trebali shvatiti da ne plaćate za ime, ali za nedostatak nelagode. Naravno, da bismo razumjeli razliku, moramo pokušati. Osim toga, specijalizirane sportske čarape su obično vrlo otporne na habanje, što će vam omogućiti da ih nosite nekoliko godina, naravno, uzimajući u obzir sve potrebne postupke skrbi.

Odvod vlage

Možda je to najvažnija funkcija sportske odjeće. Čarapa prvo upija vlagu iz stopala, a zatim je brzo isparava. To je zbog upotrijebljenih materijala. Polipropilen se smatra najnaprednijim na ovom području. On, poput spužve, odmah uzima vlagu i suši. Što se u sastavu miješa više prirodnih vlakana, to će biti lošiji odljev vlage.

Također, za funkcije odvoda koristi se posebno tkanje niti, slično membranskoj tkanini, na primjer, tehnologija Polycolon, CoolMax. O dostupnosti tih tehnologija će definitivno reći oznaku na paketu.

Otpornost na trošenje

Specijalizirane čarape za trčanje su vrlo izdržljive. Da bi se poboljšala ova svojstva, Kevlar niti su isprepletene u osnovni sastav, što uvelike povećava stabilnost, ali uz to i trošak. Čarape od sintetike bit će lakše nosive od čarapa s nečistoćama prirodnih tkanina.

Zaštita bakterija

Ova tehnologija omogućuje vam ubijanje bakterija i borbu protiv neugodnih mirisa. Ovaj učinak postiže se uporabom srebrenih niti, kao i obradom materijala s posebnim sastavom s ionima srebra, jodom, aloe. Naravno, potonji se ispiru nakon nekoliko pranja, ali proizvođači u pravilu navode broj pranja kroz koji ova tehnologija prestaje raditi.

Anatomska krivina

Gotovo sve čarape su anatomski podijeljene na lijevo i desno, o čemu svjedoče natpisi u području malog prsta na svakoj čarapi (L - lijevo i R - desno). Budući da lijeve i desne noge imaju različite krivulje, čarape u početku imaju tu značajku, što im omogućuje da se čvrsto prilagode stopalu, bez stvaranja nepotrebnih nabora, a ne da povuku stopalo.

kompresija

Za gustu fiksaciju mišića i ligamenata, čarape kategorije „sport“ i „udobnost“ posjeduju kompresijska svojstva. Čvrsto se uklapaju u stopalo, a ne stvaraju cirkulacijske probleme. Time se izbjegavaju lakše ozljede i uganuća. Također, ovaj učinak sprječava bolesti povezane s venama.

Zaštitne točke

Mnogi su vjerojatno primijetili da na sportskim čarapama postoje različiti pečati. Ponekad su označene različitim bojama ili imaju različito tkanje vlakana. Sva mjesta koja trče teže trčanje zaštićena su na prstima s posebnim tkanjem vlakana i raznih materijala. Na primjer, poprečna čeljust na Ahilovoj tetivi, peti i prstima, na vrhu stopala, itd. Gdje to nije potrebno, proizvođač uvijek preferira "disanje". Ta mjesta koja ne trebaju pojačanje često mogu imati mrežaste materijale - ne na štetu zaštite ili trajnosti, već samo tako da čarape bolje dišu, a stopalo je suho.

Trkaće čarape: pregled modela

Trčanje je jedan od najpopularnijih sportova na svijetu. Zbog toga je raznolikost čarapa u pokretu dovoljno široka. Glavna stvar, kako se razlikuju, je skup tehnologija koje pomažu trkačevim nogama da se osjećaju ugodno na udaljenosti. Postoji mnogo marki koje proizvode čarape za trčanje. Odabrali smo 7 najpopularnijih modela na ruskom tržištu i rekli im njihove prednosti.

X-čarape

Marka talijanske tvrtke Trere Innovation. U arsenalu tvrtke više od 40 patentiranih tehnologija tvrtka se fokusira na proizvodnju termalnog rublja i čarapa. Mnogi profesionalni sportaši preferiraju ovaj brand. X-Bionic razvija čarape za X-Socks u Švicarskoj, a proizvode se isključivo u Italiji. Pod markom X-Bionic dostupne su i čarape, ali u manjoj količini. Izgled i tehnologija su isti.

Modeli čarapa za trčanje: maraton, energija maratona, trčanje energizer, brzina trčanja dva, efektor trčanje, itd.

Ove čarape imaju posebne stabilizirajuće umetke koji sprječavaju pretjeranu pronaciju stopala. Izvrsno uklanjanje vlage zahvaljujući klimatizacijskom kanalu i sustavu potpore stopala u području Ahilove tetive, pete, prstiju i gležnja. Nema žuljeva i trljanja. Čarape su podijeljene na desnu i lijevu.

Asics

Japanska korporacija, jedan od najvećih proizvođača sportske odjeće i obuće. Asics je vrlo popularan u industriji.

Modeli čarapa za trčanje: 2 PPK lagana, proljeće sumpornog cesta, Nimbus ST, itd.

Izvrsna odvodnja vlage, ravni šavovi kako bi se izbjeglo trljanje, ojačanje oko pete i nožni prst kako bi se apsorbirala udarna opterećenja i otpornost na habanje. Meryl vlakna omogućuju čarapama da "dobro dišu", a ne akumuliraju statički elektricitet. Anatomska podjela na lijevu i desnu.

Mizuno

Japanska tvrtka koja proizvodi visokotehnološku opremu za mnoge sportove. Službeni dobavljač opreme za Olimpijadu 1980. godine.

Modeli trkačkih čarapa: DryLite Race Low, Active Training Mid 2P, Cooling Comfort Mid, itd.

Brzo sušeća tkanina koja ne trlja kožu. Amortizacijski umetak u petu, povećana otpornost na habanje.

Njemački brand u vlasništvu medi GmbHCO.KG. Tvrtka proizvodi proizvode za mnoge sportove, svaki model se temelji na učinku stupnjevane kompresije, što sportašima omogućuje brži oporavak i smanjenje broja ozljeda.

Modeli čarapa za trčanje: UltraLight Run, Progresivni + Nightrun, Progresivni + Pokreni, itd.

Učinak hlađenja zahvaljujući posebnim vezivnim i polipropilenskim vlaknima. Kompresijski učinak, ravni šavovi i antibakterijski učinak zbog uporabe iona srebra. Izvrsna kombinacija udobnosti i učinkovite potpore stopala. Anatomski rez.

Salomon

Francuska tvrtka koja je dio Amer Sportsa. Visoka tehnologija i lijep dizajn važne su komponente marke, kao i izvrsna kvaliteta. U trčanju, Salomon se više specijalizirao za trčanje na stazi (cross-country running).

Modeli pokretnih čarapa: Sense Support, Sense Pro, Speed ​​2-Pack itd.

Materijal tvrtke Microlon smanjuje trenje između prstiju i kože, sprječavajući grebanje i žuljeve. Ravni šav, podjela na desnu i lijevu. Elastični umetci za uže prianjanje.

Švicarski brand proizvodi visokotehnološku opremu za sport. Tvrtka privlači olimpijske prvake na testiranje i razvoj, što svoje proizvode čini najpopularnijim među profesionalcima.

Model čarapa za trčanje: Trčanje.

Mekoća i udobnost. Podrška luka stopala, učvršćivanje u području prstiju i pete kako bi se smanjilo udarno opterećenje i otpornost na habanje. Reflektirajući elementi.

čamac

To su napredne tehnologije i sportska odjeća iz Švedske. U proizvodnji opreme tvrtka koristi podatke temeljene na dinamici kretanja osobe, što stvara maksimalnu udobnost za sportaša.

Modeli čarapa za trčanje: Cool, Cool Training High, Aktivni Gran Fondo.

Struktura nosa uzima u obzir specifičnosti kretanja trkača, odvod vode i ventilaciju. Zabilježen je učinak hlađenja, kao i pojačana struktura na mjestima povećanog pritiska stopala. Mrežasti umetci za poboljšanje ventilacije s obzirom na mapiranje tijela.

preporuke

Sumirajući ono što je napisano, želim dodati nekoliko savjeta koji će vam pomoći u odabiru. Odabir čarape, obratite pozornost na veličinu. Ako veličina nije dostupna, nemojte uzimati sljedeće. Nećete vezati veliki prst u čvor, on će trljati stopalo, formirati nabore i smanjiti točnost kretanja, smanjujući osjetljivost cipele. Mala čarapa može stati na nogu - potrebne točke zaštite premjestit će se na drugo mjesto i neće biti 100% ispunjene.

Nemojte loviti boju, lijepa čarapa, dizajnirana za tenis, uopće neće biti učinkovita kada se trči. Zatvori oči na cijenu. Ove čarape nisu sasvim obične, oduševit će vas kvalitetom i besprijekornim radom godinama. Ako niste sigurni koju kategoriju čarapa odaberete prema razini treninga, uzmite “udobnost”. Profesionalni sportaši očito ne postavljaju takva pitanja. Pa, ako smatrate da ste prilično novak, procijenite svoje mogućnosti, koliko brzo možete napredovati do prosječne razine i koliko brzo ćete morati mijenjati opremu, uključujući razmišljanje o drugim čarapama.

I zapamtite da čarape ne podliježu zakonu o razmjeni i povratku, čak i ako ih niste nosili. Stoga, prije nego što odete do blagajnika, ponovno provjerite je li odabir točan.

Izaberite pravo i dobru obuku za vas!

Kako odabrati prave čarape?

Među nama je malo ljudi koji su dugo razmišljali o tome koje čarape odabrati za sljedeću vožnju. To jest, ne obraćamo pažnju na naše čarape dok ne dobijemo neugodan žulj tijekom dugog treninga. Ali kad se to dogodi, svi želimo znati što je, dovraga, pogrešno?

Iako nitko ne kaže da je odabir pravih čarapa jednako važan kao i dobivanje odgovarajućih tenisica, ali ako trenirate u "lošim" čarapama, tada se vaše omiljene cipele brže raspadaju.

Svaki trkač može dotaknuti problem mjehurića na nogama. Razlog za to su toplina i vlaga koje "čarape" čarape, kao i njihovo trenje na stopalu. Rješenje ovog problema je prikladno pokretanje čarapa, koje može stvoriti pravu unutarnju atmosferu za vaša stopala. Čarape, posebno dizajnirane za trčanje, održat će vaše noge suhim i udobnim. Dodatne značajke ove dodatne opreme uključuju pružanje dodatne podrške, jačanje područja pete, pa čak i dodavanje amortizacije tijekom rada.

Na tržištu ima mnogo vrsta i marki, ali najvažniji aspekt pri kupnji je da se uklope čarape na nogu, što ne čudi. Na isti način, pri odabiru tenisica, najvažnije je da stanu na stopalo. Ako su čarape prevelike, one će se skupljati "u harmonici" unutar cipele. Ako je premali, prsti će se izravnati i brzo obrisati čarapu.

Sama čarapa mora odgovarati stilu tenisica na nogama. Ako su vaše cipele uske, nemojte kupiti par debelih čarapa. Isto tako, ako tenisice mogu slobodno sjediti na nogama, onda nemojte nositi tanke čarape.

Ne trčite u čarapama od 100% pamuka. Tijekom treninga, pamučne čarape akumuliraju toplinu i znoj stopala. U mokrim čarapama je nezgodno trčati, jako se kližu u tenisice, uzrokujući trljanje. Umjesto toga, potrebne su vam posebne čarape za trčanje, čija tkanina uklanja vlagu s vaših stopala, održavajući ih suhim, čime se sprječava trenje stopala u cipeli. Dobre čarape su izrađene od sintetičkih vlakana kao što su akril, najlon ili Coolmax, ili mješavine prirodnih vlakana (vuna, pamuk) i sintetike. Na primjer, Mizuno Drylite čarape za trčanje izrađene su od mješavine polipropilena, poliestera, poliamida i male količine likre.

Trkaće čarape su obično vrlo tanke ili prilično guste. Debele čarape imaju dodatak za pete i nožne prste za dodatnu mekoću i zaštitu od nabora. Kada kupujete debele čarape, imajte na umu da oni "jedu" dodatni prostor unutar tenisica, tako da cipele koje dobro leže u ljeto s tankim prstom mogu biti malo zimske. Mnogi iskusni trkači preferiraju tanke čarape jer su lakši i imaju tendenciju da pridonose dobrom osjećaju površine. Ali to su samo osobne preferencije. Morate eksperimentirati kako biste pronašli debljinu čarapa koje će vam odgovarati u različitim uvjetima.

Postoji mnogo dobrih čarapa za trčanje od raznih marki, uključujući i one iz Mizuno-a, koje nude cijelu liniju specijalnih čarapa za trčanje, koje su prikladne za liniju tenisica ovog proizvođača.

Ukratko:

  1. Držite se dalje od 100% pamučnih čarapa. Umjesto toga, odaberite čarape s mješavinom sintetičkih vlakana.
  2. Pogledajte šavove oko prstiju. Loši šav može uzrokovati plikove na duge staze. Kvalitetne čarape obično se izrađuju s besprijekornim područjem oko prstiju.
  3. Odlučite koje su vam čarape najbolje - debele ili tanke.
  4. Potražite čarape s brtvama u srednjem dijelu. Ovaj trik dodatno sprječava njihovo klizanje unutar tenisica.
  5. Namjestite čarape kako bi odgovarale Vašim tenisicama.
  6. Nemojte spremati. Dobar par čarapa za trčanje je neophodan za udobno trčanje.

Pokušali smo vam pružiti korisne i kvalitetne informacije. Bili bismo Vam zahvalni ako ovaj članak podijelite s prijateljima, poznanicima i kolegama. Možda će to utjecati na njihove živote i učiniti ga boljim.

Kako odabrati čarape za trčanje?

Čini se da je problem izbora čarapa za trčanje - napregnut i smiješan. Pa, izvukao sam čarape i potrčao. Problem se javlja kada se u tijeku bolova pojave u teladi ili stopalima, a zatim, nakon duljeg trčanja, formiraju se žuljevi, plikovi i ogrebotine. Svaki trkač zna da ne samo udobnost stopala, već i rezultat utrka i natjecanja ovise o kvaliteti čarapa.

Postoji nekoliko zadataka suočenih s čarapama odjednom:

1. Uklanjanje viška vlage. U toplom vremenu, to je stopalo emitira najviše topline i aktivno znoj. U procesu trčanja važno je da su stopala suha, inače postoji visoki rizik od dobivanja plikova. Čak i ako voda dospije u tenisice, odgovarajuće čarape bi trebale suho na nogama u kratkom vremenu.

2. Zaštita od trljanja. U čarapama s lošim kvalitetnim šavovima ili propuštenim ljudima pojavit će se nelagodnost, kao rezultat trenja, koža će biti oštećena.

3. Termoregulacija. Tekuće čarape imaju različite osobine gustoće, ventilacije i zagrijavanja. U toploj sezoni, u pravilu se koriste proizvodi niske gustoće, s dobrom ventilacijom. U zimskim mjesecima trebate se baviti toplijim proizvodima.

4. Učvršćivanje ligamenata stopala. Posebni proizvodi za trčanje su dizajnirani tako da pomažu popraviti važne ligamente skočnog zgloba, štiteći ih od lakših ozljeda. Proizvodi s visokim gležnjem također fiksiraju cjevanicu. Istodobno se ne narušava opća pokretljivost ligamenata (uz pravilan izbor veličine).

Prilikom odabira pokretnih čarapa treba razmotriti:

1. Sezonsko stanje. Ljetne čarape za trčanje karakteriziraju izvrsna ventilacija i sposobnost preusmjeravanja vlage, u pravilu, niske. Zima je gusta, često se koristi izolacijski umjetni materijali ili vuna. Oni su viši u nogama.

2. Visina noge. Maraton posebne čarape su obično gležanj-visoke ili malo više. Modeli jednostavnih klasa s visinom od nekoliko centimetara iznad gležnja ili do sredine soleusnog mišića. Proizvodi za duge vježbe imaju visinu do sredine tele ili koljena.

3. Sastav. U pravilu, mješavina 3-5 vrsta sirovina uključena je u tekuće proizvode. U sastavu se mogu vidjeti različite kombinacije elastana, vune, poliestera i tako dalje.

4. Prisutnost pojačanih zona. Značajan dio specijaliziranih čarapa uključuje pojačanje u područjima sklonim maksimalnom trenju i tlaku: prstima, Ahilovoj tetivi, gležnju, peti. Takav dizajn ne samo da produžuje vrijeme korištenja čarapa, već rješava i niz drugih zadataka: sprječavanje trljanja i kurje očiju, fiksiranje grupa ligamenata i mišića, dobro amortiziranje.

Osim toga, čarape treba držati pješice, tako da kada se tečajevi ne istovaruju u harmoniku i ne zatežu nogu. Stoga je važno odabrati proizvode po veličini. Ne zaboravite da čarape za sport, na prvom mjestu, trebaju pružiti udobnost za vaša stopala, bez obzira koliko milja planirate trčati! Visoka kvaliteta čarapa predstavljena je u posebnoj seriji GRAND. Godine iskustva i postignuća u tom smjeru omogućili su nam stvaranje jedinstvenih proizvoda.

Sve cijene naših proizvoda možete pogledati u našem cjenovniku. Naš će vas menadžer kontaktirati i odgovoriti na sva vaša pitanja.

Koja je razlika između sportskih i običnih čarapa

Sport je uvijek povezan s određenim rizikom i opasnošću, zbog čega je potrebno posvetiti veliku pozornost elementima sportske odjeće. Međutim, ako svi misle, na primjer, kako odabrati tenisice, vrlo malo ljudi razmišlja o izboru sportskih čarapa. U međuvremenu, ako znate odabrati sportske čarape, možete izbjeći mnoge kurje oči i druge male, ali neugodne ozljede. U našem članku ćemo vam reći sve o pravilima odabira sportskih čarapa.

Na prvi pogled razlike između sportskih čarapa i običnih čarapa nisu vidljive, jer je razlika u materijalu, dizajnu i gustoći. Prvo, sportske čarape nisu izrađene od prirodnih materijala, već od sintetičkih materijala visoke tehnologije. To im omogućuje brže sušenje.

Drugo, karakteristična značajka sportskih čarapa je posebna elastična traka koja ne dopušta puzanje čarapa tijekom aktivnih pokreta. Osim toga, guma bi trebala biti gusta i široka. Tada cirkulacija krvi neće biti poremećena.

Treće, mnogo se pažnje posvećuje šavu u prstima. Da ne trlja, mora biti vrlo mala, tanka i ravna.

Četvrto, za razliku od običnih čarapa, sportske čarape imaju podjelu na lijevu i desnu stranu. To je potrebno kako bi svaki prst pratio anatomski oblik noge i smanjio njegov umor. Tada možete zaboraviti kurje oči i pelenski osip.

Peto, staza sportske čarapa često se pravi s finim mahrom. To je potrebno kako bi se smanjio pritisak na stopalo. Međutim, takve čarape nisu prikladne za trčanje.

Razlika između muških i ženskih sportskih čarapa.

Dajte izboru sportskih čarapa veliku pozornost. To će vam pomoći da maksimalno iskoristite prednosti sporta i smanjite rizik od ozljeda i nelagode. To vrijedi i za one slučajeve u kojima žene izvode različite vježbe za mršavljenje kod kuće. Ne zanemarite sportsku obuću ili odjeću? Onda ne zaboravite da vam trebaju sportske čarape s ne-kliznim potplatima. Vrlo su popularne kod žena tijekom nastave joge ili pilatesa.

No, općenito, muške i ženske sportske čarape nisu razlike. Samo je izgled drugačiji. Proizvođači sportskih čarapa proizvode ženske modele sa svijetlim bojama, a muške sportske čarape, u pravilu, crne, bijele i sive. Stoga je većina modela sportskih čarapa unisex.

Sastav sportskih čarapa.

Sportske čarape za proizvodnju materijala - jedan od najvažnijih kriterija pri odabiru. Ako je u svakodnevnom životu preporučljivo dati prednost čarapama od pamuka i drugih prirodnih materijala, tada bi se u njihovom sastavu trebale kombinirati sportske čarape, izrađene od prirodnih i modernih umjetnih tkanina. Zašto? Činjenica je da su prirodna vlakna predugo suha, tako da je stopalo osobe tijekom vježbanja mokro. Osim toga, pamučne čarape neće izdržati česta ispiranja nakon svakog treninga. No, čisto sintetičke čarape neće dati osjećaj svježine i udobnosti.

Najbolja sportska čarapa je kombinacija pamuka s lycrom ili poliamidom. Sportske čarape od poliamida savršeno upijaju vlagu, dopuštaju koži da diše, te se savršeno uklapa na nogu i ne kliže. Sportske čarape od bambusa također se mogu smatrati vrlo otpornima i pogodnim za sport, jer imaju antibakterijski učinak, prozračne su, vrlo su jake i upijaju do 60% više vlage od pamuka. Njihove sportske čarape idealne su za hladnu sezonu.

Kako odabrati sportske čarape.

Zadržite sljedeće preporuke, a zatim možete odabrati čarape za sport bez problema:

  • Obratite pozornost na sastav. Čarape za sport su izrađene od kompozitnih materijala;
  • Odaberite sportske čarape na temelju vrste sporta koji radite. Na primjer, čarape sportske čarape pogodne su za niske tenisice i biciklizam. Sportske čarape idealne za tenis ili nogomet. Također za nogomet i košarku vrlo često se koriste sportske čarape bez pete. Nastava joge je najprikladnija za sportske čarape s gumenim potplatima, jer se neće kliziti na podlozi;
  • Obratite pozornost na navoje iz kojih su tkane čarape. Trebali bi biti tanki. Šavovi bi trebali biti isti;
  • Peta dobre sportske čarape mora biti zapečaćena.

Popularni proizvođači sportskih čarapa.

U online trgovinama sada se nudi veliki izbor čarapa za sport raznih proizvođača. Ali koja marka proizvodi kvalitetne sportske čarape? Da bismo odgovorili na ovo pitanje, rangirali smo proizvođače čarapa za sport.

Falke sportske čarape zauzimaju vodeću poziciju na tržištu. Ako se odlučite za kupnju Falke čarapa, onda trebate znati da se takav materijal kao akril koristi za proizvodnju. Izvrsna je alternativa za vunu koja ima visoku otpornost na trošenje, kao i relativno nisku cijenu. Valja napomenuti da se Falke čarape za sport izrađuju pomoću dvostruke elastične trake. Očigledne su pozitivne osobine: dvostruka elastična traka neće stršiti u različitim smjerovima, a ni čarapa neće skliznuti s nogu.

Adidas sportske čarape, poput sportskih čarapa Reebok, vrlo su popularne diljem svijeta. U asortimanu ćete naći muške, ženske, dječje sportske čarape, kao i uniseks modele. Oni također imaju veliki izbor modela i boja. To je idealno za svakodnevne sportove.

Asics sportske čarape su među najboljima u radu čarapa. Odlikuje se uklanjanjem vlage za suhoću i udobnost stopala. Također, većina modela apsorbira šok. Naravno, cijena takvih čarapa nešto je veća, jer su uključene potpuno različite proizvodne tehnologije.

Aktivne sportske čarape smatraju se proračunskim opcijama za sportske čarape. Asortiman uključuje širok izbor dječjih modela.

Sportske čarape Tommy Hilfiger klasika su u svom segmentu. Sportske čarape Tommy Hilfiger odlikuju se diskretnim stilom i visokom kvalitetom izrade.

Sportske čarape Puma (Puma) - odlična i vrlo praktična opcija za bavljenje bilo kojim sportom. Većina modela izrađena je od pamuka s dodatkom poliestera i elastana. Uređena je logotipom svjetske sportske marke Puma.

Odabir čarapa za trčanje

Manji dio trkača posvećuje vrijeme razmišljanju o izboru čarapa. Svatko od nas posvećuje malo pozornosti kakvim čarapama nosimo dok ne dobijemo neugodne plikove. Ali kad se to dogodi, pitamo se kako se to dogodilo? Puno.

Malo ljudi zna izbor čarapa za trčanje također zahtijeva povećanu pozornost jer izbor tenisica za trčanje, nošenje pogrešnih čarapa može pokvariti vaš omiljeni par tenisica brže nego prdež.

Vit svaki čovjek koji trči zna da je neprijatelj broj jedan mjehurići. I ove neugodne stvari, najčešće uzrokovane vlagom i trenjem u čarapama.

Noseći posebno dizajnirane čarape za trčanje koje mogu stvoriti ugodno okruženje za vaša stopala. Vaše noge će biti udobne i suhe u takvim čarapama i nećete ih trljati.

Čarape bi trebale odgovarati vašim cipelama. Kada imate uske cipele, ne kupujte debele čarape, zauzimat će puno prostora. Isto tako, ako su cipele malo široke, onda će vam odgovarati debele čarape.

Trčanje u čarapama koje se sastoje od sto posto pamuka strogo je zabranjeno. Jer kad trčite, stvarate puno topline i znoja koje upijaju pamučne čarape. To je idealno okruženje za kukuruz i bakterije.
Ponavljam još jednom da budem potpuno siguran da razumijete da trebate izbjegavati pamučne čarape.
Iz ovoga morate izabrati poseban cross-country, oni oduzimaju vlagu od stopala i drže je djelomično suhom.

Kvalitetne čarape izrađene su od sintetičkih vlakana (akril, najlon, mješavina prirodnih vlakana (vuna i pamuk), tkanina coolmax). Mizuno čarape su izrađene i napravljene od polipropilena, poliestera, poliamida i male količine likre, tako da su prikladne za trčanje.

Obično su dvije vrste vrlo tanke ili vrlo guste. Debele čarape imaju dodatnu podlogu za pete koja pruža malo dodatnog jastuka i dobru zaštitu od blistera.


Trkači s iskustvom izabiru tanke čarape, imaju malu težinu, a put osjećaju savršeno. Izbor debljine čarapa je osobna preferencija svake osobe. Eksperimentirajte i naći ćete debljinu čarapa koja vam odgovara.

Mizuno čarape za trčanje nude širok izbor tehnoloških čarapa koje se savršeno uklapaju u cipele za trčanje.

Mizuno čarape iz Drylite asortimana imaju pete zaštitu od klizanja i izrađene su s posebnim anti-abrazivnim elementima.

Savjeti za kupnju čarapa:
1. Nema pamuka. Umjesto toga, odaberite čarape s takvim sastavom mješavine sintetičkih vlakana.
2. Obratite pozornost na položaj šavova. Loši šavovi mogu uzrokovati žuljeve, osobito tijekom dugih treninga ili maratona. Čarape marke Mizuno nema šav.
3. Potražite čarape koje imaju čvrsto tkanje u području stopala. To mu pomaže da ne sklizne u cipelu.
4. Čarape bi trebale dobro sjediti u vašim cipelama.
5. Ne štedite novac. Dobre čarape, zdrave noge!

Čarape za trčanje tijekom ljeta

Trčanje čarape: kako odabrati trčanje čarape?

Naravno, takva pozornost nije posvećena izboru i kupnji čarapa, kao što su, primjerice, tenisice, ali imajte na umu da se udobnost i praktičnost u najskupljim i sofisticiranim tenisicama mogu poremetiti tijekom duljeg treninga, najobičnijih čarapa.

Ako se vaša stopala znoje, tada će nakupljena vlaga nakupljena u tkanini čarapa biti razlog za trljanje stopala.

Taj se problem može riješiti posebnim čarapama za trčanje, stvorenim na takav način da stvaraju pravu atmosferu za noge unutar tenisica.

Čarape razvijene posebnom tehnologijom za trkače održavaju udobnost i održavaju stopala suhima, a takve stvari kao što su dijelovi za pojačanje u području pete pružaju dodatnu potporu i dodaju jastuk.

Glavni uvjet je pravilan izbor čarapa, moraju se uklopiti u cipelu i sjesti na nogu, tako da kada trčanje ne ide i ne bori se, u isto vrijeme, ne poravnajte nogu. To je, važno je odabrati čarape u veličini.

Najbolje čarape za trčanje

Izbor u sportskim dućanima je dovoljno širok. Trkaće čarape predstavljaju mnoge vrste, marke i tvrtke. Ne uzimajte za trčanje prirodni, 100% pamuk, dok trčite, oni će akumulirati svu toplinu i vlagu i postati vlažni. Plikovi i plikovi za vas.

Kompresijske čarape, njihovo djelovanje

Ova vrsta čarapa vrlo je popularna među sportašima. To su liječenje i prevencija bolesti kao što su proširene vene, ozljede i prijelomi udova, te druge ozljede nogu.

Kod kompresijskih čarapa se poboljšava protok krvi, vene podupiru i ne deformiraju se toliko. Inače, noge počinju bubriti, nije rijetkost da se dogode grčevi i noge počinju osjećati bol. Ako ne zaustavite ovaj proces, stvaranje krvnih ugrušaka je neizbježno, a to može biti smrtonosno.

Takvo rublje, a posebno čarape, trebaju nositi ljudi:

  • S varikoznom i venskom insuficijencijom.
  • Simptomi koji potvrđuju trofički ulkus.
  • Limfostazom.
  • Prisutnost vaskularnog retikuluma.
  • Venski ekcem.
  • Puhastost i težina u nogama.
  • U postoperativnom razdoblju.

Preporučuje se i nošenje posebnog rublja za držanje vena:

Posebno je važno kompresijsko rublje za sportaše i turiste. Čarape, koje imaju učinak kompresije, važne su za trkače - maratonce, sve trkače.

Oni vam omogućuju da bez ozljeda i ozljeda u slučaju slučajnog pada, povećate učinkovitost mišićnih skupina, a nakon aktivnog treninga ili natjecanja, brzo se oporavite.

Osim toga, oni savršeno sjede na nogama, što im omogućuje da treniraju s užitkom, ne osjećaju nelagodu, a ako su svi standardi zadovoljeni, a proizvođač je odgovoran za kvalitetu, onda će noge biti suhe i zdrave.

Međutim, postoje kontraindikacije za nošenje takve odjeće.

kontraindikacije:

Prisutnost nekih bolesti, ne dopuštaju nošenje kompresijskih čarapa, strogo su kontraindicirane ako ste bolesni:

  • ateroskleroza,
  • endarteritis,
  • Aortoateriitom,
  • Thromboangiitis.

Oprez treba nositi ako postoji:

  • Dermatitis, ekcem, nekroza.
  • Akutni tromboflebitis.
  • Upalni procesi u koži i zarazne trofičke manifestacije.
  • S dijabetesom i plućnom insuficijencijom.
  • Upala vena i osjetljivost kože.

Kako odabrati? Njega sportskih čarapa

Kompresijske čarape nije teško odabrati, dovoljno je znati da su podijeljene u tri glavne vrste:

  1. Preventivni tip. Oni služe kao prevencija i razvoj venskih bolesti, nema kompresijskog tkiva na stopalu, to je normalno. Ova vrsta čarapa često se nosi, ali ne uvijek, naime, mogu se koristiti za trening.
  2. Medicinski tip. Nošenje takvog donjeg rublja propisuje liječnik, ako postoje očiti znakovi bolesti i uzimajući u obzir individualnost bolesti i stres. Područje potkoljenice je podvrgnuto učinku kompresije, pomaže u normalizaciji protoka krvi, zbog toga se uklanja natečenost i nestaje umor. Noge zahtijevaju konstantno trošenje.
  3. Tip sporta. To su sportski, savršeno izrađene čarape, bez kojih je teško zamisliti profesionalnog sportaša. Ovaj tip je pogodan za ljude koji se bave turizmom.

Muške i ženske sportske čarape se ne razlikuju mnogo, uglavnom razlike u dizajnerskoj odluci.

Trenutak pravilne njege je važan:

  • Operite samo rukom.
  • Kada temperatura vode nije veća od 30 stupnjeva.
  • Koristite lagane sapune i šampone.
  • Osušite na ručniku.
  • Ne možete glačati.
  • Nemojte koristiti kemijska otapala.

Rezultatima. Pravi izbor u nekoliko riječi.

  • Nemojte uzeti pamučne čarape za trčanje, već samo sintetikom.
  • Obratite pozornost na šavove.
  • Kupite i tanke i debele čarape.
  • Zatvorite u sredini, spriječite klizanje.
  • Ne štedite, kupite brand brand.

Dobro i udobno vježbanje i lakoća u nogama!

Kako odabrati prave čarape?

Među nama je malo ljudi koji su dugo razmišljali o tome koje čarape odabrati za sljedeću vožnju. To jest, ne obraćamo pažnju na naše čarape dok ne dobijemo neugodan žulj tijekom dugog treninga. Ali kad se to dogodi, svi želimo znati što je, dovraga, pogrešno?

Iako nitko ne kaže da je odabir pravih čarapa jednako važan kao i dobivanje odgovarajućih tenisica, ali ako trenirate u "lošim" čarapama, tada se vaše omiljene cipele brže raspadaju.

Svaki trkač može dotaknuti problem mjehurića na nogama. Razlog za to su vrućina i vlaga koje "čarape" čarape, kao i njihovo trenje na nogama.

Rješenje ovog problema je prikladno pokretanje čarapa, koje može stvoriti pravu unutarnju atmosferu za vaša stopala. Čarape, posebno dizajnirane za trčanje, održat će vaše noge suhim i udobnim.

Dodatne značajke ove dodatne opreme uključuju pružanje dodatne podrške, jačanje područja pete, pa čak i dodavanje amortizacije tijekom rada.

Na tržištu ima mnogo vrsta i marki, ali najvažniji aspekt pri kupnji je da se uklope čarape na nogu, što ne čudi. Na isti način, pri odabiru tenisica, najvažnije je da stanu na stopalo. Ako su čarape prevelike, one će biti sakupljene "u harmonici" unutar cipele. Ako je premali, prsti će se izravnati i brzo obrisati čarapu.

Sama čarapa mora odgovarati stilu tenisica na nogama. Ako su vaše cipele uske, nemojte kupiti par debelih čarapa. Isto tako, ako tenisice mogu slobodno sjediti na nogama, onda nemojte nositi tanke čarape.

Ne trčite u čarapama od 100% pamuka. Tijekom treninga, pamučne čarape akumuliraju toplinu i znoj stopala. U mokrim čarapama je nezgodno trčati, jako se kližu u tenisice, uzrokujući trljanje.

Umjesto toga, potrebne su vam posebne čarape za trčanje, čija tkanina uklanja vlagu s vaših stopala, održavajući ih suhim, čime se sprječava trenje stopala u cipeli. Dobre čarape su izrađene od sintetičkih vlakana kao što su akril, najlon ili Coolmax, ili mješavine prirodnih vlakana (vuna, pamuk) i sintetike.

Na primjer, Mizuno Drylite čarape za trčanje izrađene su od mješavine polipropilena, poliestera, poliamida i male količine likre.

Trkaće čarape su obično vrlo tanke ili prilično guste. Debele čarape imaju dodatak za pete i nožne prste za dodatnu mekoću i zaštitu od nabora.

Kada kupujete debele čarape, imajte na umu da oni "jedu" dodatni prostor unutar tenisica, pa cipele koje dobro leže u ljetnim mjesecima s tankim prstima mogu se pokazati premalim zimi. Mnogi iskusni trkači preferiraju tanke čarape jer su lakši i imaju tendenciju da pridonose dobrom osjećaju površine.

Ali to su samo osobne preferencije. Morate eksperimentirati kako biste pronašli debljinu čarapa koje će vam odgovarati u različitim uvjetima.

Postoji mnogo dobrih čarapa za trčanje od raznih marki, uključujući i one iz Mizuno-a, koje nude cijelu liniju specijalnih čarapa za trčanje, koje su prikladne za liniju tenisica ovog proizvođača.

Ukratko:

  1. Držite se dalje od 100% pamučnih čarapa. Umjesto toga, odaberite čarape s mješavinom sintetičkih vlakana.
  2. Pogledajte šavove oko prstiju. Loši šav može uzrokovati plikove na duge staze. Kvalitetne čarape obično se izrađuju s besprijekornim područjem oko prstiju.
  3. Odlučite koje su vam čarape najbolje - debele ili tanke.
  4. Potražite čarape s brtvama u srednjem dijelu. Ovaj trik dodatno sprječava njihovo klizanje unutar tenisica.
  5. Namjestite čarape kako bi odgovarale Vašim tenisicama.
  6. Nemojte spremati. Dobar par čarapa za trčanje je neophodan za udobno trčanje.

Kako odabrati čarape za trčanje?

Sezonskost - čarape za ljeto, za zimu i polu-sezonu. Ljetne čarape za trčanje imaju najbolje osobine ventilacije i uklanjanja vlage, najčešće minimalističke visine vrhova. Zima ima veću gustoću, nešto manje dobro prozračivanje, često se koristi zagrijavanje sintetičkih materijala ili vune. Čarape za zimsko trčanje često su veće nego u ljetnim čarapama i trebale bi pokrivati ​​gležanj. Kao polu-sezonske sintetičke čarape srednje gustoće i dobre ventilacije.

  • Visina vrhova je od ultra-svjetla do visine gležnja i do koljena. Visina vrhova čarapa ovisi o uvjetima i za koje zadatke nosite čarape. Maraton natjecateljske čarape su često gležanj-visok ili nešto viši. Čarape za redovito vježbanje s visinom od 2-3 cm iznad gležnja ili do sredine soleusnog mišića. Čarape za duge vježbe, ultra-tragovi, za hladnu sezonu i kompresijske čarape - imaju visinu do sredine potkoljenice ili koljena.Važno je napomenuti da visina osovine nije presudna za kvalitetu trčanja. Stvara samo razinu udobnosti i zaštite koja vam je potrebna. Za mnoge trkače, čarape malo više od gležnja su univerzalne za sve tekuće zadatke u bilo koje doba godine.

Zbirka čarapa X-čarape

  • Sastav materijala. Najpopularnije su čiste sintetičke čarape, ponekad s dodatkom vune za zagrijavanje. Međutim, oni su vrijedni natjecanja od čarapa za trčanje od merino vune s dijelom sintetike. Štoviše, to nisu masivne pahuljice tople čarape za trčanje u hladnom vremenu - tehnologija proizvodnje omogućuje vam da stvorite najlakše i najfinije ljetne čarape od vune, koje nisu inferiorne po karakteristikama za čarape od sintetičkih materijala. Dobro su ventilirane, brzo se suše i imaju antibakterijska svojstva.U pokretnim čarapama, najčešće je uključena kombinacija od 2-6 različitih materijala. Poliester, najlon, elastan, vuna i drugi materijali mogu se naći na etiketi s različitim postotcima ovisno o proizvođaču. Ali zapamtite, dobre čarape za trčanje nemaju pamuk. Štoviše, nezgodno je izvoditi pamučne čarape, koje nisu praktične, au nekim slučajevima i opasne po zdravlje. Pamuk nema sposobnost odvodnje vlage, akumulira ga, čuva u sebi i dugo se suši čak i dok trči. Nažalost, sastav materijala ne može dati informacije o kvaliteti proizvoda. Čarape od identičnih sirovina mogu se značajno razlikovati po kvaliteti. Važniju ulogu igra struktura vlakana koja se koriste u proizvodnji materijala i tehnologije pletenja. Međutim, može se sa sigurnošću reći da su sintetički materijali otporniji na abraziju od prirodnih, dok su čarape s lijeve strane 65% vune, a ne možete ni reći
  • S membranom i bez nje. Membranske čarape su se pojavile na tržištu relativno nedavno. Njihova glavna razlika je zaštita od vlage izvana uz održavanje propusnosti pare, kao i najbolja toplinska zaštita. Membranske čarape su skuplje od običnih i važnije su u hladnoj sezoni ili u uvjetima velike vjerojatnosti da će se zahvatiti vodom tenisica. Membranske čarape koriste, primjerice, ljubitelji marševa na kojima se spajaju rijeke i močvare. U takvim uvjetima, membranske čarape za trčanje su dobra alternativa membranskim tenisicama. Noge drže u relativnoj suhoći, dok tenisice bez membrane oslobađaju prikupljenu vodu izvana i isušuju se u bijegu.
  • Uz uporabu antibakterijskih tvari i bez njih. Najkvalitetnije radne čarape imaju antibakterijska svojstva. To sprječava pojavu neugodnog mirisa nakon trčanja (pod uvjetom da ne prolazite kroz močvaru i vrlo prljave bazene), štiti od širenja štetnih bakterija na stopalima. Primjerice, Skin NODOR® i Silver NODOR® koriste se u čarapama X-Socks, dok srebreni ioni u sastavu sprječavaju rast bakterija kada se temperatura unutar cipele povećava, a vuna Merino ima prirodna antibakterijska svojstva.
  • Bez šava i sa šavom (u zoni prstiju). Loši šav preko prstiju - glavni uzrok trljanja i pojave kurjih očiju. U dobrim trkačkim čarapama šav ili ne uopće, ili je napravljen tako da ga ne osjećate, bez obzira na dužinu udaljenosti, vlažnost i količinu topline u cipeli.
  • Kompresija i bez kompresije. Čarape za trčanje uz primjenu kompresije namijenjene su poboljšanju protoka krvi u potkoljenicama i gležnju, brzom oporavku pri dugotrajnom naporu i smanjenju umora mišića. Visokokvalitetno kompresijsko donje rublje više je kao ortopedski proizvod, čija je upotreba relevantna u određenim slučajevima. Za početnike, kompresijske čarape pomoći će u savladavanju povećanog opterećenja u trčanju, ljubitelji oslabljujućih ultra-maratona duže će održavati mišićne performanse tijekom utrke, a nakon dugih vožnji nošenje kompresije doprinosi bržem oporavku oštećenih mišića. ne samo zbog visokih vrhova, već i zbog poboljšanog protoka krvi. Kompresijske čarape imaju različite visine, međutim, nemojte pogriješiti da je svaka visoka čarapa kompresirana. Nije. Većina čarapa za trčanje nije kompresija, što ne ometa trkače da uspješno trče u svim vrstama natjecanja. Također je važno ne zbuniti uske čarape, komprimirati telad i kompresiju. Kod ispravnih kompresijskih gamaša stupanj kompresije je različit u različitim područjima, osiguravajući normalnu cirkulaciju krvi. Lijeva i desna čarapa ili gamaše su također različite, a pri odabiru kompresijskih čarapa važno je uzeti u obzir ne samo veličinu noge, već i obim telećih mišića.
  • Sa i bez pojačanih zona. Većina čarapa za trčanje, posebno premium klase, ojačane su u područjima s najvećim trenjem i tlakom: prstima, Ahilovom tetivom, gležnjem, petom. To ne samo da povećava životni vijek čarapa, već također obavlja i brojne druge funkcije: sprječavanje trljanja i pojavu kurjih očiju, fiksiranje grupa ligamenata i mišića, dodatna amortizacija. Na primjer, samo u čarapama X-Socks odjednom se koriste slične tehnologije: AirFlow ™ AnklePads su posebne jastučići koji štite kosti gležnja od udaraca i trljanja iznutra i izvana. Zaštitnik pete - zaštita pete od pritiska i trenja. X-Cross® Bandage - elastične trake oko gležnja održavaju svoju stabilnost i ne ograničavaju mobilnost, smanjujući rizik od ozljeda. Zaštitnik nožnih prstiju - zaštita prednjeg dijela stopala od trenja i kukuruza. Protektor Ahilove tetive - zaštita Ahilove tetive. Takve su čarape skuplje, ali će duže trajati uz veću udobnost.
  • Podrška tetiva za gležanj i Ahil je rijetka opcija, ali vjerojatno. Na primjer, u čarapama CEP nalazi se u nekoliko modela odjednom. Meki anatomski umetci osiguravaju stabilizaciju, potporu i zaštitu skočnog zgloba. Dizajniran prvenstveno za sportaše koji se oporavljaju od ozljeda. Pouzdana stabilizacija, učinak masaže i poboljšanje mikrocirkulacije u tkivima mogu olakšati gležanj i smanjiti vjerojatnost prenaprezanja, upale i ozljede tijekom intenzivnog i dugotrajnog napora (posebno u disciplinama trčanja, igranja i skakanja).

Čarape za trčanje tijekom ljeta

Posebne ljetne čarape namijenjene za ovu kategoriju opterećenja, uzimajući u obzir intenzivno trenje pri određenim vanjskim temperaturama koje jednostavni svakodnevni modeli neće izdržati.

Kao dio uobičajenih ljetnih čarapa veliki postotak pamuka, čiji je nedostatak visoka sposobnost nošenja.

Bambus je stabilniji, ali u sportske svrhe, povećani pokazatelji su potrebni ne samo u smislu abrazije, već i mnogih drugih važnih parametara.

Sportske čarape, uključujući trčanje inovativnog proizvoda od pletiva s posebnim svojstvima koje nastaju kao rezultat primjene tehnoloških inovacija i temelje se na posebnim studijama. Struktura uzorka, oblika, duljine, vlaknaste kompozicije osiguravaju optimalnu udobnost pri radu.

Značajke uporabe

Čarape za trčanje ljeti su posebno izdržljivi proizvodi s izvrsnim higijenskim svojstvima i sposobnošću suzbijanja razvoja mikroflore. Dugotrajna upotreba ne isključuje povećanu pozornost na održavanje čistoće i uključuje pranje nakon svakog treninga, dok je izgled dobro očuvan.

Karakteristike pletiva

Glavna tkanina, koja zatvara stopalo, ima uzdužnu strukturu tkanja, koja, poput mreže kapilara, isparava vlagu, potiče hlađenje ventilacije, sprječava puzanje i uvijanje. Šavovi bez zadebljanja ili nedostaju, što eliminira trljanje. Tanka i meka manžeta osigurava normalnu cirkulaciju krvi.

Raspored i sastav

Ljeti kratka, srednja, gležanjska, duljina i duge čarape pogodni su za trčanje. Kratko - univerzalni, izduženi se koriste za profilaksu ili kompresijsku potporu za problematična područja. Osnova sastava - sintetička i lycra. Može uključivati ​​prirodna vlakna. Razlikuju se tanke i ultratanke debele niti.

Koje su prednosti korištenja čarapa za trčanje u ljetnim mjesecima

U ljetnim mjesecima isključene su čarape, problemi uzrokovani zatezanjem. Oni neće skliznuti, formirajući harmoniku i izbočine unutar cipele, neće se uviti, blokirajući slobodan protok krvi. Stopala su zajamčena suhoća, optimalno higijensko okruženje i udobnost, a vlasnik čarapa uredan, ljepotan i ugodan osjećaj.

Kako odabrati zimske tenisice i čarape za trčanje. Siječanjske publikacije za sportski maraton

Siječanj je bio produktivan ne samo sati treninga s završnim maratonom "Put života", nego i mnogo zanimljivog sadržaja. I dalje praznim blagajnu mozga, formulirajući iskustvo u crtama, što će, nadam se, biti korisno mnogima, za koje trče, što na autocesti, što je u planinama, još nešto novo.

Možda će iskusni trkači naučiti nešto za sebe. Primjerice, glavni urednik Sportskog maratona, Maria Veremyeva, jednom i više puta, daje mi obrazovni program na temu "Svemirska tehnologija u vožnji".

Čak i nekako ne pametno, osjećam se retardirano, jer ja osobno ne koristim super-obrubljene čarape s membranom uz podršku svećenika ili nečeg drugog. =)

Tržište se kreće, proizvođači su ili sofisticiraniji ili perverzniji od čelika. Dobro ili loše... vjerojatno dobro. Neka svatko izabere za sebe ono što mu je doista potrebno za uživanje.

Osobno vjerujem u pravilo "Najbolja oprema je ona o kojoj ne razmišljate kada se bavite sportom."

"Čarape za trčanje - važnije nego što se čini.." - krvava priča o tome kako odabrati prave čarape za trčanje. Što su, koje su razlike, materijali, funkcije, tehnologije. Pokušao sam kratko i bez vode.

Kako odabrati tenisice za zimsku vožnju - nema oglašavanja i savjeta o modelima. IMHO, samo odgovore na pitanja "Kako, zašto i tako dalje".

Ako imate pitanja ili prijedloge - napišite osobno =)

"Nema boljeg cilja, a ja sam ga shvatio, nego donijeti ljudima dobrobit.." (c) Vladislav Leshkevich, pjesnik-fabulist Rostovih stepa.

Trčanje čarape

Danas je sport postao dio života mnogih. I većina uzeti vremena za vježbanje samo zadržati u formi. Dakle, trčanje se smatra jednim od najpopularnijih sportova svaki dan.

Prvo, takva obuka može se provoditi u bilo koje doba godine i bez obzira na vremenske uvjete. I drugo, trčanje savršeno osvježava i podiže, što nužno utječe na cijelu sliku.

Međutim, važno pitanje ostaje izbor odjeće za nastavu. I prije svega to se odnosi na čarape za trčanje.

Ženske čarape

Čini se da je teško odabrati sportski pribor. Međutim, postoje neke nijanse. Potrebno je uzeti u obzir doba godine, opterećenje i prirodu osposobljavanja. Da vidimo koje čarape trebate odabrati?

Sportske čarape za trčanje. Najčešći je izbor modela niskog rezanja.

Visina pribora za gležanj omogućuje čarapama da čvrsto sjednu na nogu, bez klizanja, što može omesti i donijeti nelagodu.

U pravilu, sportski podcijenjeni modeli prikazani su iz posebnog materijala s kombiniranim sastavom pamuka i elastana. No, dizajneri nude i meke čarape od bambusa.

Kompresijske čarape za trčanje. Za profesionalce s zdravstvenim problemima nogu, sklonim natečenosti i povećanom umoru, profesionalci preporučuju posebne modele liječenja.

Kompresijske čarape uvijek imaju rez na koljeno, što omogućuje proizvodu da pokrije problematično područje u velikoj mjeri.

Osim toga, ovaj tip pribora ima dobru fiksaciju i potporu teleta za prevenciju proširene dilatacije.

Čarape za trčanje tijekom ljeta. U vrućoj sezoni posebno je važno obratiti pažnju na udobnost i lakoću sportskog pribora. Najbolje se smatra izbor niskih čarapa za trčanje s mrežastim vrhom. Takve su čarape izrađene od finog pamuka ili pletiva, a zajedno s mrežicom omogućuju dobro cirkuliranje zraka.

Zimske tenisice i odjeća za trčanje

U Rusiji, klima nije najugodnija, pogotovo ako govorimo o kasnoj jesen, zimu i rano proljeće. Hladne kiše i mrazevi, led, snijeg, vjetar - sve to čini neugodan trening na ulici. Međutim, ako se oblačite kako treba, loše vrijeme neće biti strašno, a trčanje će ostati udobno.

Tri sloja u odjeći

To je osnovno načelo koje je korisno znati ne samo za trening, već i za svakodnevni život, planinarenje i bilo kakvu aktivnost na ulici.

Prvi, tijelo, sloj uklanja vlagu iz tijela. Tkanina iz koje se šiva posteljina mora biti sintetička i ne upija vlagu, a rublje se mora čvrsto uklopiti u tijelo. Bilo koje moderno termalno rublje stane.

Drugi sloj "zagrijava", tj. Ne oslobađa toplinu tijela izvana. I on također mora biti izrađen od sintetičkih materijala i propuštati vlagu. To su puloveri, puloveri iz Polarteca, Sfera, itd.

Treći sloj je otporan na vremenske uvjete. U isto vrijeme, on također mora odnijeti višak vlage izvana. Najčešće je to jakna s membranom i tkanine otporne na vjetar. Tkanje takve tkanine dovoljno je maleno da kapljice vode ne padaju unutra, ali u isto vrijeme dovoljno da molekule pare izlaze van.

Donji sloj uklanja vlagu, druga se zagrijava, treća štiti.

cipele

Za trčanje u hladnom vremenu, odaberite uske tenisice, bolje održavaju toplinu i postaju još vlažnije. Kada na ulici nema kiše, ili je slaba, možete trčati u tenisicama bez Gore-Tex ili vodoodbojne impregnacije - noge će ostati suhe. Gorteksima su potrebne lokve, obilne kiše ili duboki snijeg, kada se snijeg lijepi za tenisice i topi se od njihove vrućine.

Jedina ovisi o pokrivenosti koju izvodite. Za asfalt su prikladni obični asfaltni modeli.

Ako trčite u parku po skrivenim stazama i snježnim stazama, bilo bi bolje imati klasične SUV-ove u varijacijama s gorteksom: Asics FujiTrabuco G-tx, Salomon Speedcross GoreTex ili ClimaShield i slično. A za trčanje u ledu odaberite modele s željeznim šiljcima. Na primjer, Asics FujiSetsu.

Za šiljke za led, za lokve i snijeg Gortex.

0 i toplije

Na toj temperaturi moguća je kiša ili susnježica, a pod nogama može biti prljavštine.

Dovoljna je odjeća prvog i trećeg sloja: sportsko rublje, majica s kratkim rukavima ili termofil (ako vam je jako hladno), topli taytsy, otporna na vjetar i vodootporna jakna.

Tenisice, ako trčite oko grada, stavite asfalt gustom mrežom. Kao u verziji s membranom ili impregnacijom, i bez nje. Na primjer, može biti ljetni Asics Gel-Nimbus ili Asics Gel-Cumulus G-tx.

Ako trčite u parku, možda postoje lokve i bljuzgavice, što znači da je bolje odabrati terenska vozila sa zaštitom od vode. Nike Wildhorse G-tx ili Mizuno Mujin G-tx.

Nosite visoke čarape - hipotermija skočnog zgloba povećava vjerojatnost ozljede.

Od pribora, lagan šešir ili koža može biti korisna, što se može koristiti kao šešir ili šal.

0 do -10

Ova temperatura je najudobnija za treninge i natjecanja - nema lokvi, ali zrak nije previše hladan. Može doći do snijega ili puhanja vjetra.

Donji sloj će biti sportsko rublje i toplinsko rublje. Nosite runo s drugim slojem. Treći je sloj nepromočiv vodootporan uvijač i trenirke s dovoljno slobodnog mjesta za držanje zraka između toplinskog donjeg rublja i hlača.

Posebno je važno ne zamrzavati se tijekom dugih vježbi. Kada trčite duže od sat vremena, završava se glikogen u mišićima i tijelo brzo gubi temperaturu. Uzmi još jedan džemper. U prvoj polovici vježbanja ona se spušta po pojasu ili u naprtnjači, ali će vam u drugom poluvremenu biti toplo.

Govoreći o tenisicama, na čistom asfaltu najbolje je letjeti asfaltnim modelima s debelim vrhom. Tenisice s željeznim šiljcima dobro se drže na ledu. Bolje je ne trčati po asfaltu u njima. Prvo, ako nema leda, mogu kliziti. I drugo, šiljci neće biti izbrisani, ali mogu ići do đona, ako čvrsto stavite nogu na petu ili nožni prst.

Ako ćete trčati u dubokom snijegu, uzmite off-road modele s membranom ili vodoodbojnom impregnacijom.

Šešir, šal, rukavice - sve je to korisno.

Hladniji -10

To je već pristojan mraz, sasvim je moguće dobiti ozebline, pa je stoga vrijedno uzeti odjeću ozbiljno.

Prvi sloj - sportsko rublje i na vrhu termalnog rublja. Ima smisla odabrati termalno rublje s windstopper-om, tkaninom koja dodatno štiti od vjetra.

Drugi sloj zadržava toplinu više od drugih, a mi je izoliramo: uzimamo deblje runo jakne. Možete dodati sportski prsluk.

Treći sloj je nepromijenjen bez vjetra i vodootporne hlače s jaknom.

U tenisicama je situacija slična prethodnom primjeru - sve ovisi o tome gdje se nalazite. Glavna stvar je ne preopteretiti vezice, što će vam brzo zamrznuti noge.

Za zimu, na primjer, asix, postoje izolirane sportske čarape. Nošenje vunenih čarapa u svakom slučaju se ne isplati, jer se noge znoje u aktivnoj fazi treninga, a zatim se brzo ohlade.

Hlađenje glave i ruku daje vam najviše nelagode, zato se pobrinite za tople rukavice i šešir. One s dugim rukavima s držanjem za palac sprječavaju puhanje vjetra ispod rukavica. Ako je vani hladno, rukavice će biti bolje od rukavica. Postoje modeli s windstopper-om koji ne puše vjetrom.

U jakom mrazu neoprenska maska ​​štiti lice od smrzavanja.

Hajde!

Znate koja su tri sloja odjeće i kako ih koristiti, koje tenisice nositi. Ne zaboravite ugrijati glavu i ruke. Idi u teretanu!

Trčanje čarape

Kupujem čarape u Sportskoj robi na Yakubu Kolasu, nasuprot Sportmasteru. Kupujem duge, napete, nekako čak i neprirodne. I zašto? Svi: preda mnom, par iz doba Balzaca bira čarape, ili nećaku, ili kome.

Dvadeset minuta su muslatizirali skladbe, razvrstali cijeli niz, opet i opet postavljaju tehnološka pitanja, kompoziciju, postotak, vunu, čija sintetika, zašto, tko, tko, štetan, koristan, također će žeti, puzati, previše svijetao, previše šareni crtež, vez je zastario, a ove pete su niske, a to su kratke, ovdje - što si ti! - općenito je bilo zastrašujuće, ponovimo opet od početka, ali one su iste, samo tanje. Oh. Yat. Znaš, da, tako divni ljudi?

Provjeravam živce, stojim, ne trzam se.

Oni su pola sata. Pola sata! I prodavatelj me ne vidi, ona je apsorbirana od njih.

Na kraju, zaustavljaju se na najjeftinijim čarapama i izgledom koji je upravo napravio dio stoljeća, čine dragulj. Uzdahnem od olakšanja.

Prodavatelj me napokon okrene.

Nađite nešto kratko, ali debelo veličine 27. Volim trčati u debelim čarapama, u njima se stopalo ne vrti.

To mi daje dobru opciju - kratke sive čarape, koje su same tanke, a tabanica je gusta. Najviše zujanja.

Na oznaci se piše "Ženske čarape".

Molim za što. Tako prihvaćen ili moje značajke su postale vrlo tanke?

Oh, kaže. Cijelu zimu prodali su se do ljeta kao muški, i samo ste mi vi prvi rekli da su žene.

Što radiš, Sportska roba, prestani!

Kupio sam žene, pa, ne postoje hlače na lijevoj strani i pakao s njim!

I kupiti čarape za trčanje!

Odjeća za trčanje zimi

Vani je već hladno i vrijeme je da se zagrije. Za mene je ovo druga trkaća zima, sve dok nije bila maksimalna trka na -12C.

Osnovna razina za trčanje zimi

U gorkoj hladnoći, poput osnovnog sloja, Nike Men's Hyperwarm Dri-Fit kompresija i Tayses su vrlo pogodni.

Od +7 do -5, ugodno radim u Adidas Performance Mens Techfit Compression Top i Adidas Men's Techfit Base Tight 9 kratke hlače.

Jakna za trčanje zimi

Iako nije bilo takvog mraza da se stavi na prosječnu razinu. Od -5 stupnjeva nosit ću jaknu ASICS GORE WINDSTOPPER Running Jacket. Nije toplo i nije hladno, dovoljan je broj džepova, lagan i udoban. Vrijedi na slici ispod u regiji od 100 eura.

Svake jeseni i do -5 trčao sam natrag do ASICS WINTER Half-Zip dugog rukava. Zadovoljni su izduženim rukavima s rupama za palčeve, koje osim u slučaju zaboravljenih rukavica.

Trkaće hlače zimi

Možda radim nešto krivo, ne nosim čvrsto uklapanje Taysy dok trčanje u zimi, ali ja stvarno uživati ​​trčanje u Nike Men's Dri-Fit protežu tkane hlače. Ako je hladno, nosim duge Tayse za njih.

Zimski šešir, šal i rukavice za trčanje

Pokušao sam trčati u Buff Reversible Beanie, ali nisam imao puno zadovoljstva. Padala je kiša, a ova se čarobna kapa brzo smočila, a postoje i strahovi da se ne zagrije dovoljno kad se smrzne. Saschas trčanje u adidas Trčanje ClimaLite Beanie i vrlo zadovoljan.

Koristim Nike Neck Warmer kao šal.

Mizuno Running Breath Thermo Rukavice Warmalite Glove, također su isprobale zimske Adidas rukavice, ali Mizumo ipak pobjeđuje. Oni nisu toliko topli i imaju džep za ključ.

Čarape za trčanje zimi

Gotovo sam zaboravio spomenuti tako važan detalj garderobe zimskih amatera kao čarape. Koristim Compressport ProRacing kompresijske čarape Run i Asics Winter Running Socks.

Zimske tenisice su zasebna tema.

Što su to kompresijske čarape?

U jednom od članaka razgovarali smo o tome zašto nam trebaju posebne sportske trake, kako pomažu izbjeći ozljede i tko ih može dotaknuti.

U ovom smo članku odlučili govoriti o još jednom važnom sportskom dodatku koji pomaže u suočavanju s određenim fiziološkim problemima - kompresijskim čarapama.

Pa što su kompresijske čarape i kako ih trkači mogu koristiti?

Kompresijske čarape (čarape ili čarape) su posebno dizajnirane čarape koje pomažu u sprječavanju bolesti vena (oticanje, upala vena i tromboza).

Oni su također sredstvo podrške onima koji već imaju određene probleme s nogama.

Kompresijske čarape čvrsto se uklapaju u nogu, što pomaže smanjiti krvni tlak na vene, spriječiti stagnaciju krvi i ukloniti osjećaj "teških nogu".

Prije su se kompresijske čarape preporučivale za dijabetičare i pilote, ali sada ih mnogi trkači koriste tijekom dugih vježbi ili tijekom maratona i ultra maratona.

Nedavne studije su pokazale da potiču protok krvi, pomažući da se noge brzo oporave nakon trčanja.

Uske čarape za koljena dizajnirane su za poboljšanje cirkulacije krvi i smanjenje proizvodnje mliječne kiseline. Neki trkači ih koriste tijekom vježbanja, drugi ih vole nositi nakon trčanja, stavljajući ih što je prije moguće odmah nakon treninga. Posebno popularne kompresijske čarape osvojile su ultramaraton.

Kao i svaka odjeća, kompresijske čarape se mogu brzo istrljati ili istrošiti. Stoga pri odabiru morate biti vrlo oprezni i pročitati sastav. Trebaju biti izrađene od mješavine prozračnih materijala: najlona, ​​poliestera, vune, CoolMaxa (vlakna koja apsorbiraju vlagu za ovalni poliester), likre i Spandexa. U svakom slučaju, trebali bi osigurati udobnost i suhoću stopala.

Primjeri Adidas kompresijskih čarapa

Sastojci: 88% poliamid, 6% elastan, 6% poliester.

Technologies: TECHFIT ™.

Sastav: 74% najlon, 21% poliester, 5% elastan.

Tehnologije: LYCRA®, TECHFIT ™.

Sastav: 74% najlon, 21% poliester, 5% elastan.

Tehnologije: LYCRA®, TECHFIT ™.

adidas TECHFIT ™ je kompresijska odjeća pogodna za razne sportove. U tom pravcu postoji oprema različitih stupnjeva kompresije za natjecanje, obuku i oporavak.

LYCRA®. Ovaj elastični materijal ima svojstvo rastezanja do veličine 5 puta od početne i odmah se vraća u svoje prvobitno stanje.

Zbog takvih svojstava odjeća izrađena od LYCRA® materijala savršeno se uklapa, elastična i ne ograničava kretanje tijela. LYCRA® je također otporan na klor i slanu vodu.

Visokotehnološka elastična vlakna uvijek se koriste u kombinaciji s prirodnim i umjetnim vlaknima i naširoko se koriste u izradi odjeće za kupanje i opremu, ponavljajući oblik tijela.

Nadamo se da će vam ove informacije biti korisne i spasiti će vam noge od osjećaja umora i težine.

Recite mi, koristite li kompresijske čarape u svojim vježbama? I ako je tako, koliko vas spašavaju?

Problemi s trkačima: trčanje opreme, trčanje čarapa i tekući sprejevi

Nastavljamo vam govoriti o borbi protiv problema kao što su kurje oči tijekom trčanja i habanja. Budite sigurni da pročitate o trčanje kurje oči i borbu protiv njih, kao i izbor tenisice i zakrpe.

Još 10 kilometara, sjedite na jednom mjestu za napajanje, skinuli tenisice, pogledate krvave mrlje na čarapama i pokušajte isključiti svoju bogatu maštu, koja vas neumoljivo privlači slikama razderanih na tim kilometrima prstiju. Tako ćete potrošiti 15 minuta, suparnici jure pored vas, ali vi više niste na njima.

Cijeli svijet se suzio na jednu jednostavnu, ali trenutno najvažniju akciju - obući tenisice.
Okupite svu svoju volju u šaku, naprezajte svaki mišić na licu i kako vam savjetuje stomatolog, pokušajte se odvratiti od ugodnih misli.

Ali kakve ugodne misli mogu biti ovdje, u ovom trenutku ona je jedina - “Želim napustiti ovu utrku, želim sjesti u svoju omiljenu stolicu, obući papuče i popiti čašu tamnog piva. Zaslužujem to. Toliko sam učinio... "

Vrlo važna točka u borbi protiv žitarica - trčanje čarapa. Sada na tržištu možete pronaći mnoge opcije. Kompresija, iznimno tanka, s merino vunom, coolmax tkaninom. Što odabrati? Nema definitivnog odgovora.

Vrlo su asketski sportaši koji voze utrku u čarapama za 50 rubalja i potpuno su zadovoljni. No, to je ekstremno i budući da govorimo o stvarno dobroj opremi, pripremite se da će dobre čarape koštati više od 50 rubalja.

Razvrstajmo svaku vrstu čarapa odvojeno.

Čarape s kompresijom

Duge su (do koljena) i kratke (pokrivaju samo gležanj). Ima li smisla koristiti kompresijske čarape u borbi protiv žuljeva? Jasan odgovor je da, oni rade.

Dobro odabrane kompresijske čarape pomažu održati vašu kožu duže vrijeme i što je najvažnije, sprječavaju rano oticanje nogu, zahvaljujući aktivnijem limfnom odljevu.

Preporučujemo nošenje "kompresije" prije nego što izađete iz kreveta, a zatim možete postići maksimalni učinak od kompresijskih čarapa.

Ultra tanke čarape

Nekoliko proizvođača sportske opreme pravi takve čarape za trčanje. Njihova logika je jednostavna: što je materijal tanji, to se manje vlage i prljavštine može akumulirati. To je zdrav razum.

Samo tanke čarape imaju još nekoliko prednosti - neće biti vruće u njima kao u klasičnim sportskim čarapama s frotirnim umetcima i takve čarape zauzimaju malo manje prostora između vaših prstiju i tenisica, ostavljajući malu marginu za vaše natečene čarape. prsti.

Coolmax vlakna čarape

Coolmax je moderan materijal koji se suši 2 puta brže od pamuka i 50% je mekši od pamuka. Posjedujući visokotehnološku strukturu, ovaj materijal omogućuje vrlo brzo uklanjanje vlage iz kože, čime se uklanja jedan od uzroka natezanja tijekom trčanja.

Čarape iz coolmaxa rade gotovo sve proizvođače opreme za trčanje. Glavna stvar na koju treba obratiti pozornost pri odabiru je odgovarajuća veličina.

Čarape iz takvih modernih materijala ne bi trebale biti velike, jer je izgubljen kontakt materijala s kožom i izjednačen je cijeli učinak uklanjanja vlage.

Čarape s merino vunom

Vunene čarape za ultratrail ili maraton? Kakve gluposti, kažete. I vi ćete biti u krivu! Vuna je odavno prepoznata kao jedna od najhabalernijih i udobna za ljudsku kožu. Do nedavno, proizvođači nisu mogli pobijediti nisku otpornost na vunene materijale.

No, napredak ne stoji, a sada su sportske tvrtke naučile dodavati sintetičke materijale u vunene niti, čime su proizvodi od vune idealni za sportske aktivnosti čak iu najtoplijim danima. Vuna ima izražen antibakterijski učinak.

Također vuna sadrži lanolin, koji djeluje protuupalno i umirujuće na kožu.

Koju od ovih čarapa možete izabrati sami, ali ne preporučujemo eksperimentiranje na dan natjecanja. Stavite na utrku je već upoznat s nogama i dokazani proizvod. I ne zaboravite staviti par čistih čarapa u svoj "bacanje" ako radite ultra.

Sredstva za ublažavanje bolova i sprejevi za hlađenje za trčanje

Postoji nekoliko opcija za pokretanje sprejeva. Neke se primjenjuju na noge prije opterećenja, a druge - već u procesu ili nakon što su dobiveni ostaci. Koristeći 2 vrste spreja u kompleksu, možete postići izvanredne rezultate.

Prije pokretanja

Na tržištu je sada puno raspršivača. Pogledajmo njihovu akciju na primjeru Dry Dry Foot Spray.

Zbog svog sastava Dry Dry Foot Spray smanjuje znojenje stopala, čime se uklanja jedan od uzroka formiranja kurjih očiju iz trčanja - prekomjerna vlaga. Također u sastavu spreja sadrži antibakterijske komponente.

Ne zaboravite na učinak hlađenja koji daje mentolu. Zvuči sjajno - suhe, rashlađene noge, što je još moguće u ultra maratonu.

Tijekom rada

Najvjerojatnije ste čuli za "zamrzavanje" - sprej za trčanje s učinkom hlađenja. Takav sprej može biti vrlo koristan za vas. Ako, na primjer, bacite takav balon u bacanje na ultra, onda prije mijenjanja čarapa i tenisica možete staviti malo spreja na noge, čime se smanjuje temperatura vaših stopala.

To će pak dovesti do smanjenja nadutosti i poboljšanja ukupnog tonusa kože stopala. Učinak neće trajati dugo, samo oko sat vremena, ali to je već nešto. Međutim, postoji jedno ograničenje - takav sprej se ne može primijeniti na otvorene rane i na površinu sluznice. Ako već imate otvoreni kalus, ova opcija neće raditi za vas.

Izdvojili smo glavne točke rješavanja problema s mjehurićima i tragovima trčanja. Razgovarali smo o opremi za trčanje: tenisicama, sportskim čarapama, sprejevima i pokretnim zakrpama. Koji je način zaštite i prevencije od problema koje sami odaberete ovisi o vama.

Kako odabrati čarape za trčanje

Pouzdane rukavice za sport mogu se odabrati ovdje na stranici http://footballsale.ru/gloves/gloves-mitre, gdje su prikazane sve potrebne robe za sport. Ali bez kvalitetnih čarapa, toliko potrebnih u sportskim stvarima, niti jedan sportaš neće to učiniti, jer čarape dopuštaju nogama da dišu

Odabir čarape, obratite pozornost na sastav, koji je naveden na naljepnici. Čista sintetika s vunom za zagrijavanje ili vuna od ušteda s udjelom sintetike najpopularniji su materijal za izradu čarapa za trčanje. Materijal je najčešće u takvim čarapama mješavina poliestera, najlona i vune s dodatkom elastana za bolju kvalitetu.

Prisutnost pojačanja na trkaćim čarapama premium klase nužna je kako bi zone koje su podložne trenju i pritisku - a to su prsti, gležanj i peta - pouzdano zaštićene tijekom sportskih aktivnosti, a na tim mjestima tkanina je više brisana nego u drugim. Ojačanje omogućuje uštedu na čestoj kupnji čarapa i njihovo dulje funkcioniranje.

Opća pravila o tome koje bi čarape trebale biti: moraju biti prozračne i istodobno izdržljive, tako da koža tijekom trkača ima stalan pristup zraku i ne znoji se.

Nadalje, ne bi trebalo biti šavova na nožnim prstima, ili bi trebali biti visokokvalitetni i neprimjetni, tako da se stopalo ne trlja.

Također, čarape treba dobro držati na nogama i ne skliznuti, dok je prisutnost umetaka za pričvršćivanje veliki plus pri odabiru čarapa za jogging i za bavljenje sportom.

Mogu biti i različite visine, mnoge dame vole kratke čarape, koje nisu vidljive ispod tenisica, dok muškarci često odabiru visoke čarape od poznatih proizvođača.


Članci O Depilacije