Tenisice za trening na traci za trčanje

Trčanje je najpopularniji sport koji pomaže u održavanju zdrave figure i izdržljivosti vlaka. Tijekom trčanja, tijelo je podvrgnuto velikom opterećenju, a kako se ne biste ozlijedili, potrebne su vam posebne cipele.

Kako saznati što vam je potrebno za kupnju tenisica? Ako osoba ima najmanje 1 stavku od sljedećeg, onda se isplati:

  • Trčanje sportaša traje najmanje 30 minuta dnevno i više od 2-3 puta tjedno.
  • Razvoj brzine trčanja od više od 13 km / h.
  • Prisutnost visokog udarnog opterećenja stopala zbog prekomjerne težine.

Kako odabrati tenisice za trčanje?

Ova cipela ima svoje osobine:

  • Jednostavnost u usporedbi s uličnim patikama za trčanje: težina ne prelazi 450 grama kako bi se izbjeglo nepotrebno opterećenje zglobova.
  • Materijal je vrlo nježan: može se brzo istrošiti i uprljati ako se zloupotrijebi.
  • Povećana amortizacija. Potrebno je ublažiti okomito udarno opterećenje. Tako štiti intervertebralne diskove i zglobove od prekomjerne napetosti.

Odrediti pronaciju njegovog stopala. Ima nekoliko vrsta:

  • neutralni;
  • nedovoljno (visoki luk);
  • policajac.

Odredište - za pokretanje

Univerzalne tenisice ne postoje. Za treniranje na traci za trčanje potrebno vam je točno par. Oni su potrebni za prigušenje udarnog opterećenja, oštećenje zglobova i smanjenje traumatskog klizanja.

veličina

  • Preporučljivo je probati tenisice navečer, kada su noge uvećane.
  • Mjerenje je u mm, za to morate stajati na stopalu i pustiti da se izravnava na ravnoj površini.
  • Da bi tenisice bile što udobnije, modeli moraju biti odabrani na pola veličine ili veći od izvorne veličine. Kada trčite, krv juri u udove, zbog toga se povećavaju.
  • Pokušavam vježbati u čarapama.
  • Dobre tenisice nemaju mnogo težine.
  • Za žene cipele teže manje od 200 g, za muškarce oko 250 g.
  • S velikom masom modela povećava se opterećenje zglobova, što povećava vjerojatnost ozljede.

Jedini

Preporučljivo je preferirati tenisice s ne-kliznim, fleksibilnim potplatom. U pravilu, takve cipele imaju gumirani i valoviti premaz. Amortizacija bi trebala biti umjerena, budući da je samom opterećenjem ublaženo udarno opterećenje.

materijal

  • Preporučljivo je dati prednost modelima iz prirodnih materijala.
  • Da bi vaša stopala bila znojenje, bolje je odabrati tkaninu od kože, pamuka ili prozračnih mrežastih tkanina.
  • Trebao bi biti mekan, prozračan, ali istodobno izdržljiv.
  • Potrebno je obratiti pozornost na jezik je mekan, uložak je uklonjiv i napravljen od prozračnog materijala.
  • Pazite da se đon ne spaja s tkaninom ljepilom.

Najbolji model tenisica za traku za trčanje

Ne preporučuje se uštedjeti na tenisicama za trčanje. Trebate odabrati modele proizvođača koji se bave proizvodnjom sportske opreme. Popularni brand moći će jamčiti barem osnovnu razinu kvalitete.

Proizvođač čiji su proizvodi jedinstveni i nemaju analoga. Nike AIR ZOOM PEGASUS se dokazao u vođenju treninga.

  • Materijal vrhunskih tenisica je mreža s besprijekornom podstavom. Na štetu njih su zajamčena praktičnost i lakoća.
  • Čvrsto povezivanje sigurno fiksira nogu.
  • Nisko slijetanje štiti nogu od trljanja.
  • Nike Air i Nike Zoom tehnologija pružaju prigušnu mekoću i elastičnost.
  • Na potplatu su bočne izbočine koje osiguravaju optimalno slijetanje i oštar odboj.

Reebok

Tenisice Reebok ZJET RUN karakteriziraju sljedeće:

  • Tekstil NanoWeb stvara snažnu fiksaciju stopala.
  • Zaštita stopala od trljanja zahvaljujući slabom slijetanju obuće.
  • JetFuse tehnologija je predstavljena kanalima. Nalaze se po cijelom potplatu, a zrak cirkulira na njihov trošak. Pružite izvrsne jastuke.
  • Uložak ponavlja oblik stopala i smanjuje opterećenje stopala.

Adidas

Model Adidas Bounce S4 je lagan i elegantan. Mnogi sportaši i nezavisni stručnjaci prepoznali su ovaj model kao najkvalitetniju i udobniju obuću za pokretnu traku.

  • Materijal tenisica je mreža, dobro je prozračna.
  • Postoje reljefne 3D linije.
  • Potplat je izrađen od visokotehnoloških polimera i ugljika koji se koriste u automobilskoj industriji.
  • Pruža izvrsne jastuke i lakoću tenisica na trošak opružnog sustava.

Newton trčanje

Američki brand, jedan od lidera u prodaji svojih proizvoda, uvodi prirodnu vožnju i uči pravog kretanja sportaša kada trči.

Gravity V Neutral Mileage Trainer:

  • Površina tenisice je besprijekorna.
  • Preporučuje se početnicima.
  • Potplat je izrađen od EVA pjene.
  • Cipele male težine, oko 250 grama.
  • Potplat ima visinsku razliku od oko 3 mm.

Saucony

Japanski proizvođač, dokazano u proizvodnji visokokvalitetnih tenisica za trčanje.

Saucony Hurricane 16:

  • Podrška stopala za hiperpronate.
  • Prisutnost potplata od ugljične gume, koji je dizajniran za sporu brzinu i tehniku ​​trčanja na petu
  • Ima malu težinu.
  • Prisutnost tehnologije Support Frame, koja jamči fiksiranje pete na mjestu, povećava stabilnost. Tehnologija Sauc-Fit pridonosi pritisku stopala na potplat.
  • Tehnologija IBR pruža izvrsnu zaštitu.

Britanska proizvodna tvrtka. Najbolja opcija - Inov8 Road-X Lite 155:

  • Pruža jamstveni rok usluge do 500 km.
  • Dostupnost Sole Fusion tehnologije proizvodnje jedina, koja osigurava izvrsnu amortizaciju.
  • Kinestetička osjetljivost zbog razlike između visine pete i pete.
  • Prozračna površina cipela.

Nova ravnoteža

Američka tvrtka za proizvodnju. Tenisice New Balance 890V3 savršeno podržavaju kretanje stopala i kontrole.

Obilježavanje sljedećeg:

  • neutralna amortizacija;
  • izrada materijala površine cipele iz kombinacije mreže i kože.
  • izvrsna mekoća od pete do pete.

Model FAAS 500 V4 idealan je za svakodnevno trčanje:

  • Potplat je izrađen od gumene gume i čvrste pjene FAAS, što osigurava njezinu elastičnost i elastičnost. To je posebno ugodno u trenutku odbijanja i slijetanja.
  • Tu su utori, koji ponavljaju oblik stopala, što zauzvrat uklanja dodatni teret.
  • Uložak je izrađen s antimikrobnim premazom.
  • Prisutnost prozračnog materijala koji osigurava protok zraka.
  • Tenisice su lagane, njihova težina doseže samo 250 grama.

Brooks

Brooks Adrenaline GTS 15 pogodan je za osobe s neutralnom pronacije i hiperpronacijom.

Njegove karakteristike:

  • Vrlo otporan na abraziju.
  • Tekstil izrađen u obliku rešetke koja potiče cirkulaciju zraka.
  • BioMoGo DNA tehnologija osigurava pouzdano amortiziranje. To je viskozna tekućina koja se prilagođava masi i kretanju osobe.
  • Peta se glatko pomiče na nožni prst tijekom vožnje zahvaljujući funkciji Segmented Crash Pad.

Asiks

ASICS GEL-KAYANO 21 je karakteriziran na sljedeći način:

  • Glavna značajka modela je prisutnost silikonskih gelova koji se koriste kao amortizeri. Uklanjaju opterećenje s peta, kralježnice i koljena. Osim toga, ima sljedeće karakteristike:
  • dugi vijek trajanja zbog gume otporne na habanje.
  • minimiziranje težine zbog ventiliranog potplata.
  • pružaju poseban blok lakoće i fleksibilnosti.

Mizuno

Japanski proizvođač proizvodi visokokvalitetne i originalne sportske proizvode. To uključuje model kao što je Mizuno Wave Prophecy

  • Tenisice su dizajnirane s jedinstvenom Wave tehnologijom: srednji dio je potpuno odsutan. Umjesto toga, ugrađena je plastična ploča koja apsorbira zbog svog posebnog valovitog oblika. Takve cipele su prikladne za osobu s bilo kojom tvrdnjom stopala.
  • Tehnologija AP + omogućuje bolje odbijanje.
  • Tehnologija Dynamotion Fit smanjuje opterećenje stopala.

Trošak i gdje kupiti?

Obuću za traku za trčanje možete kupiti:

  • u specijaliziranim trgovinama.
  • u internetskim trgovinama.

Cijene se razlikuju ovisno o proizvođaču. Prosječna cijena je u rasponu od 5.000 do 12.000 rubalja.

Kako odabrati tenisice za ergometar - 11 najboljih opcija

Aerobna tjelovježba je jedna od najboljih opcija za održavanje i promicanje zdravlja.

Konkretno, trčanje može vam pomoći u mnogim aspektima, ali kada takve redovite workouts treba uzeti u obzir činjenicu da je opterećenje na tijelo. Duga vožnja na traci za trčanje daje značajno opterećenje zglobova.

Kako bi se nadoknadilo ovo opterećenje, moderne trake za trčanje imaju kompetentan sustav amortizacije. Osim toga, stvorene su i posebne tenisice - trkaće tenisice. Kako odabrati takve cipele i razmotriti u nastavku.

Odabir tenisica - opća pravila

Moderni proizvođači odavno su naučili kako stvoriti optimalne tenisice. Na traci za trčanje, kada noge dodiruju površinu (u fazi aktivnog treninga), opterećenje na tijelo se povećava u usporedbi s jednostavnim hodom pet puta. Da biste lakše razumjeli tu činjenicu, zamislite da se vaša tjelesna težina povećala pet puta - takvo opterećenje utječe na tijelo dok trčite.

Tenisice su u stanju suzbiti takvo opterećenje, što rezultira izbjegavanjem negativnih učinaka na zglobove, što je posebno važno za trudnice i starije osobe. Da biste to učinili, koristite poseban đon od polimera zvanog vinil acetat. Ovaj mekani materijal povećava snagu i koristi se za većinu modernih tenisica.

Upozorenje! Razdoblje aktivne upotrebe tenisica (ako vježbate najmanje tri puta tjedno) je oko šest mjeseci. Na temelju te činjenice trebali biste izračunati vlastiti proračun za obuku.

Osim toga, potplati imaju posebne sustave amortizacije. Na prstima ili peti možete vidjeti posebne oznake koje ukazuju na prisutnost određenog sustava amortizacije u tenisicama:

  1. Koriste se međuslojevi gel-helija;
  2. Zrak - poseban zračni jastuk koji je izvorno koristio Nike;
  3. Val - koristi se konveksni oblik ploče, što omogućuje da se nakon dodirivanja bolje izvlači iz površine;
  4. Grid - korištenje tzv. Prozračnog materijala.

U svakom slučaju, morate odabrati cipele s maksimalnom apsorpcijom udara, stvorenom za asfalt.

Zatim biste trebali razmotriti vrstu pronacije, to jest, kako se kladite dok izvodite stopalo:

  • neutralna pronacija - stopala paralelna;
  • hipopronacija - čarape lagane do središta;
  • hiperpronacija - čarape gledati u stranu.

Kako odrediti potencijal, pogledajte dijagram.

Za prve dvije opcije trebate koristiti Neutralne tenisice. Za treći tip će trebati cipele s oznakom Stabilnost.

Obratite pozornost na vrstu vašeg stopala, razlikujete:

  • ravan;
  • normalno;
  • s visokim svodom.

Ovi detalji navedeni su u opisu cipela ili ih možete provjeriti kod konzultanata u trgovini. Osobama s ravnim stopalima potrebni su posebni ortopedski ulošci.

Optimalne tenisice za trčanje imaju minimalnu masu, čvrsto prianjaju i fiksirane na nogama. Imaju mrežu koja osigurava prozračnost.

U zaključku ćemo dati nekoliko savjeta za postavljanje tenisica:

  1. odaberite veličinu, pokušajte se uklopiti s čarapama;
  2. cijenite leđa, bilo da trljate kožu preko pete;
  3. hodati u tenisicama i cijeniti prisutnost izvora i odsutnost šupljina između stopala i tabana.

Ako imate takvu priliku, svakako testirajte tenisice u trgovini. Međutim, ako razumijete modele, možete odabrati cipele iz kataloga.

Pogledajte još jednu shemu:

11 izvrsnih muških i ženskih modela

Sada se okrećemo stvarnoj praksi, odnosno razmatramo trenutne modele tenisica koje možete kupiti i koristiti.

1. Nike AIR ZOOM PEGASUS

Nike je jedan od priznatih lidera u razvoju obuće za trčanje. Ovaj model ima sve potrebne karakteristike za ugodan trening. Ovdje se za amortizaciju koriste Nike Air i Nike Zoom.

Zahvaljujući uskim vezicama i optimalnom dizajnu, stopalo se dobro uklapa u cipelu i ne trlja. Materijal koji se koristi je mreža, koja je zapečaćena bez šavova. Dizajn potplata se odlikuje posebnim bočnim izbočinama za bolje odbijanje i slijetanje.

2. Adidas Bounce S4

Takve cipele ne odabiru samo amateri, već i profesionalci. Možda je ta činjenica dio Adidasove reklamne kampanje, ali mnogi sportaši doista vjeruju da je ovaj model najbolji izbor za pokretnu traku.

Atraktivan je ne samo izgled, nego i mnogo korisnih strukturnih elemenata ovih tenisica.

Opružni sustav koristi se za amortizaciju, a potplat se stvara iz inovativnih ugljika i polimera. Tenisice imaju mrežaste materijale koji osiguravaju izvrsnu ventilaciju i ukupnu lakoću.

3. Reebok ZJET RUN

Ova cipela koristi sustav za prigušivanje koji se zove JetFuse. Ovaj sustav je kanal, koji se nalazi u prostoru potplata. Ovi kanali propuštaju zrak i djeluju kao jastuk.

Osim toga, treba napomenuti da su prekrasni ulošci koji ponavljaju oblik stopala. Dizajn koristi NanoWeb materijal i zaštitu od trljanja.

4. Gravitacija V Neutralni kilometraža trenera iz Newton Running

Vrlo zanimljiva opcija za početnike sportaša iz poznate američke marke. Newton Running - tvrtka koja se bavi isključivo trčanjem. Stoga, tenisice ove marke se razlikuju po povećanoj udobnosti i funkcionalnosti za trening.

EVA pjena se koristi u potplatu, a površina gornjeg dijela je potpuno bešavna. Vagati takve tenisice samo 250 grama.

5. Inov8 Road-X Lite 155

Tehnologija Sole Fusion koristi se za amortizaciju. Čarape i pete su na različitim visinama, osiguravajući visoku kinestetičku osjetljivost.

Usput, ova britanska tvrtka daje jamstvo za ovaj model - pola tisuće kilometara vožnje.

6. Saucony Hurricane 16

Ovaj model treba odabrati ako ste skloni hiperpronaciji, to jest, u procesu trčanja, raširite svoje čarape. Koristi posebnu podršku za ovu vrstu trčanja.

Taj potplat koristi karbonsku gumu, koja vam omogućuje lagano kretanje uz lagano spuštanje na peti.

Japanski brand Saucony koristio je zanimljive tehnologije u ovom modelu: posebice Frame za podršku i Sauc-Fit, koji fiksiraju petu i poboljšavaju pritisak stopala. Za amortizaciju se koristi poseban IBR sustav.

7. Brooks Adrenalin GTS 15

Ovaj model je bolje odabrati za osobe s neutralnom pronacije ili hiperpronacije. Amortizacija se provodi pomoću BioMoGo DNK sustava. Osobitost ove tehnologije je uporaba viskozne tekućine, koja optimalno smanjuje opterećenje ovisno o pokretima i masi vodilice.

Potplat ima povećanu otpornost na trenje. Površina je mrežasta. Koristi se glatki prijelaz s pete na nožni prst pomoću tehnologije Segmented Crash Pad.

8. ASICS GEL-KAYANO 21

Ovaj model također koristi sustav likvidne amortizacije. U potplatu se nalaze silikonski gelovi koji vam omogućuju da uklonite značajan dio opterećenja iz većine zglobova.

Osim toga, treba napomenuti prisutnost ventiliranih potplata i gume povećane snage u dizajnu.

9. Proroštvo Mizuno vala

Koristi prethodno spomenutu tehnologiju prigušivanja valova. Ova tehnologija je razvoj japanskog brenda Mizuno.

Bit vala je u plastičnoj ploči koja zamjenjuje srednji potplat. Amortizacija ove valne ploče omogućuje da ovaj model koriste ljudi s bilo kojom vrstom podnožja.

Zahvaljujući tehnologiji Dynamotion Fit, AP + osigurava smanjenje opterećenja stopala i poboljšano odbijanje.

10. Nova ravnoteža 890V3

Koža se koristi u kombinaciji s mrežom za izradu ove cipele. Zahvaljujući tome dobivate čvrste i pouzdane, ali istovremeno i lagane i prozračne cipele.

Izvrsna potpora za stopala i kontrola kretanja. Neutralna amortizacija i optimalni prijelaz iz pete u nožni prst.

11. Puma FAAS 500 V4

Za potplat koriste se FAAS pjena i puhana guma koja pružaju elastičnost i izvrsnu zaštitu.

Uložak koristi poseban dizajn (prisutnost utora), koji ponavlja oblik stopala i pruža visoku udobnost tijekom vožnje.

Osim toga, u tabanici se koristi antimikrobni sloj. Izvrstan model za svakodnevno ili redovito vježbanje od materijala koji može disati teži samo 250 grama.

Mogu li trčati bos na simulatoru?

U gotovo svim uputama za pokretnu traku naći ćete jasnu naznaku potrebe za obukom samo u posebnim cipelama. Prema tome, trčanje bosi na traci za trčanje je zabranjeno. Osim toga, to zahtijeva tehniku ​​ispravnog trčanja.

Upozorenje! Trčanje bosi na traci za trčanje sigurno ne bi trebalo biti.

Ova činjenica nije zbog bilo kakve namjere proizvođača tenisica da prodaju više robe, već sasvim razumljive činjenice:

  • površina pruge je protiv klizanja, tj. daje visoko trenje, nakon što su bosonogi trčali, tragovi, žuljevi, pa čak i oderana koža gotovo uvijek će se pojavljivati;
  • znoj - put će se smočiti od znoja, koji će obilno teći izravno na platno;
  • sigurnosni zahtjevi - bosi za ugurati nogu je mnogo lakše, a opterećenje na zglobovima se povećava, takve vožnje će biti štetne za zdravlje.

Stoga nećemo nastaviti razmatrati tu činjenicu. Trčanje bosi na ovom simulatoru ne bi smjelo biti, čak i hodanje bosa po neprihvatljivom.

Ako nemate posebne cipele za trčanje, možete koristiti tenisice, ali samo za kratke vježbe. Na primjer, za zagrijavanje na pokretnoj traci u tenisicama za 10-15 minuta je sasvim prihvatljivo. Štoviše, ako imate visoku tjelesnu težinu, onda ne bi trebali trčati u tenisicama.

Ostala oprema za trčanje

Kada odaberete tenisice, morate obratiti pozornost na ostatak opreme.

  1. Čarape. Bolje je ne koristiti prirodne materijale: pamučne čarape će akumulirati mnogo vlage i stvoriti nabore. Stoga, odaberite sintetiku, koja ima zadebljanje na peti i iznad pete. Obratite pozornost na šavova - morate odabrati s ravnim šavovima. Sintetičke čarape su guste i ne valjaju se, znoj je odličan. Visina je bolje ne uzeti kratko, jer možete dobiti rubbed iznad pete.
  2. Donje rublje. Za žene, morate obratiti pozornost na stupanj podrške grudnjaka. Bez obzira na veličinu dojke, morate odabrati maksimalnu ili prosječnu potporu i prilično velike trake koje će raspodijeliti teret. Donji dio platna (ženski i muški) bira se iz sintetičkih materijala, bešavnih uzoraka. Obratite pažnju na platno s srebrnim ionima koji imaju koristan antibakterijski učinak.
  3. Košulja. Bolje je ne koristiti majice, jer mogu trljati u pazuha. Najbolja opcija je majica ili majica s kratkim rukavima. Sastav bi trebao odabrati modele koji su izrađeni uglavnom od poliestera. Osim toga, možete obratiti pozornost na prisutnost mrežastih umetaka, rupa za slušalice i druge opcije.
  4. Kratke hlače. Osim toga, mogu se koristiti i tajice i sprinteri, koji će također stati. U svakom slučaju, morate odabrati dovoljno čvrstu odjeću koja ne visi na tijelu. Trebat će vam modeli s ravnim šavovima i prostranim remenom. Obratite pažnju na prisutnost odjeljka u kojem možete staviti mobilni telefon i ključ u ormarić u hodniku. Ovdje opet trebate odabrati sintetiku, jer su prirodne tkanine mnogo manje funkcionalne za trčanje.

Ovaj komplet nije uvijek skup, možete odabrati ne-branded opcije za dom ili teretanu. Glavna stvar da su karakteristike optimalne za trening.

Uz sve to, možete koristiti i narukvice i trake za glavu za čelo, oni vam omogućuju da uklonite znoj kada vježbate.

Kombinacija pravilno odabranog programa obuke i odgovarajuće opreme ključ je uspjeha treninga.

Na kraju svakako pogledajte videozapis:

U stvari, izbor tenisica i ostatak opreme za trčanje na traci za trčanje ne zahtijeva puno vremena. Pogotovo ako ste naučili savjete i informacije koje se nude u ovom materijalu.

Kako odabrati najbolje tenisice za trčanje na pokretnoj traci: korisni savjeti za početnike

Sretni vlasnici opreme za kućnu teretanu ponekad čak ne dolaze do pitanja kupnje posebnih sportskih obuća za njih. Iako je za punopravna zanimanja jedan od najvažnijih kako bi se izbjegle ozljede. Vrijeme je za razgovor o tome kako odabrati tenisice za trčanje, tako da održavaju zdrave noge i zglobove, a sami treninzi su učinili najučinkovitije.

Trebaju li im?

Mnogi se pitaju zašto bi kupili skupe tenisice za traku za trčanje i zašto ne možete koristiti obične tenisice ili bosonoge u čarapama. To se objašnjava svim snažnim opterećenjem spojeva koje ovaj simulator ima. Čak i najinovativniji sustav amortizacije ne može ga smanjiti i smanjiti rizik od ozljeda. Upotreba specijalne sportske obuće ublažava ovo opterećenje, čini vježbu ugodnom, prigušuje udarac u trenutku slijetanja stopala. Doista, u ovom trenutku vrijednost težine trkača raste do 5 puta.

  • Zašto ne možeš bosonog?

Ako trčite bosi, možete povrijediti ili trljati kožu, jer je pojas za trčanje prekriven materijalom otpornim na habanje radi boljeg prianjanja. Kao rezultat šok opterećenja može oštetiti luk stopala. Hrskavica u zglobovima postupno će se kolapsirati, između kostiju će se redovito pojavljivati ​​traumatsko trenje. Sve će to dovesti do bolnih osjećaja, a tijekom vremena i do artritisa. Čak je iu uputama za simulatore naznačeno da se tečajevi izvode isključivo u cipelama.

  • Mogu li trenirati u tenisicama?

U običnim tenisicama možete se uključiti u dva slučaja. Prvo, ako je vrijeme vježbanja ograničeno na 15 minuta. Drugo, ako se simulator koristi samo kao zagrijavanje.

Bilo koji fitness trener i ortoped definitivno će vam reći da trčanje na pokretnoj traci zahtijeva specijalizirane tenisice. Smanjuju rizik od ozljeda tijekom vježbanja i čine ih ugodnijima. Osobito u slučajevima kada težina prelazi 80 kg, tijekom vožnje razvija se brzina veća od 13 km / h, a trajanje vježbanja je više od 15 minuta.

Kako odabrati traku za trčanje, pročitajte naš članak.

Ključne značajke

Vrlo je teško dobiti stvarno kvalitetne tenisice. Da biste to učinili, morate znati koje osnovne karakteristike tenisica moraju imati kako bi zaštitili noge od snažnih opterećenja. Prilikom odabira morat ćete se pridržavati više od jednog uvjeta - za svaki će parametar biti različiti.

veličina

  1. Pokušajte tenisice u večernjim satima kada su vaše umorne noge uvećane.
  2. Obucite cipele i zamahnite od pete do pete i natrag kako biste osjetili mjesta kontakta i utvrdili da li će oni vršiti pritisak na vaše stopalo.
  3. Preporučuje se da odaberete model koji je pola veličine originalnog. Tijekom trčanja, krv se diže na noge i oni se povećavaju.
  4. Probajte čarape.

težina

U usporedbi s uličnim modelima, tenisice moraju biti lagane. Idealni muškarci ne teže više od 250 grama, žene - 200 grama. S većom masom povećava se opterećenje stopala.

Jedini

Potplat mora imati povećana svojstva prigušenja. Neki čak preporučuju da odaberete asfaltne modele jer imaju maksimalnu amortizaciju. Potražite sljedeće oznake na tabanima:

  • Zrak - s zračnim jastukom;
  • Gel - s slojem helija;
  • Val - s konveksnom pločom koja osigurava brzo izvijanje.

Prije kupnje, pokušajte ispravno odrediti vrstu pronacije. Ovo je pokazatelj kako ste stavili nogu kada trčite. U principu, to je lako učiniti sami, ali u slučaju sumnje, bolje je potražiti pomoć stručnjaka - ortopeda, trenera ili savjetnika u trgovini. Tenisice su izrađene za sljedeće verzije pronacije:

  • za neutralno, kada su stopala paralelna;
  • za hipopronaciju, kada se čarape spajaju;
  • za hiperpronaciju, kada su čarape, naprotiv, rastavljene.

Ako je pronacija neutralna ili hipo, trebate tenisice s oznakom "Neutralno". Ako imate hiperpronaciju, potražite cipele s oznakom "Stabilnost".

Općenito, trebaju imati jak, vrlo elastičan potplat, koji se čak može saviti na pola. Mora biti protuklizna, s gumiranim i valovitim premazom.

materijal

  1. Nije potrebno trčati ulicama, dizajniranim za trčanje, po ulicama, jer su obično izrađene od vrlo mekog i mekog materijala. Brzo se zaprlja i izlijeva.
  2. Možete preporučiti cipele s oznakom "Grid", što označava prozračnu tkaninu s mrežicom. Može imati različitu gustoću tkanja, osigurava visoku kvalitetu prozračnosti, ne dopušta znoje nogu.
  3. Dobri modeli u središtu opremljeni su udobnim, čvrsto postavljenim oblogama.
  4. Bolje je ako se mekani jezik s obje strane ušije na vrh, s njim se formira jedna struktura - to će povećati udobnost.
  5. Ne bi se smjele izdizati, svi šavovi trebaju biti ravni, bez kapljica ljepila.
  6. Odaberite modele iz prirodnih materijala - pamuk, kožu, mrežaste tekstilije.
  7. Uložak mora biti odvojiv, napravljen od materijala koji može disati.

Ako ste u mogućnosti uzeti u obzir sve te karakteristike koje bi trenirke za trčanje trebale imati, možete uživati ​​u treningu i istisnuti maksimum rezultata i udobnosti iz njih. Još nekoliko korisnih savjeta pomoći će vam da donesete ispravnu odluku.

Korisni savjeti

Da bi tenisice bile što udobnije za vježbanje na traci za trčanje, sljedeće će vam tajne biti korisne prilikom kupnje.

  1. Isprobajte ih na posebnim sportskim čarapama s pečatima.
  2. Ako imate ravne noge, montažu treba obaviti odmah s ortopedskim ulošcima.
  3. Na kvalitetnoj sportskoj obući zajamčena je. Nakon kupnje, isprobajte ga. U istu večer organizirajte polusatni trening. To će otkriti nedostatke koje niste pronašli u trgovini.
  4. Unutra treba biti slobodan prostor između zida i palca. Peta treba sjediti blizu i biti na jednom mjestu, ali sama cipela ne bi trebala obuzdavati kretanje.
  5. Nemojte biti prevareni modnim trendovima u obliku raznih umetaka, punila, kvačica, privjesaka za ključeve, itd. Oni ne obavljaju nikakve funkcije.
  6. Ne spremajte na kupnju. Ako je cijena manja od 20 USD, ima smisla razmišljati o kvaliteti kupljene robe.

Američki kirurzi su otkrili da, u prosjeku, tenisice mogu izdržati 300-400 km treninga. Nemoguće je kvantitativno pratiti ovaj parametar, ali njihovo trošenje se lako određuje stanjem para. Dobijte zamjenu na vrijeme.

Vrhunske marke i modeli

Ako želite unaprijed odabrati tenisice za domaću zadaću, provjerite rangiranje najprikladnijih modela za ovu namjenu.

Ocjena u tablici

pregled

Najbolje tenisice za ergometar prikazane su u nastavku.

Najbolji model za pokretnu traku poznate američke marke - Air Zoom Pegasus. Materijal je mrežica s bešavnim oblogama koje pružaju praktičnost i lakoću. Zahvaljujući slabom slijetanju, trljanje je isključeno. Čvrsto povezivanje dobro fiksira nogu. Bočne izbočine na potplatu nužne su za optimalno slijetanje i oštar odboj. Obratite pozornost na tenisice istog proizvođača Air Max +. Oni imaju maksimalnu amortizaciju.

Zbirka ženskih modela Glicerin 9 je dizajnirana za ne-intenzivne treninge s sporim tempom trčanja. Idealan za neutralni pronator. Vrlo lagano. Posjedovati maksimalnu amortizaciju.

Preporučeni model je Zjet Run. Izrađena je od specijalnih tekstila proizvedenih tehnologijom NanoWeb. Potreban je za pouzdanu fiksaciju. Nisko slijetanje štiti od trljanja. Kanali smješteni na potplatu osiguravaju potrebnu cirkulaciju zraka. Razlikuju se u izvrsnoj amortizaciji. Uložak je napravljen u obliku stopala, značajno smanjuje opterećenje zglobova.

Wave Elixir 8 - ženska kolekcija tenisica od japanskog proizvođača. Maksimalno svjetlo. Potplat, razvijen prema posebnoj tehnologiji, stvara pouzdano prianjanje s pokrovom i pruža potporu za stopala. Trening s takvim cipelama se povećava nekoliko puta.

Pogledajte Bounce S4 model koji odlikuje elegancija i bestežinsko stanje. Smatra se jednim od najkvalitetnijih i udobnih za trkalište. Materijal je mrežast, savršeno diše. 3D linije žigosanja izgledaju vrlo lijepo, iako ne nose nikakvo funkcionalno opterećenje. Potplat - od visoko tehnoloških polimera. Opružni sustav pruža izvrsnu zaštitu i lakoću.

Odaberite model FAAS 500 V4. Idealan je za svakodnevno vježbanje. Potplat je izrađen od gumene i čvrste pjene, što jamči elastičnost i elastičnost cipela. Zahvaljujući njoj, i odbojnost i slijetanje su vrlo udobni. Utori ponavljaju oblik stopala, uklanjajući nepotrebno opterećenje s njega. Kao dodatni bonus - uložak s antimikrobnim premazom. Prozračan materijal je dobro provjetren i osigurava potreban protok zraka. Vrlo lagana.

Model Hurricane 16 poznatog japanskog brenda. Potplat je namijenjen za hiperpronaciju, izrađen od karbonske gume. Bolje je koristiti na malim brzinama. Dizajniran uglavnom na petu. Vrlo lagana. Za izradu obuće korištene su inovativne tehnologije:

- Podrška za okvir fiksira petu na jednom mjestu radi povećanja stabilnosti;

- Sauc-Fit pritiska stopalo na potplat;

- IBR je potreban za izvrsnu amortizaciju.

  • Newton trčanje

Model Gravity V Neutral Mileage Trainer iz američke marke sportske obuće preporučuje se početnicima. Površina je besprijekorna. Potplat - od posebne pjene. Vrlo lagano.

Da biste odabrali tenisice, idealne za pokretnu traku, morate uzeti u obzir njihove karakteristike i pažljivo proučiti prednosti i nedostatke svakog modela. Shvatite to stjecanje vrlo ozbiljno. Uostalom, zdravlje vaših zglobova i učinkovitost treninga ovisit će o tome. Ako se ispostavi da je prvi doživljaj bosa, tužan, postoji mogućnost da će takva skupa jedinica ostati nepovučena.

Ne zaboravite na specijalno donje rublje i mišićne stimulanse za mršavljenje.

Najbolje tenisice

Trčanje, poput hodanja, smatra se osnovnim vježbama koje stavljaju ogroman pritisak na zglobove, mišiće i kostur u cjelini. Takav trening je vrlo koristan za one koji planiraju održati svoje tijelo u izvrsnoj fizičkoj formi, ali odabir pogrešnih cipela može dovesti do nelagode u zglobovima, mišićima ili čak ozljedi.

Da biste odabrali savršene cipele za treadmill ili samo šetnju morate slijediti neka pravila.

U svakoj trgovini sportske opreme nudi se veliki izbor cipela za trčanje i šetnju. Prilikom odabira sportskog para ne smijete se temeljiti na njegovoj cijeni ili svijesti o brandu. Prije svega, moraju zadovoljiti određene zahtjeve.

Cipele moraju biti dobro postavljene.

Sportski par mora stati na tri načina: duž duljine stopala, duž njegove širine i duž visine luka. Oblik cipele treba ponavljati prirodne linije nogu, tako da pri sportu nema nelagode. U dobrim trgovinama, iskusni prodajni savjetnici bi trebali moći odabrati prave cipele.

Točna veličina stopala određena je mjerenjima i pravilnim priključcima. Za mnoge tvrtke, raspon veličina je individualan, tako da je sasvim moguće da će jedan brand imati niskopropusne tenisice, i obrnuto.

Osim toga, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da stopalo ima prirodnu krivulju (prema unutra ili prema van). Na temelju toga odabire se sportska obuća s određenom količinom potpore. Ako se to ne uzme u obzir, tijekom sportskih aktivnosti postoji velika vjerojatnost da cipele budu nezgodne. Osim toga, izbor cipela s krivim zavojem značajno smanjuje njegov vijek trajanja. Na mjestima gdje nema potpore, đon će se brzo istrošiti.

Cipele moraju biti udobne

Ne smijete se zaustaviti na kupnji jednog proizvođača sportske obuće. Odabir pravog para je dug i zamoran proces, koji je popraćen stalnim podešavanjem i testiranjem. Da biste shvatili jesu li cipele udobne, potrebno je hodati po trgovini.

Ako je moguće, bolje je izaći i izvesti nekoliko krugova. U dobrim sportskim cipelama, stopalo treba biti čvrsto fiksirano. Unutar ne smije biti praznina, tako da tijekom treninga nema trenja.

Ako se trening odvija na traci za trčanje, važno je odabrati tenisice s ne-kliznim potplatom, što će spasiti sportaša od pada. Poželjno je da je potplat ne samo gumiran, nego i valovitim premazom.

Kao rezultat toga, nakon brojnih testova bit će najprikladniji par koji će pružiti maksimalnu udobnost i fiksaciju stopala tijekom vježbanja na traci za trčanje.

Cipele moraju biti specijalizirane

Ne postoje univerzalne sportske cipele. Važno je zapamtiti da su sportske cipele jasno podijeljene namjenom. Lagane cipele su obično dizajnirane za hodanje, teže tenisice su dizajnirane posebno za intenzivne treninge.

Za hodanje je bolje odabrati lagane cipele. U pravilu se izdaje kao specijalizirana. Ako će trening biti intenzivniji, na primjer, brzo trčanje, onda je bolje zaustaviti se na odabiru tenisica. Trkaće cipele su obično vrlo lagane i s nagibnim potplatom, tako da se valjak stopala lako izvodi.

Ti su zahtjevi mnogo važniji nego što se na prvi pogled čini. Uostalom, ako sportske tenisice budu odabrane pogrešno, povratak će se značajno smanjiti tijekom treninga, a sportaš će se umoriti mnogo brže nego inače. Ako želite znati jesu li vaše cipele propuštale zrak, pročitajte članak: Kako razumjeti ako cipele dišu?

Cipele se moraju odabrati ovisno o tehnici trčanja.

Sada je tehnika trčanja “bosa” postala vrlo popularna zbog činjenice da je prirodnija i prihvatljivija za ljudsko tijelo. Razlika između ove tehnike i tradicionalnog trčanja je ogromna. Dok trčate bosi, osoba sleti na nožni prst, a ne na petu, kao i obično. Većina tenisica pružaju podršku za leđa i opremljene su mekom petom. Zagovornici trčanja bosa uvjereni su da takve cipele mogu dovesti do raznih ozljeda.

Posebne cipele za vožnju bosom tehnologijom omekšavaju opterećenje čarapama i prstima. Zbog toga je idealan za aktivnosti na traci. Međutim, prije prelaska na takvu tehniku, trebate biti vrlo oprezni i najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Slijetanje na nožni prst osobito na početku mora biti vrlo mekano i uredno, i bez naglih pokreta. Tehnika trčanja "bosa" kontraindicirana je za one osobe koje su doživjele ozljede na prstima stopala.

Koju tvrtku je bolje odabrati?

Danas na tržištu postoji veliki broj tvrtki koje proizvode sportsku opremu, odjeću i obuću za obuku. S jedne strane, to je neosporna prednost, jer je izbor zaista širok, ali s druge strane, takva raznolikost dovodi mnoge kupce u slijepu ulicu. Pogotovo oni koji tek počinju trenirati ili se odlučuju za sport "za sebe".

Odabir sportske obuće, važno je da se ne zaustavljaju na dolikuje modelima jedne marke. Važno je upamtiti da što je više cipela različitih tvrtki isprobano, vjerojatnije je da će kupovina biti uspješna, a sport će donijeti pravo zadovoljstvo. A u članku: Sportska obuća 2015-2016 na fotografiji, možete odabrati najbolju opciju za sport.

Nike

Mario Serban vlasnik je popularne teretane u Los Angelesu. Stalno preporučuje svojim posjetiteljima da obrate pozornost na Nikeove cipele, prvenstveno zbog činjenice da stručnjaci ove marke ulažu ogromne količine novca i puno vremena na proučavanje ljudskog tijela. Na dobivene podatke već proizvode i proizvode obuću. Njihovi modeli su jedinstveni i nemaju analoga. To je ono što je Nike učinilo vrlo popularnim i čak modernim među mladim sportašima.

Nike Air Max + tenisice su posebno dizajnirane tako da se tijekom intenzivnog opterećenja stopalo apsorbira. Vrlo zanimljiva tehnologija proizvodnje podržava nogu i pruža nenadmašnu udobnost čak iu najintenzivnijim trenucima.

Brooks

Brooks se bavi isključivo proizvodnjom obuće za sportaše, posebno trkača. Njihova tehnologija je toliko razvijena da se možete sigurno pouzdati u njih da se bave sportom. Njihova nova ženska kolekcija Glicerin 9 dizajnirana je posebno za one koji ne trče na profesionalnoj razini. Oni pružaju maksimalnu potporu i udobnost tijekom neintenzivnih vježbi.

Mizuno

Ženska kolekcija tenisica Mizuno Wave Elixir 8 odlikuje se posebnim tehnologijama koje su omogućile da svi modeli budu vrlo lagani. Poseban potplat obuće pruža maksimalnu spojnicu s popločavanjem i potporom za stopala. Zahvaljujući tim tenisicama možete povećati učinkovitost vježbanja.

Asics

Kolekcija za žene Gel-Fortitude 5 dizajnirana je posebno za profesionalne sportaše koji su vrlo aktivni u sportu svaki dan. Ova cipela ima vrlo čvrsti potplat i širok prst za još veću udobnost tijekom brzog i intenzivnog trčanja. Ove tenisice također imaju ortopedski učinak.

Newton trčanje

Tvrtka je razvila posebnu liniju cipela Newton Running Lady Isaac, koja je dizajnirana za nastavu bosa. Ova cipela je posebno dizajnirana za smanjenje opterećenja na prstima i prstima tijekom intenzivnih vježbi. Postupno se ova cipela prilagođava ljudskom stopalu i ne osjeća se na njoj.

Kako kupiti sportsku obuću za traku za trčanje?

Zbog velike količine reklamiranja sportskih cipela, kupcu je vrlo lako zbuniti se s izborom prikladnog para za trčanje ili hodanje. Međutim, popularnost marke i elegantnost modela trebala bi biti jedan od posljednjih kriterija pri odabiru tenisica i obuće za sport.

Kupujte sportske cipele moraju biti točne. Da biste to učinili, prvo morate odrediti raspon cijena, a zatim pokupiti četiri ili pet parova prikladnih tenisica. Od toga, onda morate napraviti konačni izbor.

Odabirom niske kvalitete tenisice za vježbanje na traci za trčanje je velika prilika za ozljede zgloba koljena, gležnja i drugih ozljeda.

Kako odabrati obuću za trčanje? (Video)

Kako odabrati tenisice i što tražiti (videozapis)

Koje su tenisice bolje za trčanje? (Video)

Treadmill najbolji prijatelji: kako odabrati tenisice za trčanje i fitness

Kada birate tenisice za sport, njihov izgled je najmanje važan. Na prvom mjestu je amortizacija, prozračnost i fiksacija noge.

Ispravan izbor modela smanjuje rizik od ozljeda i omogućuje vam da se usredotočite na klase, bez da osjećate nelagodu zbog nestabilnog položaja stopala.

Tenisice za fitness

Uz svu raznolikost vrsta fitnessa ujedinjuje i činjenica da uključuju oštre pokrete i skokove, čučnjeve i zavoje, koji se izvode intenzivnim tempom. Učinkovitost nastave ovisi o cipelama.

U fitness cipelama, gornji rub pete u obliku valjka zatvara skočni zglob. Gusti višeslojni potplat s širokim nosnim dijelom najstabilniji je tijekom zanimanja.

Fitnes modeli kombiniraju sljedeće karakteristike:

  1. Materijal je prozračan, izdržljiv i istodobno elastičan, tako da ne trlja noge i ne drži pokret. Preporučljivo je odabrati model s mrežastim vrhom.
  2. Fleksibilan, mek đon za maksimalno prirodno kretanje stopala. Za obuću za fitness nije potrebna velika amortizacija, jer je udarno opterećenje tijekom treninga minimalno.
  3. Vezivanje omogućuje bolju fiksaciju od ostalih vrsta pričvršćivača. Ravne vezice omogućuju vezanje jačih čvorova nego okrugle.
  4. Ventilacija. Bolje je odabrati cipele s mrežastim vrhom, tako da noge "dišu" tijekom sesija.
  5. Jednostavnost. U tenisicama je zgodno kretati se, skakati i izvoditi vježbe balansa.

Prilikom odabira uzeti u obzir težinu, u prisustvu dodatnih kilograma pokupiti par s posebnim šok apsorbira potplat, koji će zaštititi ligamente i gležanj. Veličina tenisica je pola veličine veća od veličine casual cipela.

Tenisice u teretani

Koliko vrsta trčanja, toliko vrsta tenisica su namijenjene za njih. Prije svega, trčanje daje opterećenje na zglobovima, tako da tenisice imaju dobru apsorpciju udara.

I također vrlo važna pouzdana fiksacija cipela na stopalu, kako se ne bi ozlijedio u procesu obuke.

Sadrži tenisice za trčanje u dvorani:

  1. Materijal. Najbolja kombinacija kože i tekstila. Obuća za dvoranu ne smije biti pretopla kako bi se izbjeglo pretjerano znojenje.
  2. Rebrasti đon neće dopustiti klizanje dok trčite.
  3. Mekoća i fleksibilnost potplata i nožnih prstiju sprijeda. Zgusnuta stražnja strana đona smanjit će opterećenje stopala, a sam đon glatko se podiže na nožni prst.
  4. Jastučići za umetanje nalaze se u petu potplata, ali se također mogu nalaziti u prstima.
  5. Stisnite čvrsto na nogu, ali ne čvrsto u isto vrijeme.
  6. Vezice za cipele. To je čipka koja će moći pravilno držati nogu u cipeli, dok će čičak prije ili kasnije početi otpuštati, a cipela će kliziti.
  7. Ulošci se uklanjaju, omogućuje vam temeljito sušenje cipela.
  8. Jednostavnost. Par teži ne više od 400 grama.

Važno je! Da biste bili sigurni u kvalitetu cipela za trčanje, prilikom kupnje morate ih saviti i razmotriti mjesto gdje se vrh cipele spaja s potplatom. Ne smije biti tragova ljepila, inače model možda neće izdržati nekoliko staza.

Osim toga, pronacija je važna - položaj stopala pri trčanju. Ako su cipele pri kretanju paralelne ili gledaju iznutra - možete odabrati cipele kategorije „neutralne“. U hiperpronaciji, kada se čarape razmaknu, prikladne su „stabilirajuće“ obuće posebno napravljene za ovu vrstu, s posebnim umetcima u sredini stopala, ograničavajući njegov red.

Slika 1. Primjer tenisica za sportaše s različitim stupnjevima pronacije stopala: potplati stabilizacije i neutralni.

Za vježbanje na traci za trčanje

Dugotrajno vježbanje na pokretnoj traci značajno opterećuje zglobove, u usporedbi s hodanjem, opterećenje se povećava pet puta. Kako bi se to nadoknadilo u modernim pokretnim trakama, koristi se kompetentan sustav amortizacije, koji, međutim, ne može u potpunosti eliminirati mogućnost ozljede. Opterećenje na zglobovima pomaže smanjiti odgovarajuće cipele:

  1. Vrh treba biti mrežast, prozračne, predebele cipele mogu brzo dobiti stalan neugodan miris tijekom intenzivnog opterećenja.
  2. Fleksibilni čvrsti potplat izrađen je od abrazivnih umetaka otpornih na gumu i plitkih proreza gaznoga sloja.
  1. Povećana amortizacija je potrebna kako bi se ublažilo vertikalno udarno opterećenje i zaštitili intervertebralni diskovi i zglobovi.
  2. Prilikom kupnje obratite pozornost na obloge unutar tenisica: bolje je ako je besprijekoran, to će izbjeći trljanje.
  3. Najbolje je postaviti asimetričnu vezicu koja se nalazi bliže unutrašnjosti stopala.
  4. Tenisice za vježbanje na traci za trčanje ne smiju biti teške, ženski par ne bi trebao težiti više od 200 g, a muški bi trebao težiti 250 g. S velikom masom modela povećava se opterećenje na zglobovima, što povećava vjerojatnost ozljede.

Upozorenje! Prilikom odabira cipele za trčanje treba uzeti u obzir činjenicu da je žensko stopalo zahtjevnije od muške noge. Ženske cipele već, visina pete više, što smanjuje ozljede Ahilove tetive. Amortizacija ženskih tenisica je mekša, jer žene manje teže.

Kada su potrebni stabilizatori s ravnim stopama i prekomjernom težinom - čvrsti umetci koji se nalaze na vanjskom potplatu ispod luka stopala i pomažu u pravilnoj raspodjeli mase.

Spremi na cipele za treadmill je vrlo nepoželjno. Vrijedi odabrati modele popularnih specijaliziranih brandova, što će osigurati odgovarajuću razinu njihove kvalitete.

Korisni videozapis

Pogledajte video koji opisuje značajke tenisica za nastavu u teretani.

Kako se brinuti za sportsku obuću

Vijek trajanja tenisica uvelike ovisi o njihovoj skrbi. Nakon svakog razreda preporučljivo je oprati umetke koji se mogu skidati i obrisati cipele od prašine i drugih zagađivača. Sintetički dijelovi mogu se obrisati vlažnom spužvom, a za kožne umetke potrebni su posebni alati koji se prodaju u trgovinama obućom.

Prije pranja u perilici rublja izvadite uložke i vezice. Zatim se cipele stavljaju u bubanj zajedno s ulošcima i podešavaju način ručnog pranja. Osušite tenisice na sobnoj temperaturi, kada se osuše na bateriji, mogu se deformirati.

Kako odabrati prave tenisice za trčanje i fitness?

Odabir tenisica: što tražiti?

Ne samo stanje stopala, nego i kralježnica ovisi o pravilnom odabiru tenisica. Stoga, kako biste izbjegli mnoga neugodna iznenađenja, proučite osnovne kriterije za odabir sportske obuće.

  • Amortizacija. To je prva stvar na koju morate obratiti pozornost. To vam omogućuje da smanjite opterećenje na noge, povećati brzinu i kvalitetu trčanje. Amortizeri su ispod pete i pete. Zračni jaz je moderna opcija amortizacije. Na temelju potplata ispunjenih silikonom. Još jedan dobar način amortizacije - opruge smještene ispod pete.
  • Jedini. Trebao bi biti visoke kvalitete, izdržljiv, mekan, ali ne trljati na susjednoj površini.

Vijeće. Prije kupnje provjerite tenisice. Pokušajte nacrtati potplat na podu. Ako postoje bendovi, onda takav proizvod nije vrijedan kupnje.

  • Lakoća. Sportske cipele ne bi smjele biti na nogama. Nabavite udobne, mekane i lagane tenisice.
  • Uvezivanje. Prisutnost čipke je preduvjet za trčanje tenisica.
  • Prisutnost stupa. Nalazi se na tabanici i obavlja nekoliko funkcija: smanjuje kompresiju i daje praktičnost. Uložak mora biti uklonjiv.
  • Agresivni potplat. To posebno vrijedi za trčanje u zemlji. Ali ako se odlučite trčati po asfaltu, onda su prikladnije tenisice s valovitim potplatom.

veličina

Odabir tenisice, daju prednost modelima pola veličine ili veće veličine. To se objašnjava činjenicom da se tijekom treninga krv diže na noge i one se povećavaju. No važno je imati ventilaciju stopala. Zato je bolje kupiti tenisice za trčanje jedne veličine veće.

Zapamtite da za trčanje na asfaltu i na podu tenisice su različite

materijal

Što se tiče materijala za proizvodnju, on mora biti prirodan i dobre kvalitete. Jedan od preduvjeta za tenisice je ventilacija stopala. Tu ulogu obavljaju mrežni umetci. Oni vam omogućuju da procijenite znoj i miris.

Upozorenje! Vjeruje se da je najprikladniji materijal za izradu tenisica koža i pamuk.

Najbolje tenisice za trčanje na asfaltu i zemlji

Početni trkači trebaju razumjeti tenisice za trčanje. Podijeljeni su u dvije vrste:

  1. Staze za trčanje (za trčanje na terenu) - da tako kažem, terenska vozila. Oni su jači od sportske obuće za trčanje na asfaltu. Često se na staze za trčanje dodaje zaštitna membrana Gore-Tex. Potplat pruža dobar hvat. Na asfaltu u takvim cipelama ne smijete trčati, jer potplat tenisica ne prigušuje udarac tijekom trčanja.
  2. Cipele za asfalt. Ime govori sama za sebe. Karakteristična značajka tenisica je da uguše udarac tijekom trčanja. Potplat cipele opremljen je posebnim amortizerima

Tenisice za trčanje

Kriteriji za odabir cipela za pokretnu traku gotovo su jednaki onima na asfaltnoj cesti ili šumskim stazama. Za trčanja na duge staze ili na stazama za trčanje potrebno je kupiti "maratone". To su vrlo lagane sportske cipele. Ima tanak potplat i koristi se za jednu veliku vožnju. Ako odaberete model s težim potplatom, tenisice se mogu koristiti i duže.

Kupite cipele od pouzdanih proizvođača, to će trajati duže

Zimske tenisice

Želja da se pridruži sportu, odnosno trčanje, ne smije ništa spriječiti. A posebno vremenske uvjete. Naravno, trčanje zimi značajno se razlikuje od treninga u ostatku godine. Stoga je neophodno temeljito pripremiti i kupiti tenisice za trčanje zimi.

  • Materijal za zimske tenisice mora biti vodootporan. Prava koža nije prikladna, jer ima sposobnost upijanja vlage.
  • Potplat zimskih tenisica je deblji nego inače. Često je opremljen šiljcima koji sprečavaju klizanje.

Vijeće. Za rad na niskim temperaturama kupite cipele s fleksibilnim potplatom.

  • Izbor tenisica ovisi o mnogim čimbenicima: pokrivenost (snijeg, led, asfalt itd.), Materijal i tjelesna težina.

Ocjena popularnih modela tenisica

Udobne i kvalitetne sportske cipele - jamstvo zdravlja. Moderni materijali su naširoko koristi za proizvodnju trčanje tenisice. Popularni proizvođači sportske obuće proizvode modele koji su lagani, udobni i stilski. Dakle, ocjena od najpopularnijih tenisice za trčanje.

  1. Saucony Triumph ISO.
  2. Newton Gravity IV.
  3. Adidas adizero Adios Boost 2.0.
  4. Pearl Izumi E: Motion Road N2 v2.
  5. Zoot Solana.
  6. Nike Lunar Eclipse 5.
  7. Asics Gel-Nimbus 17.
  8. Brooks Launch 2.
  9. Salomon S-Lab Fellcross 3.
  10. Merrell sve naplaćuje.
  11. New Balance Boracay.

Poznate sportske marke sportske opreme imaju širok spektar sportskih tenisica. Možete jednostavno pokupiti cipele za trčanje, slobodno vrijeme, itd. Nike, Adidas i Reebok su glavni lideri na tržištu sportske obuće. Njihovi proizvodi dokazali su se na pozitivnoj strani i zadovoljavaju kriterij "cijena-kvaliteta".


Članci O Depilacije