Koje cipele odabrati za trčanje - 9 kriterija za dobar sportski par

Niste sigurni kako odabrati tenisice? Sumnjate da li će biti prikladno sudjelovati u omiljenom paru? Tražite profesionalni savjet? Nudimo vam pregled mogućnosti odabira dobrog para za udobne vožnje!

Jesu li tenisice pogodne za trčanje? Ne. I tenisice za hodanje? Ne opet. Činjenica je da trčanje, kao i drugi sportovi, ima svoje, specifično opterećenje. A za nespremnog sportaša važno je nadoknaditi to opterećenje, poslati ga u pravom smjeru. Ako se to ne učini, vjerojatnije je da su ozljede veće od izvrsnih rezultata. Stoga, prave cipele za trčanje nisu manje važne od cipela s niskom petom za trudnice ili ortopedskih sandala za bebe starije od jedne godine.

Znakovi ispravnih tenisica

Dobre tenisice za skijaško trčanje imaju sljedeće značajke.

  1. Prisutnost amortizacije, koja skriva teret od udarca stopala na asfalt, zemlju. Najčešće se nalazi u peti, ali se također može nalaziti u prstima. Proizvođači označavaju ta područja posebnim oznakama na potplatu.
  2. Mekani potplat i gornji dio. Tvrdi umetci sprijeda samo će ometati.
  3. Potplat je opremljen zaštitnim gumenim umetcima. Profesionalne tenisice imaju na peti, u području čarapa izvana. Ova područja računaju na glavno opterećenje za vrijeme treninga, a gumeni produžuje život vašeg voljenog para.
  4. Moderni, prozračni materijali. Na pitanje koje cipele odabrati za trčanje, nikada se ne treba rukovoditi opće prihvaćenim kanonom: dobar par je samo koža. Profesionalne tenisice od kože ne šiju. Za njih nemojte koristiti druge teške materijale koji teško dišu.
  5. Ima čvrstu petu, ali nije obavezna. Ako je prisutna, peta se ne smije trljati i gnječiti.
  6. Asimetrična vezica nije glavni, već indikativni kriterij za odabir cipela za trčanje. Recenzije sugeriraju veću iskoristivost parova, pri čemu se vezanje ne nalazi u sredini, već bliže unutarnjem dijelu stopala.
  7. Slobodne petlje. Ako uvez nije uvezan krutim remenom, lakše će se stegnuti cipele duž noge.
  8. Odvojiva stopica. Ako je potrebno, može se zamijeniti drugim, ortopedskim.
  9. Težina para nije veća od 400 g.

Ženske i muške tenisice

Oni se razlikuju ne samo u boji i dekor. Stoga, kada odlučujete u koju cipelu je najbolje trčati, provjerite odgovara li vašem spolu. Ženski modeli su različiti:

  • uža cipela;
  • prisutnost visoke pete koja smanjuje vjerojatnost ozljeda Ahilove tetive;
  • mekani amortizeri zbog manje težine vlasnika.

Profesionalni konkurentni modeli za muškarce i žene nisu strukturno različiti, ali nisu prikladni za duge vježbe.

Pronation i Supination

Ovisno o tome kako ste stavili nogu, odaberite obuću za trčanje po asfaltu, stazi, zemljištu. Ovaj parametar označava pronaciju, koja može biti:

  • neutral - noge postaju paralelne jedna s drugom. Neutralni modeli su prikladni;
  • višak (hiperpronacija) - stopala se razilaze prema van. Pri kombinaciji hiperpronacije i niskog luka, kao i ravne stope, potrebno je odabrati modele s potpornim potpornjem koji će smanjiti opterećenje na koljenima tijekom treninga;
  • nedovoljna (hipopronacija) - stopala se stapaju prema unutra. Pogodne su neutralne tenisice. Obuća s potpornjem za nogu je kontraindicirana, jer povećava rizik od prignječenja stopala.

Individualni odabir kvalitetnog para

Jednako je važno u pitanju kako odabrati cipele za trčanje i ocijeniti druge pojedinačne kriterije.

  • Vrsta stopala (uska, široka). Proizvođači nude modele s različitim blokom. Primjerice, Acics cipele su opremljene uskim cipelama, Saucony i Brooks odlikuju se širokim, Mizuno - uskim petama i širokim prstom. Stoga, tenisice se ne mogu odabrati daljinski, na primjer, u online trgovini. Mora se mjeriti usporedbom različitih parova. U ovom slučaju, tenisice moraju stati čvrsto na stopalo što je bliže moguće bez stiskanja. Slobodna udaljenost od palca do kraja potplata mora biti najmanje 3 mm.
  • Težina sportaš. Što je veća, to su tehnološke cipele više. Za žene težine više od 76 kg i za muškarce od 84 kg treba odabrati modele s dvostrukom apsorpcijom udara (na prstima i peti).
  • Tehnika rada. Pratite gdje sletite za vrijeme vježbanja. Ako je na peti, cipele bi trebale povećati amortizaciju na ovom mjestu kako bi se uklonio rizik od ozljeda koljena. Ako je prednji ili srednji dio stopala, obratite pozornost na model s ravnim potplatom, s elementom za upijanje udarca sprijeda.
  • Sezone. Cipele ne postoje. Ljetni modeli su lagani i prozračni, ali se na kiši brzo umočavaju. Zimski i polu-sezonski gušći, ali u ljetnim mjesecima iu hodniku noga će se znojiti u njima. Stoga, za vježbu tijekom cijele godine, osobito na otvorenom, trebat će vam najmanje 2 para cipela.
  • Premaz. Za radove na asfaltu pogodan je mekani potplat. Sigurno je trčanje u tenisicama s izraženim gaznim slojem i tvrdim potplatom na tlu i rasutom tlu.

Sada su vam sve nijanse profesionalnih tenisica poznate. Onda idite naprijed, odaberite tenisice pouzdano!

Ali kad ja osobno nisam trčao u staru prošlost, trčao sam u zrak... Oni imaju udoban mekani potplat, izvrstan pulverizator, čini se da trčite i skakate) Osim toga, prilično su lagani i gotovo se ne osjećaju na nozi. Nakon što sam osobno trčao, noge mi se nisu umorile, sve je bilo izvrsno. Iako je za svakoga individualan.

Mislim da moderna omladina posvećuje malo pozornosti odabiru tenisica u smislu nošenja za stopalo, naglasak je više na ljepoti, i mislim da dobre cipele koštaju dobar novac, što nemaju svi, a općenito možete odabrati dobre i za 500 rubalja. i a za 1500 p. Loše možete uzeti u smislu korisnosti za noge i, na primjer, općenito se bavite sportom

I prije sam često trčao, sada rjeđe. I tako ugodan AIR MAX. Za trčanje, oni imaju vrlo ugodan oblik đona i gaznoga sloja. Oni su svjetlost i osjećaj kao da nisu. Savjetujem vam.

Dobre cipele su potrebne za sve prigode, ne trčim dugo, ali da bi vaše noge bile netaknute i da joj dišem, trebale bi biti sve cipele koje kupite

Kad se osoba odluči kupiti tenisice za trčanje, to je prvi korak ka zdravom načinu života, a vrlo je važno ući u ruke dobrog stručnjaka, a sada je rijetko, ili imati informacije o tome kako sami odabrati tenisice.To je dobar članak koji će biti koristan za početnike. ne trebate kvalitetne tenisice, protresite se i obujte noge i požurite da trčite))

Nikada nisam uspješno kupio obuku za sebe. Prilikom montaže sve je udobno i udobno, ali samo počnite trenirati tu i ovdje. Mislim da ću u praksi primijeniti sve gore navedene preporuke i napokon kupiti sebi tenisice iz snova.

Na primjer, nikad nisam razmišljao o tome da za redovno trčanje ujutro morate odabrati prave cipele. Naravno, bio sam suočen s činjenicom da je pri kupnji sportske obuće prilično nezgodno hodati, ali trčanje i razgovor ne mogu ići. Sada kada kupujem sportske cipele za sebe, pažljivo pregledavam đon i mjerim kako bih napravio nekoliko koraka tako da je noga udobna,

Trčanje je moja slabost, pa sam uvijek posvećivao posebnu pozornost sportskoj obući. Moguće je da postoji mnogo kriterija za odabir, ali najvažnija stvar je elastičan đon i odgovarajuća veličina (odmah izmjerite sportsku čarapu, lakše ćete odabrati veličinu). Cipele mogu biti puno opcija, ali savjetujem vam da se ne mučite. Svi uspješni i sportski životi!

Preporučujem čitanje knjige o tehnici pokretanja višestrukog svjetskog prvaka u trčanju prije kupnje cipela:
Gordon Peary - Trči brzo i bez ozljeda. Slobodno je dostupan na mreži. Za razliku od raznih članaka koje su napisali copy-pasteri, objašnjava kako pravilno trčati bez ozljeda i kakve cipele trebate za ovaj sport.
Ne zaboravite na izreku "Povjerenje, ali provjerite" i ne slijedite sve članke napisane na internetu.
Svi uspješni treninzi!

I čitaj! Stvarno mi se svidjelo, a Piri također preporučuje, ako je moguće, trčanje bosa.U ovom slučaju, stopalo se instinktivno stavlja na stopalo od trkača, na nožni prst.

Dobra sportska obuća potrebna je svakom sportašu, amateru i profesionalcu. Povodom nabave profesionalnih tenisica UNI-X http://uni-x.su/catalog/footwear/. Sportska obuća UNI-X - kvalitetna i jeftina ruska marka. Zadovoljan, dobra vrijednost za novac.
Naravno, ovo nije Nike ili Adidas, ali je sasvim prihvatljivo po tim cijenama.

Definitivno mi je potrebna kruta potpetica, jer u suštini hodam ortopedskim cipelama, tako da uvijek uložke postavljam na tenisice i trebala bi postojati fiksacija za gležanj. Prodavači na Avitu pomogli su mi da odaberem pravi model, a tamo su kupili mnogo jeftinije nego u trgovinama i apsolutno novim cipelama.

Kako odabrati odjeću za trčanje

Jedna od najkorisnijih navika je redovito jutarnje ili jutarnje trčanje. Trčanje povećava tonus tijela, poboljšava raspoloženje i fizički oblik. Da bi trčanje donijelo maksimalnu korist i zadovoljstvo, potrebno je ne samo pravilno izračunati opterećenje, nego i odabrati pravu opremu.

Načela izbora

Uvijek koristite sezonsku odjeću za trčanje. U toplijim mjesecima vrijedi odabrati modele koji su dobro vlažni i hladni.

U hladnim vremenskim uvjetima, morate pokupiti opremu tako da ona ne osigurava samo odvod vlage, već i termoregulaciju.

Oprema za trčanje mora biti lagana, fleksibilna, bez ograničenja u kretanju i prilagođena veličini.

Također je karakterizirana prisutnošću ravnih šavova, koji su manje utrljani i ne uzrokuju iritaciju kože.

Modeli za vježbanje na otvorenom preporuča se s reflektirajućim umetcima. Ovaj element će vas štititi tijekom rada u lošim vremenskim uvjetima s niskom vidljivošću ili pri slabom osvjetljenju.

Materijali i tkanine

Odjeća od prirodnih materijala nije prikladna za sport. Mokra odjeća se lijepi za tijelo, donosi nelagodu, au hladnoj sezoni lako je prehladiti. Sportska odjeća izrađena je od specijalnih sintetičkih tkanina koje ljeti dobro upijaju vlagu i zadržavaju toplinu tijekom hladne sezone.

Prirodne tkanine

Dobro upijaju vlagu.

Uz intenzivno znojenje, materijal postaje vlažan, što uzrokuje nelagodu, a hladno vrijeme može dovesti do hipotermije.

Sintetičke tkanine

Visokotehnološki "prozračni" materijali koji se koriste u odjeći za trčanje, posebno dizajnirani za intenzivna opterećenja. Odjeća od takvih tkanina stvara mikroklimu: ona pridonosi isparavanju znoja i istovremeno zadržava toplinu u hladnoj sezoni, au pečenju - ne dopušta pregrijavanje.

Prednosti sintetičkih tkanina:

  • elastična;
  • apsorbirati i obrisati vlagu, osigurati udobnost;
  • ne krše prirodni prijenos topline;
  • zadržati obrazac;
  • otporan na svjetlost i toplinu.

Kompresijska odjeća

Tijekom trčanja veliki teret pada na mišiće i zglobove. Da bi se smanjio rizik od edema i vaskularne distonije, preporučuje se kompresijska odjeća ("kompresija" - kompresija, tlak). Načelo djelovanja takve odjeće temelji se na činjenici da obloge u različitim stupnjevima tlaka komprimiraju ovisno o mišićnoj skupini.

Prednosti kompresijske odjeće:

  • smanjuje bol u udovima;
  • potiče brz oporavak;
  • prevencija vaskularnih bolesti;
  • uklanja vlagu;
  • doprinosi normalnoj termoregulaciji.

Kompresija poboljšava metaboličke procese u mišićima:

  • povećava se razmjena kisika,
  • više hranjivih tvari dolazi
  • ugljični dioksid i proizvodi raspadanja su prikazani mnogo puta brže.

Zbog toga se umor mišića javlja mnogo kasnije.

Pritisak tlačnog odjevnog predmeta također smanjuje vibracije od udarca tijekom rada i, kao rezultat, smanjuje rizik od ozljeda. Zbog dodatne podrške mišića, ligamenata i tetiva, smanjuje se rizik od mikro prekida, što može dovesti do ozbiljnijih ozljeda. To je osobito važno tijekom dugih opterećenja.

Neke marke kompresijskog rublja imaju posebnu liniju za oporavak - oporavak. Veliki stupanj kompresije ove opreme pridonosi uklanjanju proizvoda raspada i opskrbi mišića mišićima. To omogućuje brži oporavak mišića bez smanjenja intenziteta opterećenja.

Na Sveučilištu Macy's u Aucklandu provedeno je istraživanje među trkačima. Sportaši su morali trčati na udaljenosti od 10 km. Ispitanici su podijeljeni u dvije skupine: jedna od njih je bila u kompresijskim čarapama. Rezultati su pokazali učinkovitost uporabe takve odjeće za fizički napor:

  • 93% sudionika eksperimenta, koji su trčali bez kompresijskih čarapa, imali su bolove u potkoljenici sljedećeg dana;
  • u drugoj skupini zabilježena je odgođena bol u mišićima samo u 14%.

Pritisak, koji osigurava kompresiju odjeće, poboljšava propriocepciju - osjećaj tijela u prostoru. To olakšava kontrolu tijela, osobito postavljanje stopala i slijedi tehniku ​​trčanja.

Ljetna odjeća za trčanje

Ljeti, odjeća za trčanje mora biti lagana, prozračna i dobra vlaga.

Optimalni ljetni set:

  • Majica / majica;
  • kratke hlače;
  • čarape / koljena;
  • bejzbolska kapa (u sunčano vrijeme).

U ljeto je bolje odabrati set tkanina s tehnologijama odvoda i mrežastih umetaka. Takva odjeća je dobro prozračna, štiti vlagu, potiče bolju ventilaciju. Za zaštitu od ultraljubičaste sportske odjeće tretirana posebnom impregnacijom od UV zračenja.

Hulahopke - uske hlače za vježbanje. Ljetna opcija omogućuje vam da radite čak iu najtoplijem vremenu. Posebni rez i materijal povećavaju aerodinamička svojstva. Modele možete podići do gležnja, srednjeg tele ili koljena.

Kada trčite u sunčanom vremenu, nosite laganu kapu za bejzbol koja će vas zaštititi od izravnog izlaganja zrakama i sunčanici.

Trčimo u proljeće i jesen

U proljeće i jesen vrijeme se vrlo brzo mijenja. U ovom trenutku je često teško razumjeti: to će biti vruće ili hladno kada trčite, što ćete nositi, tako da se osjećate ugodno i da se ne prehladite. U ovo doba godine treba koristiti načelo trojnog sloja (ili načelo raslojavanja). Od hladnog vjetra nećete zaštititi skakač ili jaknu, ali može napraviti nekoliko slojeva odjeće iz high-tech materijala. U isto vrijeme, odjeća bi trebala odvoditi vlagu i ne držati pokrete.

Optimalna oprema za proljeće i jesen:

  • Majica (s dugim ili kratkim rukavima)
  • kratke hlače / tajice
  • vjetrovka (za kišno i vjetrovito vrijeme)
  • čarape / koljena

Prvi sloj

Toplinsko rublje - donji sloj. Ne smijete nositi pamučno donje rublje jer dobro upija vlagu, ali je loše uklanja, zbog čega ćete brže zamrznuti. U toplinskom donjem rublju od high-tech materijala, čak i kod najintenzivnijih opterećenja bit će suho i toplo.

Košulja. U ranu jesen dovoljna je kratka majica kratkih rukava. U slučaju vremenskih nepogoda od + 5˚S do + 10˚S, bolje je odabrati majicu s dugim rukavom (dugi rukav). Majica treba biti elastična s ravnim šavovima koji se neće pomicati. Može se dobro prianjati uz tijelo ili biti ravan.

Kratke hlače, tajice. U kratkim hlačama, možete trčati i smanjiti temperaturu zraka na + 15˚S. Alternativna opcija za ovakve vremenske prilike jesu lagane hulahopke. Na temperaturama ispod 0 ° C bolje je nositi tople verzije tayts ili trkaćih hlača. Većina tajica ima čvrstu kondiciju, što vam omogućuje da zadržite svoje mišiće u dobroj formi tijekom vježbanja.

Drugi sloj

Skakač, majica. Drugi sloj treba imati dobru termoregulaciju. Sportski kratkospojnik pogodan je element za vježbanje na otvorenom. Za hladno vrijeme možete odabrati model od nekoliko slojeva s izolacijom.

Treći sloj

Vjetrovka - lagana sportska jakna štiti od kiše i vjetra. Obično su vjetrovke napravljene od membranskih materijala koji omogućuju tijelu da "diše". U predjelu prsnog koša opremljena je neugrađenim umetcima. Na leđima i ispod pazuha, posebni umetci pružaju dodatnu ventilaciju i ne dopuštaju tijelu da se pregrije.

U kasnoj jeseni i zimi brzo se smrači, stoga je poželjno prisustvo reflektirajućih elemenata na jakni.

Šeširi, rukavice i čarape. Obavezno nosite rukavice, šešir i tople čarape u hladnom vremenu. Čuvanje ruku i nogu toplim, učinit će da se osjećate ugodnije. Na prvom mrazu koristite rukavice za trčanje od laganog sintetičkog materijala i tajice koje prekrivaju gležanj i potkoljenicu.

Zimska oprema

Zimi, set za trčanje treba se sastojati od sva tri sloja i toplinskog donjeg rublja. Odjeća bi trebala biti topla u hladnom i udobna za trčanje.

Optimalni zimski set:

  • jesenski set;
  • šešir, šal (koža);
  • rukavice;
  • kratkospojnik ispod jakne (na -5 ° C).

To je više udoban za rad u izoliranim tayts, čiji je unutarnji sloj izrađen od mekog i toplog materijala koji će zaštititi od vjetra i mraza. Dodatni umetci čine takvu odjeću istodobno bez vjetra i prozračnom. Također je preporučljivo nositi kratke hlače preko hulahopaka za dodatnu toplinsku zaštitu.

U jakim mrazima (ispod -25 ° C) vrijedi trenirati samo trenirane sportaše. Pod grijaćom jaknom bolje je nositi sportsku jaknu ili zagrijani dugi rukav, majicu i toplinsko rublje.

Čarape i rukavice zaštitit će vaše ruke od ozeblina, a kako biste zaštitili glavu i vrat, svakako koristite šal, šešir ili balaklavu.

Značajke muške i ženske opreme za trčanje

Muško tijelo karakterizira veći intenzitet znojenja, pa su muški sportski kompleti opremljeni velikim brojem posebnih ventilacijskih umetaka, ovisno o godišnjem dobu.

Glavni element trčanje opreme za žene i djevojke je sportski grudnjak. Mora biti elastična, istodobno popraviti prsa i ne ograničavati pokrete, a ne stezati posude.

Sportski grudnjaci dolaze u tri stupnja potpore: svjetlo, srednje i visoko.

Za trčanje vrijedi izabrati zidni nosač sa srednjim i visokim stupnjem potpore. Obično su takvi modeli opremljeni širokim trakama.

Trčanje donje rublje je izrađeno bez šavova ili s ravnim šavovima, tako da se ne trlja i ne pritisne prilikom kretanja.

Njega za odjeću za trčanje

  • Prije prvog pranja obratite pozornost na naljepnicu na proizvodu. Ako je strojno pranje dopušteno, operite na 30–40 ° C.
  • Koristite formulacije deterdženta bez izbjeljivača. Operite bez dodavanja omekšivača.
  • Na perilici rublja odaberite delikatno pranje i druge umjerene programe.
  • Sportska odjeća je poželjno sušiti na prirodan način. Ako proizvod nema znak koji zabranjuje sušenje u automobilu, zapamtite da odjeća može lagano sjesti nakon sušenja.
  • Neka vam kompleti budu čisti u ispravljenom obliku.

Izbor tenisica

Za ljude koji su ozbiljno uključeni u trčanje, glavna stvar je odabrati prave cipele. Sportske tenisice omogućuju vam da izbjegnete ozljede, spriječite umor nogu, pruža pravi užitak u trčanju. Kupnja tenisica nije problem. Problem je u odabiru tenisica među brojnim modelima sportskih brandova.

Ako samo povremeno trčite, a nemate nikakvih posebnih zdravstvenih problema (hipo ili hiperpronacija stopala, ravnih stopala), onda su obične tenisice popularnih marki (Reebok, Mizuno, Asics) dovoljne.

Trebate li posebne cipele za trčanje ako:

  • Često trčite (ne manje od pola sata dnevno, više od dva ili tri puta tjedno);
  • Trčite brzinom većom od 13 km / h;
  • Imate veliki udarni teret na stopalu zbog velike težine.

Treneri za treninge i natjecanja

Kako odabrati tenisice ovisno o odredištu?

Sve tenisice su podijeljene u dvije grupe:

  • Trening tenisice - štite trkača od ozljeda, vrlo su raznolike;
  • Cipele za natjecanja - ne štite od mikrotrauma, ali vam omogućuju da pokažete maksimalne rezultate.

Značajke tenisica

Tenisice za trčanje imaju nekoliko značajki:

  1. Amortizacija - nalazi se ili u peti potplata, ili u prstima.
  2. Fleksibilnost i mekoća - tenisice moraju biti mekane i fleksibilne.
  3. Otpornost na abraziju gumenih umetaka otpornih na potplat nalaze se u peti i na vanjskoj strani nožnog prstena.
  4. Ventilacija - tenisice za trčanje nikada nisu izrađene od kože i drugih materijala koji ne dišu.
  5. Vezivanje - nalazi se asimetrično, bliže unutrašnjosti stopala.
  6. Uložak - koji se može ukloniti, lako se zamjenjuje ortopedskim.
  7. Težina - ne smije prelaziti 400 grama.

Razlikovanje muških i ženskih tenisica

Muške i ženske tenisice se razlikuju ne samo u boji. Ženska stopala više zahtijevaju cipele. U ženske tenisice obično koriste dodatnu tehnologiju.

Značajke ženskih tenisica:

  1. Proporcije ženskih nogu razlikuju se od muških, pa je cipela drugačija, uža.
  2. Ženske tenisice za tenis imaju dodatnu visinu pete. Time se smanjuje mogućnost oštećenja Ahilove tetive.
  3. Žene manje teže, tako da je amortizacija u ženskim tenisicama mekša.

Iznimka od pravila je samo natjecateljske cipele. Ona nema ozbiljne strukturne razlike, ali nije namijenjena dugim treninzima.

Individualni čimbenici pri odabiru tenisica

Samo zato što cipele trče ne znači da su prikladne za vas. Što tenisice su bolje za trčanje - odrediti pojedinačne čimbenike.

Pronation, Supination i visina podizanja

Stupanj pronacije i elevacije važni su čimbenici koji određuju vjerojatnost ozljede.

  • Osobama s niskim svodom i prekomjernom pronacijom potrebno je tenisice s potpornjakom.
  • Hipopronatorima nositi tenisice s potpornjakom je kontraindicirano.

Uska i široka noga, veličina cipela

  • Širinu jastučića određuje proizvođač: Asics ima usku pločicu, New Balance, Adidas i Reebok imaju prilično široku podlogu, a Mizuno ima usku ploču, ali široku u prstima.
  • Pa, kad palac ne dospije do prstiju cipele oko tri milimetra. Mjere tenisice bolje u večernjim satima, kada je stopalo povećano.

Težina trkača i tehnika trčanja

Velika težina, velike udaljenosti i slaba kondicija mišića i ligamenata zahtijevaju dodatnu amortizaciju i podršku. Dakle, odgovor na pitanje - kako odabrati cipele za trčanje - ovisi o tehnici trčanja.

Postoje tri načina za pokretanje:

  1. Stavljanje na petu;
  2. Stage na srednjem dijelu stopala;
  3. Poziranje na prednji dio stopala.
  • Prilikom trčanja na petu, potplat se postavlja više. Amortizacija je peta kako bi se smanjio rizik od ozljede koljena.
  • Prilikom vožnje na prednjem ili srednjem dijelu stopala, đon je blaži, a amortizacija se nalazi ispred.

Tenisice za sezonu

Odabirom tenisica odlučite kada ćete trčati.

  • Ljetne tenisice su lagane i prozračne, ali se lako navlaže.
  • Zimske tenisice izrađene su od gustih materijala koji se ne smole i dobro se zagrijavaju. No, cipele za trčanje u zimskim mjesecima, koji se ne smočiti u isto vrijeme i dobro prozračeni - mit. Čak ni Gore-Tex još uvijek ne rješava ovaj problem.

Prilikom odabira cipele za trčanje morate uzeti u obzir sezonske karakteristike regije.

Pokrivač

Za svaku površinu (asfaltne staze, popločavanje, parkirne staze, obloge stadiona) potrebne su vam vlastite cipele. Morate imati najmanje dva para tenisica.

Kako odabrati tenisice po vrsti poklopca za trčanje:

  • Ako se planira trčanje uz pločnik, onda su tenisice potrebne za trčanje po asfaltu.
  • Ako ruta prolazi kroz polja ili neasfaltirane staze, onda su vam potrebne tenisice za trčanje po neravnom terenu.
  • Obuća za traku za trčanje, asfalt i druge tvrde površine zahtijevaju glatki, mekani potplat.
  • Za meka tla, potplat je tvrđi.
  • Trčanje kroz šumu iu lošim vremenskim uvjetima zahtijeva ozbiljne šiljke gaznoga sloja ili željeza koji sprečavaju klizanje. Tvrdi potplat štiti vaša stopala od kamenja.

Odabir "svoje" marke tenisica za trčanje

Moderna tehnologija tenisica nude izbor tenisica za bilo koju svrhu. Tehnologije svake marke imaju svoje osobine. Iako tenisice iz različitih tvrtki obavljaju jednu funkciju, ali se ponašaju drugačije. Isprobajte nekoliko opcija i odaberite onu koja vam najviše odgovara.

Među glavnim proizvođačima tenisica takve su marke vrlo popularne:

  1. New Balance;
  2. Asics;
  3. Mizuno;
  4. Adidas (Climacool Ride i Adizero Takumi Sen);
  5. Reebok Zquick.

Brand New Balance

Izvrsne tenisice koje podupiru kretanje stopala i kontrole.

  • Neutralna amortizacija - neutralna amortizacija;
  • Stabilnost - stabilnost;
  • Upravljanje kretanjem - kontrola kretanja;
  • Jastuk - maksimalna mekoća prijelaza od pete do pete.

Brand Asics

Tvrtka Chip Asics - silikonske gelove kao amortizer, smanjuje opterećenje pete, kralježnice i koljena.

  • Guma otporna na habanje produljuje vijek trajanja cipele;
  • Ventilirani potplat smanjuje težinu;
  • Poseban blok pruža jednostavnost i fleksibilnost.

Marka Mizuno

Inovativna tehnologija Wave omogućuje vam da odaberete najbolju opciju za sve vrste trčanja. To je lagana, ultra-moderna cipela za trčanje za profesionalne sportove.

Plastična ploča (Wave) ugrađena je u potplate, a upija se zbog posebnog valovitog oblika.

Marka adidas

Climacool Ride - zračne tenisice za trčanje sa 360-stupanjskom ventilacijom stopala. Tehnologija ClimaCool učinkovito uklanja toplinu i vlagu iz cipela, eliminirajući glavne izvore nelagode.

  • Vrh prozračne mreže, stvorena pomoću posebne tehnologije ClimaCool, olakšava protok zraka;
  • Perforirani uložak za apsolutnu prozračnost;
  • Ventilacijski umetci u ClimaCool đonu.

Adizero Takumi Sen - super lagane tenisice za natjecanje. Ova sportska cipela izrađena je od visokokvalitetnih materijala, a težina je samo 180 grama.

  • Sprintframe nosiva konstrukcija - osigurava stabilnost i brzinu;
  • Torzijski sustav - osigurava prirodno kretanje;
  • QuickStrike savitljiv potplat - smanjuje težinu, povećava fleksibilnost i izdržljivost.

Marka Reebok ZQuick

Modeli uspješno kombiniraju vlastiti razvoj tvrtke, napredni razvoj drugih marki, modne trendove u sportskoj industriji.

  • Vrh je dizajniran pomoću Reebok NanoWeb tehnologije - izvrsna fiksacija stopala na svim fazama kretanja, smanjujući rizik od znojenja;
  • Potplat je dizajniran za velike brzine, ima izvrsno prianjanje.

Da sumiramo

Izbor tenisica nije lak zadatak. Ali ako težite visokim rezultatima u ovom sportu i spremni ste potrošiti novac na kvalitetne tenisice - to se isplati. Visokokvalitetne tenisice smanjuju rizik od ozljeda i povećavaju brzinu. Također je važno razmotriti vrstu površine trčanja i ne zaboraviti pojedinačne karakteristike tijela.

Kako odabrati prave tenisice?

Dobar dan svima, danas ćemo nositi cipele za trčanje!

Počnimo s činjenicom da nije svaka sportska cipela prikladna za to. Tenisice, na primjer, neće raditi, kao što tenisice za košarku, tenis, šetnju, itd. Neće učiniti. Svaki sport podrazumijeva specifično opterećenje, a za nespremnog sportaša najvažnije je ispravno ga nadoknaditi kako se ne bi ozlijedio.

Postoje cipele posebno dizajnirane za trčanje - trkaće tenisice i šiljke, smanjuju rizik od ozljeda i pomažu u postizanju dobrih rezultata. Nećemo govoriti o šiljcima u ovom članku, oni imaju svoj fokus i nisu prikladni za početnike, smatraju tenisice.

Postoji nekoliko uobičajenih značajki za pokretanje tenisica:

1) Tenisice za trčanje (osim nekih posebnih modela) moraju imati amortizaciju. Trebao bi biti u petnom dijelu potplata, također se događa u čarapama. Svi proizvođači kvalitetnih tenisica ukazuju na prisutnost i položaj umetaka za amortizaciju.

2) potplat i vrh cipele moraju biti fleksibilni i mekani sprijeda.

3) Na potplatu su umetci od gume otporne na abraziju. Najčešće se nalaze u petnom dijelu i na vanjskoj strani prsta cipele, što predstavlja glavno opterećenje.

4) Tenisice za trčanje nikada nisu izrađene od kože ili drugih materijala koji teško dišu.

5) Tvrdi gornji elementi tenisice dopušteni su samo u dijelu pete. Ali oni ne bi trebali biti u kontaktu s nogom, trljati i vršiti pritisak na Ahilovu tetivu.

6) Užad bi se idealno trebala nalaziti na cipeli asimetrično, bliže unutrašnjosti stopala.

7) Bolje je da petlje uvezivanja nisu ujedinjene jednim krutim remenom. Oni bi trebali imati mogućnost pomaka, tako da se tenisice mogu više povući uz nogu. Međutim, to ne mora biti slučaj.

8) đon mora biti uklonjiv tako da se može zamijeniti ortopedskim, ako je potrebno.

9) Težina para tenisica ne smije prelaziti 400 grama.

Ali to nije sve. Činjenica da su tenisice u osnovi prikladne za trčanje ne znači da su dobre za vas. Postoji nekoliko čimbenika za razmatranje.

Muške i ženske tenisice razlikuju se ne samo u boji. Ženska stopala su zahtjevnija za cipele, pa se mogu koristiti dodatne tehnologije i drugi materijali. Glavne razlike ženskih tenisica:

1) Proporcije ženskih nogu u prosjeku se razlikuju od proporcija mužjaka, pa je cipela različita. Ženska obuća uža

2) Peta ženskih tenisica ima dodatnu visinu koja smanjuje vjerojatnost oštećenja Ahilove tetive

3) Žene su teže od muškaraca i stoga je amortizacija ženskih tenisica mekša od muških

Iznimka od ovih pravila je, u pravilu, konkurentna obuća koja nema ozbiljnih konstruktivnih rješenja i tehnologija, ali nije prikladna za dugoročno osposobljavanje.

Pronacija, supinacija i visina luka stopala

Ako niste upoznati s tim pojmovima, možete pročitati o njima u članku i njegovoj supinaciji. Evo, želim napomenuti da pri odabiru tenisice, stupanj pronacije i visina luka vašeg stopala je jedna od odlučujućih vrijednosti - ovaj parametar izravno utječe na vjerojatnost ozljede. Osobe s prekomjernom pronacijom i niskim lukom bi trebale odabrati tenisice s potpornom stopom (zaštita od prekomjerne pronacije), što će povećati amortizaciju i spasiti koljena. Iako je apsolutno kontraindicirano za hipopronatore da ih nose - vjerojatnost povećanja povećava se.

Široka i uska noga, veličina cipela

Širina jastučića uglavnom ovisi o proizvođaču. Na primjer, Asiksa tradicionalno ima prilično usku podlogu, dok Saikony i Brooks imaju široku, dok je u Mizuno uska u peti i široka u prstima. Prilikom pokušaja tenisice, obratite pažnju na to kako sjede na stopalu - tenisice moraju čvrsto stajati uz stopalo, ali istovremeno ne gurati nigdje. Uvijek vežite tenisice od donjih petlji kako biste ih najbolje uklopili na nogu.

U veličini, cipele moraju biti odabrane tako da palac ne dosegne vrh prstiju od najmanje 3 milimetra. To je zbog činjenice da kada pokrenete stopalo povećava u veličini i ako se tenisice točno veličine, dok trčanje može oštetiti nokat. Iz istog razloga bolje je mjeriti tenisice u večernjim satima, kada se stopalo povećava s dnevnog opterećenja. Pokušati je nositi čarape i nositi ortopedske uloške ako ih koristite.

Neke vrste tenisica su premalene. Najčešće su to konkurentne cipele.

Vrsta treninga i težina sportaša

Uzorak ovdje je jednostavan, što je vaša težina veća, dulja je udaljenost i lošija je sposobnost mišića i ligamenata, to je poželjnija amortizacija i podrška. Koji (u kojim dijelovima cipele) ovisi o strukturi vašeg stopala, biomehanici i tehnici trčanja.

Visinska razlika između pete i pete i tehnike trčanja

Vrijednost diferencijala odabire se ovisno o tehnici postavljanja stopala tijekom rada. Obično postoje tri vrste trčanja: postavljanje na petu i postavljanje na sredinu ili prednji dio stopala. Kada trčite po peti, ona je viša i, obično, postoji pristojna amortizacija u peti kako bi se smanjio rizik od ozljede koljena. Prilikom trčanja po sredini ili prednjem dijelu stopala, đon postaje ravniji, a jastuk se nalazi uglavnom sprijeda.

Baš kao što je gore navedeno, viša peta smanjuje rizik od ozljede Ahilove tetive.

Postoji mišljenje da kap može utjecati na tehniku ​​vašeg trčanja i promijeniti je. Mi smo skeptični prema ovoj izjavi. Kap vam može pomoći ili ometati u vođenju s vašom tehnikom, ali ova intervencija nikada neće biti toliko jaka da će se tehnika promijeniti.

Ljetne i natjecateljske tenisice su lagane i prozračne, lako se navlaže. Zimske i jesenske tenisice izrađene su od gustih materijala koji se vlaže i bolje zagrijavaju.

Suprotno nadama mnogih ljudi, nema tenisica koje su dobro provjetravane i ne mokre. Čak se i Goretex tkivo, osmišljeno za rješavanje ovog problema, ne može uvijek uspješno nositi s njim.

Iz pokrivenosti na kojoj trčimo, prije svega ovisi o đonu cipele. Za trčanje na pokretnim trakama, asfaltu i drugim čvrstim glatkim površinama, učinit će glatki, mekani potplat. Za prljavštine i slične mekše tlo, potplat je stroži i gazni sloj postaje dublji kako bi se poboljšao trzaj. Trčanje kroz šumu iu lošim vremenskim uvjetima zahtijeva još više gazećeg sloja, a ponekad i željeznih šiljaka, kako se ne bi klizili po deblima palih stabala, leda itd. Također, ovi potplati su čak i teži kako bi zaštitili atletsko stopalo od svih vrsta oštrog kamenja i uleknuća.

Osim đona, bočna potpora se često izvodi u off-road obući, koja štiti nogu od dislokacija, a postavlja se i gusta mreža koja je teže oštećena.

Razliku marki promatraju ne samo u jastučićima. Tehnologije svakog branda su također i vlastite, i iako su međusobno slične, još uvijek imaju razlike. Tako Asix apsorbira gel, zakon i Brooks, pjenu i Mizuno - plastičnu ploču. Svi oni obavljaju istu funkciju, ali se ponašaju malo drugačije, pa je bolje isprobati nekoliko opcija i odabrati najprivatniji.

Također, neke marke imaju svoj fokus. Na primjer, Salomon se uglavnom fokusira na off-road.

Većina razmatranih karakteristika može i treba biti određena neovisno, međutim, stupanj pronacije i ravna noga, kao i nijanse tehnologije, bolje su specificirane korištenjem posebne opreme. To se može učiniti prolaskom testa u Running Labu.

Vrhunske cipele za trčanje

Znate li kako su izgledale prve tenisice? Profesionalni sportaši pobijedili su maraton u obući s najlonskim gornjim dijelom, potplatom od polu-meke gume i gotovo potpunim odsustvom amortizacije. Nakon pola stoljeća tenisice se promijenile do neprepoznatljivosti. Nudimo upoznavanje s novim tehnologijama utjelovljenim u modelima vodećih proizvođača sportske opreme i, možda, za sebe izabrati najbolje tenisice za trčanje!

Važni čimbenici pri odabiru tenisica

Pravilan izbor cipela za trčanje važan je korak za početnike. Idealan par za trčanje uklanja rizik od ozljeda koljena, kralježnice, stopala i tetiva. S druge strane, trčanje u neprikladnoj veličini, razini amortizacije, težini i učvršćivanju tenisica za stopala uzrokovat će vam da brzo smanjite sportske ambicije.

Odabir cipela za trčanje, obratite pozornost na takve pojedinačne čimbenike:

  • Težina i razina kondicije. Uz veliku težinu trkač (preko 80 kg) potrebne su tenisice s visokom razinom amortizacije. Ako su sportski ligamenti i mišići netrenirani, morate odabrati tenisice sa stabilnom fiksacijom i podrškom.
  • Tehnika rada. Ako sportaš trči u klasičnoj tehnici sa slijetanjem na petu, on će se uklopiti u tenisice s kapljicom od 10 mm. U stražnjem dijelu stopala mora biti amortizer, koji smanjuje udarno opterećenje potkoljenice i koljena. Uz prirodnu tehniku ​​trčanja, kada sportaš sleti na srednji dio stopala, najbolje tenisice su jednolične visine i gaznoga sloja u sredini potplata. Tehnika trčanja "od nožnog prsta" uključuje guranje s tla s prednje strane stopala, tako da sprinteri trebaju tenisice s pojačanom apsorpcijom udara u pramcu cipele.
  • Struktura stopala. Za trkače s neutralnim položajem lako je odabrati tenisice, jer je većina sportskih tenisica prikladna za njih. Kod hiperpronacije prirodna amortizacija stopala nije dovoljna, pa morate odabrati cipele s maksimalnom podrškom, a ne čvrstu cipelu. Kada je hipopronacija potrebna za uklanjanje opterećenja s noge. Najbolja opcija bila bi tenisice s apsorpcijom udara u potplatu i glatkom valjkom.
  • Veličina i širina stopala. To je bolje za trčanje dobiti tenisice, što će biti 1-1,5 veličine veće od casual cipele. To će spasiti prste i nokte od ozljeda. Modeli različitih proizvođača razlikuju se po širini. Na primjer, Asics proizvodi cipele s uskom cipelom, Puma - prosječne širine. U New Balance i Reebok cipelama, cipela je dovoljno široka, u Mizuno je široka u prstima i uska u peti. Isprobavanje tenisica je bolje na kraju dana, kada su noge uvećane i lagano spljoštene.

Ovi pojedini čimbenici pomoći će vam u odabiru savršenog paru. Ali najprije morate odlučiti o tome kakvu pokrivenost trčanja te u kakvim vremenskim uvjetima planirate trenirati. Nudimo vam upoznavanje s glavnim vrstama sportskih tenisica.

Što su tenisice za trčanje

Cipele za trčanje variraju prema sljedećim kriterijima:

  • Sezona ili vremenski uvjeti
  • Pokrivač ili sastanak
  • Paul sportaš

Pogledajmo pobliže što su te razlike.

sezona

Odabir tenisice, potrebno je jasno definirati koje vremenske uvjete ćete izvoditi. Ljetne tenisice imaju lagan, često perforiran vrh. Zahvaljujući ovim značajkama, cipele su prozračne. Noge se ne znoje i ne pregrijavaju. Međutim, u zimskoj sezoni ili lošem vremenu, takve se cipele brzo umočavaju, stvarajući neugodu za trkača.

Tenisice za trčanje u hladnoj sezoni izrađene su od gustih materijala. Obuća se ne smoči i ostaje topla. Ali čak i najmodernije tehnologije, uključujući Gore-Tex, ne mogu pružiti trkača sa suhim nogama i, u isto vrijeme, dobrom ventilacijom.

Pokrivač

Ovisno o odredištu, postoje tenisice dizajnirane za različite vrste pokretnih površina. Na primjer:

Treneri ili "udaljeni"

Tenisice za trčanje po asfaltu i čvrstom tlu. Koristi se za redovito vježbanje, kao i za utrke na duge staze. Tenisice stvaraju visokokvalitetnu potporu stopala i imaju dobra svojstva prijanjanja. Strmi primjeri su Adidas Energy tenisice.

konkurentan

"Maraton", "Polumaraton". Zbog svoje male težine i fleksibilnosti, koriste se u tempo treningu i natjecanjima. Međutim, oni nisu opremljeni dodatnim tehnologijama apsorpcije udara, potpore i stabilizacije stopala. Takva obilježja tenisica stvaraju dodatno opterećenje mišićno-koštanog sustava sportaša. Stoga se ove cipele ne preporučuju za trening.

minimalistički

Tenisice su lagane, pružaju maksimalnu slobodu i prirodan pokret nogu, oponašajući trčanje bosi. Obuća ima nisku razinu amortizacije, a zahvaljujući svojoj fleksibilnosti obučava luk stopala i tehniku ​​trčanja. Najbolje za trčanje na pokretnoj traci. Odabir "Minusa", treba imati na umu da nastava u njima može biti traumatična za nepripremljenog trkača.

Treylovye

(Off-road) tenisice su dizajnirane za trčanje po brdovitom terenu, kamenju, granama i skliskim površinama. Obuća ima snažan zaštitnik koji pomaže u izbjegavanju klizanja i ozljeda stopala. Tenisice su izrađene od gustog materijala, opremljene dodatnom zaštitom prsta. Od svih vrsta cross-country staza za trčanje, imaju najveću težinu, nisku apsorpciju udara i krutost.

Ženske i muške tenisice

Stvaranje udobne tenisice, proizvođači uzimaju u obzir anatomske značajke strukture stopala žena i muškaraca. Ženske tenisice se razlikuju od muških:

  • Obrazac. Prednja noga kod žena je obično šira od leđa. Zato trkači za tenisice imaju uski blok. Poboljšana fiksacija stopala postiže se visokom petom.
  • Krutost. Ženske tenisice mekše od muškaraca. To proizlazi iz činjenice da pri guranju s površine žena troši manje napora.
  • Razina amortizacije. Obično žene imaju manje težine i manje razvijene mišiće nego muškarci. Dakle, ženske tenisice koje teče imaju mekšu amortizaciju.

Ocjena tenisača

Na temelju mišljenja kupaca, Livelong urednici rangirali su tenisice za trčanje na asfaltu i neravnom terenu. Popis sadrži modele za različite namjene iu različitim cjenovnim kategorijama.

Galaksija Adidas

Ocjena: 4.5 od 5

Vrsta tenisica: daljinski

Značajke: tenisice imaju nisku cijenu u usporedbi s sličnim cipelama drugih poznatih brandova. Zbog lakoće i visokih amortizacijskih svojstava, trkači s neutralnim tipom stopala dobro će funkcionirati. Vrh grube mreže stvara dodatnu ventilaciju. Prilagodljivi umetak Supercloud pruža udobno i stabilno prianjanje. Potplat je izrađen od izdržljive Adiwear gume kako bi se izbjeglo brzo trošenje.

Nike Odyssey reagira

Ocjena: 4.9 od 5

Vrsta tenisica: daljinski

Značajke: cross-country tenisice za muškarce i žene koji rade dugačke staze na nečistoći i asfaltu. Razne boje od svijetle do koncizne vam omogućuje da odaberete par za svaki ukus. Korisnici bilježe mekanu i pouzdanu fiksaciju stopala, dobru apsorpciju udara i ventilaciju. Unutar tenisica izrađene su od mekih materijala na besprijekoran način, tako da se mogu nositi bez čarapa.

Reebok Harmony Road 2

Ocjena: 4.7 od 5

Vrsta tenisica: daljinski

Značajke: težina ovih tenisica za muškarce je smanjena zbog jednodijelnog potplata i potplat i 243 grama. Maksimalna amortizacija i stabilnost postižu se s posebnim umetcima na ZPrintu. Veliku izdržljivost i ventilaciju osigurava prozračni, bešavni gornji dio izrađen od high-tech materijala Ultraknit. Niska konstrukcija tenisica omogućuje udobno nošenje i slobodno kretanje stopala.

Adidas ultra boost

Ocjena: 4.9 od 5

Vrsta tenisica: daljinski

Značajke: težina ove obuće cipela je samo 269 grama. Gornji dio tenisica sastoji se od isprepletenih niti, čvrsto se uklapa preko nogu i sprječava pojavu tragova i žuljeva. Potplat se isporučuje s gumenim slojem koji potiče veću otpornost obuće na trošenje. Razlika u potplatu je mala - samo 1,1 cm. Korisnici primjećuju blagi hod i visokokvalitetne obloge cipela kada trčite po tvrdim, ravnim površinama.

Salomon XA PRO 3D GTX

Ocjena: 4 od 5

Vrsta tenisica: staza

Značajke: Glavni element ovih tenisica je Gore-Tex membrana, koja drži stopala toplim i suhim, a također sprječava ulazak malih kamenčića i krhotina. Ojačana leđa i nožni prst štite stopalo od ozljeda. Sustav spajanja Quicklace omogućuje brzo mijenjanje cipela i asimetrični raspored - podešavanje stabilnog položaja stopala.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Ocjena: 5 od 5

Vrsta tenisice: zimska staza

Značajke: agresivni gazni sloj osigurava pouzdano prianjanje na svim vrstama staza: snijeg, blato, kamenje i trava. Istodobno, guma potplata je vrlo mekana i otporna na habanje. Stabilizacija stopala osigurana je visokim krutim naslonom i visokokvalitetnom udobnom vezicom. Brand gel u dijelu pete omogućuje da se čvrste cipele dobro upiju. Gore-Tex tehnologija čuva stopala suhim i toplim.

Vrhunski modeli

Na ovom popisu prikupili smo najbolje tenisice svjetski poznatih proizvođača sportske opreme. Nudimo da se upoznate s prednostima i nedostacima svakog para kako biste odabrali savršene tenisice.

Asics dynaflyte

prednosti:

  • Najlakši par u modelu tvrtke je 266 grama s veličinom od US9.5.
  • Dobro prianjanje zahvaljujući mekoj pjenastoj gumi na prednjem dijelu potplata.
  • Glatko valjanje od pete do pete zbog plastičnog elementa Trusstic, koji se nalazi u sredini potplata.

nedostaci:

  • Ukočenost u sredini stopala, koja se više ne osjeća nakon nekoliko treninga.

Pod oklopom HOVR Sonic

prednosti:

  • Unutarnji ortolit uzima oblik stopala.
  • Meki elastični materijal i besprijekoran dizajn unutar pete.
  • Amortizacija pete zbog Hovr pjene stavljena u mrežu radi veće odaziva.

nedostaci:

  • Najmanja kiša može namočiti vrh, koji se sastoji od Threadborne mreže.

Asics Nimbus 17

prednosti:

  • Duboko slijetanje i visoka potpetica za stabilno zaustavljanje.
  • Odgovarajući potplat, stvarajući osjećaj stopala s cipelama.
  • Teška peta čašica kako bi se izbjeglo uganuće i ozljede tetiva.

nedostaci:

  • Pretežak za brze vožnje, njihova težina je 320 grama.

Asics Gel Noosa Tri 10

prednosti:

  • Pogodan za duge staze i za maraton u Ironmanu zbog prigušnih svojstava pjene Solyte.
  • Sustav pogona Trusstic vraća energiju sa svakim savijanjem cipele, gurajući trkač prema naprijed.
  • Materijal otporan na habanje za potplat Ahar za dnevne vježbe.
  • Svjetlina i raznolikost boja.

nedostaci:

  • Neki korisnici bilježe krutost modela.
  • Vrh nekoliko slojeva mreže može se vremenom naborati i izgubiti oblik.

Saucony Liberty

prednosti:

  • Uredan izgled.
  • Oni imaju posebnu podršku za Medial TPU okvir za navođenje za trkače čiji je problem hiper-percepcija.
  • Na uštrb sustava Isofit, oni daju osjećaj cipele s nožnim prstima - čvrsto se uklapaju u stopalo, nježno ga fiksiraju, ne pritiskaju i ne trljaju.
  • Ravna elastična vezica, dodatne ušice za sigurnu petu.

nedostaci:

  • Ograničene boje.
  • Neodgovarajuća ventilacija u toploj sezoni.

Saucony Kinvara 8

prednosti:

  • Izdržljiv, minimalistički gornji dio, koji se sastoji od nekoliko lijevanih Flexfilm obloga.
  • Flexfilm brizgano „kućište za prste“ i ušice za vezice.
  • Dobro se savijte sprijeda zbog lagane gornje i mekane pjene.
  • Dodatna lateralna fiksacija stopala zbog sintetičkih traka Prolock.

nedostaci:

  • Niska razina čvrstoće potplata.
  • Djelomični gubitak svojstava amortizacije nakon napada od 500 km ili više.

HOKA Jedan Jedan Clifton

prednosti:

  • Jedinstvena zavojnica đona s Meta-Rocker tehnologijom, stvarajući glatku rolu stopala dok trčite.
  • Profesionalna guma, različita u gustoći, omogućuje učinkovito i lagano slijetanje.
  • J-oblik vanjskog podloga omogućuje podešavanje tehnike trčanja.
  • Stabilnost tijekom kretanja zahvaljujući širokom potplatu i dubokom slijetanju.

nedostaci:

  • Novi model Clifton 4 ima veću težinu i krutost od prve verzije tenisica Clifton - 265 i 226 grama.

Pod oklopom Horizon RTT

prednosti:

  • Gumirani vrh sprječava ulazak vlage i hladnoće u tenisicu, a rupe pružaju odgovarajuću razinu ventilacije.
  • Kompaktni materijal na prednjoj i bočnoj strani tenisice za zaštitu od kamenja.
  • Podnožje ima šiljke srednje veličine za trening staza.

nedostaci:

  • Vrlo tvrd model.

Mizuno Rider 20 GT-X

prednosti:

  • Apsolutna vodonepropusnost na štetu membrane Gore-Tex Jazz.
  • Plastični umetak u sredini potplata, koji osigurava jastuk s netočnom tehnikom trčanja i mekim potezom, čak i preko kamenja.

nedostaci:

  • Čvrsti gornji dio mreže ne može disati.
  • Velika količina viška tkanine između jezika i ostatka tenisice, može trljati.

Saucony Sloboda ISO

prednosti:

  • Everun proljeće u sredini.
  • Mrežasti gornji dio s Isofit sustavom i stabilnim đonom osiguravaju dobru ravnotežu stopala.
  • Pogodno za duge i kratke staze, kao i za prdenje oko grada u suhom vremenu.

nedostaci:

  • Meki materijal vrha se vremenom briše, otkrivajući "kostur" tenisica.
  • Potplat nema dovoljno prianjanje pri radu na mokrom asfaltu.

Asics Noosa FF

prednosti:

  • Svijetle boje i tehnologija 3M Reflective čine trkač dobro vidljivim na stazi noću.
  • Gumirani jezik na leđima i besprijekorna tehnologija Besprijekorne gradnje čine model prikladnim za stavljanje u tranzitnu zonu triatlona.
  • Za trkače s visokim rastom osigurane su dodatne trake.
  • Nova tehnologija odbijanja Propulsion Trusstic služi kao svojevrsna poluga prilikom slijetanja, čime se ubrzava trkač.

nedostaci:

  • Nedovoljno fleksibilan potplat.
  • Bočni rubovi jezika mogu izazvati nelagodu i pritisak u metatarzalnoj kosti.

Nova ravnoteža Zante v3

prednosti:

  • Ravne elastične vezice ne odvajaju i ne lome stopalo.
  • Moderan dizajn i velika reflektirajuća površina.
  • Maksimalna otpornost na habanje na gornje i donje slojeve.

nedostaci:

  • Nema dovoljno krute pete.
  • Slobodna široka prednja strana.

Inov-8 Roclite 305

prednosti:

  • Kompaktan, ne masivan dizajn
  • Integral s ostatkom jezika za tenisice, ne miče se i ne propušta male ostatke.
  • Čvrsti obim stopala s adaptivnim web sintetičkim trakama.
  • Meta-ploča štiti stopala od pukotina i kamenja, te tenisica od uvijanja.

nedostaci:

  • Duge, uske vezice.
  • Mreža se izvlači u zavoju.

Salomon XA Enduro

prednosti:

  • Ugrađena čarapa, koja je nastavak jezika.
  • Brzi sustav za brzo i stabilno vezivanje cipela.
  • Na vanjskom dijelu potplata nalaze se višesmjerni šiljci koji pružaju visokokvalitetno prianjanje na bilo kojoj površini.
  • Uložak i vrh doprinose brzoj apstrakciji vlage.

nedostaci:

  • U slučaju nedovoljne vještine, vezice prenaprezati neke dijelove stopala i zahtijevaju podešavanje.
  • Ovisno o strukturi stopala, neki trkači osjećaju pritisak u donjim petljama čipke.

Saucony Peregrine 6 Ice

prednosti:

  • Tehnologija Vibram Arctic Grip u potplatu omogućuje vam da se osjećate sigurnije na klizavim površinama.
  • Guma PWRTRAC značajno povećava otpornost obuće na habanje.
  • Ebo Rock ploča osigurava zaštitu kamena.

nedostaci:

  • Nedostatak zaštitne membrane, snijega i vlage može ući unutra.
  • Potplat je lagano deformiran nakon prve vožnje.
  • Slobodni položaj pete.

Inov-8 Terraclaw 250


prednosti:

  • Debljina potplata od 6 mm smanjuje rizik od ozljeda pri vožnji po neravnom terenu.
  • Potplat je izrađen od meke i tvrde gume za veću izdržljivost i prianjanje na mokroj podlozi.
  • Mala težina (250 gr) i minimalistički dizajn.

nedostaci:

  • Nakon prodora vlage gornji dio tenisica se može odbaciti.
  • U potplatu nema zaštitne ploče.

Salomon Sonic Pro

prednosti:

  • Stabilnost i izvrsno prianjanje zahvaljujući potplatu od Contagrip.
  • Univerzalni par za trčanje po gradu, šljunčane i šumske staze.
  • Pogodno za natjecanja i trening brzine.

nedostaci:

  • Ukočenost cipela na koju se morate naviknuti.
  • Nije prikladno za stazu.

ukupno

Najbolje tenisice za trčanje su one u kojima se osjećate samopouzdano i lako. Da biste izbjegli pogreške prilikom odabira pravog para, slijedite savjete Livelong i vodite se vlastitim osjećajima. Savršene tenisice natjerat će vas da trčite i letite!


Članci O Depilacije