10 univerzalnih pravila: kako odabrati tenisice i ne pogrešno izračunati

Tijekom trčanja, mišići i zglobovi sportaša su pod strahovitim stresom zbog udaranja o tlo. Stoga, najvažnija komponenta opreme sportaš - je tenisice. Ispravno odabrane cipele jamče rad bez nelagode ili ozljeda.

Poznati triatlonac i trener Joe Friel u jednom od svojih intervjua rekao je: "Tenisice su postale toliko tehnološke da pogrešni par tenisica mogu izazvati ozljede." I ne možemo se složiti! Udareni nokti, kurje oči, bolovi u stopalima, koljenima i leđima najčešće su ozljede od treninga u pogrešnim cipelama.

Stoga danas predlažemo rješavanje jednog teškog pitanja: što treba uzeti u obzir pri odabiru tenisica? Mi, s proizvođačem high-tech cipela Under Armour i stručnjakom za odabir cipela u trgovini RunLab, Igor Brykov, sakupili smo savjete koji će vam pomoći da se ne izgubite u asortimanu i kupite savršen par.

Univerzalna pravila

  • Veličina. U veličini, cipele moraju biti odabrane tako da palac ne dostiže vrh prstiju barem 3-4 milimetra. Koji je razlog? Kada trčanje stopala povećava u dužinu i širinu, a ako ste pokupili tenisice točno u veličini, trčanje neće donijeti zadovoljstvo, ali samo ozljede. Iz istog razloga bolje je mjeriti tenisice u večernjim satima, kada se stopalo nabrekne od dnevnog opterećenja. Pokušati ga vrijedi uzeti sa sobom svoje čarape i ortopedske uloške, ako ih koristite.
  • Težina par tenisica. “Svjetle tenisice nisu uvijek dobre. Lagani modeli pogodni su za natjecanje tako da se cipele na podnožju osjećaju što je moguće manje. Teške tenisice su amortizirajući umetci, elementi za pričvršćivanje i druga tehnološka rješenja. Sljedeći dan nakon utrke pomoći će da se osjećaju dobro. No, par ne bi trebao biti teži od 400 g, ”- Igor Brykov, stručnjak u odabiru cipela u trgovini RunLab.
  • Potplat i vrh cipele moraju biti fleksibilni i mekani sprijeda. Obratite pažnju na umetke gume otporne na abraziju, u većini slučajeva se nalaze u dijelu pete i na vanjskoj strani nožice tenisice, gdje pada glavno opterećenje.
  • Amortizacija. Najčešće se nalazi u peti, ponekad prisutan u prstima, tu je i opcija kada jastuk za jastuk je ravnomjerno raspoređen po potplatu. Svi proizvođači kvalitetnih tenisica pokazuju gdje se točno nalaze amortizacijski umetci u tenisicama.

Svakih šest mjeseci, svjetski brendovi obuće proizvode nove modele, glavni fokus u razvoju kojih je amortizacija i proizvodnost.
Na primjer, novost sezone iz Under Amour je UA HOVR trčanje tenisice, koja se sastoji od dva modela: Sonic i Phantom. Zahvaljujući inovativnim materijalima i sustavu za apsorpciju udara, oni savršeno utječu i osiguravaju povrat energije. Stoga trkač zadržava osjećaj "nulte gravitacije" bez obzira na prevaljenu udaljenost. Ako govorimo o đonu kao cjelini, vrlo je izdržljiv i ne istroši se.

Kruti elementi vrhunskih tenisica dopušteni su samo u dijelu pete. Ali oni ne bi trebali biti u kontaktu s nogom, trljati i vršiti pritisak na Ahilovu tetivu. Tenisica mora popraviti nogu. Ako je ovo trčanje u planinama ili na pješčanoj površini, noga se s vremena na vrijeme ne podiže ravnomjerno: ako nije ispravno fiksirana, ispada i sportaš će se ozlijediti. Kod rada na asfaltu nije potrebna kruta fiksacija, jer je površina asfalta glatka i kretanje se odvija u ravnoj liniji. Umjerenu potporu treba osjetiti u peti i usred stopala, inače će se noge smanjiti.

  • Užad bi se idealno stavljala na cipelu asimetrično, bliže unutrašnjosti stopala. Bolje je da petlje ušivanja nisu ujedinjene jednim krutim remenom. Trebali bi se moći malo pomaknuti kako bi cipele bolje stavili na stopalo.
  • Prozračna tehnologija. Cipele nikada nisu izrađene od kože ili drugih loših materijala za disanje. Ventilacija je posebno važna za trkače na duge staze. Iz linije novih proizvoda savjetujemo vam da obratite pozornost na HOVR Sonic. Ravno tkani materijal na vrhu tenisica pruža izvrsnu ventilaciju.

Izbor tenisica baziranih na površini

Važan čimbenik za odabir tenisice - površina na kojoj planirate trčati. Od toga prvenstveno ovisi jedino tenisica.

  • Za trčanje na trakama za trčanje, asfaltu i drugim tvrdim, ravnim površinama, učinit će se glatki, mekani potplat.
  • Za prljavštine i mekana tla odabire se tvrđi potplat s gaznim slojem. Gazeći sloj je valoviti donji dio cipele s utorima i žljebovima koji poboljšavaju prianjanje i trzanje.
  • Trčanje kroz šumu iu lošim vremenskim uvjetima zahtijeva još agresivnije gazeće slojeve, a ponekad i željezne šiljke, kako ne bi klizili po deblima palih stabala, leda itd. Isto tako, ovi potplati su učinjeni tvrdim kako bi zaštitili atletsko stopalo od svih vrsta oštrih kamenja i uleknuća. Osim vanjskog potplata, cipele za off-road ceste često imaju zbijenu mrežu koja je teže oštetiti.

“Za dugi oporavak križ ili trčanje na niskim puls, jastuk je važno, tenisice moraju apsorbirati šok opterećenje na zglobovima. Brzi treninzi s višim pulsnim zonama zahtijevaju bolje odzivne cipele, što će vam omogućiti da bolje osjetite površinu, a ne zaglavite u mekanim potplatima, ”- Igor Brykov, stručnjak za odabir cipela na RunLabu.

Što je pronacija?

Suprotno zabludi, ne biste trebali kupiti samo prve tenisice koje odgovaraju veličini. Za početak vrijedi odrediti vrstu vaše pronacije.

Pronacija je prirodni pokret koji dovodi do kolapsa stopala iznutra. U vezi sa specifičnostima strukture stopala, neki trkači su promatrali:

  • nedovoljna pronacija (hipopronacija);
  • prekomjerna (hiperpronacija);
  • nedostatak blokada stopala - neutralna pronacija.

Analiza hoda, "mokri test" ili pažljivo promatranje trčećeg stopala osobe koja trči tijekom slijetanja i odbijanja pomoći će u određivanju pronacije.
Analiza hoda. Kako to ide? Naizmjence stavljate različite tenisice, posebno prilagođene vama. Ocijenite svoje osjećaje, udobnost i udobnost. U ovom trenutku, konzultant bilježi vaš rad na traci za trčanje na fotoaparatu. Nadalje, zapisnik se analizira posebnim programom testiranja: određeni su kutovi u zglobovima nogu u različitim fazama trčanja, opći položaj tijela i položaj tijela.

“Čak i pravilno odabrane tenisice samo za 30% rješavaju problem hipo / hiperpronacije, a ostatak ovisi o osobi. Na primjer, preporuča se izvođenje vježbi za razvoj malih mišića stopala i stabilizaciju, ”- Igor Brykov, stručnjak za odabir cipela u trgovini RunLab.

Nakon pažljivog odabira par za trčanje, poslušajte svoje osjećaje: prošetajte se u novim tenisicama, skočite, idite na trčanje. Ako nigdje ne trljate ili pritiskate, to je "isti" savršeni par trkaćih tenisica.

Kako odabrati prave tenisice?

Dobar dan svima, danas ćemo nositi cipele za trčanje!

Počnimo s činjenicom da nije svaka sportska cipela prikladna za to. Tenisice, na primjer, neće raditi, kao što tenisice za košarku, tenis, šetnju, itd. Neće učiniti. Svaki sport podrazumijeva specifično opterećenje, a za nespremnog sportaša najvažnije je ispravno ga nadoknaditi kako se ne bi ozlijedio.

Postoje cipele posebno dizajnirane za trčanje - trkaće tenisice i šiljke, smanjuju rizik od ozljeda i pomažu u postizanju dobrih rezultata. Nećemo govoriti o šiljcima u ovom članku, oni imaju svoj fokus i nisu prikladni za početnike, smatraju tenisice.

Postoji nekoliko uobičajenih značajki za pokretanje tenisica:

1) Tenisice za trčanje (osim nekih posebnih modela) moraju imati amortizaciju. Trebao bi biti u petnom dijelu potplata, također se događa u čarapama. Svi proizvođači kvalitetnih tenisica ukazuju na prisutnost i položaj umetaka za amortizaciju.

2) potplat i vrh cipele moraju biti fleksibilni i mekani sprijeda.

3) Na potplatu su umetci od gume otporne na abraziju. Najčešće se nalaze u petnom dijelu i na vanjskoj strani prsta cipele, što predstavlja glavno opterećenje.

4) Tenisice za trčanje nikada nisu izrađene od kože ili drugih materijala koji teško dišu.

5) Tvrdi gornji elementi tenisice dopušteni su samo u dijelu pete. Ali oni ne bi trebali biti u kontaktu s nogom, trljati i vršiti pritisak na Ahilovu tetivu.

6) Užad bi se idealno trebala nalaziti na cipeli asimetrično, bliže unutrašnjosti stopala.

7) Bolje je da petlje uvezivanja nisu ujedinjene jednim krutim remenom. Oni bi trebali imati mogućnost pomaka, tako da se tenisice mogu više povući uz nogu. Međutim, to ne mora biti slučaj.

8) đon mora biti uklonjiv tako da se može zamijeniti ortopedskim, ako je potrebno.

9) Težina para tenisica ne smije prelaziti 400 grama.

Ali to nije sve. Činjenica da su tenisice u osnovi prikladne za trčanje ne znači da su dobre za vas. Postoji nekoliko čimbenika za razmatranje.

Muške i ženske tenisice razlikuju se ne samo u boji. Ženska stopala su zahtjevnija za cipele, pa se mogu koristiti dodatne tehnologije i drugi materijali. Glavne razlike ženskih tenisica:

1) Proporcije ženskih nogu u prosjeku se razlikuju od proporcija mužjaka, pa je cipela različita. Ženska obuća uža

2) Peta ženskih tenisica ima dodatnu visinu koja smanjuje vjerojatnost oštećenja Ahilove tetive

3) Žene su teže od muškaraca i stoga je amortizacija ženskih tenisica mekša od muških

Iznimka od ovih pravila je, u pravilu, konkurentna obuća koja nema ozbiljnih konstruktivnih rješenja i tehnologija, ali nije prikladna za dugoročno osposobljavanje.

Pronacija, supinacija i visina luka stopala

Ako niste upoznati s tim pojmovima, možete pročitati o njima u članku i njegovoj supinaciji. Evo, želim napomenuti da pri odabiru tenisice, stupanj pronacije i visina luka vašeg stopala je jedna od odlučujućih vrijednosti - ovaj parametar izravno utječe na vjerojatnost ozljede. Osobe s prekomjernom pronacijom i niskim lukom bi trebale odabrati tenisice s potpornom stopom (zaštita od prekomjerne pronacije), što će povećati amortizaciju i spasiti koljena. Iako je apsolutno kontraindicirano za hipopronatore da ih nose - vjerojatnost povećanja povećava se.

Široka i uska noga, veličina cipela

Širina jastučića uglavnom ovisi o proizvođaču. Na primjer, Asiksa tradicionalno ima prilično usku podlogu, dok Saikony i Brooks imaju široku, dok je u Mizuno uska u peti i široka u prstima. Prilikom pokušaja tenisice, obratite pažnju na to kako sjede na stopalu - tenisice moraju čvrsto stajati uz stopalo, ali istovremeno ne gurati nigdje. Uvijek vežite tenisice od donjih petlji kako biste ih najbolje uklopili na nogu.

U veličini, cipele moraju biti odabrane tako da palac ne dosegne vrh prstiju od najmanje 3 milimetra. To je zbog činjenice da kada pokrenete stopalo povećava u veličini i ako se tenisice točno veličine, dok trčanje može oštetiti nokat. Iz istog razloga bolje je mjeriti tenisice u večernjim satima, kada se stopalo povećava s dnevnog opterećenja. Pokušati je nositi čarape i nositi ortopedske uloške ako ih koristite.

Neke vrste tenisica su premalene. Najčešće su to konkurentne cipele.

Vrsta treninga i težina sportaša

Uzorak ovdje je jednostavan, što je vaša težina veća, dulja je udaljenost i lošija je sposobnost mišića i ligamenata, to je poželjnija amortizacija i podrška. Koji (u kojim dijelovima cipele) ovisi o strukturi vašeg stopala, biomehanici i tehnici trčanja.

Visinska razlika između pete i pete i tehnike trčanja

Vrijednost diferencijala odabire se ovisno o tehnici postavljanja stopala tijekom rada. Obično postoje tri vrste trčanja: postavljanje na petu i postavljanje na sredinu ili prednji dio stopala. Kada trčite po peti, ona je viša i, obično, postoji pristojna amortizacija u peti kako bi se smanjio rizik od ozljede koljena. Prilikom trčanja po sredini ili prednjem dijelu stopala, đon postaje ravniji, a jastuk se nalazi uglavnom sprijeda.

Baš kao što je gore navedeno, viša peta smanjuje rizik od ozljede Ahilove tetive.

Postoji mišljenje da kap može utjecati na tehniku ​​vašeg trčanja i promijeniti je. Mi smo skeptični prema ovoj izjavi. Kap vam može pomoći ili ometati u vođenju s vašom tehnikom, ali ova intervencija nikada neće biti toliko jaka da će se tehnika promijeniti.

Ljetne i natjecateljske tenisice su lagane i prozračne, lako se navlaže. Zimske i jesenske tenisice izrađene su od gustih materijala koji se vlaže i bolje zagrijavaju.

Suprotno nadama mnogih ljudi, nema tenisica koje su dobro provjetravane i ne mokre. Čak se i Goretex tkivo, osmišljeno za rješavanje ovog problema, ne može uvijek uspješno nositi s njim.

Iz pokrivenosti na kojoj trčimo, prije svega ovisi o đonu cipele. Za trčanje na pokretnim trakama, asfaltu i drugim čvrstim glatkim površinama, učinit će glatki, mekani potplat. Za prljavštine i slične mekše tlo, potplat je stroži i gazni sloj postaje dublji kako bi se poboljšao trzaj. Trčanje kroz šumu iu lošim vremenskim uvjetima zahtijeva još više gazećeg sloja, a ponekad i željeznih šiljaka, kako se ne bi klizili po deblima palih stabala, leda itd. Također, ovi potplati su čak i teži kako bi zaštitili atletsko stopalo od svih vrsta oštrog kamenja i uleknuća.

Osim đona, bočna potpora se često izvodi u off-road obući, koja štiti nogu od dislokacija, a postavlja se i gusta mreža koja je teže oštećena.

Razliku marki promatraju ne samo u jastučićima. Tehnologije svakog branda su također i vlastite, i iako su međusobno slične, još uvijek imaju razlike. Tako Asix apsorbira gel, zakon i Brooks, pjenu i Mizuno - plastičnu ploču. Svi oni obavljaju istu funkciju, ali se ponašaju malo drugačije, pa je bolje isprobati nekoliko opcija i odabrati najprivatniji.

Također, neke marke imaju svoj fokus. Na primjer, Salomon se uglavnom fokusira na off-road.

Većina razmatranih karakteristika može i treba biti određena neovisno, međutim, stupanj pronacije i ravna noga, kao i nijanse tehnologije, bolje su specificirane korištenjem posebne opreme. To se može učiniti prolaskom testa u Running Labu.

Kako odabrati pravilne tenisice?

Odabir prave tenisice uopće nije lagan. Među tenisicama, kao i među bilo kojom drugom sportskom opremom, postoje tečajevi i potklase, koje određuju krajnje odredište. I unatoč činjenici da mnogi još uvijek odabiru tenisice po principu “koji dobro izgleda na stopalu, a zatim je kupio”, potičemo vas da se upoznate s osnovnim pravilima na koja trebate obratiti pozornost prilikom odabira cipele za trčanje.

O tome kako ispravno podižete tenisice ne ovisi samo udobnost nogu tijekom treninga, već i vaše zdravlje. Zapamtite, prave tenisice nisu nužno one koje imaju mnogo moderne tehnologije. Najbolje tenisice su samo one u kojima ste udobni! Ako se tijekom prve montaže osjećate ugodno, ne mislite dugo, kupite! U većini slučajeva osjećaj ugode bit će s vama na svakom treningu. Ukratko, vjerujte svom iskustvu i stopalu!

Ako je udobnost u prvoj opremi ista za nekoliko parova ili se uopće ne pojavljuje, upotrijebite naše savjete i tada možete lako odrediti ispravne tenisice.

Kako odabrati tenisice?

Saznajte što je vaše stopalo - napravite “mokri test”!

Svaki profesionalni trkač ima svoj, individualni stil trčanja. Takvi ljudi vrlo pažljivo biraju tenisice, obraćajući pozornost i na naizgled beznačajne detalje. Početnici bi trebali uzeti primjer od profesionalaca, a prva stvar koju treba učiniti je upoznati se s nogom. U tu svrhu postoji jedan jednostavan, ali učinkovit način - mokri test.

Mokri test će vam omogućiti da odredite vrstu vašeg stopala, a daljnji odabir obuće ovisi o njegovim rezultatima. Ovo je vrsta liječničkog pregleda stopala kod kuće.

Kako provesti mokri test?

Za mokro tijesto trebat će vam zdjela / zdjela s malom količinom vode, listom papira, novinama ili kartonom i ručnikom.

Zatim slijedite ove jednostavne korake kako biste:

  1. Ulijte malu količinu vode u posudu;
  2. Dodirnite nogu s vodom tako da se noga smoči;
  3. Stojte s mokrim nogama na papiru po vašem izboru;
  4. Ocijenite rezultat ispisa i usporedite ga s onima na slici ispod.

Oblik rezultirajućeg otiska pokazuje tzv. Pronaciju stopala:

  1. Otisak opisuje cijelu površinu stopala - ravne noge (hiperpronator).
  2. Otisak prednjeg dijela spojen je na područje pete - normalni otklon stopala (neutralni pronator).
  3. Otisak između prednjeg i stražnjeg dijela stopala podijeljen je lumenom - visokim lukom stopala (hipopronator).

Sada kada znate vrstu stopala (luka), vrijeme je da odredite najprikladnije tenisice.

Što znače pojmovi: hiperpronator, neutralni pronator i hipopronator?

Upoznajte se s gore iznesenim konceptima i saznajte što svaki od njih znači.

HyperVron ili Flatfoot

Flatfoot (slika 1) problem je ne samo modernih sportaša, već i običnih ljudi koji pripadaju takozvanom hiperroneru. Što uzrokuje ravna stopala? Naravno, pogrešne cipele koje počinjemo nositi od ranog djetinjstva. Pogledajte na đon svoje cipele, tenisice, šamaranje i bilo koje druge cipele - to je ravna s jamstvom od 90%, tako da od čega vaša noga ima drugačiji oblik? Kada kupujete cipele s ravnim potplatom, nije bitno da li je to udobno ili ne, stavljamo se pod rizik od ravnih stopala.

U osoba s hiperpronatorom stopalo je zatrpano iznutra, što dovodi do prekomjernog opterećenja na leđima i koljenima. Da biste izbjegli zdravstvene probleme, trebate tenisice s potporom, one su klasificirane kao kontrola. Imajte na umu da su klasa obuće tenisice nisu dizajnirani za trčanje, tako da trčanje u takvim tenisice može dovesti do različitih ozljeda, budite oprezni!

To je najčešći tip strukture stopala, tzv. „Neutralna noga“ (slika 2). Znači ništa više od ispravnog položaja stopala tijekom hodanja ili trčanja. Tijekom kretanja, tjelesna težina je ravnomjerno raspoređena po stopalu od pete do vrhova prstiju. Ljudima koji imaju neutralan proneer potrebno je sushi s dobrim jastucima, ali ne trebaju snažnu potporu pete. Cipele prikladne za osobe s neutralnim pronatorima klasificiraju se kao podrška.

Gipopronator

To je najrjeđi tip strukture stopala, koji se odlikuje niskim kretanjem stopala u unutarnjem dijelu, odnosno veći postotak kontakta s površinom pada na vanjski dio stopala.

Trkači koji imaju visok luk stopala mogu se pripisati hipopronatorima (Sl. 3). Ljudima s ovom vrstom stopala potrebne su snažne cipele koje apsorbiraju udarce i pripadaju Neutralnoj klasi.

Odabir oblika tenisica

Pri odabiru prikladnih tenisica obratite pozornost na njihov oblik. Dalje, mi ćemo govoriti o tome što oblik tenisica odgovara različitim vrstama stopala.

Postoje 3 oblika cipela:

  1. “Jednostavan” oblik prikladan je za hiperpronate, osobe s niskim stopalima ili ravnim stopalima.
  2. Blago zakrivljeni oblik je neka vrsta kompromisa. Idealan za osobe s normalnim tipom stopala (neutralni pronator).
  3. Snažno zakrivljeni oblik - pogodan za trkače s visokim lukom stopala (hipopronator).

Izbor potplata

Zapamtite, ispravne tenisice su odabrane ispod zemlje na kojoj planirate trenirati.

Prilikom vožnje po asfaltnim ulicama, nogostupima i drugim tvrdim površinama odaberite tenisice s pojačanim jastučićem, niskom težinom i dobrom elastičnošću. Usredotočite se na modele s glatkom površinom potplata.

Prilikom trčanja šumskim cestama s velikom količinom kamenja i prljavštine, gledajte prema tenisicama s ojačanom gazištem, jer od toga će ovisiti "izdržljivost" stopala s tlom. Osim toga, pobrinite se da vaše tenisice imaju pojačane prste i pete. Takve tenisice štite vaša stopala od prirodnih oštećenja dok trčite i neće dopustiti deformaciju cipele.

Prilikom odabira potplata za trčanje tenisica, upotrijebite jedno dobro pravilo: mekani potplat omogućuje bolje prijanjanje, ali brže se istroši. Dok tvrdi potplat bolje stabilizira stopalo i polagano se troši.

Kada moram promijeniti stare tenisice s novim?

Tenisice na debelim potplatima namijenjene intenzivnim treninzima treba mijenjati nakon 1500 - 2000 km trčanja. Dok tenisice s donjim potplatom (neutralnija opcija) treba mijenjati nakon 300 - 500 km vožnje.

Izbor materijala za tenisice

Nemoguće je ignorirati materijal od kojeg su napravljene tenisice, jer od toga ovisi koja će svojstva tenisice imati na treningu. Najčešće je tijelo tenisica izrađeno od sintetičke kože, najlonske mreže, termoplastičnog uretana i vodonepropusne membrane koja može disati. Razgovarajmo detaljnije o svakom od materijala.

1. Sintetička koža (kombinacija najlona i poliestera) - karakterizira dobra fleksibilnost, trajnost i visoka otpornost na abraziju. Trkaće tenisice sa sintetičkom kožnom torbicom mnogo su lakše od prave kožne tenisice i također dišu bolje.

2. Nylon i plain mesh - mesh mesh tenisice su cijenjeni zbog njihove male težine i izvrsne prozračnosti. Takve su tenisice pogodne za treninge u toploj suhoj sezoni.

3. TPU (termoplastični uretan) je aditiv, zbog čega je značajno povećana stabilnost i trajnost tenisica. Prisutnost takvih aditiva označena je posebnim oznakama na luku stopala i peti tenisica.

4. Vodootporna membrana koja se može disati - membrana blokira apsorpciju vlage izvana tenisicama, pružajući trkačevim nogama izvrsnu prozračnost. To su cipele za profesionalce koji žele trenirati u uvjetima visoke vlažnosti vani.

Glavne značajke dobrog trčanje tenisice

Kao što smo već spomenuli, tenisice nisu samo tehnologija, funkcionalnost ili logotip, danas je to "složeni uređaj" koji štiti vaša stopala i cjelokupno zdravlje. Odabir dobre trčanje tenisice morate usporediti nekoliko različitih parova, i o tome što biste trebali platiti posebnu pozornost, mi ćemo reći dalje.

9 značajki dobrih tenisica:

  1. Lagan i ergonomski dizajn;
  2. Tijelo koje može disati;
  3. Profilirani, fleksibilni potplat, povećavajući kvalitetu prianjanja potplata na tlo;
  4. Pojačano učvršćenje;
  5. Ortopedski uložak (smanjuje umor stopala);
  6. Lagana tenisica od trske (sprječava trljanje stopala);
  7. Zaštita Ahilove tetive;
  8. Opcionalni velcro remen;
  9. Jačanje đona (koljenica) (povećava tvrdoću tenisica dok trčite na različitim tlima).

Želite li dodati stavku? Pišite o tome u komentarima.

Kako odabrati veličinu tenisica?

Odabir odgovarajuće veličine tenisice, morate obratiti pozornost na 4 temeljne točke:

1. Odabir srednje površine između manje i veće veličine, uzmite veći. Nakon 30 - 45 minuta aktivnog vježbanja, noge se pune, što znači da im je potreban dodatni prostor. Ako nema takvog prostora, sigurno ćete osjetiti nelagodu. Zapamtite, sportska obuća ni u kojem slučaju ne može biti "stražnjica".

2. Najbolje je izmjeriti stopalo na kraju radnog dana, nakon 18:00 sati, kada su noge već umorne. Zapamtite, trebate izmjeriti stopalo u čarapama, jer uzimanjem mjerenja bez njih riskirate da kupite previše male tenisice. Vizualne upute o tome kako izmjeriti stopalo možete pronaći na ovoj stranici.

3. Cipele ne moraju biti vezane za pod (muško / žensko). Većina klasičnih tenisica je potpuno svestrana. Za dečke s uskim i malim stopalima odgovaraju tenisice iz ženske linije. A ako ste djevojka, a vaša veličina stopala je više od 40, možete sigurno kupiti tenisice iz muške linije. Zapamtite, odabirom tenisica, odaberite udobnost i ne usredotočite se na obrasce i kategorije obuće.

Posljednji korak u odabiru tenisica

Nakon čitanja ovog materijala, lako možete kupiti kvalitetne tenisice. Međutim, prije odlaska u trgovinu zapitajte se 6 pitanja:

  1. Kakvo je moje iskustvo trčanja i stupanj interesa za trčanje?
  2. Koliko kilometara mogu putovati / trčati tijekom dana?
  3. Trčim li kao amater ili se pripremam za ozbiljna natjecanja?
  4. Na kojem području planiram trenirati?
  5. Koliko težim i koja je moja visina?
  6. Koji je moj luk za stopala?

Dajući odgovore na ova pitanja, dobit ćete jasnu sliku potrebnih tenisica. Čak i ako niste uspjeli izabrati vlastite cipele, savjetnik naše trgovine pomoći će vam da napravite pravi izbor, uzimajući u obzir vaše pojedinačne parametre.

Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao i odgovorili na pitanje "Koje tenisice odabrati?". Imate li pitanja? Pitajte ih u komentarima.

Preporuke za odabir odgovarajućih tenisica

Zdravo Pravi izbor tenisica garancija su vaše udobnosti i zdravlja, jer loše cipele utječu na cijelo tijelo i mogu naškoditi vašem zdravlju. I danas u članku ćemo govoriti o tome koje tenisice odabrati.

Kako odabrati tenisice? To je pitanje koje postavlja svatko tko se pridružio planetarnom razmjeru - trčanju. Širom svijeta danas postoje utrke koje okupljaju tisuće sudionika, stoga ne čudi što je trčanje zauzelo solidnu poziciju u našim životima. U isto vrijeme, ne zna svatko određeni izbor tenisica za trčanje. Djevojke se uglavnom uglavnom usredotočuju samo na boju.

Tko treba razmišljati o pravom izboru cipela?

U početku, morate saznati koji će biti budući uvjeti trčanja. Razmotrimo situaciju točku po točku.

1. Zagrijte se u teretani na pokretnoj traci (10-15 minuta).

U ovom slučaju, možete koristiti redovite tenisice, ne razmišljajući o posebnim cipelama. Razlog je dobra amortizacija staze, koja vam omogućuje da ne brinete o ozljedama i umoru.

2. Trčanje na stazi 2-3 puta tjedno, s ukupnom složenošću od 3 sata i maksimalnom brzinom od 13 kilometara na sat.

Također nije razlog za razmišljanje o posebnim cipelama, to možete učiniti s aerobic tenisicama. Naravno, oni su viši i mogu trljati gležanj, tako da morate pogledati osjećaje.

Trčanje na ulici više od 2 puta tjedno, duže od pola sata i brzinom većom od 12 kilometara na sat (traka za trčanje - više od 13 km / h).

To je slučaj kada svakako morate brinuti o pravilnom odabiru tenisica.

U svakom slučaju, u prva dva slučaja, tenisice se mogu koristiti po volji, neće biti štete. Ali za treći slučaj, znanje o pravim cipelama je od vitalnog značaja i pomoći će izbjeći ozljede.

Ako ste pročitali moj članak o nordijskom hodanju s štapovima, također su vam potrebne odgovarajuće i udobne tenisice.

Savjetujem vam da kupite tenisice u pouzdanom dućanu "Aktivizam", a cijene su prilično niske u usporedbi s drugim internetskim trgovinama.

Koje su osobine odabrati tenisice?

Odaberite tenisice ne trebaju boju budućeg oblika. Ovaj obrazac mora biti odabran prema boji tenisica. To je jedini način da odaberete najbolju opciju za cipele i izbjegnete ozljede. Razmotrite osnovne parametre odabranih cipela:

  1. amortizacija
  2. potplat i vrh
  3. uvezivanje
  4. uložak
  5. težina

To su glavni parametri koji imaju odlučujući učinak na čovjekovu nogu prilikom trčanja.

Tenisice (osim za posebne modele) opremljene su amortizacijom, koja se mora nalaziti u dijelu pete, a ponekad u čarapi. Kvalitetne cipele uvijek imaju jastučiće i mekani potplat na prednjoj strani. Na tlu glavnog opterećenja (dio pete s vanjskim dijelom nožnog prstena) nalaze se umetci s gumom koja je otporna na abraziju.

Nikad visoke kvalitete tenisice su izrađene od kože, kao i ne-prozračne materijale. Top tenisice moraju biti fleksibilne i meke, dok kruti elementi mogu biti isključivo u petnom dijelu. A ipak, kontakt s Ahilovom tetivom ne bi trebao biti.

Gledamo dalje. Trebao bi biti asimetričan i pomaknut iznutra. Dobar trenutak bit će odsutnost krutog remena, koji će vam omogućiti da čvrsto povučete cipele uz svoju nogu. Naravno, to nije kritično i opcionalno.

Ako govorimo o ulošku, onda ga treba ukloniti. To je u budućnosti potrebno za promjenu uobičajenog uložka u verziju s ortopedskim mogućnostima. Slažem se, težina tenisica je važna. Stoga morate odabrati par koji ne teži više od 400 grama.

A to su samo karakteristike tenisica. A tu su i individualne značajke...

Individualne osobine tenisica

Pregledavate tenisice, i one u potpunosti odgovaraju svim gore navedenim parametrima? Zatim ćemo pogledati i one karakteristike koje odgovaraju pojedinačno:

  1. na podu
  2. supinacija, propinacija, visina luka
  3. veličine
  4. težina, vrsta treninga
  5. visina potplata, tehnika trčanja
  6. pokrivenost
  7. sezone

To je još uvijek mali popis pojedinačnih parametara koji se moraju uzeti u obzir pri odabiru odgovarajućih cipela. Razgovarajmo o tim točkama detaljnije.

U posebnim cipelama nema posebne razlike između ženskih i muških opcija, dok su redovite tenisice za trčanje znatno različite. Zbog toga ženske cipele imaju uski blok zbog manjih razmjera nogu. Peta je iznad nožnih prstiju, što smanjuje rizik za Ahilovu tetivu. U ovom slučaju, amortizacija ženske cipele je mekša zbog manje težine.

Ako je pojam "supinacije i pronacije" nepoznat - pitajte prodavatelja. Ako ne znate, bolje je odabrati drugu trgovinu. Računovodstvo ovih parametara izravno utječe na rizik daljnjih ozljeda. Ako napravite pogrešan izbor - možete ugurati stopalo.

Što se tiče stopala, jastučići su često ovisni o proizvođaču (tu su i uže, široke su). Stoga odaberite opciju koja nikada ne pritiska bilo gdje i čvrsto se uklapa u nogu. Veličina bi trebala ostaviti vaš palac najmanje 3 milimetra da se učvrsti, jer dok trčite noga se povećava.

Obratite pažnju na razinu kondicije, zajedno s težinom. Što je veća težina i manje iskustva u radu, važnija je podrška i amortizacija. Koju podršku koristite? Ovisi o vrsti zaustavljanja. Također, odabire se vrsta trčanja između visine potplata na petu i prstiju. Trebate se usredotočiti na pokrivenost sezone. Tvrdi premaz čini važan mekani potplat pri trčanju, dok je za premaz na prvom mjestu tvrdi potplat s gazom.

Aerobik i fitness

Lagane i fleksibilne cipele su potrebne kako bi se uklonila vjerojatnost oštećenja potkoljenice tijekom intenzivnih vježbi. Posebno je važno da je potkoljenica čvrsto fiksirana u gležnju.

Parkour

Sport uključuje opasne manevre - skokove, japanke itd. Tenisice u kojima se mogu održavati tečajevi moraju biti opremljene dobrom apsorpcijom udara i gumiranim prstom (budući da mu se glavno opterećenje prenosi).

utrke ciklus

Biciklizam također zahtijeva prikladne tenisice. Platforma ne smije biti fleksibilna i meka. Tvrdi i izdržljivi potplat će preuzeti dio stresa zbog pritiska na pedale i pomoći eliminirati grčeve u mišićima tele.

Tenisice su sportska obuća, čiji izbor bi se trebao temeljiti samo na sportu koji ćete koristiti. Prvo što treba razmotriti je ukočenost potplata i fiksacija gležnja.

Najbolje je kupiti i mjeriti tenisice u večernjim satima. To se ne objašnjava samo činjenicom da do večeri ljudi imaju više slobodnog vremena. Na kraju dana noga se malo nabrekne, tako da će veličina cipela biti ispravno odabrana. Poštujući sve potrebne zahtjeve i parametre pri odabiru, ne samo da možete izbjeći neugodne posljedice, već i uživati ​​u lekcijama.

zaključak

Treba napomenuti - nema univerzalne cipele! Stoga, za svaki pojedini uvjet trebat će vam vlastiti par cipela, ako planirate profesionalno trenirati - trebate samo par pari cipela.

Idi na izbor tenisice za trčanje pažljivo i uz punu odgovornost, kao što su vaše zdravlje. Pravo cipele učinit će vaš rad ugodnim i manje napornim. Ako još niste pokrenuli, ovaj članak je za vas.

Mali videozapis s savjetima o odabiru odgovarajućih cipela za trčanje.

Izbor tenisica: 10 savjeta za početnike

U posljednje vrijeme popularnost raznih cross-country događaja (polumaratonski start je praktički u svakom velikom gradu), kao i cross-country klubovi (od malih amatera do sve-ruskog, kao što volim trčanje). Nema sumnje da je to sjajno. Početnici u svijetu trčanja uvijek postavljaju dva glavna pitanja: kako pokrenuti i što pokrenuti. Svaki dan odgovaram na pitanja čitatelja bloga, među njima su iskusni trkači koji su imali na raspolaganju nekoliko modela tenisica, a lakše su dati pravilne savjete. Početniku je davanje kompetentnih savjeta mnogo teže. Umjesto toga, danas ću podijeliti nekoliko savjeta.

10 savjeta o odabiru prvog križa trčanje cipele

1. Morate otići do specijalizirane trgovine. Bit će vam vrlo teško dati kompetentne savjete, budući da nemate povijest trčanja u različitim modelima tenisica. Stoga vam preporučam da idete u lokalnu trgovinu s iskusnim i stručnim osobljem koje vam može pomoći. Pod lokalnom trgovinom, mislim na trgovinu specijaliziranu na podvozje, a ne na trgovinu cipelama u trgovačkom centru ili u velikoj trgovini sportske opreme. Morate razgovarati s ljudima koji poznaju trkače i razumjeti tenisice.

2. Pokušajte na različitim modelima tenisica. Postoje mnoge vrste tenisica koje pokrivaju različite raspone mekoće, udobnosti i lakoće na nogama. Preporučujem isprobavanje širokog raspona cipela od laganog, fleksibilnog maratona do vrlo mekih modela obuke. Pokušajte tenisice različitih marki. Dobar dućan omogućit će vam da isprobate tenisice za kratku vožnju na traci za trčanje. Najbolji model je onaj u kojem se osjećate ugodno dok trčite, a ne u trenutku kada samo stojite u njemu.

3. Budite sigurni da odaberete pravu veličinu tenisice. Žene vole nositi sve cipele "prityk". Nedavno sam upoznala djevojku koja je godinama nosila tenisice koje su joj premale. Nakon mog savjeta kako uzeti tenisice veće veličine, rekla je da nikada nije bila tako udobna u treningu. Oko prstiju bi trebao biti zaliha od 7-10mm. Nemojte se bojati uzeti tenisice s rezervom, jer je to opravdano. Na duge staze vaše će vam noge biti zahvalne!

4. Obratite pozornost na širinu cipele. Svi znamo da tenisice imaju različite duljine, ali treba obratiti pozornost na širinu, budući da ovaj parametar varira ne samo od marke do marke, već i među sastavom jedne marke. Morate nastojati osigurati da cipele stanu čvrsto, ali udobne u sredini i stražnjem dijelu stopala i ne previše stisnute stopala u nožnim prstima. Širina "kutije za prste", vjerojatno najrazličitija vrijednost u tenisicama. Ako je palac u prstu dijela tenisice previše pritisnut na drugi, onda je suviše uski (ili morate uzeti model veće veličine). Još jedan dobar test je da ako možete udobno pomicati prste gore i dolje i pomicati palac malo na jednu stranu, onda ste odabrali model koji je prikladan za širinu.

5. Tijekom kratkog testa na pokretnoj traci sjetite se nekoliko trenutaka. Kao što je već spomenuto, najbolja opcija pri odabiru tenisica je mogućnost da uzmete nekoliko modela s vama na kratke vožnje. Pokušajte shvatiti kako elastični model u modelu koji se testira (neki poput mekše, netko ga voli čvršće), koliko dobro se savija tenisica, bilo da se osjećate neugodno trljanje iznutra. Savršena cipela je cipela koja nestaje na vašim nogama.

6. Skuplji ne znači nužno i bolje. Tenisice su svakim danom sve skuplje, a postoje i neki modeli za oko 200 dolara. Shvatite da skuplje ne znači nužno i bolje, a ako mislite da ste prisiljeni kupiti najskuplje tenisice u rasponu, možda možda niste u najboljoj trgovini. Moj najomiljenijih tenisice su po cijeni od oko $ 110, a ima i drugih velikih modela koji se mogu kupiti za mnogo manje novca. Nema potrebe trošiti sav novac na prvi par tenisica.

7. Visina luka i pronacija - ne zastrašujte se tim izrazima. Dugo vremena, visina luka i pronacija smatrane su među najvažnijim čimbenicima u odabiru cipela. Neke trgovine i pokrenute robne marke još uvijek koriste ovu metodu. U trgovini u mom gradu još uvijek postoji jedan od onih fancy strojeva koji skeniraju vaš set i daju preporuke za odabir cipela (neutralan ili stabilizirajući) na temelju rezultata. Problem s ovim pristupom je što nikada nije bilo punih znanstvenih dokaza koji bi ga podržali, a tijekom proteklih nekoliko godina saznali smo da to uopće nije dobro. Visina seta i pronacija mogu biti dio razgovora pri odabiru cipela, ali ne bi trebali biti osnova, a ako vam je rečeno da trebate određene tenisice za kontrolu vaše pronacije, budite oprezni. Pronation je potpuno prirodan pokret, a ponekad dopuštajući da se noga kreće na način na koji se želi pomaknuti je bolje nego pokušavati kontrolirati (ima trenutaka kada može biti neke koristi u kontroli pronacije, ali to se odnosi na ozljede koje se odnose samo na preko pronacije). Još jednom, neka vam udobnost bude vodič, kako se osjećate dok trčite - to je važnije od kategorije pronacije kojoj navodno pripadate.

8. Ne žurite kupiti nove cipele. Prije no što odaberete novi model, napravite nekoliko trčanja u starim tenisicama i zabilježite što vam se sviđa i ne sviđa vam se. Ove vrijedne informacije pomoći će u odabiru novog modela. Što više podataka imamo, lakše je dati preporuku o cipelama.

9. Budite oprezni sa skupim ulošcima. Neke trgovine pokušat će vam prodati vrhunske umetke za cipele. Postoje slučajevi kada je korištenje određenih vrsta uložaka opravdano, ali preporučujem da odgodite dok ne dobijete dobar razlog za kupnju uložaka, ili ih liječnik ne preporučuje za liječenje određene patologije.

10. Priznajemo da izbor prave cipele može biti dobar zadatak. Prošle godine došli su nam trkači koji su trenirali u 2-3 različita para cipela prije nego su pronašli uspješne modele koji odgovaraju njihovom stilu trčanja. Stvarnost je da je teško razumjeti što je najbolje za vas dok ne završite nekoliko ciklusa. Ponekad cipele koje volite, jednog dana prestaju voljeti, kao što ste dobili jači i brži. Vaše tijelo će se uvelike promijeniti u procesu vođenja treninga - izgradit ćete mišiće, ojačati kosti, ligamente i tetive, a možda čak i izgubiti težinu. Te su promjene velike, a većina ljudi koji počnu trčati teže tome. Ali te promjene mogu otežati odabir sljedećeg para cipela i trebate biti spremni prilagoditi svoje cipele tijelu koje se mijenja, ako je to opravdano. Kako napredujete, bit će korisno rotirati nekoliko parova tenisica u procesu obuke. To može koštati više, ali možete dobiti više užitka od trčanja, a osim toga, izlizane cipele uvijek mogu biti žrtvovane zbog dobrog razloga (a neke trgovine prihvaćaju vaše stare tenisice kako bi zamijenile popust na kupnju novog modela).

Pokušali smo vam pružiti korisne i kvalitetne informacije. Bili bismo Vam zahvalni ako ovaj članak podijelite s prijateljima, poznanicima i kolegama. Možda će to utjecati na njihove živote i učiniti ga boljim.

Izbor tenisica

Za ljude koji su ozbiljno uključeni u trčanje, glavna stvar je odabrati prave cipele. Sportske tenisice omogućuju vam da izbjegnete ozljede, spriječite umor nogu, pruža pravi užitak u trčanju. Kupnja tenisica nije problem. Problem je u odabiru tenisica među brojnim modelima sportskih brandova.

Ako samo povremeno trčite, a nemate nikakvih posebnih zdravstvenih problema (hipo ili hiperpronacija stopala, ravnih stopala), onda su obične tenisice popularnih marki (Reebok, Mizuno, Asics) dovoljne.

Trebate li posebne cipele za trčanje ako:

  • Često trčite (ne manje od pola sata dnevno, više od dva ili tri puta tjedno);
  • Trčite brzinom većom od 13 km / h;
  • Imate veliki udarni teret na stopalu zbog velike težine.

Treneri za treninge i natjecanja

Kako odabrati tenisice ovisno o odredištu?

Sve tenisice su podijeljene u dvije grupe:

  • Trening tenisice - štite trkača od ozljeda, vrlo su raznolike;
  • Cipele za natjecanja - ne štite od mikrotrauma, ali vam omogućuju da pokažete maksimalne rezultate.

Značajke tenisica

Tenisice za trčanje imaju nekoliko značajki:

  1. Amortizacija - nalazi se ili u peti potplata, ili u prstima.
  2. Fleksibilnost i mekoća - tenisice moraju biti mekane i fleksibilne.
  3. Otpornost na abraziju gumenih umetaka otpornih na potplat nalaze se u peti i na vanjskoj strani nožnog prstena.
  4. Ventilacija - tenisice za trčanje nikada nisu izrađene od kože i drugih materijala koji ne dišu.
  5. Vezivanje - nalazi se asimetrično, bliže unutrašnjosti stopala.
  6. Uložak - koji se može ukloniti, lako se zamjenjuje ortopedskim.
  7. Težina - ne smije prelaziti 400 grama.

Razlikovanje muških i ženskih tenisica

Muške i ženske tenisice se razlikuju ne samo u boji. Ženska stopala više zahtijevaju cipele. U ženske tenisice obično koriste dodatnu tehnologiju.

Značajke ženskih tenisica:

  1. Proporcije ženskih nogu razlikuju se od muških, pa je cipela drugačija, uža.
  2. Ženske tenisice za tenis imaju dodatnu visinu pete. Time se smanjuje mogućnost oštećenja Ahilove tetive.
  3. Žene manje teže, tako da je amortizacija u ženskim tenisicama mekša.

Iznimka od pravila je samo natjecateljske cipele. Ona nema ozbiljne strukturne razlike, ali nije namijenjena dugim treninzima.

Individualni čimbenici pri odabiru tenisica

Samo zato što cipele trče ne znači da su prikladne za vas. Što tenisice su bolje za trčanje - odrediti pojedinačne čimbenike.

Pronation, Supination i visina podizanja

Stupanj pronacije i elevacije važni su čimbenici koji određuju vjerojatnost ozljede.

  • Osobama s niskim svodom i prekomjernom pronacijom potrebno je tenisice s potpornjakom.
  • Hipopronatorima nositi tenisice s potpornjakom je kontraindicirano.

Uska i široka noga, veličina cipela

  • Širinu jastučića određuje proizvođač: Asics ima usku pločicu, New Balance, Adidas i Reebok imaju prilično široku podlogu, a Mizuno ima usku ploču, ali široku u prstima.
  • Pa, kad palac ne dospije do prstiju cipele oko tri milimetra. Mjere tenisice bolje u večernjim satima, kada je stopalo povećano.

Težina trkača i tehnika trčanja

Velika težina, velike udaljenosti i slaba kondicija mišića i ligamenata zahtijevaju dodatnu amortizaciju i podršku. Dakle, odgovor na pitanje - kako odabrati cipele za trčanje - ovisi o tehnici trčanja.

Postoje tri načina za pokretanje:

  1. Stavljanje na petu;
  2. Stage na srednjem dijelu stopala;
  3. Poziranje na prednji dio stopala.
  • Prilikom trčanja na petu, potplat se postavlja više. Amortizacija je peta kako bi se smanjio rizik od ozljede koljena.
  • Prilikom vožnje na prednjem ili srednjem dijelu stopala, đon je blaži, a amortizacija se nalazi ispred.

Tenisice za sezonu

Odabirom tenisica odlučite kada ćete trčati.

  • Ljetne tenisice su lagane i prozračne, ali se lako navlaže.
  • Zimske tenisice izrađene su od gustih materijala koji se ne smole i dobro se zagrijavaju. No, cipele za trčanje u zimskim mjesecima, koji se ne smočiti u isto vrijeme i dobro prozračeni - mit. Čak ni Gore-Tex još uvijek ne rješava ovaj problem.

Prilikom odabira cipele za trčanje morate uzeti u obzir sezonske karakteristike regije.

Pokrivač

Za svaku površinu (asfaltne staze, popločavanje, parkirne staze, obloge stadiona) potrebne su vam vlastite cipele. Morate imati najmanje dva para tenisica.

Kako odabrati tenisice po vrsti poklopca za trčanje:

  • Ako se planira trčanje uz pločnik, onda su tenisice potrebne za trčanje po asfaltu.
  • Ako ruta prolazi kroz polja ili neasfaltirane staze, onda su vam potrebne tenisice za trčanje po neravnom terenu.
  • Obuća za traku za trčanje, asfalt i druge tvrde površine zahtijevaju glatki, mekani potplat.
  • Za meka tla, potplat je tvrđi.
  • Trčanje kroz šumu iu lošim vremenskim uvjetima zahtijeva ozbiljne šiljke gaznoga sloja ili željeza koji sprečavaju klizanje. Tvrdi potplat štiti vaša stopala od kamenja.

Odabir "svoje" marke tenisica za trčanje

Moderna tehnologija tenisica nude izbor tenisica za bilo koju svrhu. Tehnologije svake marke imaju svoje osobine. Iako tenisice iz različitih tvrtki obavljaju jednu funkciju, ali se ponašaju drugačije. Isprobajte nekoliko opcija i odaberite onu koja vam najviše odgovara.

Među glavnim proizvođačima tenisica takve su marke vrlo popularne:

  1. New Balance;
  2. Asics;
  3. Mizuno;
  4. Adidas (Climacool Ride i Adizero Takumi Sen);
  5. Reebok Zquick.

Brand New Balance

Izvrsne tenisice koje podupiru kretanje stopala i kontrole.

  • Neutralna amortizacija - neutralna amortizacija;
  • Stabilnost - stabilnost;
  • Upravljanje kretanjem - kontrola kretanja;
  • Jastuk - maksimalna mekoća prijelaza od pete do pete.

Brand Asics

Tvrtka Chip Asics - silikonske gelove kao amortizer, smanjuje opterećenje pete, kralježnice i koljena.

  • Guma otporna na habanje produljuje vijek trajanja cipele;
  • Ventilirani potplat smanjuje težinu;
  • Poseban blok pruža jednostavnost i fleksibilnost.

Marka Mizuno

Inovativna tehnologija Wave omogućuje vam da odaberete najbolju opciju za sve vrste trčanja. To je lagana, ultra-moderna cipela za trčanje za profesionalne sportove.

Plastična ploča (Wave) ugrađena je u potplate, a upija se zbog posebnog valovitog oblika.

Marka adidas

Climacool Ride - zračne tenisice za trčanje sa 360-stupanjskom ventilacijom stopala. Tehnologija ClimaCool učinkovito uklanja toplinu i vlagu iz cipela, eliminirajući glavne izvore nelagode.

  • Vrh prozračne mreže, stvorena pomoću posebne tehnologije ClimaCool, olakšava protok zraka;
  • Perforirani uložak za apsolutnu prozračnost;
  • Ventilacijski umetci u ClimaCool đonu.

Adizero Takumi Sen - super lagane tenisice za natjecanje. Ova sportska cipela izrađena je od visokokvalitetnih materijala, a težina je samo 180 grama.

  • Sprintframe nosiva konstrukcija - osigurava stabilnost i brzinu;
  • Torzijski sustav - osigurava prirodno kretanje;
  • QuickStrike savitljiv potplat - smanjuje težinu, povećava fleksibilnost i izdržljivost.

Marka Reebok ZQuick

Modeli uspješno kombiniraju vlastiti razvoj tvrtke, napredni razvoj drugih marki, modne trendove u sportskoj industriji.

  • Vrh je dizajniran pomoću Reebok NanoWeb tehnologije - izvrsna fiksacija stopala na svim fazama kretanja, smanjujući rizik od znojenja;
  • Potplat je dizajniran za velike brzine, ima izvrsno prianjanje.

Da sumiramo

Izbor tenisica nije lak zadatak. Ali ako težite visokim rezultatima u ovom sportu i spremni ste potrošiti novac na kvalitetne tenisice - to se isplati. Visokokvalitetne tenisice smanjuju rizik od ozljeda i povećavaju brzinu. Također je važno razmotriti vrstu površine trčanja i ne zaboraviti pojedinačne karakteristike tijela.


Članci O Depilacije