Koja je razlika između trkaćih tenisica i običnih dnevnih tenisica (4 fotografije)

Svaka osoba u svom životu pokušava iskoristiti samo lagane i udobne cipele za sebe - tenisice. Iskustvo pokazuje da takve cipele imaju visoku razinu kvalitete, pouzdanosti i praktičnosti. U isto vrijeme, treba imati na umu da danas tenisice mogu biti potpuno različite kvalitete i svrhe. Što se tiče kvalitete, ovdje ćemo govoriti o činjenici da u tom pogledu cipele mogu biti originalne ili lažne. U isto vrijeme, krivotvorine se također mogu međusobno razlikovati po kvaliteti. Danas ćemo razgovarati o razlici u svrsi. Mnogi ljudi pogrešno odabiru cipele zbog pogrešnog odabira cipela za predviđenu namjenu. Na primjer, tenisice se kupuju za dnevne cipele. Što je to ispunjeno? Prije svega, brzo otkazivanje cipele. Tenisice jednostavno odlaze ispred vremena. Nećete ih moći koristiti u potpunosti i ispravno. Stoga danas nećemo govoriti samo o tome zašto odabrati tenisice i koristiti ih za namjenu, nego io tome kako se jedna opcija razlikuje od druge.

A ako niste dobili cipele koje su vam potrebne, savjetujemo vam da kupite Reebok tenisice ovdje putem linka. Tamo možete lako izabrati prave cipele i sutra dobiti poštansku poštu. Dostava u roku od 24 sata nakon narudžbe.

Prije svega, važnost ispravnog izbora obuće u okviru ciljne destinacije. Obavezno kupite cipele, počevši od toga kako ćete koristiti ovaj ili onaj proizvod. O čemu govorimo? Prije svega, radi se o činjenici da ako samo hodate u tenisicama, tenisice neće potrajati dugo. Problem je u tome što je tenisica stvorena pod određenim tipom tereta. A ako ovaj tip nije ono što vam treba, možete dobiti puno problema drugačije prirode.

Koja je razlika između tenisica i cipela?

    Prije svega, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da su tenisice izoštrene isključivo za treniranje. Ako želite trčati u tenisicama, tada ćete u tom slučaju morati kupiti točno pokrenutu verziju. Inače, možete dobiti samo puno problema. Budite sigurni da obratite pozornost na činjenicu da su kao što su tenisice izoštrene za trčanje, a dnevne tenisice izoštrene za uobičajeno svakodnevno nošenje. Naime, slijedeće razlike.

Težina. Budući da je važno da tenisice imaju minimalnu težinu bez gubitka snage i performansi, u tu svrhu se u proizvodnji koriste inovativni i lagani materijali. Na primjer, može biti polimerna mreža, poseban mrežasti blok, izdržljiv polimerni umetak. Svi ovi detalji i elementi uvelike olakšavaju težinu tenisice i čine nožni prst ugodnijim. Tada se takvi materijali koriste za dnevne cipele koje će vam u načelu dugo služiti s vjerom i istinom. Ovo je koža, tekstil, antilop. Također obratite pažnju na tako važan trenutak kao jedini.

  • Jedini. Moderni plantarni blok je prije svega pouzdanost i praktičnost u čarapi. Ako želite trčati, onda vam treba lagana i podatna jedina. Takav plantarni blok dugo će vam služiti vjerom i istinom. Ako želite hodati s udobnošću, onda u ovom slučaju, glavni naglasak treba staviti na trajnost i praktičnost u nošenju. Poželjno je da je takav potplat s ortopedskim sustavom. Također preporučujemo da obratite pozornost na tehnologiju u potplatu. Glavna pristranost u cipelama za trčanje ide na duktilnost. U svakodnevnim cipelama, predrasuda tehnologije ide prema ublažavanju i ugodnom dugom hodanju.
  • I na kraju ovog pregleda još jednom preporučujemo kupiti Reebok tenisice ovdje po referenci. Tamo možete lako izabrati prave cipele i sutra dobiti poštansku poštu.

    Koja je razlika između tenisica i obuke

    Cipele za treniranje, za razliku od cipela za cross-country, imaju fleksibilniji potplat i nisku visinu pete.

    Autor: Svetlana Ivanova

    • Tenisice (tenisice) dizajnirane su da prelaze od pete do pete, a viša peta u njima rezultat je dodatne potpore i jastučića. Koristite ovu cipelu za trake za trčanje i tračnice.
    • Trening tenisice su dizajnirane za kretanje u različitim smjerovima, pogotovo sa strane (poprečno). Jedina obuća za obuku je laska, što je čini fleksibilnijom kako bi omogućila širok raspon pokreta. Koristite takve cipele u teretani.

    Za što su najbolje tenisice?

    To je više nego očito - tenisice su dizajnirane za trčanje. Ali kako doprinose procesu? Cipele štite stopala kada se opet i opet spuštaju na pločnik. Tamo gdje obuća pomaže pri pomicanju u stranu, tenisice olakšavaju dugo trčanje naprijed i također pružaju dodatnu zaštitu i potporu, što se često događa zbog veće razlike u visini od pete do peta.

    To povećava udobnost tijekom dugih vožnji, kada dodatna amortizacija uopće ne boli.

    Za što služe tenisice?

    Cipele za obuku (tenisice) podržavaju brojne pokrete, uključujući: rezanje, zaustavljanje, kočenje, skakanje i brze promjene smjera.

    To čini obuću svestranom i korisnom za razne vježbe. Možete ga vidjeti kao sve-u-jednom cipele.

    U pravilu, odredite koje su obuće tenisice?

    To se može učiniti duž ravnine đona. Tehnički izraz za to je "pad" ili "visinska razlika između pete i pete", tj. Razlika između visine pete i visine prstiju.

    Zašto koristiti tenisice?

    • Vježbe visokog intenziteta u teretani i na otvorenim trening kampovima;
    • Dizanje utega - potpora pete tako da možete izvoditi čučnjeve i zatim ustati;
    • Trening snage - profesionalno pripremljen blok stvoren za dodatni prostor u prednjem dijelu stopala
    • Fleksibilnost treninga - dizajn i rebra za grip tijekom treninga skoka i kretanja u različitim smjerovima

    Možete čak pokriti kratke udaljenosti na traci za trčanje.

    Na udaljenosti većoj od 5 km, u pravilu je najbolje nositi tenisice s više apsorpcije udara.

    Koji su rizici korištenja "pogrešnih" tenisica tijekom treninga?

    Nošenje pogrešnih cipela može dovesti do problema kao što su:

    • nelagodnost
    • Smanjena učinkovitost
    • ozljede

    nelagodnost

    Neudobnost zbog pogrešne vrste cipela je različita. Možda imate plikove, bolove i bolove. Razlog za to možda nisu baš prave cipele.

    Najbolje cipele su one koje vam ne smetaju, ali vam omogućuje da trenirate bez da to primijetite.

    Smanjena učinkovitost

    Korištenje pogrešnih tenisica može spriječiti postizanje boljeg rezultata. Kada naporno radite da biste postali bolji, zadnje što trebate je ograničavanje cipela. Na primjer, trčanje tenisica tijekom vježbe skakanja spriječiti brzo okreće. Nećete imati one kompresije, hvat i fleksibilnost đona, koji pružaju obuku tenisice. I, naprotiv, u trening cipelama bez povećane amortizacije i potpore stopala, teže je trčati ili dobiti brzinu.

    ozljede

    Kako bi se spriječile ozljede, trčanje i obuća pružaju određene vrste potpore. Evo nekoliko načina na koje neusklađenost cipela za vježbanje može povećati vjerojatnost oštećenja:

    • Tenisice za poprečno kretanje: viša peta povećava šanse za uganuće gležnja tijekom ove vrste vježbanja
    • Tenisice za trening skoka: dodatna jastuk i podrška od ove vrste cipela mogu ometati ispravno čučanje i povećati vjerojatnost ozljede koljena ili gležnja
    • Trčanje u trening cipelama: bez jastuka i podrške, kao u tenisicama, možete povećati šanse za dobivanje plantarnog fasciitisa, to jest, bol u području pete, osobito ujutro
    • Nedovoljna potpora za trčanje: kada trčite bez odgovarajuće podrške, mogu se pojaviti prijelomi naprezanja, što se može dogoditi kada koristite cipele koje nemaju jastučiće za apsorpciju udaraca
    • Pogrešna vrsta tenisica: dovodi do bolesti tetiva kao što je tendonitis. Razlog tome može biti nošenje tenisica, neprikladnih za način postavljanja vanjskog dijela stopala pri hodu i trčanju (pronacija). Na primjer, čvršće cipele su potrebne za prekomjernu pronaciju, a za neutralnu s vrlo velikim korakom
    • Dizanje utega u cipelama s apsorpcijom udara - najbolje je dizati utege u cipelama s smanjenom apsorpcijom udara

    Ne zaboravite na veličinu cipela. Previše blizak može dovesti do činjenice da nokti postaju crni zbog modrica i odlaze. Cipele bi trebale biti odabrane barem upola manje od prirodnog kretanja i oticanja nogu tijekom vježbanja. Za udobne vježbe morate pronaći ispravnu širinu cipela.

    Glavne razlike u tenisicama od treninga - kratki zaključci

    Trenerske tenisice, za razliku od tenisica za cross-country, imaju fleksibilniji potplat i nisku visinu pete, što smanjuje težinu tijela na zemlju, što olakšava guranje kada skakanje ili oštro skretanje u pokretu.

    Na trčanje tenisice - jedini je veći i deblji nego na treningu

    Ova vrsta cipela pogodna je za brzo i učinkovito kretanje. Za trčanje su prikladne, ali ne za velike udaljenosti. Cipele za trčanje imaju viši i deblji potplat. To daje više jastučića, što smanjuje opterećenje zglobova i ligamenata tijekom dugotrajnog trčanja.

    Trčanje za gubitak težine. Kako početi prikazivati. Cipele za trčanje: recenzije.

    Koja je razlika između tenisica i tenisica?

    Koja je razlika između tenisica i tenisica? - Vrlo popularno pitanje za početnike. Obično ih se pita kada žele razumjeti koliko je općenito preporučljivo kupiti skupe tenisice za trčanje. Možda je to moguće učiniti s običnim tenisicama poznatih robnih marki? Gledajući naprijed, reći ćemo da postoje razlike i da su vrlo značajne.

    Koja je razlika između tenisica i tenisica?

    Glavne razlike leže u temeljnoj logici oblikovanja raspona modela. Dobre tenisice uzimaju u obzir što je više moguće individualne karakteristike pojedinog trkača, koje uključuju:

    • težina;
    • luk stopala;
    • prisutnost / odsutnost plosnatog stopala;
    • pronacija / neutralna postavka / supinacija;
    • poželjna tehnika trčanja (peta ili peta).

    I također uzeti u obzir niz drugih čimbenika.

    • sezonski (tenisice za ljeto / jesen-proljeće / zima);
    • premazivanje (trake za trčanje, asfalt, teški teren).

    tj u slučaju konvencionalnih sportskih brandova, razlika između dva modela tenisica u većoj mjeri diktira marketing, moda i ukus dizajnera.

    U slučaju trčanje tenisice, svaki model je izoštren za specifične fiziološke značajke.

    Znanstveni pristup vođenju

    To su tvrtke koje se specijaliziraju u proizvodnji tenisica za trčanje, podigle su cijelu industriju na kvalitativno drugačiju razinu - znanstvenu. Početak ovog procesa postavio je Asics, izgradivši vlastiti znanstveni centar u kojem zajedno rade liječnici, fiziolozi, inženjeri i sportaši. To je logično, jer ako želimo stvoriti dobre tenisice za trčanje, potrebno je imati jasne kriterije, a za to trebate znanstveno ispitati mehaniku trčanja.

    Rezultat ovog rada bio je veliki broj inovativnih rješenja, pa čak i razvoj novih materijala. To je omogućilo smanjenje udarnih opterećenja, smanjenje broja ozljeda i istodobno stvaranje što boljih udobnosti tenisica.

    Tijekom vremena, obični proizvođači obuće počeli su pokušavati kopirati jedno ili drugo rješenje, ali ova strategija ima niz ozbiljnih ograničenja, čime se ne smanjuju svi pokušaji izrade jeftinih kopija:

    • većina dizajnerskih rješenja uključuje posebne visokokvalitetne materijale. Korištenje jeftinih analoga dovodi do činjenice da konačni dizajn jednostavno nema potrebna svojstva, štoviše postaje manje izdržljiv;
    • tenisice su sastavljene od više dijelova od običnih tenisica. Prikupiti ih jeftino jednostavno je nemoguće;
    • patentirani su najnapredniji materijali i dizajnerska rješenja. Na primjer, poznati Asics GEL jednostavno nema što zamijeniti, a kopiranje znači gubitak mnogo novca zbog tužbi.

    Kvaliteta i trajnost

    Cipele za trčanje su dizajnirane za ozbiljne pogonske količine. Naravno, stanje tenisica, nakon kojih se moraju mijenjati, određuje se subjektivno, stoga je nemoguće dati matematički jasne brojeve. No, prema iskustvu, Asics i Mizuno "hodaju" barem 2 puta duže od običnih tenisica.

    Štoviše, đon jeftinih tenisica često ne podnosi ozbiljna teretna opterećenja, deformira i gura. Kao rezultat toga, nakon nekoliko mjeseci, oni gube lavovski dio svojstava koja apsorbiraju udarce. Kvalitativne tenisice za trčanje zadržavaju izvorna svojstva tijekom cijelog životnog vijeka proizvoda.

    Kako razlikovati redovite tenisice od cross-country?

    Danas želimo istaknuti poseban članak za sve trkače koji se, među našim čitateljima, nadamo znatnom iznosu. Budući da su Nike Air Max tenisice daleko od uvijek pogodne za trčanje, iako su izvorno kreirane u tu svrhu, odlučili smo publiku upoznati s glavnim razlikama koje omogućuju svima da razlikuju tenisice od običnih tenisica namijenjenih sportu ili za svakodnevno nošenje.

    Ključna oznaka

    Dakle, na kojoj osnovi možete prepoznati tenisice za trčanje među ogromnim izborom sportske obuće? Naznačimo glavne značajke cipela za trčanje:

    1) Amortizacija. U pravilu se to postiže dodavanjem dodatnog jastučića sloja đona ili posebnih umetaka peti, a ponekad i nosnom području.

    2) Elastičnost. Gornji dio tenisica i njihov potplat moraju biti izrazito elastični sprijeda.

    3) Otpornost na habanje. Nosivi tenisice imaju posebne umetke od materijala otpornog na habanje. Takvi su umetci smješteni na mjestima gdje glavno opterećenje pada tijekom trčanja - vanjski dio prstiju i područje pete.

    4) Materijal koji može disati. Cipele za trčanje su izrađene samo od laganih i prozračnih materijala, tako da su materijali poput prirodne ili sintetičke kože potpuno isključeni.

    5) Tvrda peta. Cjelokupna izvedba cipele za trčanje treba biti meka, osim u području pete koja bi trebala služiti kao brava za stopala.

    6) Vezanje. Položaj asimetričnih veza više služi za unutarnju stranu stopala.

    7) Uklonjivi ulošci. Trkači vole mijenjati uloške za ortopedske dijelove, pa su ih proizvođači učinili odstranjivim radi lakšeg korištenja.

    8) Težina. Par tenisica ne smije prelaziti težinu od više od 400 grama.

    Upravo zbog tih znakova lako će se prepoznati tenisice iz ogromne raznovrsnosti cipela, čiji izbor utječe na svaku sportsku trgovinu. Međutim, vrijedi se prisjetiti da su to samo vanjski znakovi razlike, jer svaki sportaš mora individualno izabrati tenisice za sebe, obraćajući pozornost na brojne nijanse izbora. Ovo je tema za našu sljedeću publikaciju koja će otkriti tajne individualnog odabira tenisica za svakog trkača ili sportaša. Ostanite u kontaktu!

    Dakle, trčite! Dio 4 "Odabir tenisica"

    Nastavljam temu 'trčanje za početnike' i, kako sam obećao, govorim vam kako izbjeći očite pogreške pri odabiru mojih prvih mogućih tenisica.

    Tema je delikatna, za iskusne trkače možemo reći religiozna)))), ali još jednom vas podsjećam - pisat ću za početnike (+ - 20 minuta tihog trčanja brzinom od maksimalno 6 - 8 min / km) kako bi izbjegli očite pogreške samo u početnoj fazi. Uvučeni u proces, moći će shvatiti što je bolje, koliko je parova potrebno za sreću i koja oznaka ulazi u kult))

    Dakle, trebamo normalne klasične tenisice bilo koje poznate marke, lagane i udobne, s mekanim potplatom. (Potpuno lagane tenisice, tzv. Maratoni i polumaratoni, ne uzimajte - nisu za trening)

    Potplat u početnoj fazi je mekši i bolje deblji. Na prvom smo mjestu dogovorili da je bolje trčati po asfaltu (lakše je postaviti sve vremenske uvjete i opremu).

    Tako mogu gledati izdaleka:

    Glavna točka - Mi uzeti pola veličine više, čarapa ne bi trebalo odmoriti - tu bi trebao biti marža od 0,5 - 1 cm. jer kada trčite, stopalo se raspršuje i možete ozbiljno oštetiti prste i nokte (za početnike, stopalo putuje jače). Trebalo bi biti moguće pomicati prste i lagano ih “raširiti”, dok bi strane stopala trebale biti čvrsto pričvršćene - dobro, kada postoje mnogi potporni elementi stopala na cipeli - kao što su trake od debele tkanine ili plastike od otvaranja vezica do potplata cipela))). mora biti čvrsto fiksiran natrag tenisica (kao izli bez najmanjih pokreta).

    Vezanjem bez fanatizma, konačno smo uklopili tenisice u osobitosti anatomije bez nabora ispod jezika. (rupe za vezice su poželjne / ne nužno povezane jedna s drugom kruto s plastičnom ili metalnom trakom, tada ćemo više ravnati uklopiti tenisice ispod stopala).

    Preporučujem da odaberete tenisice s minimalnim padom na nožni prst / peta. Naravno, ako imate visoku petu, pogodnije je trčati, štancati pete, ali ako je kap manje, lakše se naviknuti na ispravnu tehniku ​​trčanja - za cijelo stopalo (a netko će čak i ovladati trčanjem prstiju).
    Pa, fokusiramo se na sezonu i asfaltnu površinu potplata bez trnja, s drenažom. Ovdje su klasični đonovi na slici (imajte na umu da je plastični umetak između pete i prednje strane stopala poželjan):

    S obzirom na druge male nijanse vrste asimetričnog rasporeda vezivanja, itd., Ne bi se trebali gnjaviti - svi normalni proizvođači sportske obuće sve rade ispravno.

    Ako postoje nedostaci stopala - o tome obavijestimo prodavatelja - tu su tenisice za bilo koji anatomski nadimak, ili ga popravljamo anatomskim ulošcima.

    Ne uzimajte dosadne i čvrste boje - ističite se!

    Sve. Ako sve ispravno odaberete, možda ih nećete ni mijenjati za prvih 1000 km)).

    Svejedno, pitajte: Koju tvrtku odabrati? Kao što je napisao, to je više pitanje religije - bolje je tamo gdje ima više popusta))) ne bojimo se brandova koji su malo poznati u našoj zemlji (na primjer, s velikim zadovoljstvom proveo sam nekoliko godina u proračunu Saucony kada sam počeo ponovno trčati u dobi od).

    Konačno, želim napomenuti da tenisice nisu lijek za sve bolesti. Ako ispravno postavite tehniku, možete trčati bos.

    Dobre cipele mogu vam pomoći da udobnije trčite, ali ona neće popraviti vašu tehniku ​​trčanja i ionako vas neće spasiti od ozljeda. (S užasom sam se sjetio što sam u mladosti vodio od 1990. i kakvu sam buku Adidas iskusio iz prvih šiljaka koje je izdao trener (u to vrijeme) - još uvijek nije ravnodušan prema ovoj vrsti cipela - trauma iz djetinjstva)))

    Kako odabrati prave cipele za trčanje? - Preporuke i modeli

    Pokušajmo poslušati savjete stručnjaka o tome kako odabrati tenisice za trčanje. Što kažu o ovome? Zašto je važno obratiti pozornost na prave cipele?

    Kako se tenisice razlikuju od uobičajenih?

    Kao što znate, obuća za sport je različita od normalne. Dakle, nogometne cipele za trening u teretani trebaju imati idealan stisak. Za igranje na travi, oni su dodatno opremljeni šiljcima. Cipele za dizanje utega moraju imati malu petu i tvrdi potplat.

    Glavna razlika između tenisica je:

    • mala težina;
    • prisutnost amortizacije u dijelu pete ili nožnog prstena za apsorbiranje i rasipanje preopterećenja udaraca; u visokokvalitetnim tenisicama, najčešće u te svrhe koristi se posebni gel, plastični valovi ili pjenasti poliuretanski zračni jastuk; položaj uređaja za apsorpciju udaraca ne ovisi samo o strukturi specifičnog stopala, već io odabranoj tehnici trčanja;
    • visoka fleksibilnost prednje strane cipele;
    • prisutnost umetaka izrađenih od izdržljive gume ili plastike za povećanje otpornosti potplata na abraziju;
    • asimetrična vezica za podešavanje nepropusnosti;
    • prisutnost usta u tabanici kako bi se smanjila kompresija kralježnice; i takvi ulošci moraju nužno biti uklonjivi, tako da se, ako je potrebno, mogu zamijeniti ortopedskim.

    Savjet! Kvalitetni modeli nisu jeftini. Stoga, ako koristite jogging samo kao zagrijavanje prije glavnog treninga, ne možete kupiti posebne tenisice. Dovoljno je odabrati lagane i udobne cipele koje se savršeno uklapaju u stopalo.

    Cipele ovise o vrsti premaza

    Da biste odabrali "pravo" tenisice za trčanje, trebali biste se rukovoditi vrstom pokrivenosti. Ovisno o vrsti sportske tenisice dijele se u tri skupine:

    • staza za trčanje (npr. u šumi ili parku): čvršća i gušća; treba imati „agresivniji“ profil za savršeno prianjanje na tlo;
    • cipele za trčanje za trčanje: imaju tanji potplat i fleksibilniji vrh;
    • dizajnirani su za vježbanje na gustoj tvrdoj površini (npr. asfalt): slično modelima za pokretne trake, ali moraju imati idealne amortizere za kompenzaciju udaraca.

    Savjet! Novinari često postavljaju pitanje: "Kako odabrati tenisice za trčanje na asfaltu?" Međutim, trčanje na tvrdom asfaltu nije najbolje rješenje za siromašne noge. Odlučite li se baviti sportom, bolje je da za tu svrhu odaberete specijalizirane trake za trčanje izrađene od gume i uz dovoljno jastučića, ili da pohađate nastavu u šumi ili parku i trčite na relativno mekanoj, elastičnoj zemlji.

    Tenisice za žene

    Malo ljudi zna da je žensko stopalo drugačijeg oblika i proporcije. To znači da bez obzira na to što volite unisex tenisice, trebate odabrati samo posebne ženske cipele za sport, koje imaju:

    • dodatna visina pete; takve cipele značajno smanjuju rizik od oštećenja Ahilove tetive;
    • uži blok;
    • blaža amortizacija.

    Izuzetak od gore navedenih pravila su "maratonske" cipele namijenjene natjecanjima. Prilikom izrade, glavni naglasak je na osvjetljavanju težine tenisica. Međutim, za redovnu obuku nisu namijenjeni.

    Savjet! Prilikom odabira cipela za trčanje uvijek treba uzeti u obzir vlastitu težinu. Što su vaše mišiće manje uvježbane i što je veća tjelesna težina, to su više cipela koje apsorbiraju šokove. Kako bi zaštitili zglobove od prijevremenog trošenja i djelomičnog uklanjanja opterećenja od ligamenata i tetiva, osobe s povećanom tjelesnom težinom bi također trebale odabrati modele s obloženim štitnicima.

    Kategorije Stabilnost i neutralnost. Ravne noge

    Ne ulazeći u terminologiju, pokušat ćemo objasniti što su Stabilnost i Neutralne cipele. Činjenica je da neki ljudi nehotice, dok hodaju ili trče, lagano okreću noge. Ovaj se hod ponekad naziva "balet". Posebna obuća je također potrebna za osobe koje su pri hodu ili trčanju pomalo nespretne (ovdje se ne misli na defekte stopala, za koje je potrebna posebna obuća po mjeri, već osobito hod).

    Tako, ovisno o vrsti ugradnje stopala, proizvođači nude nekoliko vrsta tenisica s posebnim rezom:

    • označeno Neutralno: s posebnim amortizerima smještenim na bočnim stranama stopala, za osobe koje su lagano stavile nogu (kosolapyat);
    • cipele za ljude s baletnim nogama; Označena stabilnost.
    Postoje posebne tenisice, ovisno o vyvorotnosti stopala

    Sramežljiva i razmotriti u dućan svoje noge na temu klupa, ravnih stopala ili "balet" hod nije vrijedno toga. U običnom životu ti mali nedostaci nisu očiti nikome. Prilikom odabira udobne i sigurne cipele za sport, značajke postavljanja stopala mogu biti presudne. Štoviše, ljudi s idealnim hodom se ne susreću tako često - na primjer, više od 20% stanovništva pati samo od pljuskosti.

    Savjet! U prisutnosti poprečne ili uzdužne ravne stopice, u cipele za trčanje treba umetnuti posebne ortopedske uloške (potporni nosači) kako bi se smanjilo opterećenje mišićno-koštanog sustava i smanjio rizik od ozljeda.

    Odabir cipela za sezonu

    Ako se ljetna sezona završi i dođe jesen, vrijeme je za promjenu sportske obuće. Nažalost, lagani i prozračni ljetni modeli prebrzo se navlaže i nepoželjno ih je koristiti u jesensko-proljetnom razdoblju.

    Tenisice izrađene pomoću Gore-tex membranske tehnologije. (označeno g-tx), imaju izvrsna svojstva ventilacije i gotovo apsolutnu vodootpornost

    Čak i ako su proizvodi izrađeni od tkanine, nije nužno da se one smoči. Na primjer, tenisice izrađene pomoću Gore-tex membranske tehnologije. (s oznakom g-tx), posjeduju izvrsna ventilacijska svojstva i gotovo apsolutnu vodonepropusnost.

    Za jesensko-proljetno razdoblje možete kupiti kvalitetne tenisice s posebnom vodoodbojnom impregnacijom. Naravno, ući u duboke lokve ili trčati kroz snijeg u njima još uvijek nije vrijedno, ali u vlažnom, vlažnom vremenu, postat će pouzdana zaštita za vaša stopala.

    Proizvodi za zimu trebaju biti izrađeni od gustih materijala koji mogu zadržati toplinu. Uzimajući u obzir tople čarape, treba ih uzeti 0,5 puta veće od normalnih. Gazišta takvih cipela moraju biti stabilniji i bolje prianjaju na površinu nego u ljetnim cipelama.

    Savjet! Kako odabrati tenisice za zimu? Kada kupujete zimske tenisice, svakako ponesite svoje čarape u kojima planirate baviti se sportom. To će pomoći u pravilnom određivanju veličine.

    Za jesensko-proljetno razdoblje možete kupiti kvalitetne tenisice s posebnom vodoodbojnom impregnacijom

    Trening za tenisice i "maraton"

    Cipele za trčanje, ovisno o odredištu, dijele se na:

    • redovita obuka;
    • namijenjene samo natjecanjima, uključujući i maratone, imaju mršaviji đon i težinu, ali je stopalo u njima mnogo manje zaštićeno od fizičkih utjecaja.

    Savjet! Unatoč činjenici da su tenisice dizajnirane za natjecanja vrlo lagane i udobne, ne smiju se koristiti za trening u svakom slučaju. Uostalom, stupanj zaštite u nogama je minimiziran.

    Tenisice iz Nikea

    Ova cipela nije uzalud dobila titulu najbolje tenisice za trčanje. Njegova posebnost je "vafl" đon, zbog kojeg se smanjuje ne samo njihova težina, nego se i sila potiska povećava pri radu. Upravo je taj patentirani izum doveo proizvođača na vrh.

    Nesporno je da je ova cipela dobila titulu najboljih tenisica za trčanje, a njezina posebnost je "vafl", zbog čega se smanjuje ne samo njihova težina, nego se i potisna sila povećava dok trči.

    Budući da većina od nas hoda od jedne pete do druge kada hodate ili trčite, đon Nike je dovoljno težak, ali nožni prst je mekši i elastičniji. Pjenasti jastuk se koristi kao amortizer.

    Savjet! Kako odabrati tenisice za trčanje Nikea? "Stvarne" tenisice ove tvrtke imaju đon od najsloženijih kompozitnih materijala. Još jedna karakteristična pojedinost takve obuće je mala precizna etiketa pričvršćena na unutrašnjost jezika.

    Tenisice asics

    Japanska tvrtka Asix, koja ima vlastite istraživačke institute za proučavanje tenisica, također zaslužuje najveću pozornost. Vrh ove cipele je vrlo zategnut i savršeno štiti stopala od prašine i vlage. Kao amortizer, Japanci koriste poseban gel gel.

    Asics Gel-Trail: s apsorberom pete

    Za Asics možete odabrati dvije vrste tenisica:

    • Asics Gel-Trail: s amortizerom u području pete;
    • Asics Gel-Kayano: s posebnom rastezljivom mrežom.

    Savjet! Pri odabiru cipela Asix svakako treba obratiti pozornost na njegovu težinu. Lažne tenisice koriste teže i jeftinije materijale.

    Asics Gel-Kayano: s posebnom vlačnom mrežom

    Obratite pozornost na đon. U većini slučajeva izvodi se pomoću Trusstic tehnologije iz lijevanih elemenata u središnjem dijelu. Obični gumeni ili jeftini plastični u ovom slučaju, naravno, ne koriste Japanci.

    Reebok proizvodi

    Ove tenisice nisu samo uključene u kategoriju najatraktivnijih estetskih, već imaju i malu težinu, pa su savršeno prikladne za sport. Vrh takve obuće je izrađen po Reebok NanoWeb tehnologiji i ima ventiliranu mrežu. Sigurno drži stopalo u bilo kojem savijanju stopala i značajno smanjuje rizik od ozljeda.

    Vrh ove cipele je izrađen po Reebok NanoWeb tehnologiji i ima ventiliranu mrežu.Reebok potplat je dizajniran za velike brzine i savršen je za držanje.

    Sole Reebok dizajniran za veliku brzinu i savršeno prianja. Za udoban rad, proizvođač je stvorio proizvode na najfleksibilnijim i mekanim potplatima.

    Savjet! Prilikom odabira Reebok proizvoda, obratite pozornost na kvalitetu šavova - oni su savršeni kod pravog proizvođača. Lažni uzorci često imaju tragove ljepila, neravnine i oštro izražen miris kemije. Vjerodostojnost robe može se procjenjivati ​​po pakiranju: mora se izvoditi kao i same cipele.

    Adidas Sneakers

    Ovi proizvodi izrađeni su na tankim, ali vrlo izdržljivim i fleksibilnim potplatima pomoću tehnologije QuickStrike. Amerikanci nude dvije osnovne vrste tenisica:

    • Climacool Ride: prozračna s ventilacijom na nogama i intenzivnim uklanjanjem topline i vlage s vrha prozračne mreže, posebnog perforiranog uložka i ventilacijskih umetaka u potplatu;
    • Adizero Takumi Sen: super lagani modeli za natjecanja težine do 180 g s potpornom strukturom za stopala.
    Climacool Ride: prozračne tenisice s ventilacijom na nogama i intenzivnim uklanjanjem topline i vlage s prozračnim mrežastim gornjim dijelom, posebnim perforiranim uloškom i ventilacijskim umetcima u jedinici Adizero Takumi Sen: super lagani modeli za natjecanja težine do 180 g s potpornom strukturom stopala

    Savjet! Ako nemate priliku kupiti Adidas u specijaliziranoj trgovini ove tvrtke, svakako provjerite službenu web-lokaciju proizvođača. Usporedite boju koju ste odabrali u trgovini s onima predloženim na web-lokaciji. Moguće je da Adidas jednostavno ne proizvodi takve boje. Također imajte na umu da logotip Adidas mora biti reljefan, a ne naljepnica. Isti se savjet može koristiti i pri odabiru cipela drugih marki.

    5 praktičnih savjeta pri odabiru cipela za trčanje

    Na kraju članka pokušat ćemo ukratko opisati glavne točke na koje treba obratiti pozornost pri odabiru tenisica za trčanje:

    • Čak i nove tenisice ne bi smjele sjediti na nogama - trebali biste imati priliku pomalo pomicati prste.
    • Nemojte koristiti previše staru obuću za sport. Amortizeri u takvim tenisicama su najvjerojatnije davno potonuli.
    • Nemojte slušati prodavače koji vas pokušavaju uvjeriti da će tenisice na kraju rastegnuti i "uviti" vašu nogu po potrebi. Nema potrebe nositi dobre cipele.

    Cipele za trčanje

    Kvalitetne tenisice - jamstvo zdravlja vaših stopala. Mnogi ljudi zanemaruju ovo pitanje i čine veliku pogrešku. Pogrešne cipele ne samo da mogu uništiti vaš cjelokupni dojam trčanja, već i povrede.

    Kako se tenisice razlikuju od jednostavnih?

    Cipele za trčanje su posebne cipele koje vam pomažu u sportu. Svake godine, proizvođači čine sve sigurnijim i čak inteligentnijim. Izrađene su pomoću napredne tehnologije, nastojeći da trkač bude što lakši za svoj zadatak.

    Za neiskusnu osobu tenisice za trčanje se ne razlikuju mnogo od običnih. Međutim, iskusni sportaš može odmah prepoznati prednosti takvog modela.

    Vrh tenisica se sastoji od mreže ili se sastoji od kože, ali ima mrežaste umetke. Pružaju dobru ventilaciju, dobro se uklapaju u podnožje i štite od negativnih okolišnih čimbenika.

    Trebalo bi biti dovoljno prostora oko prstiju tako da se prsti mogu savijati dok trčite. Inače ne možete izbjeći bolove i grčeve stopala. Područje pete treba zapečatiti posebnim kompozitnim materijalom koji pomaže stabilizirati stopalo tijekom kretanja.

    U području Achillesovog usjeka treba biti poseban utor-ovratnik koji štiti i popravlja najosjetljiviju tetivu.

    Jedini

    Potplat mora apsorbirati tijekom kretanja i osigurati stabilnost stopala. Tri su tipa:

    • ravna - pogodna za one koji imaju blagi uspon i gotovo ravnu nogu. Podupirat će unutarnju stranu stopala, sprječavajući pronaciju (kotrljanje stopala prema unutra);
    • zakrivljena - prikladna za visoko dizanje i blago zakrivljeno stopalo. On bolje upija, održava stabilnost stražnjeg dijela stopala i sprječava supinaciju (zatvaranje stopala);
    • polu-zaobljeni - kombinira prednosti dviju prethodnih opcija i pruža optimalnu potporu za stopalo bez vidljivih problema.

    Dakle, koja je razlika između tenisica i redovitih tenisica? Njihova glavna razlika je u tome što uzimaju u obzir maksimalni broj individualnih karakteristika trkača. Zahvaljujući širokom rasponu modela, možete odabrati tenisice, uzimajući u obzir vašu težinu, luk stopala, prisutnost ili odsutnost plosnatih nogu i drugih gore navedenih problema s stopalima. Također je važno uzeti u obzir odabranu tehniku ​​trčanja (s nožnim prstom ili petom).

    Iskusni trkači uzimaju u obzir vrstu pokrivenosti koju će izvoditi. To može biti pokretna traka, asfalt ili zemljani teren.

    Postalo je jasno da je glavna karakteristika tenisica to što je svaki model orijentiran prema specifičnim fiziološkim značajkama osobe. Ovaj faktor je važan i za profesionalne trkače i za obične jutarnje trkače koji žele to učiniti s udobnošću i brigom za svoje zdravlje.

    Ako trčite samo u teretani, te tehničke karakteristike će vam biti dovoljno. A ako svaki dan, čak iu kišnom vremenu, trčite u parku ili na stadionu, trebat će vam vodootporne tenisice izrađene od tkanine Gore-tex membrane. Oni su također pogodni za zimu, jer snijeg, pada na obične tenisice, počinje brzo rastopiti od topline noge.

    S membranom Gore-tex

    Tenisice s membranom Gore-tex namijenjene su sportu u kišnim i snježnim vremenskim uvjetima. Istovremeno su nepropusni i nepropusni za zrak i stoga su idealni za sportove na otvorenom. Oni su zimski i polu-sezonski - prvi dodatno štite stopala od hladnoće, pružajući vam toplinu i udobnost dok trčite.

    profesionalac

    Takve tenisice obično koriste profesionalni sportaši i obični trkači koji se odluče trčati na maratonu. Također, takvi su modeli pogodni za vožnju shuttleom. Nazivaju se "maratoni", iako službeno ne postoji.

    To su lagane i fleksibilne tenisice s ravnim potplatom. Oni su gotovo bestežinski i vrlo udobni, tako da se lako kreću. U njima ćete osjetiti svaki centimetar staze, potpuno se koncentrirajući na utrku. Važno je napomenuti da takve tenisice ne štite od mikrotrauma, ali jamče maksimalnu učinkovitost.

    Jedino upozorenje - kada trčanje na velike udaljenosti, oni su pogodni za ljude težine ne više od 60 kg. Ali ako vozite kratke udaljenosti u parku ili na stadionu, ovaj vam model može odgovarati.

    Za trkače s većom težinom

    Ako je vaša težina iznad prosjeka, tijekom vožnje će se proizvesti veliko udarno opterećenje. Zbog toga će lagane tenisice brzo nestati, što može dovesti do ozljede stopala.

    Odaberite modele koji su dizajnirani za maksimalno opterećenje, ali uzmite u obzir i vlastitu tehniku ​​pokretanja. Ako sletite na petu, ovo područje treba zbiti i lagano podići.

    U hodniku

    Tenisice s mekanim segmentiranim potplatom, koje pridonose pokretljivosti stopala, pogodne su za zagrijavanje. Staza je stabilna, glatka površina, koja je mnogo pouzdanija od asfalta ili zemljanog terena. Stoga je glavni kriterij odabira jednostavnost i praktičnost kretanja.

    Treylovye

    Takve tenisice mogu se zvati "SUV-ovi". Vrh njih je izdržljiv i gust, najčešće ima Gore-tex membranu. Na podnožju se nalazi poseban zaštitnik koji vam omogućuje da se lako pomičete po zemljanim stazama koje se nalaze u šumsko-parkovnim zonama.

    Ortopedski za Flatfoot

    Kada je ravna, važno je odabrati tenisice koje će čvrsto podržati luk stopala bez jake amortizacije. Trebali bi čvrsto fiksirati stopalo, ne dopuštajući da gležanj padne prema unutra. Prednost modelima s dodatnom podlogom za luk stopala.

    Po sezoni

    • Zimski modeli su često visoki, ne smočavaju se i dobro se zagrijavaju. Najvažnija stvar je đon, trčanje s ledom i snijegom zahtijeva tenisice s metalnim šiljcima. U svim drugima riskirate klizanje i ozljeđivanje.
    • Ljetne tenisice moraju biti lagane i prozračne. Oni su rijetko napravljeni vodonepropusni, pa ćete za kišno vrijeme trebati još jedan par. Potplat se može odabrati iz gornjih opcija, ovisno o vrsti premaza na koji ćete raditi.
    • Sve sezone. Ako trčite samo na gradskim asfaltnim cestama, odaberite asfaltne tenisice. Opremljeni su posebnim amortizerima koji sprječavaju udarac nogom tijekom vožnje. Mogu se izvoditi tijekom cijele godine, bez straha od pada ili klizanja.

    Koja je razlika između tenisica i tenisica?

    Svake godine popularnost tenisica raste doslovno eksponencijalno. Uz sve to malo ljudi zna kako odabrati cipele za sebe i kako se jedna cipela razlikuje od druge. Danas ćemo govoriti o suptilnostima izbora cipela i razlika između tenisica od uobičajenih dnevnih. Zainteresirani za ovo pitanje? Zatim nastavite s pregledom odmah.

    Također imajte na umu da možete lako kupiti zimske tenisice po najnižim cijenama danas. Samo kliknite na link gdje ćete morati pričekati veliki izbor brand cipela po najnižim cijenama uz isporuku.

    • Prvo što se glavna razlika može vidjeti u okviru. Okvir trkačke cipele razlikuje se od uobičajene siluete. U trčanje tenisica, možete primijetiti karakteristične podigli nožni prst. To se radi kako bi se olakšao trenutak prijenosa gravitacijskog središta prema naprijed. Jednostavno rečeno, gležanj se neće naprezati kako bi se savio prednji kraj. Već se sagnuo. Također obratite pozornost na pozadinu. U pravilu, stražnja strana tenisice je dizajnirana tako da je pozadina pod oštrim kutom. Ako u normalnim tenisicama peta može stajati pod pravim kutom, onda je u izvedbi izvedena tako da stoji ispod oštrog. To se radi za dodatno fiksiranje u vrijeme trčanja. Tijekom treninga tenisice jednostavno neće skliznuti, a stopalo neće ispuzati.
    • Drugi karakteristični detalj koji razlikuje običnu obuću od cipele za trčanje je jedini. Ako je đon u konvencionalnim tenisicama usredotočen na trajnost i izrađen je od krutih materijala (guma, polimera itd.), Onda tenisice imaju fleksibilan i savitljiv potplat. Postoje čak i neki pojmovi koji mogu objasniti taj faktor. To je koncept torzije i poprečne krutosti. Bočna ukočenost je ukočenost kod premlaćivanja. Torzijska krutost je krutost u vrijeme vertikalnog pomicanja. Na ovaj ili onaj način, ali minimalna krutost u tenisicama pružit će vam lakoću i minimalan umor u procesu obuke.
    • Druga karakteristična razlika je dizajn. U svakodnevnom trošenju za proizvodnju tenisice su vrlo pragmatični. Cipele moraju biti univerzalnog i promišljenog dizajna. To znači da tenisice ne smiju stvarati nelagodu i nelagodu u nošenju. To jest, pokupiti odjeću za sljedeći broj neće biti nikakvog posla. Ako govorimo o dizajnu tenisica, to je svijetlo, dinamično, agresivno. Ukratko, teško je izabrati odjeću iz kohorte „za svaki dan“ kako bi je kombinirali sa svijetlim i agresivnim tenisicama. Na kraju, nadamo se da je ovaj pregled postao koristan dodatak već poznatim informacijama.

    I na kraju pregleda, napominjemo još jednom da danas možete lako kupiti tenisice po najnižim cijenama. Jednostavno slijedite vezu koja vas vodi do popularne web-lokacije.

    Što su različite tenisice za vježbanje, sport i trčanje

    U opremi većine sportaša najvažnija stvar su cipele. Uostalom, ne samo rezultati treninga i natjecanja, nego i sigurnost i zdravlje sportaša ovise o njegovoj kvaliteti. Najčešće sportske cipele su tenisice. Ima ih nekoliko vrsta, od kojih je svaka namijenjena specifičnim sportskim aktivnostima. Razmotrimo razlike između tenisica za fitness, trčanje i sport.

    Tenisice samo na prvi pogled djeluju kao univerzalne sportske cipele. Zapravo, svaka sorta ima svoj vlastiti opseg. Ako odaberete pogrešan model tenisica, rizik od ozljeda se povećava, a radni uvjeti zglobova se pogoršavaju, što dovodi do njihovog ubrzanog trošenja.

    Izvedeni modeli

    Prilikom trčanja dolazi do alternativnog odbijanja s površine staze prednjim dijelom stopala i slijetanjem na njegov dio pete. U trenutku slijetanja, zglobovi kralježnice i nogu su izloženi udarnim vertikalnim opterećenjima. Što je površina staze tvrđa i što je potplat tvrđi, to je jači negativan utjecaj na spojeve.

    Oni koji puno trče stavljaju svoje kralješke i zglobove nogu pod stalan šok, što može uzrokovati ozbiljne probleme tijekom vremena. Kod velikih količina tekućeg opterećenja, trošenje hrskavičnog tkiva može se odvijati brže od njegove regeneracije. To dovodi do razvoja artroze i drugih bolesti zglobova i kralježnice.

    Trkaći modeli tenisica dizajnirani su tako da se odupru udarnim opterećenjima i minimiziraju povrede pri radu zglobova. Za to su opremljeni debelim elastičnim štitnicima koji rade kao amortizeri.

    Mnogi modeli imaju zaštitnike kombinirane iz različitih materijala. Pod peta i jastučići prstiju unutar potplata može se nalaziti poseban gel koji pojačava svojstva opruge. Vanjski sloj gaznoga sloja često je načinjen od polimera koji je otporan na abraziju i ima svojstva protiv klizanja. Vani se to očituje prisutnošću različitih područja boje na zaštitniku.

    Na terenima za trčanje lako se razlikuju sljedeće značajke:

    • imaju debeli i elastični potplat;
    • prednji rub gaznoga sloja je zaobljen i podignut iznad poda;
    • stražnji rub gaznoga sloja također je blago podignut;
    • Zaštitnik često ima umetke drugih boja.

    Gornji dio modela trčanja može biti čvrst ili ušiven od pojedinih dijelova. Svaki rez ima svoje prednosti. Zbog nedostatka šavova, tenisice s čvrstim vrhom ne trljaju noge. Model s prošivenim vrhom bolje popravlja stopalo. Za klase u hodniku i toplo suho vrijeme, modeli s mrežastim ulošcima prikladni su za izvrsnu ventilaciju. A za rad na otvorenom za sve vremenske uvjete morate odabrati cipelu za trčanje s vodootpornim krovom.

    Vrijedan primjer jeftine, ali kvalitetne tenisice mogu poslužiti kao modeli linija SPEEDRIDE, DINAMICA, WELL WEDGE, talijanske marke Lotto. Lagani, ergonomski, s dobrim kvalitetama trčanja i upijanja udaraca - za trkače je ono što trebate.

    Sportski modeli

    Timske igre karakterizira visoka dinamika i stalna promjena putanje sportaša. To postavlja posebne zahtjeve na sportsku obuću.

    Tenisice za timske sportove trebaju čvrsto fiksirati stopalo i gležanj kako bi se izbjegle smetnje i uganuća. Također, njihov đon bi trebao pružiti snažno prianjanje na igralištu kako bi se smanjio rizik od klizanja i pada. Dobra amortizacija gaznoga sloja je također važna, jer u većini sportskih igara morate trčati i puno skakati.

    Znakovi na kojima je moguće razlikovati tenisice koje su prikladne za sportske igre:

    • često imaju visoku petu, čvrsto prekrivajući gležanj;
    • vrh gaznoga sloja je blago podignut, a peta je u ravnini s podom;
    • debeli i elastični potplat, često s obojenim umetcima;
    • dodatno ojačane strane vrha.

    Od cross-country, tenisice za sportske igre mogu se razlikovati po:

    • susjedni stražnji rub gaznoga sloja;
    • uvijek ojačane strane gornjeg dijela;
    • Često se nalaze više natrag.

    Primjer cipela prikladnih za timske sportove su Lotto tenisice BREEZE, BREEZE FREE linija. Zahvaljujući dobro osmišljenom dizajnu i modernim materijalima, te tenisice pružaju maksimalnu udobnost i sigurnost sudionicima u timskim igrama.

    Modeli fitnessa

    Postoje mnoge vrste fitnessa, pa su kriteriji za odabir cipela za njega različiti.

    Klase vježbi snage nisu povezane s trčanjem i skakanjem, što znači da ne zahtijevaju cipele s proljetnim potplatima. Za njih su prikladnije sportske cipele s tvrdim potplatom i petom, koje su podignute za 1,5-2 cm, a tvrdi vrh treba fiksirati nogu. Idealna opcija za trening s velikim utezima - mrena.

    Za aerobik, step aerobic stane lagane verzije cross-country tenisica s tanjim i fleksibilnijim potplatom. To su modeli takvih loto linija kao TOKYO, SUPERLIGHT, RECORD. Za fitness, usmjeren na razvoj fleksibilnosti, bit će prikladni modeli linija: AUTOGRAPH, 1973, POTPIS s elastičnim gumenim potplatom.

    zaključak

    Profesionalna sportska obuća poznatih proizvođača je skupa, ali njihova kvaliteta ne odgovara uvijek visokoj cijeni. Često tenisice manje promovirane marke nisu inferiorne u odnosu na top modele, ali koštaju nekoliko puta jeftinije.

    Talijanski brand Lotto stvorili su 70-ih godina prošlog stoljeća braća Caberlotto - nogometaši koji su, kao nitko drugi, znali puno o sportskoj obući. Tijekom svoje gotovo pola stoljeća povijesti, proizvodnja se neprestano razvijala, koristeći sve najnovije razvoje u ovoj industriji. Iskoristite prodaju kako biste kupili jeftine profesionalne tenisice. Požurite, prodaja je ograničena!

    Kako odabrati tenisice

    Jedan od gorućih problema za one koji planiraju započeti trčanje je kako odabrati tenisice. I to pitanje uopće nije u stanju mirovanja. Ispravan izbor cipela određuje ne samo učinkovitost i udobnost treninga, već i njihovu sigurnost. Ako cipele udobno sjede, onda postaje lakše slijediti ispravnu tehniku. U ovom članku ćemo govoriti o pravilima za odabir tenisice, kao i pružiti stručne preporuke stručnjaka u ovom području.

    Razlike u tenisicama

    Svi znaju da bilo koja vrsta sporta zahtijeva posebnu odjeću i obuću. Osim toga, svojstva cipela određuju ne samo sport i vrsta opterećenja, već i uvjeti u kojima se nastava održava. Na primjer, nogomet u teretani zahtijeva čizme s visokim stupnjem prianjanja na pod, a za treniranje na travi potrebne su čizme s klinovima. Preporučljivo je da se teškaši uključe u posebne cipele, opremljene malim petama i tvrdim potplatima. Dobre tenisice trebaju imati sljedeće karakteristike:

    • mala težina;
    • apsorpcija udara u području pete ili prsta, što će ublažiti udarno opterećenje na spojeve;
    • amortiziranje u obliku posebnih jastučića s gelom, pjenastih poliuretanskih jastuka ili plastičnih valova. Ove se vrste amortizacije smatraju najučinkovitijima. Vrsta amortizacije odabire se uzimajući u obzir strukturu stopala i tehniku ​​trčanja;
    • visoka fleksibilnost prednjeg dijela tenisica;
    • gumeni umetci na potplatu, koji povećavaju njegova svojstva otporna na trošenje;
    • asimetrična vezica, koja omogućuje podešavanje gustoće obujmica;
    • lučna potpora na ulošcima za smanjenje opterećenja kralježnice;
    • izmjenjivi ulošci s mogućnošću zamjene ortopedskim.

    Upravo na tim karakteristikama i znakovima morate ploviti kako biste razumjeli kako odabrati tenisice za trčanje. Visokokvalitetni profesionalni modeli imaju visoku cijenu. Ali takve tenisice mogu biti potrebne samo ako posvetite mnogo vremena treningu. Ako trčanje za vas je samo zagrijavanje prije drugog treninga, onda nema potrebe za kupnju posebnih trčanje tenisice. Za ovaj slučaj, stavite bilo koju sportsku obuću, laganu i s dobrim prianjanjem na nogu.

    Vrsta pokrivanja za trčanje i odabir cipela

    Prva stvar koju morate uzeti u obzir pri odabiru cipela za trčanje je vrsta pokrića na kojem planirate raditi. Prema ovom kriteriju, cijeli niz jogging sportske obuće može se podijeliti u tri kategorije:

    • staze za trčanje. Ova kategorija namijenjena je obuci na teškim terenima. Ako planirate studirati u parku ili u šumi, ova opcija je idealna za vas. Među prepoznatljivim karakteristikama takvih tenisica, moguće je uočiti povećanu gustoću i krutost, reljefni zaštitnik koji osigurava potrebnu razinu prianjanja na tlo;
    • cipele za treadmills. Pogodno za trening na posebnoj površini za trčanje, koja se nalazi na stadionima iu posebno opremljenim parkovima na stazama, odvojeno za trčanje. Među razlikama u ovoj kategoriji su relativno tanak potplat i fleksibilni gornji dio;
    • cipele tvrde površine. Ovo su cipele koje trebate odabrati ako planirate trčati po asfaltu. Njegova glavna razlika sastoji se u visokom stupnju deprecijacije do izrazito omekšavanja vrlo opipljivih udaraca koji se događaju pri radu na asfaltu. U suprotnom, ova je kategorija slična obući za trčanje.

    Vrlo često u uvjetima grada za obuku moraju odabrati asfaltna područja. Većina početnika ne vidi ništa loše u tome, naprotiv, čini se da je vrlo lako i povoljno trčati po asfaltu. U stvari, trčanje na asfaltu može prouzročiti značajna oštećenja zglobova i kralježnice, jer ovaj premaz stvara visoko udarno opterećenje. Stoga, ako je moguće, pokušajte prenijeti svoje vježbanje na područje gdje su opremljene specijalne trake za trčanje s mekanim pokrovom, ili barem park gdje možete trčati po tlu. Trčanje na mekšoj površini bit će popraćeno manjim šokom i bit će mnogo korisnije od treninga na asfaltu. Ali ako ne postoji mogućnost trčanja u parku ili na stadionu, onda se zapitajte kako odabrati tenisice za trčanje na asfaltu kako biste smanjili moguće negativne posljedice za vaše tijelo.

    Razlike ženske tenisice

    Žensko tijelo ima svoje osobine, uključujući i strukturu stopala. Stoga, ako planirate raditi trčanje, obratite pozornost na posebne ženske modele. "Unisex" opcije neće stvoriti dovoljno udobne uvjete za vježbanje, jer ne uzimaju u obzir specifičnosti strukture ženskog stopala. Tenisice za žene imaju sljedeće karakteristike:

    • prisutnost elevacije u području pete. To smanjuje mogućnost ozljeđivanja Ahilove tetive dok trčite;
    • uski blok. Ženska noga je obično uža od muškog. Stoga unisex tenisice za ženska stopala ne stvaraju dovoljno čvrsto prianjanje;
    • povećana amortizacija.

    Sve te osobine odnose se na cipele dizajnirane za redovite vježbe. No, tu je i specijalizirana "maraton" cipele, stvoren posebno za natjecanje. On možda nema sve uređaje za smanjenje udarnog opterećenja i druge negativne posljedice trčanja, jer je u tim modelima naglasak na minimalnoj težini. Takve se tenisice koriste samo na natjecanjima, ali ni u jednom slučaju na treningu.

    Razmislite kako odabrati cipele za trčanje na asfaltu, ne zaboravite uzeti u obzir vlastitu težinu i tjelesnu kondiciju. Za slabo trenirane početnike s impresivnom težinom, potrebna je maksimalna amortizacija. Također, osobe visoke tjelesne težine zahtijevaju cipele s debelim gazištima kako bi se osigurala dovoljna zaštita zglobova i ligamenata pri trčanju.

    Za što su dizajnirane tenisice za neutralne i stabilne?

    Danas u trgovinama često možete pronaći modele označene kao Neutralne i Stabilne. Namijenjeni su ljudima koji imaju neke osobitosti hodanja. Primjerice, neki ljudi lagano razdvajaju noge dok hodaju. Ovaj se hod također naziva balet. Drugi, dok hodaju, omotavaju prednje dijelove stopala lagano prema unutra, tj. To je za takve ljude s hoda značajke koje ove vrste cipela su razvijeni.

    • Neutralna. Takvi modeli opremljeni su amortizerima u bočnim dijelovima koji podupiru nogu kada je postavljena malo prema unutra.
    • Stabilnost. Značajke takvih modela prilagođene su osobama s baletskim hodom.

    Ove male nijanse hodanja nisu uočljive u normalnim okolnostima. No, u odabiru cipela za trčanje, oni mogu igrati značajnu ulogu. Odabirom tenisica, dizajniranih tako da odgovaraju vašim karakteristikama, sami stvarate najudobnije uvjete. Ove cipele pružaju maksimalnu udobnost i sigurnost.

    Obratite pažnju na prisutnost bilo koje značajke hoda vrijedi svatko, jer je idealno postavljanje noge je vrlo rijetko. Prema statistikama, 20% ljudi ima ravna stopala, a to je prilično visoka brojka.

    Ako vam se dijagnosticira ravna noga poprečne ili uzdužne prirode, tada biste trebali dobiti ne samo specijalnu obuću dizajniranu za trčanje, već i posebne uloške koji će smanjiti rizik od ozljeda i opterećenja kralježnice.

    Izbor tenisica po sezoni

    Odgovor na pitanje, što tenisice odabrati za trčanje, ovisi o sezoni koju namjeravate učiniti. Naravno, za ljeto je najbolje odabrati lagane modele s posebnim umetcima koji osiguravaju ventilaciju stopala i istovremeno sprječavaju njihovo pregrijavanje. No, u jesen takve tenisice već će biti izvan mjesta, budući da posebne mreže za ventilaciju brzo se smoči. Mokre noge nisu dobra ideja.

    Međutim, ne popuštaju se svi modeli tkanina. Moderne tehnologije nude nevjerojatne materijale koji mogu proći zrak, ali ne i vlagu. Na primjer, Gore-tex membranska tehnologija kombinira visoka svojstva ventilacije i gotovo potpunu hidroizolaciju.

    Za proljeće i jesen modeli s vodoodbojnom impregnacijom bit će najbolja opcija. Naravno, oni nisu dizajnirani za trčanje kroz snježne nanose ili duboke lokve, ali takve mogućnosti će se izvrsno nositi s kišom ili visokom vlažnošću zraka.

    Zimi mnogi ljudi prestaju trčati, što je pogreška. Trčanje zahtijeva pravilnost. Ne možete uzeti pauzu za šest mjeseci, a zatim se vratiti na prethodne treninge. U proljeće morate početi iznova, ako se odmorite za zimu. Ako odaberete pravu opremu, onda će zimski trening biti manje udoban od ljeta. Dakle, postoje posebne tenisice za zimsko trčanje. Guste su od materijala koji zadržavaju toplinu. Nošenje ovih tenisica mora biti na debeloj čarapi, tako da je veličinu potrebno uzeti malo više nego inače. Zimski modeli trebaju biti opremljeni s potplatom koji ne proklizava. Najbolji način da odaberete prave tenisice za trčanje zimi je da dođete u dućan s par čarapa u kojima planirate vježbati. To će vam omogućiti da odredite veličinu i osjetite koliko ste udobni u jednom ili drugom paru cipela.

    Trening i "maraton" modeli

    Raznovrsnost modernih tenisica može se podijeliti u dvije glavne skupine:

    • modeli obuke. Namijenjeni su za redovito osposobljavanje i opremljeni su važnim sredstvima za zaštitu od udarnih opterećenja: posebni ulošci, amortizeri, štitnici;
    • natjecateljski modeli, ili "maratonske" tenisice. Dizajnirane su tako da minimaliziraju svoju težinu. Stoga je njihov đon dosta tanak, a izostaju i neki načini zaštite stopala od štetnih učinaka.

    Mnogi početnici su u iskušenju zbog male težine tenisica za natjecanja i odabiru ih kao mogućnost treninga. To je pogreška koja može dovesti do ozljeda i drugih neugodnih posljedica. Noga u takvim cipelama je minimalno zaštićena, tako da će udarna opterećenja koja se dogode tijekom trčanja, vrlo brzo osjetiti neugodne osjećaje u ligamentima, zglobovima, leđima.

    Jedan od najpopularnijih sportskih brandova, koji proizvodi najbolje tenisice za trčanje. Značajka potpisa je "vafl" đon koji povećava pritisak tijekom vožnje i osigurava malu težinu cipele. Ova vrsta đona patentirana je od strane tvrtke Nike i povoljno razlikuje proizvode od konkurenata.

    Također, tenisice ove marke odlikuju se tvrdim potplatom i relativno mekim lukom. Savršeno se uklapa u najčešći i ispravan način trčanja - od pete do pete. Također, Nike cipele su opremljene odličnim amortizerima u obliku pjenastih jastuka.

    U želji da budete sigurni da kupite pravi Nike, provjerite prisutnost markiranih "vafl" tabana, kao i malu oznaku na unutrašnjosti jezika.

    Asics

    To je japanski brand koji nudi znanstveni pristup trčanju i proizvodima razvijenim za ovaj sport. Asics tenisice imaju gornju površinu otpornu na prašinu i vodu, gelove za čišćenje. Dostupni modeli s dvije vrste amortizacije:

    • u zoni pete - Asics Gel-Trail;
    • s rastezljivom mrežom - Asics Gel-Kayano.

    Real Asixes su lagani. Jeftini imitacije su obično izrađene od teže i grube materijale. Također, proizvodi marke imaju Trussticov potplat s čvrstim lijevanim elementima u sredini.

    Reebok

    Kao dio dizajna, ova marka zauzima vodeću poziciju. Ali atraktivan izgled nije jedina prednost Reebok tenisica. Odlikuju ih i mala težina, gornji dio od posebnog materijala, udoban položaj stopala, potpora zavoja i druge pozitivne osobine.

    Tenisice ove marke idealne su za brzo trčanje. Pružaju dobro prianjanje i udobnost zahvaljujući fleksibilnim potplatima.

    Pravi proizvodi ove tvrtke odlikuju se savršeno glatkim i čistim šavovima, kao i odsutnost oštrog mirisa gume. Također obratite pozornost na kutiju. Prvo, brendirani proizvodi prodaju se samo s ambalažom. Drugo, kutija mora biti cijela, jaka i uređena u odgovarajućem stilu.


    Članci O Depilacije